के तपाईंले कहिल्यै खाना खानुभएको छ र भर्खरै सक्नुभएको छ, र केही मिनेटमै तपाईंलाई बान्ता हुने जस्तो लाग्छ, तर यो बान्ता हुने जस्तो होइन, यो बान्ता हुने जस्तो हो, यो बान्ता हुने जस्तो हो, यो बान्ता हुने जस्तो हो। तपाईंले सायद यसलाई फेरि चपाएर निल्नुहुनेछ। वा तपाईंले थुक्न सक्नुहुन्छ। यदि यो सधैं हुन्छ भने, तपाईंले खाने हरेक खाना पछि, आज हामीले कुरा गरिरहेका यो अवस्थाको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ जसलाई रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनिन्छ। यो सुन्न अलि असामान्य छ, तर केही मानिसहरू मौन रूपमा पीडित हुन्छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनेको के हो?
यो एकदमै विशेष अवस्था हो। यसलाई हामीले सामान्यतया जानेको बान्तासँग भ्रमित गर्नु हुँदैन। बान्ता भनेको पेट दुख्ने वा वाकवाकी लागेपछि पेटको सामग्रीलाई जबरजस्ती निष्कासन गर्नु हो। तर रुमिनेशन सिन्ड्रोममा त्यस्तो हुँदैन। यो कुनै पनि बल, पीडा, वा वाकवाकी बिना नै स्वतःस्फूर्त रूपमा हुन्छ। यो घाँटीमा आउनु जस्तै हो, तर एकै समयमा निलिएको खाना घाँटीमा फिर्ता आउँछ।
कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो अन्ननली र पेटको बीचमा एउटा ढोका जस्तै मांसपेशीहरू मिलेर बनेको भल्भ हुन्छ जसले हाम्रो पेटमा रहेको खानालाई घाँटीमा जानबाट रोक्छ। हामी यसलाई 'तल्लो अन्ननली स्फिंक्टर (LES)' भन्छौं। सामान्यतया, हामीले खाना निल्दा यो भल्भ खुल्छ, र त्यसपछि खाना पेटमा गएपछि यो फेरि कडा रूपमा बन्द हुन्छ। तर कुनै कारणले गर्दा, रुमिनेशन सिन्ड्रोम भएको व्यक्तिमा यो प्रक्रिया अवरुद्ध हुन्छ। पेट भित्रको दबाब बढ्दा, यो भल्भ प्रतिक्रियामा खुल्छ। त्यसपछि पेटमा गएको नपचिएको खाना फेरि माथि आउँछ।
यो तपाईंले जानाजानी गर्ने काम होइन। यो शरीरले आफैं विकास गरेको बानी जस्तै हो। त्यसैले हामी यसलाई स्वचालित र प्रायः अचेतन प्रक्रिया भन्छौं।
यस अवस्थाका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
यो अवस्था पहिचान गर्न मद्दत गर्ने केही लक्षणहरू छन्। तपाईंसँग पनि यी छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्। स्पष्ट रूपमा बुझ्न सजिलो बनाउन म तिनीहरूलाई तालिकामा राख्नेछु।
| विशेषता | विवरण |
|---|---|
| पीडा बिना घाँटीबाट खाना तल झर्दै | यो मुख्य विशेषता हो। खाना खाएको केही मिनेट भित्रै, खाना कुनै कठिनाइ बिना घाँटीमा पुग्छ। |
| वाकवाकी वा बान्ता हुँदैन। | यस अवस्थामा बान्ता हुनुभन्दा पहिले हुने वाकवाकी पटक्कै महसुस हुँदैन। |
| खानामा अमिलो स्वाद हुँदैन। | तपाईंको घाँटीमा आउने खानाको स्वाद तपाईंले खाँदा जस्तै हुन्छ। यो बान्ता जस्तो अमिलो स्वाद हुँदैन। यो किनभने खानाले तपाईंको पेटमा रहेको एसिडसँग मिसिन पर्याप्त समय पाएको हुँदैन। |
| फेरि चपाउने र निल्ने वा थुक्ने | कतिपय मानिसहरूले आफ्नो घाँटीमा पुगेको खाना चपाएर निल्छन् भने कतिपयले थुक्छन्। |
| साना बालबालिकाका विशेषताहरू | यदि सानो बच्चामा यो अवस्था छ भने, तिनीहरूले आफ्नो ढाड कस्ने र गुरगुराउने आवाज निकाल्ने जस्ता व्यवहारहरू प्रदर्शन गर्न सक्छन्। |
तर यी मुख्य लक्षणहरूका अतिरिक्त, केही व्यक्तिहरूले पेट दुख्ने, पेट फुल्ने जस्ता असुविधा, र कहिलेकाहीँ बान्ता पनि अनुभव गर्न सक्छन्।
यो किन हुन्छ? जोखिम कारकहरू के के हुन्?
