के तपाईं कहिल्यै पसलमा जानुभएको छ र घर पुग्नुअघि आफ्नो किनमेल सूचीमा भएका दुई वा तीनवटा सामान बिर्सनुभएको छ? वा के तपाईंले कहिल्यै कसैले दिएको फोन नम्बर लेख्न नपाउँदै बिर्सनुभएको छ? यी कुराहरू हामी सबैसँग सधैं हुन्छन्। यसको मुख्य कारण हाम्रो मस्तिष्कको 'छोटो अवधिको मेमोरी' भनिने भाग हो। आज यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, छोटो अवधिको स्मृति भनेको के हो?
छोटो अवधिको स्मृति तपाईंको मस्तिष्कमा रहेको अस्थायी भण्डारण क्षेत्र हो। यो तपाईंको कम्प्युटरमा रहेको RAM जस्तै हो। जब तपाईं केही सिक्नुहुन्छ, देख्नुहुन्छ वा सुन्नुहुन्छ, यसले त्यो जानकारी छोटो समयको लागि भण्डारण गर्छ। यसले धेरै छोटो समयको लागि जानकारी राख्न सक्छ, सामान्यतया लगभग १५ देखि ३० सेकेन्ड।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले कारमा नम्बर प्लेट देख्नुहुन्छ। तपाईंलाई केही समयको लागि याद आउँछ, तर त्यसपछि बिर्सनुहुन्छ। कसैले कल गरेको फोन नम्बरको बारेमा पनि त्यस्तै हो। हामीले यसलाई लेख्न नसकेसम्म मात्र सम्झनु पर्छ। छोटो अवधिको मेमोरीले यस्ता कार्यहरूमा मद्दत गर्छ।
सामान्यतया, हामी यसरी एक पटकमा लगभग ५ देखि ७ वटा जानकारी सम्झन सक्छौं।
यो छोटो अवधिको स्मृतिको दुई मुख्य कार्यहरू छन्:
- ध्यान दिनुहोस्: तपाईंको वातावरणमा भएको कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईंको दिमागमा त्यो जानकारी एकीकृत गर्न मद्दत गर्छ।
- पहिचान: तपाईंको मस्तिष्कमा पहिले नै रहेको पुरानो जानकारीसँग नयाँ जानकारीलाई सम्बद्ध गर्न वा मिलाउन मद्दत गर्दछ।
यो छोटो अवधिको स्मृतिले हाम्रो संवेदी स्मृति र दीर्घकालीन स्मृतिसँग धेरै नजिकबाट काम गर्छ। अर्थात्, यसले एउटा पुलको रूपमा काम गर्छ जसले हाम्रा इन्द्रियहरू, जस्तै हाम्रो आँखा र कानबाट जानकारी लिन्छ र हामीले महत्त्वपूर्ण ठानेको कुरा हाम्रो दीर्घकालीन स्मृतिमा पठाउँछ।
हाम्रो मस्तिष्कमा यो स्मृति कहाँ छ?
तपाईंको छोटो अवधिको सम्झनाहरू अस्थायी रूपमा तपाईंको मस्तिष्कको प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स भनिने भागमा भण्डारण गरिन्छ, जुन तपाईंको निधारको ठीक पछाडि अवस्थित हुन्छ।
यसको अतिरिक्त, मस्तिष्कको अर्को भाग जसलाई हिप्पोक्याम्पस भनिन्छ, ले यी छोटो अवधिका सम्झनाहरूलाई दीर्घकालीन सम्झनाहरूमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्छ। यो पुस्तकालयमा कोही व्यक्तिले अस्थायी टेबलबाट पुस्तकहरू लिएर स्थायी शेल्फमा राखेको जस्तै हो। यो मस्तिष्कको त्यो भाग हो जसले महत्त्वपूर्ण सम्झनाहरूलाई स्थायी भण्डारणमा निर्देशित गर्दछ।
छोटो अवधिको मेमोरी र काम गर्ने मेमोरीमा के भिन्नता छ?
तपाईंले 'काम गर्ने मेमोरी' भन्ने शब्द सुन्नुभएको होला। यी दुई धेरै समान छन्, र कहिलेकाहीँ एउटालाई अर्कोसँग आदानप्रदान गर्न प्रयोग गरिन्छ। तर यसमा थोरै भिन्नता छ। हेरौं यो के हो।
- छोटो अवधिको स्मृति:यो एउटा सानो नोटप्याड जस्तै हो जुन तपाईंले आफ्नो हातमा समात्नुहुन्छ। तपाईं यसमा के छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं यसमा कुनै ठूलो परिवर्तन गर्न वा जानकारीको गणना गर्न सक्नुहुन्न। यो केवल केही समयको लागि जानकारी भण्डारण गर्ने ठाउँ हो।
- काम गर्ने मेमोरी: यो तपाईंको डेस्क जस्तै हो। तपाईं त्यो डेस्कमा किताबहरू राख्न सक्नुहुन्छ, ती किताबहरूबाट जानकारी लिन सक्नुहुन्छ, केहि नयाँ लेख्न सक्नुहुन्छ, गणना गर्न सक्नुहुन्छ, आदि। अर्को शब्दमा, यो मेमोरीले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा जानकारी समात्न र प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, छोटो अवधिको स्मृतिले केवल जानकारी मात्र राख्छ। काम गर्ने स्मृतिले त्यो जानकारी लिन्छ र कार्य गर्न प्रयोग गर्छ।
याद राख्नुहोस्, यी दुवै प्रकारका स्मृतिहरू हामीलाई नयाँ कुराहरू सिक्न र पुराना कुराहरू सम्झन आवश्यक छन्।
छोटो अवधिको स्मरणशक्ति गुमाउनुका सम्भावित कारणहरू के के हुन्?
