कहिलेकाहीँ तपाईंलाई आफ्नो माथिल्लो ढाड अलि अगाडि झुकेको जस्तो लाग्न सक्छ, कुबडा जस्तो देखिन्छ। सायद तपाईंको बच्चा बस्दा वा उभ्दा कुबडा भएको छ? यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा काइफोसिस भन्छौं। हामीमध्ये धेरैले यसलाई "कुबडा" भन्छौं। धेरैजसो समय, यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्या होइन, तर केही मानिसहरूको लागि, यसले उनीहरूलाई आफ्नो उपस्थितिको बारेमा अलि असहज महसुस गराउन सक्छ। यो वास्तवमा के हो र यो चिन्ताको विषय हो कि होइन भनेर हेरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, काइफोसिस भनेको के हो?
यदि तपाईंले हाम्रो मेरुदण्ड हेर्नुभयो भने, यो पूर्ण रूपमा सीधा छैन। यसमा स्वाभाविक रूपमा केही साना वक्रहरू हुन्छन्। यी वक्रहरूले हामीलाई सीधा उभिन र हाम्रो शरीरलाई सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छन्। तर काइफोसिस भनिने अवस्थामा, हाम्रो माथिल्लो ढाड, जुन घाँटी र करङहरू (थोरैसिक क्षेत्र) बीचको मेरुदण्डको भाग हो, धेरै पछाडि झुक्छ। जब मेरुदण्ड धेरै पछाडि झुक्छ, यो कुबडा जस्तो देखिन्छ।
धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्थाले ठूला स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदैन र उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, केही गम्भीर अवस्थामा, यसले ढाड दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। यस्ता गम्भीर अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
काइफोसिसका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?
काइफोसिस धेरै प्रकारका हुन्छन्। हेरौं कुन कुन प्रकार सबैभन्दा सामान्य छन्। यो जानकारी बुझ्न सजिलो बनाउनको लागि, म यसलाई यसरी तालिकामा प्रस्तुत गर्नेछु।
| काइफोसिसको प्रकार | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| पोस्चरल काइफोसिस (खराब आसनको कारणले हुने काइफोसिस) | यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो युवाहरूमा धेरै सामान्य छ, विशेष गरी १३ देखि १६ वर्ष उमेरका बीचमा। गलत तरिकाले बस्नु र अगाडि झुकेर हिंड्नु जस्ता खराब आसनले पछाडिको मांसपेशी र लिगामेन्टहरू तन्काउन सक्छ। यसले मेरुदण्ड अगाडि झुकाउँछ। यो सामान्यतया केटीहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। धेरैजसो समय, कुनै दुखाइ हुँदैन। |
| स्क्युअरम्यानको किफोसिस | यस प्रकारमा, मेरुदण्ड (कशेरुका) को आकारमा परिवर्तन हुन्छ। यी हड्डीहरू, जुन सामान्यतया वर्गाकार हुनुपर्छ, वेजको आकार लिन्छन्। यसले मेरुदण्ड अगाडि घुमाउरो बनाउँछ। यो केटाहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। व्यायाम गर्दा, उभिएर वा लामो समयसम्म बस्दा दुखाइ हुन सक्छ। यो मेरुदण्ड मुद्रा परिवर्तन गर्दा पनि सीधा हुँदैन। |
| जन्मजात किफोसिस | यो जन्मजात अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब बच्चाको मेरुदण्ड आमाको गर्भमा राम्रोसँग विकास हुँदैन। बच्चा बढ्दै जाँदा यो अवस्था झन् बिग्रन सक्छ। त्यसैले यसलाई सच्याउनको लागि सानै उमेरमा शल्यक्रिया गरिन्छ। कहिलेकाहीँ, यो अवस्था मुटु वा मिर्गौलाको जन्मजात दोषहरूसँग पनि देख्न सकिन्छ। |
| हाइपरकाइफोसिस | यो एक गम्भीर अवस्था हो जहाँ मेरुदण्डको वक्रता ५० डिग्रीभन्दा बढी हुन्छ। यो सामान्यतया ४० वर्षको उमेर पछि वयस्कहरूमा देखिन्छ। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो मेरुदण्डले लचिलोपन गुमाउँछ, जसले गर्दा मेरुदण्ड अगाडि झुक्न सक्छ। |
काइफोसिसका लक्षणहरू के के हुन्?
