के तपाईंको रगतमा ट्राइग्लिसराइड्सको मात्रा उच्च छ? हाइपरट्रिग्लिसरिडेमियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै रगतमा बोसोको बारेमा सुन्नुभएको छ? सायद कुनै डाक्टरले तपाईंलाई भन्नुभएको छ कि "ट्राइग्लिसराइडहरू अलि बढी देखिन्छन्।" आज हामी यी ट्राइग्लिसराइडहरू वास्तवमा के हुन्, तिनीहरू उच्च हुँदा के हुन्छ, र हामीले यसको बारेमा के गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, म यसलाई धेरै सरल तरिकाले व्याख्या गर्नेछु, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

ट्राइग्लिसराइड्स के हुन्? तिनीहरू हाम्रो लागि किन महत्त्वपूर्ण छन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ट्राइग्लिसराइड्स हाम्रो रगतमा हुने एक प्रकारको बोसो हो। यसले हाम्रो शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्छ। हामीले खाने खानाबाट ट्राइग्लिसराइड्स पाउँछौं, विशेष गरी बटर र तेल जस्ता चीजहरूबाट। त्यति मात्र होइन, जब हामी हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने भन्दा बढी क्यालोरीहरू खान्छौं, हाम्रो शरीरले ती अतिरिक्त क्यालोरीहरूलाई ट्राइग्लिसराइड्समा रूपान्तरण गर्छ र भण्डारण गर्छ। पछि, जब हामीमा ऊर्जा कम हुन्छ, हाम्रो शरीरले यी भण्डारण गरिएका ट्राइग्लिसराइडहरू प्रयोग गर्छ।

त्यसैले, ट्राइग्लिसराइड्स एउटा महत्त्वपूर्ण चीज हो जसले हामीलाई ऊर्जा दिन्छ। यद्यपि, यदि तिनीहरू रगतमा धेरै बढे भने, यसले हृदय रोगको विकासको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया भनिने यो अवस्थाको बारेमा सचेत हुनु र हाम्रो ट्राइग्लिसराइड स्तर नियन्त्रण गर्नु हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसो भए, कति ट्राइग्लिसराइड्स राम्रो हुन्छ?

वयस्कहरूको रगतमा ट्राइग्लिसराइडको औसत स्तर प्रति डेसिलिटर (१५० मिलीग्राम/डेसिलिटर) १५० मिलिग्रामभन्दा कम हुनुपर्छ। वास्तवमा, १०० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा कम आदर्श हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उपवास बसेको बेला आफ्नो ट्राइग्लिसराइडको स्तर नाप्नु हो। यसको अर्थ तपाईंले लगभग १०-१२ घण्टासम्म केही नखाएपछि वा पिएपछि (पानी बाहेक) आफ्नो रगत परीक्षण गर्नुपर्छ।

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भनेको तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर १५० मिलीग्राम/डेसिलिटर वा सोभन्दा माथि हुनु हो।

वयस्कहरूमा उपवास ट्राइग्लिसराइड स्तरको संक्षिप्त सिंहावलोकन यहाँ छ:

• स्वस्थ स्तर: १५० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा कम
• सीमावर्ती उच्च: १५० - १९९ मिलीग्राम/डेसिलिटर
• उच्च स्तर: २०० - ४९९ मिलीग्राम/डिएल
• धेरै उच्च: ५०० मिलीग्राम/डेसिलिटर वा सोभन्दा माथि

बालबालिका र युवा वयस्कहरू (१०-१९ वर्ष) को लागि स्वस्थ ट्राइग्लिसराइड स्तर ९० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा कम हुनुपर्छ। यदि तपाईंको बच्चाको ट्राइग्लिसराइड स्तर उच्च छ भने, यसलाई कसरी कम गर्ने भन्ने बारे डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

गम्भीर हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भनेको के हो? के यो खतरनाक छ?

गम्भीर हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भनेको ट्राइग्लिसराइडको स्तर ५०० मिलीग्राम/डेसिलिटर वा सोभन्दा माथि हुँदा हुन्छ। यो अवस्था भएका मानिसहरूलाई तीव्र प्यान्क्रियाटाइटिस भनिने अवस्था हुने जोखिम बढी हुन्छ। यो प्यान्क्रियाजको सूजन हो जसलाई चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया एक यस्तो अवस्था हो जसलाई ध्यान र उपचार आवश्यक पर्दछ। यद्यपि, धेरैजसो अवस्थामा, यो चिकित्सा आपतकालीन अवस्था होइन।तपाईंको डाक्टरले यो स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यसो गर्नाले तपाईंको मुटु वा प्यान्क्रियाजलाई असर गर्न सक्ने जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

के हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया र कोलेस्ट्रोल एउटै कुरा हो?

