के तपाईंलाई मधुमेह छ? बिरामी हुँदा रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्ने तरिका यो हो!

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, साधारण रुघाखोकी पनि चिन्ताको विषय हुन सक्छ। किन? सामान्य रुघाखोकी, ज्वरो, पेट दुख्ने वा बान्ता जस्ता कुनै पनि रोगले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ। त्यति मात्र होइन, संक्रमण भएमा पनि यो हुन सक्छ। जब हाम्रो शरीरले कुनै रोगसँग लडिरहेको हुन्छ, तनावका कारण यसले हर्मोन निस्कन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ। त्यसैले, यस्ता समयमा, हामीले हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य भन्दा बढी सावधान रहनु आवश्यक छ।

बिरामी हुँदा के गर्नुपर्छ?

बिरामी पर्दा नआत्तिनुहोस्। यद्यपि, आफ्नो मधुमेह नियन्त्रण गर्न तपाईंले यी कुराहरू अवश्य पालना गर्नुपर्छ। हामी यसलाई "बिरामी दिन योजना" पनि भन्छौं। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र पहिले नै यस्तो योजना बनाउनु उत्तम हुन्छ।

• नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्: हरेक ४ घण्टामा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। यसले तपाईंको चिनीको मात्रा बढिरहेको छ, घटिरहेको छ वा सामान्य अवस्थामा छ कि छैन भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

• केटोन्स बारे सचेत रहनुहोस्: यदि तपाईंलाई टाइप १ मधुमेह छ र तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा २४० मिलीग्राम/डिएल भन्दा माथि छ भने, वा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई त्यसो गर्न सल्लाह दिन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पिसाबमा केटोन्सको जाँच पनि गर्नुपर्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, केटोन्स एक फोहोर उत्पादन हो जुन हाम्रो शरीरले ऊर्जाको लागि ग्लुकोज प्रयोग गर्न नसक्दा र ऊर्जाको लागि बोसो जलाउँदा उत्पादन हुन्छ। यो तनावको समयमा हुन सक्छ, जस्तै रोग। यदि तपाईंले आफ्नो पिसाबमा केटोन्स देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। तपाईंको अवस्थाको आधारमा, तपाईंलाई आपतकालीन विभाग (ETU) मा पठाउन सकिन्छ।

• आफ्नो तापक्रम जाँच गर्नुहोस्: दिनमा धेरै पटक आफ्नो तापक्रम जाँच गर्नुहोस्। ज्वरो आउनु भनेको शरीरमा संक्रमण भएको संकेत हो।

• प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्: यदि तपाईं ठोस खाना खान सक्नुहुन्न भने, प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्। डिहाइड्रेसनबाट बच्नको लागि, तपाईंले ब्यूँझनु भएको प्रत्येक घण्टामा कम्तिमा एक गिलास तरल पदार्थ पिउनु पर्छ। यदि तपाईंलाई बान्ता भइरहेको छ वा पेट खराब छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं तरल पदार्थ कम राख्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्ने वा ETU मा जानुपर्ने हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नु हो। पिउने पानी, नुनिलो दलिया, जीवनी, र सुपको झोल सबै राम्रो हुन्छ।

• इन्सुलिन लिन नछोड्नुहोस्: यो धेरै मानिसहरूले गर्ने गल्ती हो। यदि तपाईं ठोस खाना खान सक्नुहुन्न भने पनि, आफ्नो इन्सुलिन लिन नछोड्नुहोस्।बिरामी हुँदा, तपाईंको शरीरमा तनावको कारणले गर्दा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ, त्यसैले तपाईंलाई इन्सुलिनको आवश्यकता पर्न सक्छ। यद्यपि, आफ्नो इन्सुलिनको मात्रा परिवर्तन गर्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। हाइपोग्लाइसेमिया रोक्नको लागि तपाईंले चिनी भएको केही खान वा पिउन आवश्यक पर्न सक्छ।

• मौखिक औषधिहरूसँग सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह छ भने, तपाईं बिरामी हुँदा केही मौखिक औषधिहरू (जस्तै, मेटफर्मिन) लिन बन्द गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई के गर्ने भन्ने कुरा निश्चित छैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

• अन्य औषधि लिँदा: यदि तपाईंलाई खोकी र कफ जस्ता लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न फार्मेसीबाट औषधि किन्न आवश्यक छ भने, त्यसमा चिनी हुन सक्छ। त्यसैले, चिनी-रहित उत्पादनहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

बिरामी हुँदा के खानुपर्छ?

खान गाह्रो भएको कारणले खाना नछोड्नुहोस्। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक घट्न सक्छ (हाइपोग्लाइसेमिया), जुन समस्या हुन सक्छ। त्यसैले, खान सजिलो हुने, धेरै मसलादार नभएको र पेटलाई सजिलो हुने खानेकुरा खानुहोस्। प्रत्येक ३-४ घण्टामा लगभग ३०-५० ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने लक्ष्य राख्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा दिनेछ, किटोनको निर्माण रोक्नेछ, र तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुनबाट रोक्नेछ।

यदि तपाईंलाई खान समस्या भइरहेको छ भने, यी प्रयास गर्नुहोस्। प्रत्येकमा लगभग १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो शरीरको हाइड्रेसन स्तर कायम राख्न क्यालोरी-रहित तरल पदार्थहरू (उदाहरणका लागि, पानी, डाइट सोडा, र नुन नहालेको सुप ब्रोथ) पिउन सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ?

कहिलेकाहीँ घरबाट यी कुराहरू व्यवस्थापन गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, ढिलाइ नगरी आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।