काइफोसिसको मुख्य लक्षण भनेको बाहिर निस्केको कुम हो, तर अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्।
सामान्यतया देखिने लक्षणहरू
- गोलाकार काँधहरू।
- माथिल्लो ढाडमा गाँठो वा सुन्निएको देखिनु।
- ह्यामस्ट्रिङमा कसिलोपनको अनुभूति।
अवस्था गम्भीर भएमा देखिन सक्ने लक्षणहरू
- ढाड र काँधमा दुखाइ वा कडापन।
- खुट्टा सुन्निने, कमजोरी हुने वा झमझमाउने अनुभूति हुनु।
- छिटो थकान महसुस हुनु (अत्यधिक थकान)।
- सन्तुलन कायम राख्न कठिनाइ।
- पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु (असंयम)।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु।
धेरै महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, यो गम्भीर अवस्था हुन सक्छ। त्यसैले तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
काइफोसिस हुनुको कारण के हो?
किफोसिसको कारण प्रकार अनुसार फरक-फरक हुन्छ। सामान्यतया, यी मुख्य कारणहरू हुन्:
- खराब आसन: विशेष गरी युवावस्थामा अगाडि झुकेर बस्ने र हिँड्ने आसन।
- मेरुदण्डको संरचनात्मक समस्याहरू:मेरुदण्डको आकारमा परिवर्तनहरू, जस्तै स्क्युअरम्यानको किफोसिसमा।
- मेरुदण्डको चोटपटक: दुर्घटनाको कारणले मेरुदण्डमा क्षति।
- बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा मेरुदण्डको लचिलोपन घट्दै जान्छ।
के काइफोसिस स्कोलियोसिस जस्तै हो?
होइन। धेरै मानिसहरू यहीँ अलमल्लमा पर्छन्। काइफोसिस र स्कोलियोसिस मेरुदण्डमा हुने दुई अवस्था हुन्। कहिलेकाहीँ दुवै सँगै हुन सक्छन्, तर एउटाले अर्को निम्त्याउँदैन।
- काइफोसिस भनेको मेरुदण्डको अगाडि र पछाडि असामान्य वक्रता हो। (काइफोसिस)
- स्कोलियोसिस भनेको मेरुदण्डको 'S' अक्षर जस्तै छेउतिरको वक्रता हो।
डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?
यदि तपाईंलाई वा तपाईंको बच्चालाई काइफोसिस भएको शंका छ भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। उनले पहिले तपाईंको शारीरिक जाँच गर्नेछन्।
एउटा सामान्य परीक्षण भनेको झुक्ने परीक्षण हो। यस परीक्षणमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई खुट्टाहरू एकसाथ राखेर, घुँडाहरू सीधा राखेर र हातहरू छेउमा स्वतन्त्र रूपमा झुन्ड्याएर अगाडि झुक्न भन्नुहुनेछ। जब तपाईं अगाडि झुक्नुहुन्छ, छेउबाट हेर्दा तपाईंको पछाडिको घुमाउरो भाग स्पष्ट रूपमा देखिनेछ।
त्यसपछि, तिनीहरूले मेरुदण्डको एक्स-रे गर्न आदेश दिनेछन् ताकि बक्रता कति गम्भीर छ भनेर मापन गर्न सकियोस्।
- हाम्रो माथिल्लो ढाड २० देखि ४५ डिग्रीको बीचमा घुम्नु सामान्य हो।
- तर यदि यो वक्र ५० डिग्रीभन्दा बढी छ भने, यसलाई काइफोसिस भनेर निदान गरिन्छ।
कहिलेकाहीँ, डाक्टरले यो अवस्थाले फोक्सोलाई असर गरेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण वा कुनै स्नायु कम्प्रेसन छ कि छैन भनेर हेर्न एमआरआई स्क्यान गर्न पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।
काइफोसिसको उपचार के हो?
