के तपाईंलाई चक्कर लाग्छ? के तपाईं हिँड्दा सन्तुलन बिग्रन्छ? यहाँ समाधान छ! (भेस्टिबुलर रिह्याबिलिटेसन थेरापी)

के तपाईंलाई अचानक उठ्दा, ओछ्यानमा पल्टिँदा, वा आफ्नो टाउको अलि छिटो घुमाउँदा पनि सारा संसार तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको जस्तो लाग्छ? के तपाईं हिँड्दा सन्तुलन बिग्रिएको महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाईंलाई लड्ने जस्तो लाग्छ? के यसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक क्रियाकलाप गर्न गाह्रो बनाएको छ? कहिलेकाहीँ यो चक्कर लाग्नु टाउको दुख्ने र अस्वस्थ भएको अनुभूतिसँगै हुन सक्छ। यो साँच्चै असहज छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो अवस्थालाई मद्दत गर्न सक्ने एउटा विशेष उपचार छ। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

भेस्टिबुलर पुनर्वास थेरापी भनेको के हो?

यो नाम लामो जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो वास्तवमा एकदम सरल छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो व्यायामहरूको एक श्रृंखला हो जसले तपाईंलाई आफ्नो चक्कर लाग्ने र असंतुलन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यो केवल कुनै व्यायाम होइन। यो एक वैज्ञानिक रूपमा डिजाइन गरिएको व्यायाम हो जसले तपाईंको मस्तिष्क र शरीरको सन्तुलन प्रणालीलाई पुन: तालिम दिन्छ। यो तपाईंको मस्तिष्कलाई फेरि सन्तुलन गर्न सिकाउनु जस्तै हो। यसलाई बानी पर्न केही समय लाग्छ, तर यसले तपाईंको जीवनमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ।

यो उपचार कसलाई चाहिन्छ?

विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरू छन् जसले चक्कर लाग्ने र सन्तुलन गुमाउन सक्छ। यो उपचार धेरै यस्ता अवस्थामा उपयोगी छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस्तो चिकित्सा अवस्था भएको बताए भने, यो उपचारको बारेमा उहाँलाई सोध्नु धेरै लायक छ।

यो वास्तवमा कसरी काम गर्छ? यो अचम्मको छ, होइन र?

चक्कर लाग्नु र सन्तुलन एउटै सिक्काका दुई पाटा जस्तै हुन्। यो उपचार कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्नको लागि, पहिले हाम्रो शरीरले कसरी सन्तुलन कायम राख्छ भन्ने कुरालाई सरल रूपमा हेरौं।

पहिले, यो चक्कर लाग्ने समस्या बुझौं।

चक्कर लाग्नु भनेको हाम्रो दिमाग भ्रमित हुने अवस्था हो। सोच्नुहोस्, हाम्रो दिमागले हामी कहाँ छौं र हाम्रो शरीर हाम्रो वरपरको सापेक्षमा कसरी अवस्थित छ भनेर निरन्तर 'गणना' गरिरहेको हुन्छ। यो GPS जस्तै हो। यसलाई हामी "स्थानिक अभिमुखीकरण" भन्छौं। जब कुनै कुराले यो प्रणालीलाई बाधा पुर्‍याउँछ, दिमागमा आउने संकेतहरू मिसिन्छन्। त्यतिबेला हामीलाई चक्कर लाग्ने, चक्कर लाग्ने र सन्तुलन बिग्रने महसुस हुन्छ।

अनि ब्यालेन्सको बारेमा के हुन्छ?

हाम्रो शरीरको सन्तुलन केवल एउटा कुरा मात्र होइन। यो तीन मुख्य प्रणालीहरूको संयोजन हो। हाम्रो मस्तिष्क (केन्द्रीय स्नायु प्रणाली) ले शरीरलाई सीधा राख्न यी तीनबाट आउने जानकारी सङ्कलन र विश्लेषण गर्छ।

१. भेस्टिबुलर लेबिरिंथ: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। हाम्रो कान भित्रको यो सानो प्रणाली पानीको बोतल भित्रको हावाको बुलबुला जस्तै हो। जब हामी हाम्रो टाउको घुमाउँछौं, माथि हेर्छौं, वा तल हेर्छौं, यो प्रणाली भित्रको तरल पदार्थ सर्छ र मस्तिष्कलाई भन्छ, "तपाईंको टाउको अब दायाँतिर फर्किएको छ" वा "अब यो सीधा छ।"

२. दृष्टि: यो धेरै सरल छ। हाम्रा आँखाले हाम्रो वरपरका चीजहरू हेर्छन् र मस्तिष्कलाई हामी कहाँ छौं र हामी हिँडिरहेका छौं कि छैनौं भनेर बताउँछन्। यही कारणले गर्दा हामी अँध्यारोमा सन्तुलन गुमाएको महसुस गर्छौं।