हो, यी दुई एउटै होइनन्। हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया र उच्च कोलेस्ट्रोल दुई फरक अवस्था हुन्। तर यी दुवै तपाईंको रगतमा रहेको लिपिड भनिने फ्याटी पदार्थसँग सम्बन्धित छन्।

लिपिडहरू हाम्रो शरीरमा महत्त्वपूर्ण कार्य गर्ने बोसोयुक्त पदार्थ हुन्। ट्राइग्लिसराइड्स र कोलेस्ट्रोल दुई प्रकारका लिपिड हुन्। दुवै रगतमा लिपोप्रोटिन भनिने वाहक कणहरूमा यात्रा गर्छन्।

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भनेको रगतमा ट्राइग्लिसराइड्सको वृद्धि हो। हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भनेको कोलेस्ट्रोलको वृद्धि हो।

प्रायः, उच्च ट्राइग्लिसराइड भएका मानिसहरूमा पनि उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तर हुन्छ। उच्च ट्राइग्लिसराइड खतरनाक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको "राम्रो" कोलेस्ट्रोल, HDL (उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन), कम छ र तपाईंको "खराब" कोलेस्ट्रोल, LDL (कम-घनत्व लिपोप्रोटिन), उच्च छ भने।

तपाईंको रगतमा यी स्तरहरूको अर्थ के हो र तिनीहरूलाई कसरी स्वस्थ स्तरमा फर्काउने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको सर्वेक्षण अनुसार, पाँच मध्ये एक वयस्कमा ट्राइग्लिसराइडको स्तर (१५० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा बढी) बढेको छ। यद्यपि, यो जोखिम उमेरसँगै बढ्दै जान्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि ६० वर्षभन्दा माथिका ४२% मानिसहरूमा यो अवस्था हुन्छ। हाम्रो खानपान र जीवनशैलीका कारण श्रीलंकामा पनि यो अवस्था सामान्य हुन सक्छ।

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमियाका लक्षणहरू के के हुन्?

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भएका धेरै मानिसहरूमा कुनै लक्षणहरू देखिँदैनन्। त्यसैले यो "मौन शत्रु" जस्तै हुन सक्छ। गम्भीर हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भएका मानिसहरूमा कहिलेकाहीं xanthomas भनिने अवस्था विकास हुन सक्छ। यी छाला मुनि बन्ने बोसोका साना थुप्रोहरू हुन्। यी प्रायः आँखाको पलक वरिपरि देखिन्छन्। तर यी कहिलेकाहीं घुँडा, कुहिना र हत्केला जस्ता ठाउँहरूमा पनि विकास हुन सक्छन्।

हाम्रो शरीरमा ट्राइग्लिसराइडको मात्रा किन बढ्छ? कारणहरू के के हुन्?

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया हुनुका धेरै कारणहरू छन्। ती हुन्:

• जीवनशैली कारकहरू
• अन्य अन्तर्निहित रोगहरू
• केही औषधिहरू
• आनुवंशिक लिपिड विकारहरू

यी प्रत्येकलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

जीवनशैलीको प्रभाव

हाम्रो जीवनशैलीले हाम्रो ट्राइग्लिसराइडको स्तरमा ठूलो प्रभाव पार्छ। किनकि, मैले पहिले भनेझैं, हामीले जति धेरै क्यालोरी खान्छौं, हाम्रो शरीर त्यति नै धेरै ट्राइग्लिसराइडमा परिणत हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई आवश्यक भन्दा बढी चिनी, बोसो वा मदिरा सेवन गर्नुभयो भने, तपाईंको ट्राइग्लिसराइडको स्तर बढ्न सक्छ।

उच्च ट्राइग्लिसराइड्समा योगदान पुर्‍याउने जीवनशैली कारकहरू:

• धेरै रक्सी पिउने: तपाईंलाई थाहा छ, हामीमध्ये कोही-कोही पार्टीहरूमा अलि बढी रक्सी पिउँछौं। त्यसले हामीलाई पनि असर गर्छ।
• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट र चिनीको अत्यधिक सेवन: रोटीको पीठोबाट बनेका खानेकुराहरू (जस्तै सर्टब्रेड, बेकरी खानेकुरा), गुलियो पेय पदार्थ, केक, बिस्कुट, आदि।
• संतृप्त बोसोको अत्यधिक सेवन: यी उच्च बोसोयुक्त खाना, रातो मासु र नरिवलको तेलले बनेको खानामा पाइन्छ।
• शारीरिक गतिविधिको कमी (आसीन जीवनशैली): दिनभरि एकै ठाउँमा बसिरहने, काम गर्ने र व्यायाम नगर्ने।

