के तपाईंलाई पनि यो गर्मीमा गर्मीले दाग लागेको छ? यसबारे कुरा गरौं!

आजकल गर्मीसँगै आउने समस्याहरू मध्ये एक पसिनाको फोका हो। केही मानिसहरू यसलाई 'तातो दाग' पनि भन्छन्। यो बच्चाहरू र वयस्क दुवैलाई हुन सक्छ। यसले वास्तवमा धेरै हानि गर्दैन, तर यो धेरै कष्टकर, चिलाउने र चिलाउने हुन्छ। तर चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन, यो त्यस्तो चीज हो जुन सामान्यतया केही दिनमा घरमै निको हुन सक्छ।

यी गर्मीका दागहरू किन हुन्छन्? लक्षणहरू के के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पसिनाको फोका भनेको पसिना भित्र फसेको कारणले गर्दा तपाईंको छालामा बन्ने सानो फोका वा दाग हो। यो हुँदा यस्तो महसुस हुन्छ:

• छाला जलेको जस्तो महसुस हुन्छ।
• सधैं खरानी।
• छालामा काँडा जस्तो महसुस हुन्छ।

जब हामी यसरी असुविधा अनुभव गर्छौं, हामी हाम्रो छाला खरानी गर्न चाहन्छौं, हैन र? तर हामीले सकेसम्म हाम्रो छाला खरानी गर्नबाट जोगिनु पर्छ। किनभने खरानीले छालालाई चोट पुर्याउन सक्छ र कहिलेकाहीं संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले हामी यस बारे सावधान रहनु आवश्यक छ।

यी पसिनाका फोकाहरू वास्तवमा कस्तो देखिन्छन्?

तातो दाना भनेको धेरै साना, पिम्पल जस्तो वा फोका जस्तो फोकाहरूको समूह हो। प्रत्येक फोका सामान्यतया १ देखि ३ मिलिमिटर चौडा हुन्छ।

• गोरो छाला भएकाहरूलाई, यी फोकाहरू रातो देखिन सक्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई "(मिलियारिया रुब्रा)" भन्छन्। यो पसिनाको फोकाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।
• कालो छाला भएका मानिसहरूमा, यी फोकाहरू खैरो वा सेतो देखिन सक्छन्।
• अर्को प्रकार पनि छ, जसमा फोकाहरू पानीका थोपाहरू जस्तै देखिन्छन् र स्पष्ट हुन्छन्। यसलाई `(मिलियारिया क्रिस्टलाइन)` भनिन्छ। यो प्रकार नवजात शिशुहरूमा प्रायः देखिन्छ। तर यो वयस्कहरूमा पनि हुन सक्छ। यो अन्य प्रकारहरू भन्दा अलि हल्का हुन्छ, र कहिलेकाहीँ कुनै पनि चिलाउने समस्या नहुन सक्छ।

पसिनाको फोका प्रायः कहाँ हुन्छ?

यी पसिनाका फोकाहरू शरीरका ती क्षेत्रहरूमा धेरै सामान्य हुन्छन् जुन हावाको सम्पर्कमा कम आउँछन्, जस्तै कपडाले ढाकिएका क्षेत्रहरू। यी छाला एकअर्कामा रगड्ने र पट्टि हुने क्षेत्रहरूमा पनि सामान्य हुन्छन् (जस्तै काखी, कम्मर)।

साना बच्चाहरूको लागि, यी क्षेत्रहरूमा पसिना आउने फोकाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ:

• काख
• कुहिनो (झुकाउने)
• घाँटी
• कम्मरको भाग (जहाँ बच्चाको डायपर लगाइन्छ)
• माथिल्लो छाती र पछाडि

वयस्कहरू प्रायः यी ठाउँहरूमा देख्न सकिन्छ:

• हातहरू
• बाहिर
• छाती (विशेष गरी महिलाहरूमा स्तन मुनिको क्षेत्र)
• खुट्टा (विशेष गरी भित्री तिघ्रा)

हामीलाई किन पसिना आउने फोकाहरू आउँछन्? कारणहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पसिनाको फोका आउनुको मुख्य कारण भनेको तपाईंको छाला पसिनाले भरिएको हुनु हो। सामान्यतया यस्तो हुन्छ: हाम्रो छालामा रहेको पसिना ग्रन्थीहरूबाट पसिना उत्पादन हुन्छ। यो पसिना त्यसपछि साना नलीहरू (पसिना नलीहरू) मार्फत यात्रा गर्छ र छालाको सतहमा रहेका छिद्रहरूबाट बाहिर निस्कन्छ। यसरी यो वाष्पीकरण हुन्छ र हाम्रो शरीरलाई चिसो बनाउँछ।

तर कहिलेकाहीँ यी पसिना नलीहरू भित्र केही अड्किन सक्छ। त्यसपछि पसिना बाहिर निस्कन सक्दैन। बरु, पसिना नलीहरूमा फिर्ता जान्छ। यसले छालाको माथिल्लो तह, या त एपिडर्मिस वा बीचको तह, डर्मिसमा सूजन निम्त्याउँछ। त्यो सूजन फोकाको रूपमा बाहिर निस्कन्छ।

सोच्नुहोस् त, यो पानीको पाइपमा केही अड्किएपछि पानी फेरि माथि आउने जस्तै हो।

पसिना नलीहरू अवरुद्ध हुन सक्ने कुराहरू समावेश छन्:

• तपाईंको छाला र लुगाको बीचमा धेरै पसिना जम्मा हुन्छ।
• मृत छालाका कोषहरू तपाईंको छिद्र वा पसिना नलीहरूमा जम्मा हुन्छन्।

जब तपाईं धेरै पसिना बगाउनुहुन्छ, पसिना सजिलै जम्मा हुन सक्छ। यसले छालाको सतहमा रहेका मृत छालाका कोषहरूलाई पनि भिजाउँछ, जसले गर्दा तिनीहरू छिद्रहरूमा अड्किने सम्भावना बढी हुन्छ।

पसिनाको फोका हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

केही मानिसहरूलाई अरूको तुलनामा गर्मीले दाग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईंसँग यी मध्ये कुनै जोखिम कारकहरू छन् कि छैनन् भनी जाँच गर्नुहोस्:

• कडा परिश्रम गर्ने, विशेष गरी गर्मी मौसममा (जस्तै, खेतीपाती, खेलकुद)
• ज्वरो आउँदा।
• यदि तपाईंलाई "हाइपरहाइड्रोसिस" भनिने अवस्था छ जसले गर्दा तपाईंलाई सामान्य भन्दा बढी पसिना आउँछ।
• तातो वा आर्द्र हावापानीमा बस्ने। (श्रीलंकामा पनि यो जोखिम उच्च छ।)
• ओछ्यानमा नै बस्नु पर्नेहरूका लागि। (त्यस्ता व्यक्तिहरूको ढाडमा पसिना आउने फोकाहरू आउन सक्छन्।)
• केही औषधिहरू प्रयोग गर्दा। उदाहरणका लागि, `(बिटा-ब्लकरहरू)`, `(क्लोनिडाइन)` वा `(ओपियोइड्स)` जस्ता औषधिहरूले पसिना ग्रन्थीहरूको गतिविधि बढाउन सक्छन्।
• व्यायाम गर्दा वा तातो वातावरणमा टाइट लुगा लगाउने।

शिशु, साना केटाकेटी र साना केटाकेटीहरूमा गर्मीको दाग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ। यो किनभने तिनीहरूको पसिना ग्रन्थी र नलिकाहरू अझै पूर्ण रूपमा विकसित भइसकेका हुँदैनन्। वयस्कहरूको तुलनामा तिनीहरूमा आफ्नो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने क्षमता पनि कम हुन्छ। साथै, हामी प्रायः हाम्रा साना बच्चाहरूलाई तहमा लुगा लगाउँछौं वा कसिलो गरी बेर्छौं। बच्चाहरूले लगाउने डायपरमा पनि हावा चल्दैन!

के पसिनाको फोकाले अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

धेरैजसो समय, पसिनाको फोका गम्भीर हुँदैन। यद्यपि, दुर्लभ अवस्थामा, ब्याक्टेरियाको छालाको संक्रमण हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब छाला खरोंचिन्छ वा अन्यथा क्षतिग्रस्त हुन्छ, जसले ब्याक्टेरियालाई प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ।

यदि यस्तो संक्रमण भयो भने, फोका वरपरको छाला सुन्निन सक्छ र छुँदा न्यानो महसुस हुन सक्छ। ज्वरो, वाकवाकी र चिसो जस्ता लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई पसिनाको फोकासँगै यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

डाक्टरले पसिनाको फोका कसरी निदान गर्छन्?

