नरम तन्तु भनेको के हो? शरीरमा हुने चोटपटकको बारेमा सरल तरिकाले जानौं!

हामी काम गर्दा, हिँड्दा वा खेल खेल्दा अचानक हाम्रो खुट्टा मर्किन्छ वा मांसपेशी च्यातिन्छ, हैन र? जब त्यस्तो हुन्छ, हामी भन्छौं, "ओह, हड्डीलाई केही भएको छैन, यो त केवल मांसपेशीको चोट हो।" हामीले कुरा गरिरहेका मांसपेशी, छाला, बोसो र स्नायुहरूलाई औषधिमा ' नरम तन्तु' भनिन्छ। यी हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। त्यसोभए, आज यस बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, मानौं हामी साथीसँग कुरा गरिरहेका छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो नरम तन्तु भनेको के हो?

'नरम तन्तु' एकदमै सरल शब्द हो। यसले हाम्रो शरीरका सबै नरम भागहरूलाई जनाउँछ जुन हाम्रो हड्डी जत्तिकै कडा हुँदैनन्। डाक्टरहरूले यो शब्द हड्डीमा हुने क्षति र वरपरका नरम तन्तुहरूमा हुने क्षति बीचको भिन्नता छुट्याउन प्रयोग गर्छन्।

सोच्नुहोस् त, यो धेरै कुराहरू जस्तो देखिन्छ जुन एउटै छातामुनि ढाक्न सकिन्छ। यद्यपि चिकित्सामा वास्तवमा चार प्रकारका तन्तुहरू छन् (उपकला, संयोजी, मांसपेशी, स्नायु), 'नरम तन्तु' शब्द डाक्टरहरू र आम जनतामाझ धेरै लोकप्रिय छ।

यो नरम तन्तु हाम्रो शरीर, हड्डी वरिपरि र आन्तरिक अंगहरूमा फैलिएको हुन्छ। यसमा मुख्यतया निम्न समावेश छन्:

• छाला: हाम्रो शरीरको बाहिरी सुरक्षात्मक आवरण।
• छालामुनिको बोसो: छाला मुनिको बोसोको तह।
• फेसिया: एउटा पातलो झिल्ली जसले मांसपेशी जस्ता तन्तुहरूलाई एकअर्काबाट अलग गर्छ र तिनीहरूलाई एकसाथ राख्न मद्दत गर्छ।
• मांसपेशीहरू: हाम्रो शरीरलाई चलाउन मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू।
• अन्य नरम संयोजी तन्तुहरू: हाम्रो जोर्नी वरिपरि लिगामेन्ट र टेन्डन जस्ता चीजहरू।

कडा तन्तु र नरम तन्तु बीचको भिन्नता

हाम्रो शरीरका तन्तुहरू नरम भए तापनि केही धेरै बलियो हुन्छन्, जसलाई कडा तन्तु भनिन्छ। यो कडा तन्तु, वा 'कडा तन्तु', दुई मुख्य तरिकाले बनाइन्छ।

१. ओसिफिकेशन: यो हाम्रो शरीरमा हड्डीहरू बन्ने प्रक्रिया हो। यो तब हुन्छ जब क्याल्सियम र फाइब्रोब्लास्ट भनिने विशेष कोषहरू एकसाथ आउँछन्। यो सामान्यतया एक स्वस्थ प्रक्रिया हो। यद्यपि, केही धेरै दुर्लभ रोगहरूको कारणले गर्दा, यो हड्डीको गठन असामान्य रूपमा हुन सक्छ।

२. क्याल्सिफिकेशन: यो सामान्यतया नरम हुने तन्तुहरूमा क्याल्सियमको संचय हो। यो कहिलेकाहीं सामान्य भए पनि, धेरै रोगको अवस्थाहरूमा क्याल्सियम जम्मा हुन सक्छ।

यी प्रत्येक नरम तन्तु प्रकारले हाम्रो शरीरलाई कस्तो सेवा प्रदान गर्दछ?

प्रत्येक प्रकारको नरम तन्तुको एउटा विशिष्ट कार्य हुन्छ। ती कार्यहरू के हुन् भनेर हेरौं।

नरम तन्तुको चोटपटक के हो?

डाक्टरहरूले यी चोटपटकहरूलाई भाँचिएको हड्डी (फ्र्याक्चर) जस्ता चीजहरूबाट छुट्याउन 'नरम तन्तुको चोटपटक' भन्छन्। तपाईंलाई यी मध्ये कुनै चोट लागेको हुन सक्छ। नरम तन्तुको चोटपटकका सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू हेरौं।

चोटपटक बिना नरम तन्तुहरूलाई असर गर्ने अन्य अवस्थाहरू

चोटपटकको अतिरिक्त, अन्य रोगहरूले पनि नरम तन्तुहरूलाई असर गर्न सक्छन्।

• दीर्घकालीन सूजन अवस्थाहरू: फाइब्रोमायल्जिया र रुमेटोइड गठिया जस्ता अवस्थाहरूले नरम तन्तुहरूमा निरन्तर दुखाइ र सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• संक्रमण: ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमणले छाला र मांसपेशी जस्ता नरम तन्तुहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• स्नायुको दबाब: कार्पल टनेल सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थामा, नरम तन्तुहरूको सुन्निनेले स्नायुलाई दबाब दिन्छ, जसले गर्दा हातमा सुन्निने र दुखाइ हुन्छ।
• जोर्नीको सूजन: बर्साइटिस जस्ता अवस्थाहरूले जोर्नी वरपरका नरम तन्तुहरू सुन्निन्छन् र पीडादायी हुन्छन्।
• ट्यूमरहरू: कहिलेकाहीं सौम्य वा क्यान्सरयुक्त ट्यूमरहरू नरम तन्तुहरूमा बन्न सक्छन्।

नरम तन्तु समस्याका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको नरम तन्तुमा चोटपटक वा अवस्था छ भने, तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• चोटपटक वा रगत बग्नु: छाला मुनि नीलो, बैजनी रङको रङ्ग देखिनु।
• सुन्निने: चोट लागेको ठाउँमा सुन्निने।
• दुखाइ वा कोमलता: छुँदा धेरै पीडा महसुस हुनु।
• जोर्नीको अस्थिरता: जोर्नी खुकुलो भएको र अनियन्त्रित रूपमा चलिरहेको जस्तो महसुस हुनु।
• कडापन वा कडापन: घाइते क्षेत्रलाई झुकाउन वा सीधा गर्न कठिनाई।

यस्तो अवस्थालाई कसरी चिन्ने?

सामान्यतया, डाक्टरले शारीरिक परीक्षण र आवश्यक परेमा इमेजिङ स्क्यान गरेर रोगको निदान गर्छन्।

• एक्स-रे: यसले हड्डीहरू राम्रोसँग देखाउँछ। त्यसैले यदि एक्स-रेले फ्र्याक्चर देखाउँदैन भने, डाक्टरले समस्या वरपरको नरम तन्तुहरूमा भएको सोच्न सक्छन्।
• सिटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी):यसले हड्डी र केही नरम तन्तुहरूको राम्रो बुझाइ पनि प्रदान गर्दछ।
• एमआरआई स्क्यान (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ): लिगामेन्ट, टेन्डन र मांसपेशी जस्ता नरम तन्तुहरूमा भएको क्षति स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि एमआरआई स्क्यान धेरै उपयोगी छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कुन परीक्षणहरू चाहिन्छ भनेर निर्णय गर्नेछन्।

नरम तन्तुको चोटपटकको उपचार कसरी गर्ने?

सानो नरम तन्तुको चोटपटकको लागि प्रायः घरेलु उपचारहरू हुन्छन्। हामी यसलाई RICE विधि भन्छौं। यो सम्झन धेरै सजिलो छ।

घरमै गर्न सकिने चामलको उपचार

• R - आराम: घाइते क्षेत्रलाई आराम दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको खुट्टा मर्कियो भने, त्यो खुट्टामा हिंड्नबाट बच्नुहोस्।
• म - बरफ: घाइते ठाउँमा १५-२० मिनेटको लागि बरफ लगाउनुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्। यसले सुन्निने र दुखाइ कम गर्नेछ। कहिल्यै पनि छालामा सिधै बरफ नलाग्नुहोस्। यसलाई कपडामा बेर्नुहोस्।
• C - कम्प्रेसन: घाइते क्षेत्रमा इलास्टिक ब्यान्डेज लगाउनुहोस् ताकि यसलाई थोरै कसियोस्, तर रक्तप्रवाहलाई बाधा नपुर्‍याओस्। यसले सुन्निने नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ।
• E - उचाइ: घाइते हात वा खुट्टालाई आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्नुहोस्। तपाईं माथि तकिया राख्न सक्नुहुन्छ। यसले सुन्निने कम गर्नेछ।

अन्य उपचारहरू

चोटपटकको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, डाक्टरले अन्य उपचारहरू लेख्न सक्छन्।

• औषधिहरू: दुखाइ र सुन्निने कम गर्न NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) जस्ता दुखाइ निवारकहरू दिन सकिन्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि औषधि नलिनुहोस्।
• शल्यक्रिया: यदि लिगामेन्ट वा टेन्डन पूर्ण रूपमा च्यातिएको छ भने, त्यसलाई मर्मत गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
• शारीरिक उपचार: चोट निको भएपछि, एक भौतिक चिकित्सकले त्यस क्षेत्रमा बल र लचिलोपन पुन: प्राप्त गर्न व्यायाम र उपचारहरूमा मद्दत गर्नेछन्।
• पूरक औषधि: मांसपेशीको तनाव जस्ता अवस्थाबाट हुने पीडा कम गर्न कहिलेकाहीं चिकित्सीय मालिस जस्ता उपचारहरू उपयोगी हुन सक्छन्।

हामी हाम्रो नरम तन्तुलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?

हामीले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई स्वस्थ राख्न जे-जस्ता कुराहरू गर्छौं, ती नै हाम्रा नरम तन्तुहरूको स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो हुन्छन्।

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: प्रोटिन, भिटामिन र खनिजहरूले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: बढी तौलले हाम्रो जोर्नी र नरम तन्तुहरूमा अनावश्यक दबाब दिन्छ। त्यसैले आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्:व्यायामले मांसपेशी र अन्य नरम तन्तुहरूलाई बलियो र लचिलो बनाउँछ।
• आफूलाई धेरै मेहनत नगर्नुहोस्: तपाईंले सम्हाल्न नसक्ने तौल अचानक नउठानुहोस् वा तपाईंलाई बानी नभएको व्यायाम नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई दुखाइ महसुस हुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यसले चोटलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• चिकित्सा उपचारमा ढिलाइ नगर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई नरम तन्तुमा चोट लागेको छ र घरेलु उपचारको केही दिन पछि पनि दुखाइ र सुन्निने समस्या कम भएन भने, डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्। प्रारम्भिक उपचारले तपाईंलाई छिटो निको हुन र जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

"नरम तन्तु" शब्द सुन्दा तपाईंलाई अलि अलमल्ल लाग्न सक्छ। त्यो ठीक छ। यो एक सामान्य शब्द हो जसले धेरै कुराहरू समेट्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु हो कि यो के हो र चोट लाग्दा यसको बारेमा के गर्ने। तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आफ्नो शरीरलाई जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।