Skip to main content

पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बचाउने HPV खोपको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू (ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस - HPV खोप)

पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बचाउने HPV खोपको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू (ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस - HPV खोप)

के तपाईंको छोरी ठूली हुँदैछिन्? वा तपाईं युवती हुनुहुन्छ? पाठेघरको मुखको क्यान्सर भन्ने शब्द सुनेपछि हामी डराउँछौं, होइन र? तर यसबाट डराउनुको सट्टा, यसलाई रोक्ने तरिकाहरू बारे सचेत हुनु बढी महत्त्वपूर्ण छ। आज हामी यस्तो सुरक्षा प्रदान गर्ने एक धेरै महत्त्वपूर्ण खोपको बारेमा कुरा गर्दैछौं। त्यो हो HPV खोप।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो HPV खोप के हो?

यो वास्तवमा हाम्रो शरीरलाई बचाउने खोप हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यसले हामीलाई 'ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस' भनिने भाइरसबाट बचाउँछ। यो भाइरस पाठेघरको क्यान्सर र असामान्य पाठेघरको घाउको मुख्य कारण हो।

त्यसैले, जब तपाईंले यो खोप लिनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले यी खतरनाक भाइरसहरू विरुद्ध लड्न प्रतिरोधात्मक क्षमता निर्माण गर्छ। श्रीलंकामा, यो खोप `(Cervarix)` ब्रान्ड नाम अन्तर्गत उपलब्ध छ।

तर एउटा कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो क्यान्सर विकसित भएपछि यसको उपचार होइन। यो क्यान्सर विकास हुनुभन्दा पहिले नै यसको विरुद्धमा सुरक्षा हो। साथै, यो खोप लगाउँदा तपाईंलाई कहिल्यै भाइरसबाट संक्रमित हुने छैन।

खोप लगाउनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु पर्ने कुराहरू

यो खोप लगाउनु अघि, तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको स्वास्थ्यको पूर्ण विवरण दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने:

  • ज्वरो वा कुनै संक्रमण: यदि तपाईंलाई हाल ज्वरो वा अन्य संक्रमण छ भने।
  • रक्तस्राव विकारहरू: यदि तपाईंलाई हेमोफिलिया जस्तो रगत विकार छ जसले तपाईंको रगत सजिलै जम्नबाट रोक्छ।
  • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: यदि तपाईंलाई एचआईभी संक्रमण वा एड्स छ, वा यदि तपाईं कुनै अन्य रोग वा औषधि लिइरहनुभएको छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ।
  • कम रगत प्लेटलेटहरू: यदि तपाईंको रगतमा प्लेटलेटहरूको संख्या कम छ भने।
  • एलर्जी: यदि तपाईंलाई पहिले HPV खोप, अन्य औषधि, खाना, रङ, वा संरक्षकबाट एलर्जी भएको छ भने।
  • गर्भावस्था: यदि तपाईं हाल गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।
  • स्तनपान: यदि तपाईं बच्चालाई स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यस जानकारीको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई खोप दिने उत्तम समय र विधि निर्धारण गर्नेछन्।

यो खोप कसरी दिइन्छ?

यो एकदमै सरल प्रक्रिया हो।

१. खोप स्थल: यो खोप तपाईंको माथिल्लो पाखुराको मांसपेशीमा दिइन्छ। यो डाक्टर वा प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा दिइन्छ।

२. खुराक: सफल परिणामको लागि तीन खुराकपूरा गर्न आवश्यक छ।

  • पहिलो खुराक: खोप लगाइएको पहिलो दिन।
  • दोस्रो खुराक: पहिलो खुराक पछि एक महिना
  • तेस्रो खुराक: दोस्रो खुराक लगाएको पाँच महिनापछि (अर्थात्, पहिलो खुराक लगाएको ६ महिनापछि)।

३. अवलोकन: सुई लगाएपछि, तपाईंलाई लगभग १५ मिनेटसम्म अवलोकन गरिनेछ। कहिलेकाहीँ सुई लगाएपछि तपाईंलाई थोरै चक्कर लाग्न सक्छ। यो सामान्य हो, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। त्यसैले तपाईंलाई बस्न वा सुत्न भनिनेछ।

४. जानकारी पत्र: खोप दिनु अघि, तपाईंलाई पढ्नको लागि खोप जानकारी कथन दिइनेछ। जानकारी बारम्बार परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले प्रत्येक खुराक लगाउनु अघि यसलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।

के तपाईं यो साना बच्चाहरूलाई दिनुहुन्छ?

हो। यो खोप सामान्यतया १० वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई सिफारिस गर्न सकिन्छ। यद्यपि, तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले निर्णय लिनुहुनेछ। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नी छोरीलाई यो खोप दिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र विवरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

अपेक्षित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि खोप जस्तै, यो खोपले पनि सानोतिनो साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये धेरैजसो गम्भीर छैनन्। तर सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

साइड इफेक्ट के गर्ने?
गम्भीर साइड इफेक्टहरू जुन तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ
गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू: छालामा दाग, चिलाउने, अनुहार, ओठ वा जिब्रो सुन्निने। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
सास फेर्न गाह्रो हुनु। तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। ETU मा जानु राम्रो हुन्छ।
गम्भीर चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने वा चेतना गुमाउने।तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई खबर गर्नुहोस्।
साइड इफेक्टहरू जुन सामान्यतया गम्भीर हुँदैनन्, तर यदि तिनीहरू रहिरहेमा डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ।
सुई लगाइएको ठाउँमा रातोपन, न्यानोपन, सुन्निने, दुख्ने वा चिलाउने। यी सामान्यतया केही दिनमा हराउँछन्। यदि तिनीहरू रहिरहन्छन् वा कष्टकर छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
टाउको दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, पेट दुख्ने। यो सामान्यतया केही दिन भित्रै कम हुन्छ। यदि यो रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
बान्ता, वाकवाकी, वा पखाला। यदि यी रहिरहे वा गम्भीर भएमा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

केही अन्य महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू

  • यदि तपाईंले खुराक छुटाउनुभयो भने के हुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् र आफ्नो अर्को भेटघाटको तालिका बनाउनुहोस्। तपाईंको सबै निर्धारित खुराकहरू पूरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
  • के खोप पर्याप्त छ? होइन। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। खोपले पाठेघरको मुखको क्यान्सर निम्त्याउने सबै प्रकारका HPV विरुद्ध सुरक्षा गर्दैन । त्यसकारण, यदि तपाईंले खोप लिनुभयो भने पनि, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार निर्धारित समयमा प्याप स्मेयर गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। पाठेघरको मुखमा हुने कुनै पनि परिवर्तनहरू सकेसम्म चाँडो पत्ता लगाउने यो उत्तम तरिका हो।
  • HPV कसरी फैलिन्छ? यो एक यौनजन्य रोग (STD) हो। यो जननेन्द्रिय छुने कुनै पनि गतिविधिबाट फैलिन सक्छ। त्यसैले, कुनै पनि यौन सम्पर्क गर्नु अघि खोप लगाउनु आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका हो।

यो खोप अस्पताल, क्लिनिक वा डाक्टरको कार्यालयमा दिइन्छ, त्यसैले तपाईंले यसलाई घरमा लैजानु पर्दैन। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

  • HPV खोप एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो जसले तपाईंलाई पाठेघरको मुखको क्यान्सर निम्त्याउने मुख्य प्रकारका HPV बाट बचाउँछ।
  • यो क्यान्सरको उपचार होइन, तर यसलाई रोक्ने उपाय हो।
  • खोप लगाएपछि पनि, आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार निर्धारित समयमा प्याप स्मीयरहरू गरिरहनुहोस्।
  • समयमै खोपका सबै ३ डोज पूरा गरेर उत्तम सुरक्षा प्राप्त गरिन्छ।
  • यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्न, चिन्ता, वा असामान्य लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

HPV खोप, पाठेघरको मुखको क्यान्सर, पाठेघरको मुखको क्यान्सर, मानव प्यापिलोमाभाइरस, महिला स्वास्थ्य, खोप, प्याप स्मियर

Frequently Asked Questions (FAQ)

के तपाईं यो साना बच्चाहरूलाई दिनुहुन्छ?