कहिलेकाहीँ हामीलाई हालसालैका घटनाहरू र कुराकानीहरू सम्झन समस्या हुन्छ। यसको एउटा मात्र होइन, धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।
| स्मरणशक्ति गुमाउनुका कारणहरू | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| मस्तिष्क धमनीविस्फार | मस्तिष्कमा रहेको रक्तनली बेलुन जस्तै फुल्छ वा फुट्छ। |
| ब्रेन ट्युमर | मस्तिष्कमा ट्यूमर वा ट्यूमरको कारणले मस्तिष्कमा दबाब। |
| क्यान्सर उपचार | विकिरण र केमोथेरापी जस्ता उपचारहरू। |
| मस्तिष्कघात | लडेर वा दुर्घटनाबाट टाउकोमा चोट लागेको। |
| केही औषधिहरू (औषधिको साइड इफेक्ट) | केही दौरा औषधि, निद्राको चक्की, केही दुखाइ निवारक, र एन्टीडिप्रेसेन्टहरू। |
| न्यूरोडिजेनेरेटिभ अवस्थाहरू | अल्जाइमर जस्ता स्नायु प्रणालीलाई बिस्तारै कमजोर बनाउने रोगहरू। |
| मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू | डिप्रेसन वा पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) जस्ता अवस्थाहरू। |
| झट्का | मस्तिष्कमा रक्त आपूर्ति बिग्रिएको कारणले मस्तिष्कका कोषहरूमा क्षति। |
| पदार्थ प्रयोग विकार | अत्यधिक लागूपदार्थ र मदिरा सेवनले मस्तिष्कको कार्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। |
के तपाईंको स्मरणशक्ति कमजोर छ कि छैन भनेर जाँच गर्ने कुनै परीक्षण छ?
हो, यदि तपाईंलाई आफ्नो स्मरणशक्तिको बारेमा कुनै शंका छ भने, तपाईंको डाक्टरले पत्ता लगाउन एउटा साधारण परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। यो कुनै ठूलो वा डरलाग्दो कुरा होइन। यो एउटा सानो स्मरणशक्ति खेल जस्तै हो।
डाक्टरले सामान्यतया यो परीक्षण निम्नानुसार गर्छन्:
१. तपाईंलाई चित्रहरूको श्रृंखला , केही शब्दहरू, वा केही संख्याहरू देखाइन्छ।
२. त्यसपछि केही सेकेन्ड वा मिनेट पछि...
३. तपाईंले कुन चित्र, शब्द, वा संख्याहरू देख्नुभयो भनेर सम्झनुहुन्छ कि भनेर सोध्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई देख्नुभएको क्रममा भन्न पनि तपाईंलाई सोध्न सकिन्छ।
यस परीक्षणको नतिजाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंले कुराहरू कति राम्ररी सम्झन सक्नुहुन्छ भन्ने कुराको अनुमान दिन सक्छ। यस्तो परीक्षण पछि, तपाईंको डाक्टरले नतिजाको आधारमा के गर्ने भन्ने बारे तपाईंलाई विशेष सल्लाह दिनेछन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई आफ्नो स्मरणशक्तिको बारेमा कुनै चिन्ता वा शंका छ भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्।
जब तपाईं यो वाक्य पढ्नुहुन्छ, तपाईंको छोटो अवधिको स्मृतिले पहिले नै अघिल्लो वाक्य खाली गरिसकेको हुन्छ र नयाँ जानकारीको लागि ठाउँ बनाइसकेको हुन्छ। यो प्रणालीले कति छिटो काम गर्छ भन्ने कुरा यही हो।
घर लैजाने सन्देश
- छोटो अवधिको स्मृति मस्तिष्कमा रहेको एक अस्थायी ठाउँ हो जसले केही सेकेन्डदेखि एक मिनेटसम्मको समयावधिको लागि जानकारी भण्डारण गर्छ।
- यो फोन नम्बर, कार नम्बर, र पसलबाट ल्याउनुपर्ने दुई वा तीनवटा वस्तुहरू जस्ता कुराहरू सम्झन प्रयोग गरिन्छ।
- टाउकोमा चोटपटक, केही रोग, गम्भीर तनाव र केही औषधिहरूको कारणले गर्दा यो स्मरणशक्ति कमजोर हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो स्मरणशक्तिको बारेमा कुनै गम्भीर शंका वा डर छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
- समग्रमा, पर्याप्त निद्रा लिने, पौष्टिक खाना खाने र व्यायाम गर्ने जस्ता स्वस्थ जीवनशैली बिताउनु पनि तपाईंको मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment