सुन्दर, स्वस्थ छाला हामी सबै चाहन्छौं, हैन र? तर यसको साथसाथै, हामी मुँहासे, चाउरीपना र दाग जस्ता समस्याहरूको पनि सामना गर्छौं। यी चीजहरूको समाधान खोज्दा, तपाईंले "रेटिनोल" नाम सुन्नुभएको होला। आज, यो रेटिनोल के हो, यसले हाम्रो छालामा वास्तवमा के गर्छ, र यसलाई कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने भन्ने बारे कुरा गरौं।
रेटिनोल भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रेटिनोल भिटामिन ए को एक रूप हो। यो छालामा सामयिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईंले यसलाई विभिन्न उत्पादनहरूमा पाउनुहुनेछ।
- क्रिमहरू
- जेलहरू
- लोशनहरू
- मलमहरू
- सिरमहरू
तपाईंले औषधि पसलबाट प्रिस्क्रिप्शन बिना नै केही रेटिनोल उत्पादनहरू किन्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, केही छालाको अवस्थाको उपचार गर्न आवश्यक पर्ने बलियो रेटिनोइडहरू छन् । डाक्टरले सिफारिस गरेमा मात्र तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
रेटिनोलले हाम्रो छालालाई के गर्छ?
हाम्रो छालाको लागि रेटिनोललाई सानो 'ट्रेनर' को रूपमा सोच्नुहोस्। यसले केही प्रमुख कामहरू गर्छ।
१. नयाँ छाला कोषहरूको गठनलाई तीव्र बनाउँछ: हाम्रो छालाको माथिल्लो भागमा रहेका मृत कोषहरू हटाइन्छ, जसले गर्दा नयाँ स्वस्थ कोषहरूको उदय तीव्र हुन्छ।
२. छिद्रहरू सफा गर्छ: यसले छालाको छिद्रहरू भित्र तेल र मृत कोशिकाहरू जम्मा हुनबाट रोक्छ। यो मुँहासेको एक प्रमुख कारण हो।
३. कोलेजन उत्पादन बढाउँछ: कोलेजन एक प्रोटिन हो जसले हाम्रो छालालाई झोल नदिई जवान र बलियो देखाउन मद्दत गर्छ। यो उमेर बढ्दै जाँदा कम हुन्छ। रेटिनोलको प्रयोगले कोलेजन उत्पादन बढाउँछ, फाइन लाइनहरू र चाउरीपनाहरू कम गर्छ, जसले छालालाई ताजा, मोटो लुक दिन्छ।
छालाको कस्ता समस्याहरूमा रेटिनोल प्रयोग गर्न सकिन्छ?
रेटिनोल केवल एक ढुङ्गाले दुई चरा मार्ने औषधि मात्र होइन, यो धेरैलाई मार्न सक्ने औषधि हो। हेरौं यो के हो।
| छालाको समस्या | रेटिनोलले कसरी मद्दत गर्छ |
|---|---|
| मुँहासे | यसले छिद्रहरू खोलेर मुँहासे, ब्ल्याकहेड्स र ह्वाइटहेड्सको गठनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। सुरुका केही हप्ताहरूमा मुँहासे थोरै बढ्न सक्छ, जसलाई "रेटिनोल पर्ज" भनिन्छ। यद्यपि, निरन्तर प्रयोगको साथ, तपाईंको छाला सफा हुनेछ। |
| मुँहासेको दाग र कालो दागहरू | छालाको कोष नवीकरणलाई तीव्र बनाएर, यसले मुँहासे र घामको क्षतिले हुने कालो धब्बा (हाइपरपिग्मेन्टेसन) लाई बिस्तारै हराउन मद्दत गर्छ। यद्यपि, गहिरो खाडल जस्ता दागहरूमा यसले धेरै प्रभाव पार्दैन। |
| ठूला छिद्रहरू | छिद्रहरू सफा भएको र छालाको माथिल्लो तह बाक्लो भएकोले, छिद्रहरूको उपस्थिति कम स्पष्ट हुन्छ। |
| चाउरीपना | कोलाजेन उत्पादन बढाएर र छालाको लोच बढाएर, यसले बुढ्यौलीसँगै हुने फाइन लाइनहरू र चाउरीपनाहरूलाई कम गर्छ, जसले गर्दा जवान देखिन्छ। |
| स्ट्रेच मार्क्स | यसले प्रारम्भिक गुलाबी/रातो स्ट्रेच मार्क्सलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, गर्भावस्था वा स्तनपानको समयमा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस्। |
तपाईं रेटिनोल कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
रेटिनोल एकदमै शक्तिशाली पदार्थ हो। त्यसैले यसलाई लिएर अनुहारमा लगाउनु राम्रो विचार होइन। यदि तपाईंले यसलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्नुभएन भने यसले तपाईंको छालालाई पनि हानि पुर्याउन सक्छ। यहाँ पालना गर्नुपर्ने केही चरणहरू छन्।
१. प्याच टेस्ट गर्नुहोस्: पहिलो पटक प्रयोग गर्नु अघि, कानको पछाडि जस्तो सानो क्षेत्रमा थोरै मात्रामा लगाउनुहोस् र केही दिन पर्खनुहोस्। यदि तपाईंको छाला रातो वा चिलाउने छैन भने मात्र, यसलाई आफ्नो अनुहारमा प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्।
२. आफ्नो छाला राम्ररी सफा गर्नुहोस्: आफ्नो अनुहारलाई हल्का क्लिन्जरले धुनुहोस् र मोइस्चराइज गर्नुहोस्। रेटिनोल लगाउँदा कहिल्यै पनि आफ्नो छालालाई जोडदार रूपमा रगड्नुहोस्।
३. थोरै मात्रामा लगाउनुहोस्: सम्पूर्ण अनुहारको लागि मटरको दाना जति मात्रा पर्याप्त हुन्छ। त्योभन्दा बढी लगाउँदा छिटो नतिजा मिल्दैन र छालाको एलर्जी मात्र हुन्छ। आँखा, नाक र मुख वरिपरि नलाग्नुहोस्।
४.बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्: पहिलो दुई देखि तीन हप्तासम्म, यसलाई हरेक अर्को दिन रातमा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। एक पटक तपाईंको छाला यसको बानी परेपछि, तपाईं यसलाई हरेक रात प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
५. मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्: रेटिनोल लगाएपछि, तपाईंको छालालाई सुहाउने राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यसले छालाको सुख्खापन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
६. निश्चित रूपमा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
रेटिनोल प्रयोग गर्दा, तपाईंको छाला घामको किरणप्रति धेरै संवेदनशील हुन्छ (फोटोसेन्सिटिभ)। त्यसैले, बिहान बाहिर निस्कँदा SPF ३० वा सोभन्दा माथिको सनस्क्रिन लगाउनु आवश्यक छ। अन्यथा, तपाईंको छाला गम्भीर रूपमा क्षतिग्रस्त हुन सक्छ।
रेटिनोल प्रयोग गर्दा के-के साइड इफेक्ट हुन सक्छन्?
जब तपाईं यसलाई पहिलो पटक प्रयोग गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंको छाला यसको प्रयोगमा अभ्यस्त नभएसम्म तपाईंले केही हल्का असुविधा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्यतया अस्थायी हुन्छ।
- छाला सुख्खा हुनु र जलन हुनु
- चिलाउने वा जलेको अनुभूति
- छाला रातो हुनु र छालाको बोक्रा हुनु
- घामले पोल्ने जोखिम बढ्छ
यदि यी लक्षणहरू रहिरहन्छन् वा बिग्रन्छन् भने, रेटिनोल प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस्।
यी साइड इफेक्टहरू देखा परेमा के गर्ने?
- हरेक दिन लगाउने: हरेक दिन लगाउनुको सट्टा, लगाउने आवृत्ति घटाएर हरेक दिन एक पटक लगाउने गर्नुहोस्।
- अन्य रेटिनोल उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्: एक पटकमा एउटा मात्र रेटिनोल उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्।
- आफ्नो अनुहार धुनुहोस् र लगाउनु अघि ३० मिनेट पर्खनुहोस्: अनुहार धोएपछि तुरुन्तै नलाग्नुहोस्, तर छाला पूर्ण रूपमा सुख्खा भएपछि लगाउनुहोस्।
- राम्रोसँग मोइस्चराइज गर्नुहोस्: आफ्नो छालालाई हाइड्रेटेड राख्न बिहान र बेलुका राम्रो मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
के म रेटिनोल भएका अन्य छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्छु?
हो, सक्नुहुन्छ। तर धेरै सावधान रहनुहोस्। केही सामग्रीहरू सँगै प्रयोग गर्दा छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
- हाइलुरोनिक एसिडसँग: यो एक उत्कृष्ट संयोजन हो। हाइलुरोनिक एसिड एक मोइस्चराइजर हो जसले रेटिनोलको कारणले हुने छालाको सुख्खापनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
- भिटामिन सी सहित: दुवै छालाको लागि धेरै राम्रो छन्। तर तिनीहरूलाई एकसाथ नमिसाउनुहोस्। सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको बिहान भिटामिन सी र राती रेटिनोल प्रयोग गर्नु हो।
- सैलिसिलिक एसिड वा ग्लाइकोलिक एसिडको साथ: यी दुवै एसिडहरू मुँहासे र छालालाई हल्का बनाउन प्रयोग गरिन्छ। रेटिनोलको साथमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नाले छाला धेरै सुख्खा र जलन हुन सक्छ। त्यसैले, फरक-फरक दिनहरूमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने वा बिहान एउटा र राती अर्को प्रयोग गर्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
के गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूले रेटिनोल प्रयोग गर्नु सुरक्षित छ?
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो।
डाक्टरहरूले गर्भावस्थामा रेटिनोल वा अन्य रेटिनोइडहरू प्रयोग नगर्न सल्लाह दिन्छन्। तिनीहरू रक्तप्रवाहमा अवशोषित हुन सक्छन् र गर्भमा रहेको बच्चालाई हानि पुर्याउन सक्छन्।
स्तनपानको समयमा छालामा रेटिनोल लगाउँदा बच्चालाई हुने जोखिम कम हुने विश्वास गरिए पनि, निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- रेटिनोल भिटामिन ए बाट बनेको एक शक्तिशाली तत्व हो जसले मुँहासे, चाउरीपना र दागहरूको उपचार गर्दछ।
- पहिलो पटक प्रयोग गर्दा, मटरको दाना जति मात्राबाट सुरु गर्नुहोस्, एक दिन रातमा मात्र ।
- रेटिनोल प्रयोग गर्दा, बिहान सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।
- नतिजा हेर्न धेरै हप्ता वा महिना लाग्न सक्छ, त्यसैले धैर्य गर्नुहोस् र यसलाई प्रयोग गरिरहनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई छालाको गम्भीर एलर्जी छ वा नियमित रेटिनोलले तपाईंको छालाको समस्याको लागि काम गर्दैन भने, छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।
- गर्भावस्थामा रेटिनोलको प्रयोग पूर्ण रूपमा नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्