३. शरीरका सेन्सरहरू (छाला, जोर्नी, मांसपेशी): हाम्रो शरीरभरि, विशेष गरी हाम्रो खुट्टा, जोर्नी र मांसपेशीहरूमा स-साना सेन्सरहरू हुन्छन्। यिनीहरूले मस्तिष्कलाई हामी उभिरहेका छौं, बसिरहेका छौं वा हिँडिरहेका छौं भनी बताउँछन्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं उभिरहनुभएको छ र अलि पछाडि झुकिरहनुभएको छ। त्यसपछि, तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठोमा पर्ने दबाबले मस्तिष्कलाई संकेत पठाउँछ, "तिमी अहिले सीधा छैनौ, तिमी पछाडि झुकिरहेका छौ। लड्नु अघि, अगाडि झुकिरहनुहोस्।"

भेस्टिबुलर रिह्याबिलिटेसन थेरापी (VRT) ले यी प्रणालीहरू बीचको सम्बन्ध पुन: स्थापित गरेर काम गर्छ। यसले कमजोर प्रणालीको क्षतिपूर्ति दिन मस्तिष्कलाई अन्य प्रणालीहरू (आँखा र शरीरका सेन्सरहरू) राम्रोसँग प्रयोग गर्न तालिम दिन्छ। समयसँगै, मस्तिष्कले सोच्ने यो नयाँ तरिकामा अनुकूलन गर्छ र चक्कर लाग्ने र सन्तुलन गुमाउने समस्यालाई व्यवस्थापन गर्छ।

उपचार अघि र उपचारको क्रममा के हुन्छ?

यो उपचार सुरु गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनु पर्छ।

• परीक्षण: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अडियोलोजिस्टकहाँ पठाउन सक्छन्, जसले तपाईंको श्रवणशक्ति र सन्तुलन जाँच गर्न भेस्टिबुलर परीक्षण ब्याट्री जस्ता परीक्षणहरूको श्रृंखला गर्नेछन्। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंको सन्तुलन, चाल, र तपाईंको हात र खुट्टामा बल पनि जाँच गर्नेछन्।
• उपचारको क्रममा: यी परीक्षणहरू पछि, फिजियोथेरापिस्टले तपाईंको लागि विशेष अभ्यासहरूको सेट तयार गर्नेछन्। सबैलाई एउटै अभ्यासको सेट दिइँदैन। तपाईंको समस्या अनुसार अभ्यासहरू चयन गरिन्छ। उपचारको क्रममा, तपाईंलाई यी अभ्यासहरू गर्ने सही तरिका सिकाइनेछ। तपाईंले यी घरमा पनि गर्नुपर्छ। मुख्यतया यी प्रकारका अभ्यासहरू छन्:
• आँखाको चाल नियन्त्रण गर्ने अभ्यासहरू: आफ्नो ध्यान एकै ठाउँमा राख्ने र टाउको घुमाउने जस्ता कुराहरू।
• सन्तुलन पुन: प्रशिक्षण: विभिन्न सतहहरूमा उभिएर र हिँडेर अभ्यास गर्ने।
• तन्काउने र बलियो बनाउने अभ्यासहरू: शरीरको शक्ति र लचिलोपन बढाउने अभ्यासहरू।

यो उपचार कति समय लाग्छ?

यो तपाईंको अवस्था अनुसार फरक हुन्छ। समय सीमा तपाईंको चक्कर लाग्नुको कारण र उपचारमा तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

• धेरैजसो मानिसहरू हप्तामा ६ वा ८ पटक जान्छन्।
• केही व्यक्तिहरू (विशेष गरी BPPV जस्ता अवस्थाहरूको लागि) १ वा २ सत्रहरूमा पूर्ण राहत अनुभव गर्न सक्छन्।
• अरूले धेरै महिनासम्म घरमै उपचार र व्यायाम जारी राख्नुपर्ने हुन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको निर्देशन अनुसार घरमै व्यायाम गर्नु हो।

यस उपचारका फाइदाहरू के के हुन्?

अनुसन्धानले यो उपचार विधि धेरै सफल भएको प्रमाणित गरेको छ।

के यसमा कुनै जोखिम छ?

यस उपचारमा शरीरलाई लगभग कुनै जोखिम छैन। यो धेरै सुरक्षित छ। तर एउटा कुरा छ। कहिलेकाहीँ यो उपचारले तपाईंको समस्याहरू १००% समाधान नगर्न सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईंले घरमा दिइएका व्यायामहरू ठ्याक्कै गर्नुभएन भने, तपाईंले अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले, यो समर्पणका साथ गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

म फेरि कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यो उपचारले सामान्यतया कुनै ठूलो समस्या निम्त्याउँदैन। यद्यपि, यदि तपाईंले घरमा व्यायाम गर्दा तलका कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो, वा ती झन् खराब भएमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

चक्कर लाग्नु र सन्तुलन गुमाउनु साँच्चै असहज हुन्छ। यो हाम्रो दैनिक जीवनमा ठूलो बाधा हुन सक्छ। तर तपाईंले यससँग बाँच्नु पर्दैन। `(भेस्टिबुलर रिह्याबिलिटेसन थेरापी)` भनिने यो उपचार विधि मार्फत, तपाईंले आफ्नो नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, नडराउनुहोस् र ढिलाइ नगर्नुहोस्, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ, यो तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार हो कि होइन भनेर निर्णय गर्नुहुनेछ, र आवश्यक परेमा तपाईंलाई विशेषज्ञकहाँ पठाउनुहुनेछ।