हो। यो खोप सामान्यतया १० वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई सिफारिस गर्न सकिन्छ। यद्यपि, तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले निर्णय लिनुहुनेछ। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नी छोरीलाई यो खोप दिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र विवरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 1 + 7 =
पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बचाउने HPV खोपको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू (ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस - HPV खोप)
रोकथाम स्वास्थ्य२०२६ जुलाई ५

पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बचाउने HPV खोपको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू (ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस - HPV खोप)

के तपाईंको छोरी ठूली हुँदैछिन्? वा तपाईं युवती हुनुहुन्छ? पाठेघरको मुखको क्यान्सर भन्ने शब्द सुनेपछि हामी डराउँछौं, होइन र? तर यसबाट डराउनुको सट्टा, यसलाई रोक्ने तरिकाहरू बारे सचेत हुनु बढी महत्त्वपूर्ण छ। आज हामी यस्तो सुरक्षा प्रदान गर्ने एक धेरै महत्त्वपूर्ण खोपको बारेमा कुरा गर्दैछौं। त्यो हो HPV खोप।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो HPV खोप के हो?

यो वास्तवमा हाम्रो शरीरलाई बचाउने खोप हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यसले हामीलाई 'ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस' भनिने भाइरसबाट बचाउँछ। यो भाइरस पाठेघरको क्यान्सर र असामान्य पाठेघरको घाउको मुख्य कारण हो।

त्यसैले, जब तपाईंले यो खोप लिनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले यी खतरनाक भाइरसहरू विरुद्ध लड्न प्रतिरोधात्मक क्षमता निर्माण गर्छ। श्रीलंकामा, यो खोप `(Cervarix)` ब्रान्ड नाम अन्तर्गत उपलब्ध छ।

तर एउटा कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो क्यान्सर विकसित भएपछि यसको उपचार होइन। यो क्यान्सर विकास हुनुभन्दा पहिले नै यसको विरुद्धमा सुरक्षा हो। साथै, यो खोप लगाउँदा तपाईंलाई कहिल्यै भाइरसबाट संक्रमित हुने छैन।

खोप लगाउनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु पर्ने कुराहरू

यो खोप लगाउनु अघि, तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको स्वास्थ्यको पूर्ण विवरण दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने:

  • ज्वरो वा कुनै संक्रमण: यदि तपाईंलाई हाल ज्वरो वा अन्य संक्रमण छ भने।
  • रक्तस्राव विकारहरू: यदि तपाईंलाई हेमोफिलिया जस्तो रगत विकार छ जसले तपाईंको रगत सजिलै जम्नबाट रोक्छ।
  • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: यदि तपाईंलाई एचआईभी संक्रमण वा एड्स छ, वा यदि तपाईं कुनै अन्य रोग वा औषधि लिइरहनुभएको छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ।
  • कम रगत प्लेटलेटहरू: यदि तपाईंको रगतमा प्लेटलेटहरूको संख्या कम छ भने।
  • एलर्जी: यदि तपाईंलाई पहिले HPV खोप, अन्य औषधि, खाना, रङ, वा संरक्षकबाट एलर्जी भएको छ भने।
  • गर्भावस्था: यदि तपाईं हाल गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।
  • स्तनपान: यदि तपाईं बच्चालाई स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यस जानकारीको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई खोप दिने उत्तम समय र विधि निर्धारण गर्नेछन्।

यो खोप कसरी दिइन्छ?

यो एकदमै सरल प्रक्रिया हो।

१. खोप स्थल: यो खोप तपाईंको माथिल्लो पाखुराको मांसपेशीमा दिइन्छ। यो डाक्टर वा प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा दिइन्छ।

२. खुराक: सफल परिणामको लागि तीन खुराकपूरा गर्न आवश्यक छ।

  • पहिलो खुराक: खोप लगाइएको पहिलो दिन।
  • दोस्रो खुराक: पहिलो खुराक पछि एक महिना
  • तेस्रो खुराक: दोस्रो खुराक लगाएको पाँच महिनापछि (अर्थात्, पहिलो खुराक लगाएको ६ महिनापछि)।

३. अवलोकन: सुई लगाएपछि, तपाईंलाई लगभग १५ मिनेटसम्म अवलोकन गरिनेछ। कहिलेकाहीँ सुई लगाएपछि तपाईंलाई थोरै चक्कर लाग्न सक्छ। यो सामान्य हो, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। त्यसैले तपाईंलाई बस्न वा सुत्न भनिनेछ।

४. जानकारी पत्र: खोप दिनु अघि, तपाईंलाई पढ्नको लागि खोप जानकारी कथन दिइनेछ। जानकारी बारम्बार परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले प्रत्येक खुराक लगाउनु अघि यसलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।

के तपाईं यो साना बच्चाहरूलाई दिनुहुन्छ?