काइफोसिसको उपचार तपाईंको उमेर, अवस्थाको गम्भीरता र यसले निम्त्याउने लक्षणहरू जस्ता धेरै कारकहरूलाई विचार गरेर निर्धारण गरिन्छ।
१. शारीरिक उपचार: यो मुख्य उपचार विधि हो। यहाँ, तपाईंलाई पेट र ढाडको मांसपेशी बलियो बनाउन व्यायामहरू सिकाइनेछ, साथै कसिएको मांसपेशीहरू तन्काउन स्ट्रेचिङ व्यायामहरू पनि सिकाइनेछ। यसले दुखाइ कम गर्न र सही आसनमा बस्न मद्दत गर्नेछ।
२. दुखाइ निवारक: यदि तपाईंलाई ढाड दुखेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले दुखाइ कम गर्न औषधि लेखिदिनुहुनेछ।
३. ढाडको ब्रेस: यो प्रायः बढ्दै गरेका बच्चाहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी स्क्युअरम्यानको काइफोसिस भएकाहरूका लागि। यो ब्रेस लगाउनाले काइफोसिसको थप प्रगतिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंले यसलाई दिनमा कति घण्टा लगाउनु पर्छ र तपाईंलाई कस्तो प्रकारको ब्रेस चाहिन्छ भनेर निर्धारण गर्नेछ।
४. शल्यक्रिया:सबैभन्दा गम्भीर अवस्थामा मात्र शल्यक्रिया सिफारिस गरिन्छ। उदाहरणका लागि, यदि वक्र ७५ डिग्री भन्दा बढी छ भने, गम्भीर दुखाइ छ, वा स्नायुहरू प्रभावित छन् भने, शल्यक्रिया मानिन्छ। सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रियालाई स्पाइनल फ्युजन सर्जरी भनिन्छ। यसमा, सर्जनले मेरुदण्डलाई सीधा बनाउँछ र यसलाई ठीक गर्न साना हड्डीका टुक्राहरूलाई एकसाथ जोड्न प्रयोग गर्दछ।
के काइफोसिस रोक्न सकिन्छ?
जन्मजात किफोसिसलाई रोक्न सकिँदैन, तर पोस्चरल किफोसिसको सामान्य रूपलाई रोक्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
- राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्: बस्दा, उभिँदा र हिँड्दा आफ्नो ढाड सीधा राख्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
- तपाईंको पेट र ढाडका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने व्यायाम गर्नुहोस्: जब यी मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्, तपाईंको ढाडले राम्रो समर्थन पाउँछ।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, यसले मेरुदण्डमा पनि दबाब दिन्छ।
- स्कूल झोलाको सही प्रयोग गर्नुहोस्: गह्रौं किताबहरू बोक्दा, दुवै काँधमा समान रूपमा तौल वितरण गर्ने राम्रो झोला प्रयोग गर्नुहोस्। तौल एकै छेउमा मात्र नबोक्नुहोस्।
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: व्यायामले मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र शरीरको लचिलोपन बढाउँछ।
घर लैजाने सन्देश
- काइफोसिस, वा पछाडि झुक्नु, एक सामान्य अवस्था हो जुन प्रायः गम्भीर हुँदैन।
- विशेष गरी सानै उमेरमा झुक्नु यसको प्रमुख कारण हुन सक्छ।
- यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चाको ढाडमा गाँठो देखिन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। जति चाँडो यसको निदान हुन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ।
- धेरैजसो मानिसहरूले शारीरिक थेरापी र व्यायामद्वारा यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न सक्छन्। सबैभन्दा गम्भीर अवस्थामा मात्र शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment