के तपाईंले कहिल्यै हिँड्दा आफ्नो बूढी औंलाको फेदमा दुखाइ वा कडापन महसुस गर्नुभएको छ? के तपाईंलाई बिहान उठ्दा पहिलो पटक आफ्नो बूढी औंला मोड्न गाह्रो लाग्छ? वा जुत्ता लगाउँदा तपाईंको बूढी औंला अड्किएको महसुस हुन्छ? यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, कारण तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य हुन सक्छ। आज हामी 'ह्यालक्स रिजिडस' भनिने अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, तर यसको बारेमा धेरै कुरा गरिँदैन।
हलक्स रिजिडस भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हलक्स रिजिडस एक प्रकारको गठिया हो जुन तपाईंको बूढी औंलामा हुन्छ। विशेष गरी, यसले तपाईंको बूढी औंला तपाईंको खुट्टासँग जोडिएको जोर्नीलाई असर गर्छ। चिकित्सा रूपमा, हामी यो जोर्नीलाई मेटाटार्सोफेलेन्जियल, वा MTP, जोर्नी भन्छौं।
जब तपाईं "गठिया" शब्द सुन्नुहुन्छ, तपाईंलाई सायद थाहा होला कि यो जोर्नी सुन्निने र दुख्ने रोगहरूको समूहलाई बुझाउने सामान्य शब्द हो। त्यसैले डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं यो अवस्था, हलक्स रिजिडसलाई "ठूलो औंलाको गठिया" भनेर सम्बोधन गर्छन्।
ल्याटिन शब्द 'हालक्स रिजिडस' को अर्थ "ठूलो औंला अड्किएको" हो। यसले यस अवस्थाको मुख्य लक्षणलाई व्याख्या गर्छ। यो अवस्थाले MTP जोर्नीमा दुखाइ र कठोरता निम्त्याउँछ। यसलाई वास्तवमा ओस्टियोआर्थराइटिस भनिने एक प्रकारको गठिया मानिन्छ, जुन समयसँगै घिस्रने र च्यातिने कारणले हुन्छ ।
यदि तपाईंले आफ्नो बूढी औंलामा दुखाइ, कडापन वा सुन्निने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
यो अवस्था कति सामान्य छ?
यो सुनेर तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ। विज्ञहरूका अनुसार ५० वर्षभन्दा माथिका ४० मध्ये एक जना वयस्कलाई हलक्स रिजिडस हुन्छ। यो खुट्टामा हुने गठियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार पनि हो।
खुट्टाको बूढी औंलाको जोर्नीलाई असर गर्ने अवस्थाहरू मध्ये, हलक्स रिजिडस प्रख्यात बनियन (बनियन्स वा हलक्स भल्गस) पछि दोस्रो सबैभन्दा सामान्य अवस्था हो।
हलक्स रिजिडसका लक्षणहरू के के हुन्?
ठिक छ, अब हेरौं यो अवस्था भएको व्यक्तिमा कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्। यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि, यसलाई यसरी हेरौं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| दुखाइ | बूढी औंलामा वा वरिपरि दुखाइ। प्रायः, दुखाइ औंलाको माथिल्लो भागमा महसुस हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ यो औंला भित्रबाट गहिरो दुखाइ जस्तो महसुस हुन सक्छ। |
| कडापन/लचिलोपनको कमी | बुढी औंला मोड्न वा सीधा गर्न गाह्रो हुन्छ। यो अड्किएको जस्तो महसुस हुन्छ। यो विशेष गरी बिहानको समयमा देख्न सकिन्छ। |
| सुन्निने | तपाईंले ठूलो औंलाको जोर्नी वरिपरि सुन्निएको देख्न सक्नुहुन्छ। |
| सार्न सक्ने क्षमतामा कमी | समय बित्दै जाँदा, दुखाइ बिना औंला माथि र तल सार्न सकिने गतिको दायरा बिस्तारै घट्दै जान्छ। |
| गाँठो जस्तो केहि | बुढी औंलाको माथिल्लो भागमा बनियन वा क्यालस जस्तै गाँठो देखा पर्न सक्छ। यो वास्तवमा हड्डीको स्पर्सको कारणले हुन सक्छ। |
यी विशेषताहरूलाई बढाउने कुराहरू
केही कुरा र परिस्थितिहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्।
- उभिँदा वा हिँड्दा: जोर्नीमा भार राख्दा दुखाइ बढ्न सक्छ।
- चिसो, आर्द्र मौसम: चिसो दिनमा जोर्नी दुखाइ झनै खराब हुन सक्छ।
- कसिलो जुत्ता लगाउनु: खुट्टाको औंलालाई साँघुरो पार्ने र खुट्टालाई राम्ररी नमिल्ने जुत्ता लगाउनाले जोर्नीमा दबाब बढ्छ र दुखाइ बढ्छ।
Hallux Rigidus किन हुन्छ?
प्रायः, यो अवस्थाको स्पष्ट कारण पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ। मुख्य कारण भनेको समयसँगै हाम्रो जोर्नीहरूमा हुने घिसारपिस हो। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो जोर्नीहरूलाई जोगाउने कार्टिलेज घट्दै जान्छ। यो घिसारपिस हलक्स रिजिडस र अन्य ओस्टियोआर्थराइटिस अवस्थाहरूको मुख्य कारण हो।
सोच्नुहोस्, हामीले चाल्ने हरेक पाइलामा, हाम्रो शरीरको तौलको दोब्बर बल यो सानो MTP जोर्नीमा लागू हुन्छ। त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो जीवनभर यस प्रकारको दबाब सहनुहुन्छ, जोर्नी बिग्रनु सामान्य हो।
यो मुख्य कारणको अतिरिक्त, धेरै अन्य कारणहरूले यसलाई असर गर्न सक्छन्:
- MTP जोर्नीको अत्यधिक प्रयोग: खेलकुद, सोख वा काम गर्दा बूढी औंलाको जोर्नीमा अत्यधिक दबाब परेमा।
- खुट्टाको बुढी औंला कतै ठोक्किएको छ भने।
- टर्फ टो: खेल्ने क्रममा औंलाको जोर्नीलाई बलपूर्वक माथितिर झुकाउँदा हुने मर्किएको जस्तो अवस्था।
- खुट्टाको हड्डीको स्थिति: केही मानिसहरूको खुट्टा र औंलाहरूमा हड्डीहरू सामान्य भन्दा लामो हुन्छन्। त्यस्ता मानिसहरूलाई पनि यो अवस्था हुने जोखिम हुन्छ।
यो अवस्था हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
यद्यपि जो कोहीलाई पनि हलक्स रिजिडस हुन सक्छ, केही मानिसहरू अलि बढी जोखिममा हुन्छन्।
- ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू
- महिलाहरु
- खेलाडीहरू
- कामको कारण दिनभरि उभिनेहरूका लागि
साथै, केही चिकित्सा अवस्थाहरूले हलक्स रिजिडस विकासको जोखिम बढाउन सक्छ।
- रुमेटोइड गठिया
- गाउट
- सूजन निम्त्याउने अटोइम्यून विकारहरू
- ओस्टियोकोन्ड्रिटिस डिसेकेन्स
डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले सबैभन्दा पहिले तपाईंको खुट्टाको जाँच गर्नुहुन्छ। डाक्टरले तपाईंको बूढी औंला माथि र तल झुकाउनुहुनेछ र यसको गतिशीलताको दायरा जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंले आफ्नो औंला दुखाइ बिना कति टाढासम्म झुकाउन सक्नुहुन्छ भनेर जाँच गर्नुहुनेछ। तपाईंलाई खुट्टा विशेषज्ञ, पोडियाट्रिस्टकहाँ पनि पठाउन सकिन्छ।
यसको अतिरिक्त, जोर्नीको अवस्था जाँच गर्न र हड्डीमा कुनै स्पर्स छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि तपाईंको खुट्टाको एक्स-रे पनि गर्न सकिन्छ।
Hallux Rigidus को चरणहरू छन्?
हो, यो अवस्थाको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बूढी औंलाको चाल कति सीमित छ भन्ने आधारमा यसलाई धेरै चरणहरू वा ग्रेडहरूमा वर्गीकृत गर्न सक्छन्।
| ग्रेड | स्थिति |
|---|---|
| कक्षा ० | प्रभावित औंलाको चाल स्वस्थ औंलाको तुलनामा १०% - २०% कम हुन्छ। |
| कक्षा १ | चाल २०% - ५०% ले घटेको छ। |
| कक्षा २ | चाल ५०% - ७५% ले घटेको छ। |
| कक्षा ३ | चाल ७५% - १००% ले घटेको छ (लगभग पूर्ण रूपमा जमेको)। |
| कक्षा ४ | चाल ७५% - १००% ले घट्छ, र औंला चलाउँदा अत्यधिक पीडा हुन्छ। |
हलक्स रिजिडसको लागि उत्तम उपचार के हो?
तपाईंलाई आवश्यक पर्ने उपचार तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता र तपाईंको अवस्थाको कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले निम्न सुझाव दिन सक्छन्: यी गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू हुन्।
- जुत्ता परिवर्तन गर्नुहोस्: खुकुलो र खुट्टाको औंलाको लागि प्रशस्त ठाउँ दिने जुत्ता लगाउनाले MTP जोर्नीमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। बाक्लो, कडा सोल भएको जुत्ता लगाउनाले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अग्लो हिल र सानो खुट्टाको बक्स भएको जुत्ताबाट बच्नुहोस्।
- खुट्टाको चाल सीमित गर्ने: तपाईंको डाक्टरले जुत्ता भित्र राख्न सकिने प्याडहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्, जसले ठूलो औंलालाई समर्थन गर्दछ र यसको चाल सीमित गर्दछ। उनीहरूले केही समयको लागि जोर्नीमा दबाब दिने गतिविधिहरू, जस्तै दौडने र उफ्रिने, बेवास्ता गर्न पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।
- दुखाइ निवारक: तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) लेख्न सक्छन्।
- बरफ: आइस प्याक लगाउनाले दुखाइ र सुन्निने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ। आइस प्याकलाई पातलो तौलियामा बेर्न नबिर्सनुहोस्। बरफ सिधै छालामा नलाग्नुहोस्। दिनमा कति पटक र कति समयसम्म लगाउने भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
- कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: यी एक शक्तिशाली प्रकारको औषधि हुन् जसले सूजन कम गर्छ। तपाईंले आफ्नो ठूलो औंलाको जोर्नीमा सिधै कोर्टिसोन इंजेक्शन पनि लगाउनुपर्ने हुन सक्छ।
- तातो/चिसो पानीमा खुट्टा भिजाउने:सुन्निने कम गर्न, तपाईंको डाक्टरले "कन्ट्रास्ट बाथ" सिफारिस गर्न सक्छन्, जुन उपचार तातो र चिसो पानी बीच वैकल्पिक हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंको खुट्टालाई ३० सेकेन्डको लागि तातो पानीमा राख्नुहोस्, त्यसपछि अर्को ३० सेकेन्डको लागि चिसो पानीमा राख्नुहोस्।
- चेइलेक्टोमी र आर्थ्रोप्लास्टी: तपाईंले लगभग दुई हप्तासम्म विशेष जुत्ता लगाउनु पर्नेछ। त्यसपछि, तपाईं नियमित जुत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। सुन्निने धेरै महिनासम्म रहन सक्छ।
- अस्थि शल्यक्रिया: सुन्निन कम हुन लगभग ६-८ हप्ता लाग्छ। पूर्ण रूपमा निको हुन लगभग ३ महिना लाग्न सक्छ।
- जोर्नी फ्युजन: तपाईंले लगभग ३-६ हप्तासम्म कास्ट वा विशेष बुट लगाउनुपर्नेछ। त्यसपछि, तपाईंले बैसाखी प्रयोग गर्नुपर्नेछ। सुन्निने र कडापन धेरै महिनासम्म रहन सक्छ।
- व्यायाम: खुट्टाको बूढी औंलाको जोर्नीलाई लचिलो राख्न सक्ने साधारण व्यायामहरू गर्नुहोस्।
- जोर्नीलाई आराम दिनुहोस्: कडा परिश्रम पछि जोर्नीलाई आराम दिनुहोस्। दुखाइको समयमा कहिल्यै व्यायाम नगर्नुहोस्।
- सही जुत्ता लगाउने: तपाईंको खुट्टामा राम्रोसँग फिट हुने र तपाईंको औंलाहरूको लागि प्रशस्त ठाउँ हुने जुत्ता लगाउनुहोस्।
- हलक्स रिजिडस एक सामान्य गठिया अवस्था हो जसले तपाईंको ठूलो औंलाको जोर्नीलाई असर गर्छ र अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ।
- मुख्य लक्षणहरू दुखाइ, कठोरता र सुन्निने हुन्।
- धेरैजसो अवस्थामा, लक्षणहरूलाई गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू (उचित जुत्ता, व्यायाम, औषधि) द्वारा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंको बूढी औंलामा दुखाइ छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् र दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउँछन् भने, शल्यक्रियाले स्थायी समाधान प्रदान गर्न सक्छ।
महत्त्वपूर्ण: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी यी औषधिहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म लगातार प्रयोग नगर्नुहोस्।
के मलाई शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ?
धेरैजसो मानिसहरूलाई हलक्स रिजिडसको लागि शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन। यदि माथिका उपचारहरूले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्दैनन्, वा यदि दुखाइले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्।
| प्रक्रियाको नाम | तपाईं के गर्नुहुन्छ? |
|---|---|
| चेइलेक्टोमी | यहाँ, सर्जनले MTP जोर्नीमा रहेको हड्डीको स्पर्स हटाउँछन्। यसले औंलालाई सजिलैसँग मोड्न, दुखाइ कम गर्न र जोर्नीमा केही गति पुनर्स्थापित गर्न अनुमति दिन्छ। |
| अस्थि शल्यक्रिया | जोर्नीको स्थिति परिवर्तन गर्न बूढी औंलाका हड्डीहरू काटिन्छन् र पुन: मिलाइन्छ। यसले जोर्नीमा दबाब कम गर्छ। |
| आर्थ्रोप्लास्टी | यो जोर्नी प्रतिस्थापन शल्यक्रिया हो। क्षतिग्रस्त हड्डी हटाइन्छ र जोर्नी पुनर्निर्माण गर्न कृत्रिम भाग वा अन्य तन्तुले प्रतिस्थापन गरिन्छ। |
| अर्थ्रोडेसिस | यो जोर्नी फ्युजन सर्जरी हो। क्षतिग्रस्त कार्टिलेज पूर्ण रूपमा हटाइन्छ र पिन वा प्लेटहरू प्रयोग गरेर जोर्नीका दुई हड्डीहरूलाई एकसाथ जोडिन्छ। यो स्थायी समाधान हो, तर शल्यक्रिया पछि, तपाईं आफ्नो बुढी औंला मोड्न सक्षम हुनुहुने छैन। |
निको हुन कति समय लाग्छ?
निको हुने समय तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको उपचार र अवस्थाको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंको लक्षणहरू जुत्ता परिवर्तन गर्ने र प्याड प्रयोग गर्ने जस्ता साधारण कुराहरूद्वारा नियन्त्रण गरिन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ठीक हुने बित्तिकै तपाईं सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले शल्यक्रिया गर्नुभएको छ भने, शल्यक्रियाको प्रकारमा निर्भर गर्दै निको हुने समय फरक हुनेछ:
महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि त्यहाँ धेरै समाधानहरू छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न, दुखाइ कम गर्न र सामान्य जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ।
के यो हुनबाट रोक्न सकिँदैन?
Hallux Rigidus लाई पूर्ण रूपमा रोक्न गाह्रो छ, किनकि यो उमेर र आनुवंशिक कारकहरूले प्रभावित हुन्छ। यद्यपि, निम्न कुराहरूले यो अवस्थाको प्रगतिलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
उत्तर सरल छ। यदि तपाईंको खुट्टाको बूढी औंलाको जोर्नीमा नयाँ दुखाइ, सुन्निने वा कडापन छ भने, यो सुरु हुने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंले जति चाँडो यो अवस्थाको निदान गर्नुहुन्छ र उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्