सोच्नुहोस्, यदि हामीले दिनभरि खाने भातको अतिरिक्त तेलमा पकाएको माछाको टुक्रा, नरिवलको दूधले बनेको झोल र गुलियो पेय पदार्थ खायौं भने, ती सबैबाट प्राप्त हुने अतिरिक्त क्यालोरीहरू ट्राइग्लिसराइड्सको रूपमा शरीरमा भण्डारण हुन सक्छन्।

केही रोगहरूका कारण

विभिन्न रोगहरूको कारणले पनि ट्राइग्लिसराइडको स्तर बढ्न सक्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• मधुमेह
• हाइपोथाइराइडिज्म
• इन्सुलिन प्रतिरोध
• मिर्गौला रोग
• कलेजो रोग
• लुपस
• मेटाबोलिक सिन्ड्रोम
• नेफ्रोटिक सिन्ड्रोम
• बढी तौल वा मोटोपना
• रुमेटोइड गठिया

महिलाहरूमा अन्य विशिष्ट जोखिम कारकहरू छन्:

• रजोनिवृत्ति
• गर्भावस्था - विशेष गरी तेस्रो त्रैमासिकमा।

हामीले लिने केही औषधिहरूको कारणले गर्दा

केही औषधिहरू प्रयोग गर्दा पनि ट्राइग्लिसराइडको स्तर बढ्न सक्छ। उदाहरणहरू:

• एन्टीसाइकोटिक औषधिहरू - जस्तै क्लोजापाइन, ओलान्जापाइन
• एचआईभी संक्रमणको उपचार गर्न प्रयोग गरिने केही औषधिहरू (एन्टिरेट्रोभाइरल (एआरटी) प्रोटीज इन्हिबिटरहरू)
• केही उच्च रक्तचाप औषधिहरू (बिटा-ब्लकरहरू - गैर-चयनात्मक)
• कोर्टिकोस्टेरोइडहरू
• साइक्लोफोस्फामाइड
• मौखिक एस्ट्रोजेन
• Tamoxifen
• थियाजाइड्स - पिसाब बढाउने औषधिहरू

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: डाक्टरसँग कुरा नगरी उसले तोकेको औषधि कहिल्यै नखानुहोस्। यदि कुनै औषधिले तपाईंको ट्राइग्लिसराइड्स बढाइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन्। उनीहरूले खुराक परिवर्तन गर्न सक्छन् वा फरक औषधि लेख्न सक्छन्।

पुस्तादेखि पुस्तासम्म सर्दै आएको आनुवंशिक अवस्था

आनुवंशिक कारकहरूको कारणले गर्दा केही व्यक्तिहरूमा असामान्य ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर पनि हुन सक्छ। उदाहरणहरू:

• पारिवारिक संयुक्त हाइपरलिपिडेमिया: ट्राइग्लिसराइड्स बढ्यो, LDL कोलेस्ट्रोल बढ्यो, र HDL कोलेस्ट्रोल घट्यो।
• पारिवारिक हाइपरट्राइग्लिसरिडेमिया (प्रकार IV पारिवारिक डिस्लिपिडेमिया): ट्राइग्लिसराइड्स मात्र बढेको।
• पारिवारिक डिस्बेटालिपोप्रोटीनेमिया (प्रकार III हाइपरलिपोप्रोटीनेमिया): ट्राइग्लिसराइड र कुल कोलेस्ट्रोलको स्तरमा वृद्धि।
• पारिवारिक काइलोमिक्रोनेमिया सिन्ड्रोम (FCS): १००० mg/dL भन्दा माथि ट्राइग्लिसराइड स्तर बढेको।

प्रायः, हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया यी मध्ये एक वा बढी कारकहरूको कारणले हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, कुनै व्यक्तिको आनुवंशिक अवस्था साथै खराब जीवनशैली पनि हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले यी कारकहरू के हुन् भनेर निर्धारण गर्नेछन् र उत्तम उपचार लेख्नेछन्।

तपाईंलाई हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो पत्ता लगाउने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्: डाक्टरद्वारा शारीरिक परीक्षण र रगत परीक्षण।

डाक्टरद्वारा शारीरिक परीक्षण

तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा पत्ता लगाउन डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। उहाँले तपाईंलाई निम्न कुराहरूको बारेमा पनि सोध्नुहुनेछ:

• के परिवारमा कसैलाई मुटु रोग, उच्च कोलेस्ट्रोल, वा उच्च ट्राइग्लिसराइड्स छ?
• तपाईंको जीवनशैली (जस्तै रक्सी, सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग)।
• तपाईंलाई भएका अन्य रोगहरू।
• तपाईंले प्रयोग गर्ने औषधिहरू।

यस जानकारीको साथ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको कारण र हृदय रोगको विकासको जोखिम के हो भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ।

रगत परीक्षण

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमियाको सही निदान गर्ने एक मात्र तरिका लिपिड प्यानल भनिने साधारण रगत परीक्षण हो। यो परीक्षणले तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर साथै तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्तर मापन गर्दछ।

मैले पहिले भनेझैं, डाक्टरले तपाईंलाई यो रक्त परीक्षण गर्नुभन्दा लगभग १०-१२ घण्टा अघि उपवास बस्न भन्नुहुनेछ। यसको अर्थ तपाईंले पानी बाहेक केही खानु वा पिउनु हुँदैन। सही नतिजा प्राप्त गर्न, डाक्टरले भने जस्तै उपवास बस्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यसको लागि उत्तम उपचार के हो? म यसलाई कसरी कम गर्न सक्छु?

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमियाको लागि तीन मुख्य उपचारहरू छन्:

• जीवनशैलीमा परिवर्तन
• औषधिहरू (औषधिहरू)
• उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको अन्तर्निहित कारणहरूको उपचार।

तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी विधिहरू आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उत्तम उपचार योजना निर्धारण गर्नेछन्।

जीवनशैली परिवर्तन - यी नै पहिलो कुरा हुन् जुन महत्त्वपूर्ण छन्!

उपचार प्रायः जीवनशैली परिवर्तनबाट सुरु हुन्छ। यी मुख्य कुराहरू हुन्:

• मदिरा सेवन नगर्नुहोस्: यसलाई सकेसम्म कम गर्नुहोस्, वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्।
• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट र चिनीबाट बच्नुहोस्: रोटी, मिठाई र पेय पदार्थको सेवन सकेसम्म कम गर्नुहोस्। बरु, सम्पूर्ण अन्न, तरकारी र फलफूल खानुहोस्।
• धेरै समुद्री खाना खानुहोस्, विशेष गरी ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण माछा: साल्मन, म्याकरेल, हेरिंग र टुना जस्ता माछाहरू राम्रो विकल्प हुन्।
• बढी व्यायाम गर्नुहोस्:दिनको कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने, दौडने, पौडी खेल्ने जस्ता केही गर्नुहोस्। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा सक्रिय रहनुहोस्।
• अतिरिक्त तौल घटाउन आफ्नो क्यालोरी सेवन नियन्त्रण गर्नुहोस्: आफ्नो उचाइ अनुसार स्वस्थ तौल कायम राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
• संतृप्त र ट्रान्स फ्याटको सट्टा स्वस्थ बोसो छनौट गर्नुहोस्: नरिवलको तेल, पाम तेल, बटर र मार्जरीन जस्ता चीजहरू सीमित गर्नुहोस्, र जैतुनको तेल, क्यानोला तेल र केही बदाम जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

"घरमा खाना पकाउँदा कम तेल प्रयोग गर्ने, पसलमा खाने बोसोयुक्त खानाको मात्रा घटाउने, र चिनीयुक्त चियाको सट्टा गुलियो नहालेको चिया पिउने जस्ता साना परिवर्तनहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छन्।"

औषधिहरू

यदि जीवनशैली परिवर्तनले मात्र तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर नियन्त्रण गर्न सक्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ। गम्भीर हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया भएका व्यक्तिहरूको लागि औषधि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरले धेरै प्रकारका औषधिहरू लेख्न सक्छन्:

• फाइब्रेट्स - जस्तै फेनोफाइब्रेट
• प्रिस्क्रिप्शन ओमेगा-३ फ्याटी एसिड - जस्तै आइकोसापेन्ट इथाइल (IPE)
• स्टेटिनहरू - यद्यपि यी मुख्यतया कोलेस्ट्रोल कम गर्न सिफारिस गरिन्छ, तिनीहरूले कहिलेकाहीं ट्राइग्लिसराइडहरूलाई पनि असर गर्छन्।

अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्ने

यदि तपाईंलाई अर्को कुनै स्वास्थ्य समस्या (जस्तै मधुमेह) छ जसले तपाईंको ट्राइग्लिसराइडको स्तर उच्च बनाउन सक्छ भने, त्यो अवस्थालाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक सल्लाह र उपचार प्रदान गर्नेछन्।

के हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया रोक्न सकिन्छ?

केही कारणहरू (बुढ्यौली, केही रोगहरू) हाम्रो नियन्त्रणभन्दा बाहिर छन्। यद्यपि, यो अवस्थालाई रोक्नको लागि हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यहाँ ती मध्ये केही छन्:

• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार खानुहोस्: तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न र कम प्रोटिन बढी खानुहोस्। तेल, चिनी र नुन कम गर्नुहोस्।
• सक्रिय रहनुहोस्: योजनाबद्ध व्यायामको अतिरिक्त, आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा आफ्नो शरीरलाई सकेसम्म धेरै चलाउनुहोस्। लिफ्टको सट्टा भर्‍याङ चढ्ने र नजिकैका ठाउँहरूमा हिँड्ने जस्ता कुराहरू।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्: महिलाहरूको लागि प्रति दिन अधिकतम एक मानक पेय पदार्थ र पुरुषहरूको लागि प्रति दिन दुई मानक पेय पदार्थ हो।
• चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट कम गर्नुहोस्।

तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि थप सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

यो अवस्था भएको व्यक्तिको लागि कस्तो दृष्टिकोण छ? (आउटलुक)

यो धेरै कुराहरूमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि:

• तपाईंको हाइपरट्रिग्लिसरिडेमियाको कारण के हो?
• तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तर कति छ?
• तपाईंलाई अरु के कस्ता रोगहरू छन्?

त्यसैले, आफ्नो अवस्था कस्तो छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

तर याद गर्नुहोस्, हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया एक सामान्य अवस्था हो, र तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। धेरै मानिसहरूले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गरेर, जीवनशैली परिवर्तन गरेर र आवश्यक परेमा औषधि सेवन गरेर यो अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्छन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

आफ्नो वार्षिक मेडिकल चेक-अपको लागि जान नबिर्सनुहोस्। यसको अतिरिक्त, आफ्नो डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार अन्य कुनै पनि अपोइन्टमेन्टमा भाग लिनुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, जुनसुकै बेला आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

आफ्नो अवस्था, यसको कारण र उपचारको बारेमा सकेसम्म जानकारी हुनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ जस्तै:

• मेरो ट्राइग्लिसराइड स्तरले मलाई के बताउँछ?
• के मलाई पनि उच्च कोलेस्ट्रोल छ?
• मेरो ट्राइग्लिसराइड्स बढ्नुको कारण के हो?
• म मेरो ट्राइग्लिसराइड स्तर कसरी कम गर्न सक्छु?
• मलाई मुटु रोग लाग्ने जोखिम कति छ?
• मेरो लागि कस्ता प्रकारका व्यायाम उपयुक्त छन्?
• के म डाइटिसियनलाई भेट्नुपर्छ?

तपाईंलाई कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जान आवश्यक छ?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने , तुरुन्तै ९११ (श्रीलंकामा १९९०) मा कल गर्नुहोस्, वा नजिकको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्:

• तीव्र प्यान्क्रियाटाइटिस - (गम्भीर पेट दुखाइ, बान्ता, ज्वरो)
• हृदयघात - (छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, पसिना आउने)
• स्ट्रोक - (अनुहार, हात वा खुट्टा सुन्निने वा कमजोरी, बोल्न गाह्रो हुने, हिँड्न गाह्रो हुने)

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमियाले यी गम्भीर जटिलताहरू विकास गर्ने जोखिम बढाउँछ। त्यसैले, यी लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया नियन्त्रण गर्न केही प्रयास लाग्छ। तर यो तपाईंको समयको लायक छ। तपाईंले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा केही परिवर्तनहरू गर्नुपर्नेछ, र ती परिवर्तनहरू कहिलेकाहीं गाह्रो लाग्न सक्छ। तर सानोबाट सुरु गर्नुहोस्। साना परिवर्तनहरूले पनि तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यमा ठूलो फरक पार्न सक्छ। तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न स्रोतहरू र समर्थन समूहहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको हातमा छ!

` हाइपरट्राइग्लिसरिडेमिया, ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रोल, मुटु रोग, आहार, व्यायाम, जीवनशैली