हो। यो खोप सामान्यतया १० वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई सिफारिस गर्न सकिन्छ। यद्यपि, तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले निर्णय लिनुहुनेछ। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नी छोरीलाई यो खोप दिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र विवरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

अपेक्षित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि खोप जस्तै, यो खोपले पनि सानोतिनो साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये धेरैजसो गम्भीर छैनन्। तर सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

साइड इफेक्ट के गर्ने?
गम्भीर साइड इफेक्टहरू जुन तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ
गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू: छालामा दाग, चिलाउने, अनुहार, ओठ वा जिब्रो सुन्निने। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
सास फेर्न गाह्रो हुनु। तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। ETU मा जानु राम्रो हुन्छ।
गम्भीर चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने वा चेतना गुमाउने।तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई खबर गर्नुहोस्।
साइड इफेक्टहरू जुन सामान्यतया गम्भीर हुँदैनन्, तर यदि तिनीहरू रहिरहेमा डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ।
सुई लगाइएको ठाउँमा रातोपन, न्यानोपन, सुन्निने, दुख्ने वा चिलाउने। यी सामान्यतया केही दिनमा हराउँछन्। यदि तिनीहरू रहिरहन्छन् वा कष्टकर छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
टाउको दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, पेट दुख्ने। यो सामान्यतया केही दिन भित्रै कम हुन्छ। यदि यो रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
बान्ता, वाकवाकी, वा पखाला। यदि यी रहिरहे वा गम्भीर भएमा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

केही अन्य महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू

  • यदि तपाईंले खुराक छुटाउनुभयो भने के हुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् र आफ्नो अर्को भेटघाटको तालिका बनाउनुहोस्। तपाईंको सबै निर्धारित खुराकहरू पूरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
  • के खोप पर्याप्त छ? होइन। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। खोपले पाठेघरको मुखको क्यान्सर निम्त्याउने सबै प्रकारका HPV विरुद्ध सुरक्षा गर्दैन । त्यसकारण, यदि तपाईंले खोप लिनुभयो भने पनि, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार निर्धारित समयमा प्याप स्मेयर गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। पाठेघरको मुखमा हुने कुनै पनि परिवर्तनहरू सकेसम्म चाँडो पत्ता लगाउने यो उत्तम तरिका हो।
  • HPV कसरी फैलिन्छ? यो एक यौनजन्य रोग (STD) हो। यो जननेन्द्रिय छुने कुनै पनि गतिविधिबाट फैलिन सक्छ। त्यसैले, कुनै पनि यौन सम्पर्क गर्नु अघि खोप लगाउनु आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका हो।

यो खोप अस्पताल, क्लिनिक वा डाक्टरको कार्यालयमा दिइन्छ, त्यसैले तपाईंले यसलाई घरमा लैजानु पर्दैन। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

  • HPV खोप एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो जसले तपाईंलाई पाठेघरको मुखको क्यान्सर निम्त्याउने मुख्य प्रकारका HPV बाट बचाउँछ।
  • यो क्यान्सरको उपचार होइन, तर यसलाई रोक्ने उपाय हो।
  • खोप लगाएपछि पनि, आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार निर्धारित समयमा प्याप स्मीयरहरू गरिरहनुहोस्।
  • समयमै खोपका सबै ३ डोज पूरा गरेर उत्तम सुरक्षा प्राप्त गरिन्छ।
  • यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्न, चिन्ता, वा असामान्य लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

HPV खोप, पाठेघरको मुखको क्यान्सर, पाठेघरको मुखको क्यान्सर, मानव प्यापिलोमाभाइरस, महिला स्वास्थ्य, खोप, प्याप स्मियर

Frequently Asked Questions (FAQ)

के तपाईं यो साना बच्चाहरूलाई दिनुहुन्छ?

हो। यो खोप सामान्यतया १० वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई सिफारिस गर्न सकिन्छ। यद्यपि, तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले निर्णय लिनुहुनेछ। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नी छोरीलाई यो खोप दिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र विवरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 1 + 7 =