वास्तवमा, डाक्टरहरूलाई अझै पनि यसको कारण के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन। यो अझै पनि रहस्य नै छ। केही डाक्टरहरूले यसलाई 'कार्यात्मक ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसअर्डर' भन्छन्, जसको अर्थ पाचन प्रणालीको काममा समस्या हो। अरूले यसलाई 'व्यवहारिक विकार' भन्छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो शरीरले सिकेको नराम्रो बानी हुन सक्छ। यो अवस्था कुनै ठूलो भावनात्मक आघात वा तनावपूर्ण घटना पछि सुरु हुन सक्छ। यसको अर्थ यो हाम्रो मन र शरीर बीचको सम्बन्धमा कुनै समस्याको कारणले हुन सक्छ।
यस अवस्थामा योगदान पुर्याउन सक्ने धेरै जोखिम कारकहरू छन्:
- गम्भीर तनाव वा आघात: यो जीवनमा ठूलो समस्या वा आघातको सामना गरेपछि सुरु हुन सक्छ।
- यो अन्य मानसिक रोगहरूमा पनि देख्न सकिन्छ: डिप्रेसन, चिन्ता, आदि।
- अन्य खाने विकारहरू: यो अन्य खाने विकारहरू भएका मानिसहरूमा हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- विकासात्मक ढिलाइ: यो अवस्था विशेष गरी साना केटाकेटीहरू र विकासात्मक समस्या भएकाहरूमा सामान्य छ।
- बाल्यकालमा भावनात्मक उपेक्षा: यो ती बच्चाहरूमा हुन सक्छ जसले आफ्ना आमाबाबु वा हेरचाहकर्ताहरूबाट आवश्यक माया र हेरचाह पाउँदैनन्।
यसले कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?
यो ज्यान जोखिममा पार्ने रोग नभए पनि, लामो समयसम्म रहिरह्यो भने यसले केही जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| जटिलता | विवरण |
|---|---|
| तौल घट्नु र पोषणको कमी | तपाईंले खानुभएको खाना शरीरले राम्ररी अवशोषित नगर्ने हुनाले, तपाईंको तौल घट्न सक्छ र भिटामिन र खनिज जस्ता पोषक तत्वहरूको कमी हुन सक्छ। यसले बच्चाहरूको वृद्धिमा पनि अवरोध ल्याउन सक्छ। |
| दाँतको समस्या | जब खाना निरन्तर घाँटीमा पुग्छ, पेटको थोरै एसिडले पनि दाँतको इनामेल पगाल्न सक्छ र दाँत किरा लाग्न सक्छ। सास गन्हाउन पनि सक्छ। |
| अन्ननलीमा क्षति | पेटको एसिडको घाँटीमा बारम्बार रिफ्लक्सले अन्ननलीको तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। |
| डिहाइड्रेसन र नुन असंतुलन | खानासँगै शरीरले तरल पदार्थ र नुन गुमाउने भएकाले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। |
| आकांक्षा | यदि घाँटीमा प्रवेश गर्ने खानाका कणहरू गल्तिले श्वासनलीमा प्रवेश गरेमा, यसले निसास्सिने वा निमोनिया जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ। |
| सामाजिक समस्याहरू | यो एउटा ठूलो समस्या हो। यस अवस्थाको कारणले गर्दा, व्यक्तिलाई मानिसहरूसँग खाना खान, पार्टीहरूमा जान वा साथीहरूसँग बाहिर जान लजाउन सक्छ। त्यसैले, तिनीहरू बिस्तारै समाजबाट टाढा हुन खोज्छन्। |
डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?
यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् । तपाईंको डाक्टरले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा विस्तृत प्रश्न सोध्नु हो, जस्तै तिनीहरू कसरी सुरु भए र कहिले देखा पर्छन्।
त्यसपछि, अन्य कुनै गम्भीर चिकित्सा अवस्था छैन भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंले केही परीक्षणहरू गराउनुपर्ने हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:
- माथिल्लो एन्डोस्कोपी: अन्ननली र पेटको जाँच गर्न मुखबाट क्यामेरा भएको सानो ट्यूब घुसाइन्छ।
- एसोफेग्राम: बेरियम नामक पदार्थ पिउन दिइन्छ र निल्ने प्रक्रियाको जाँच गर्न एक्स-रे लिइन्छ।
- अन्ननलीको मानोमेट्री परीक्षण: अन्ननलीमा मांसपेशीहरूको कार्य मापन गर्ने परीक्षण।
- ग्यास्ट्रिक खाली गर्ने अध्ययन: खाना पेटबाट बाहिर निस्कन कति समय लाग्छ भनेर मापन गर्ने परीक्षण।
यी सबैमा अन्य कुनै समस्या छैन भनेर पुष्टि गरेपछि, डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूसँग तुलना गरेर रुमिनेशन सिन्ड्रोमको निदान गर्न सक्षम हुनेछन्।
यसको उपचार के के छन्?
यसको लागि सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण उपचार भनेको व्यवहारिक उपचार हो। अर्थात्, औषधिको सट्टा, हामी हाम्रो व्यवहार र हाम्रो शरीरलाई नियन्त्रण गर्ने तरिका परिवर्तन गरेर यो अवस्थालाई नियन्त्रण गर्छौं।
यसले मुख्यतया डायफ्राम (`डायाफ्राम्याटिक ब्रेथिङ`) प्रयोग गरेर श्वासप्रश्वास अभ्यास सिकाउँछ। यसलाई कसरी राम्रोसँग गर्ने भनेर हेरौं। यसले हाम्रो शरीरलाई खाना घाँटीमा प्रवेश गर्न लाग्दा प्रक्रिया रोक्न सिकाउँछ।
डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास व्यायाम कसरी गर्ने:
१. पहिला, भुइँमा सुत्नुहोस्। घुँडा मोड्नुहोस् र आफ्नो टाउको मुनि एउटा सानो तकिया राख्नुहोस्।
२. आफ्नो एउटा हात छातीको माथिल्लो भागमा राख्नुहोस् र अर्को हातलाई करङको पिंजराको ठीक तल पेटमा राख्नुहोस्।
३. अब नाकबाट बिस्तारै सास लिनुहोस्। सास लिँदा, सकेसम्म आफ्नो छातीमा हात राख्ने प्रयास गर्नुहोस् र हातलाई पेटमा मात्र उठाउनुहोस्। अर्थात्, आफ्नो पेट फुलाउनुहोस् र सास छोड्नुहोस्।
४. त्यसपछि, आफ्नो ओठलाई थोरै पक्रनुहोस् र बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्, आफ्नो पेटको मांसपेशीहरूलाई कस्नुहोस्। श्वास छोड्दा, हातलाई आफ्नो छातीमा स्थिर राख्नुहोस् र आफ्नो पेट भित्र गएको महसुस गर्नुहोस्।
यो व्यायाम दिनमा धेरै पटक अभ्यास गर्नुपर्छ। खाना खाएपछि यो गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले आफ्नो घाँटीमा खाना आएको महसुस गर्ने बित्तिकै यो सास फेर्ने प्रविधि प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईं त्यो प्रक्रिया रोक्न सक्नुहुन्छ।
यसको अतिरिक्त, अन्य उपचार विधिहरू छन्:
- बायोफिडब्याक:मेसिन, स्क्रिन प्रयोग गरेर आफ्नो शरीरको गतिविधिहरू (जस्तै मांसपेशी संकुचन) नियन्त्रण गर्न सिक्ने एउटा तरिका।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): परामर्शले यो अवस्था निम्त्याउने मानसिक समस्या र सोचाइको ढाँचा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ।
- औषधि: कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले बाक्लोफेन जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्, जसले तल्लो एसोफेजियल स्फिंक्टरलाई कडा बनाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यो सबैलाई दिइँदैन।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई खाना खाएपछि निसास्सिएको जस्तो लाग्छ, र यो एक वा दुई पटक मात्र होइन, तर यो सधैं भइरहन्छ भने, कृपया यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् । "यो त अरू नै केही हो" भनेर सोचेर समय खेर नफाल्नुहोस् किनभने यी अवस्थाहरू समयसँगै बिग्रन सक्छन्। त्यसपछि उपचार गर्न धेरै समय लाग्छ।
त्यसकारण, यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देख्ने बित्तिकै, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र यसबारे छलफल गर्नुहोस्। जति चाँडो तपाईंले उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईं निको हुन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनेको बान्ता होइन। यो एक स्वतःस्फूर्त प्रक्रिया हो जुन वाकवाकी वा पीडा बिना नै हुन्छ।
- यसको मुख्य कारण शरीरले सिकेको नराम्रो बानी हो। तनाव जस्ता कुराहरूले यसलाई असर गर्न सक्छ।
- यसको लागि उत्तम उपचार भनेको व्यवहारिक थेरापी हो, विशेष गरी डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास अभ्यास।
- यो अवस्था जीवनको लागि खतरा नभए पनि, यसले दाँत, गिजालाई क्षति पुर्याउन सक्छ र दीर्घकालीन रूपमा पोषणको कमी निम्त्याउन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, लजालु वा नडराउनुहोस्, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्। त्यो नै तपाईंले गर्न सक्ने उत्तम कुरा हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्