सामान्यतया, पसिनाको फोकाको लागि तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नु पर्दैन। तपाईं घरमै यसको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुभयो भने, उहाँले निम्न कार्यहरू गर्नुहुनेछ:

• यी फोकाहरू कहिलेदेखि सुरु भए, कहाँ छन् र तपाईंलाई कस्ता लक्षणहरू देखा परिरहेका छन् भनेर तपाईंलाई सोधिनेछ।
• तिनीहरूले तपाईंको पहिलेका रोगहरू र तपाईंले प्रयोग गर्ने औषधिहरूको बारेमा सोध्छन्।
• तपाईंको छालाको सावधानीपूर्वक जाँच गरिनेछ र (तपाईंको सहमतिमा) प्रभावित क्षेत्रलाई छुनेछ।
• तिनीहरूले तपाईंसँग यी फोकाहरू के कारणले हुन सक्छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछन् - जस्तै मौसम, तपाईं के गरिरहनुभएको छ, तपाईंलाई कुनै रोग लागेको छ कि छैन, आदि।

यी सबै जानकारीले डाक्टरलाई यो गर्मीको दाग हो वा अरू केहि हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्छ। कहिलेकाहीँ डाक्टरले अन्य छालाको अवस्था (भिन्न निदान) लाई पनि अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्नेछन्। उदाहरणका लागि:

• किराको टोकाइ
• कुखुरा रोग
• औषधिको एलर्जीले दाग लाग्नु
• एक्जिमा वा डर्मेटाइटिस
• कपालको फोलिकल संक्रमण `(फोलिक्युलाइटिस)`

सामान्यतया, गर्मीले हुने दागको निदान गर्न कुनै विशेष परीक्षणको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंको डाक्टरलाई यो अर्को अवस्था हो भन्ने शंका छ भने, उहाँले परीक्षणहरू आदेश दिन सक्नुहुन्छ। यदि त्यसो हो भने, उहाँले तपाईंलाई यसको बारेमा बताउनुहुनेछ।

पसिनाको फोकाको उपचार के हो? घरमै कसरी उपचार गर्ने?

धेरैजसो समय, पसिनाको फोका घरमै उपचार गर्न सकिन्छ। फोका आउन थालेपछि गर्नुपर्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सम्भव भएमा, चिसो ठाउँमा वा वातानुकूलित (एसी) भएको ठाउँमा जानुहोस्।
• फोका भएको ठाउँबाट लुगा हटाउनुहोस्। छालालाई हावा बाहिर निस्कन दिनुहोस्।
• आफ्नो छालालाई चिसो वा मनतातो पानीले पखाल्नुहोस् र सुख्खा पार्नुहोस् (रगड्नु हुँदैन)।
• त्यो क्षेत्रलाई कपडाले नढाक्नुहोस्। वा छालामा नटाँसिने खुकुलो, सफा लुगा लगाउनुहोस्।
• छालामा चिलाउने र सुन्निने समस्या कम गर्न, आवश्यक परेमा चिसो पानीमा भिजाइएको कपडा त्यसमाथि राख्नुहोस्।

यी सरल सुझावहरू बच्चाहरू र वयस्कहरू दुवैका लागि समान छन्। यदि तपाईंको सानो बच्चामा दाग छ भने, यी घरेलु उपचारहरू सामान्यतया पर्याप्त हुन्छन्। तर यदि तपाईंको बच्चामा बारम्बार दाग आउँछ, वा यो केही दिनभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ भने, बाल रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। डाक्टरले यो अर्को सामान्य बाल्यकालको छालाको अवस्था हो कि भनेर जाँच गर्नेछन्। केही गम्भीर अवस्थामा, चिलाउने वा सूजन कम गर्न औषधियुक्त मलम तोक्न सकिन्छ।

पसिनाको फोका निको नभएसम्म यी कुराहरूको ख्याल राख्नुहोस्।

फोकाहरू निको नभएसम्म निम्न कुराहरू सम्झनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ:

• तपाईंको छिद्रहरू बन्द गर्न सक्ने क्रिम, लोशन, मलम वा पाउडर प्रयोग नगर्नुहोस्। तपाईंलाई पसिना आउन मन लाग्छ। कहिलेकाहीँ, यी चीजहरूले तपाईंको छालालाई राम्रो महसुस गराउन सक्छन्, तर तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंको छिद्रहरू बन्द गर्छन् र पसिना बाहिर निस्कनबाट रोक्छन्। यसले थप फोकाहरू निम्त्याउन सक्छ।
• पसिना आउने गतिविधिहरूलाई सकेसम्म सीमित गर्नुहोस्।सम्भव भएसम्म, फोका निको नभएसम्म व्यायाम वा पसिना आउने अन्य गतिविधिहरू नगर्नुहोस्।
• खरानी गर्ने इच्छालाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। यो गाह्रो छ, तर खरानीले निको हुन ढिलाइ मात्र गर्दैन, तर छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र संक्रमण पनि निम्त्याउन सक्छ।
• चिसो पानीले नुहाउनुहोस्। चिसो पानीले बारम्बार नुहाउँदा छालाबाट पसिना निस्कन मद्दत गर्छ।
• हल्का ओछ्यान प्रयोग गर्नुहोस् र हल्का लुगा लगाउनुहोस्। धेरै लुगा नलगाउनुहोस्। कसिलो, कसिलो लुगाको सट्टा खुकुलो, हावा लाग्ने लुगा (सुती उत्तम हुन्छ) छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग सानो बच्चा छ भने, धेरै लुगा नलगाउनुहोस् वा कम्बलले छोप्नुहोस्। तर बच्चाको अनुहार बाधा पुग्न सक्ने ठाउँमा खुकुलो लुगा नलगाउनुहोस्। आफ्नो छालामा वा बच्चाको छालामा हावा चल्न दिनुहोस्। शंका लागेमा, हावा चल्न दिनुहोस्!

सामान्यतया, छालाको प्वालहरू खुला राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसको अर्थ क्रिम र मलमबाट टाढा रहनु हो। यद्यपि, यदि चिलाउने असहनीय छ भने, तपाईंले `(क्यालामाइन)` जस्तो चिलाउने कम गर्ने क्रिम लगाउनुपर्ने हुन सक्छ। यद्यपि, आफ्नो छालामा केहि पनि लगाउनु अघि डाक्टर वा फार्मेसीमा कसैलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको लागि उत्तम छनौट गर्न मद्दत गर्नेछन्।

म कति बजे डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यस अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ:

• यदि केही दिन पछि पनि फोकाहरू हटेनन् भने।
• यदि फोकाका कारण दुखाइ छ, वा असह्य चिलाउने छ भने।
• यदि तपाईंलाई संक्रमणको लक्षणहरू छन्, जस्तै ज्वरो, चिसो, सुन्निने, वा छुँदा न्यानोपन।
• यदि तपाईंलाई शंका छ कि यी फोकाहरू गर्मीको कारणले होइन, तर कुनै अन्य कारणले हो।

गर्मीबाट कसरी बच्ने?

छालालाई चिसो र सुख्खा राख्नु फोकाहरू रोक्नको लागि उत्तम तरिका हो। यदि तपाईं बाहिर काम गर्नुहुन्छ वा गर्मीमा खेल खेल्नुहुन्छ भने यो गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। तर सम्भव भएसम्म यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• धेरै गर्मी र आर्द्र मौसममा बाहिर बिताउने समय कम गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं गर्मी मौसममा बाहिर हुनुहुन्छ भने, बारम्बार विश्राम लिनुहोस् र शान्त हुनुहोस्।
• घर भित्रको ठाउँलाई चिसो राख्न एयर कन्डिसनिङ (एसी) वा पंखा प्रयोग गर्नुहोस्।
• खुकुलो, सास फेर्न मिल्ने लुगा लगाउनुहोस् (सिंथेटिक कपडा भन्दा कपास राम्रो हुन्छ)।

यदि मलाई गर्मीले दाग लागेको छ भने, मैले के आशा गर्नुपर्छ? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

एकपटक तपाईंले आफ्नो छालालाई चिसो र सुख्खा गरेपछि, यी फोकाहरू केही दिन भित्रै हराउने आशा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई बारम्बार पसिना आउने फोकाहरू आउँछन् - विशेष गरी यदि तपाईंको काम, शौक, वा तपाईं बस्ने मौसमले तपाईंलाई धेरै पसिना दिन्छ भने - भविष्यमा तिनीहरूलाई रोक्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो।

चिलाउनु र चिलाउनु सुखद अनुभव होइन। भाग्यवश, पसिनाको फोका सामान्यतया घरमै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ र केही समय पछि हट्छ। यद्यपि, कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

याद राख्नुहोस्: यदि केही दिन पछि पनि फोकाहरू हटेनन्, वा तपाईंलाई ज्वरो जस्ता अन्य लक्षणहरू देखा परेमा, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। यो साना बच्चाहरूको लागि पनि सत्य हो। यदि तपाईंको बच्चामा फोकाहरूसँगै अन्य लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई जाँच गराउनु राम्रो विचार हो। डाक्टरहरूले साधारण परीक्षणको साथ गर्मीको दाग निदान गर्न सक्छन्, वा तिनीहरूले उपचार आवश्यक पर्ने अन्य अवस्थाहरूको निदान गर्न सक्छन्। त्यसैले, यो गर्मीमा सावधान रहनुहोस्!

` गर्मीले दाग लाग्नु, गर्मीले दाग लाग्नु, छाला रोग, बालबालिकामा तातो दाग लाग्नु, काँटेदार गर्मी, मिलिरिया