के तपाईंको जोर्नी सुन्निएको र दुख्ने छ? के यो साइनोभाइटिस हुन सक्छ? कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिलेकाहीं आफ्नो घुँडा, काँध वा कुहिना जस्ता जोर्नी सुन्निएको, रातो भएको र छुँदा तातो भएको पाउनुहुन्छ? के त्यो भाग सार्न गाह्रो छ, र के यो पीडादायी छ? त्यसो भए यो तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हामी यो अवस्थालाई साइनोभाइटिस भन्छौं। डराउनु पर्ने केही छैन, तर यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के तपाईंलाई थाहा छ साइनोभाइटिस भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, साइनोभाइटिस भनेको हाम्रो जोर्नी भित्रको साइनोभियल झिल्लीको सूजन हो। यसलाई मेसिनको जोर्नी जस्तै सोच्नुहोस्, र तिनीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि, तिनीहरूको बीचमा कुनै प्रकारको तेल हुनु आवश्यक छ। त्यसैगरी, हाम्रो जोर्नी भित्र साइनोभियल फ्लुइड भनिने तरल पदार्थ हुन्छ। यो तरल पदार्थ यस साइनोभियल झिल्लीद्वारा जोर्नी भित्र बनाइन्छ र राखिन्छ। यो तरल पदार्थले जोर्नीहरू बीचको घर्षण कम गर्छ, जसको अर्थ यसले जोर्नीहरूलाई अझ सजिलै सार्न मद्दत गर्छ।

त्यसैले, यदि कुनै कारणले यो साइनोभियल झिल्ली बिग्रियो भने, वा यसमा केही समस्या भएमा, यो सुन्निन र बाक्लो हुन थाल्छ। त्यतिबेला जोर्नी भित्रबाट दुखाइ आउन थाल्छ, सुन्निन थाल्छ र अन्य लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्।

यो अवस्था हाम्रो शरीरको कुनै पनि जोर्नीमा हुन सक्छ जसमा साइनोभियल झिल्ली हुन्छ। तर यो प्रायः निम्नमा देखिन्छ:

• घुँडा टेकेर।
• हिप जोर्नीहरूमा
• काँधमा
• कुहिनामा
• अनि गोलीगाँठोमा

यदि तपाईंलाई नयाँ जोर्नी दुख्ने, जोर्नी सार्न गाह्रो हुने वा सुन्निने समस्या भइरहेको छ भने, डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

सिनोभाइटिस वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य अवस्था हो, विशेष गरी गठिया जस्ता जोर्नी रोग भएका मानिसहरूमा। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि गठिया भएका लगभग दुई तिहाइ मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्नेछन्।

सिनोभाइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई सिनोभाइटिस छ भने, तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• जोर्नी दुख्ने: यो मुख्य लक्षण हो। जोर्नीमा थोरै दबाब दिँदा वा सार्नाले दुखाइ बढ्न सक्छ।
• सुन्निने: प्रभावित जोर्नी अन्य जोर्नीहरू भन्दा ठूलो र सुन्निएको देखिन सक्छ।
• जोर्नी वरिपरि न्यानोपन महसुस हुनु: यदि तपाईंले आफ्नो हातले यसलाई छुनुभयो भने, त्यो क्षेत्र अन्य क्षेत्रहरू भन्दा न्यानो महसुस हुनेछ।
• कडापन: जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ वा केही बेर उभिएपछि, तपाईंको जोर्नी कडा र चलाउन गाह्रो महसुस हुन सक्छ।
• जोर्नी सार्न कठिनाई: तपाईं जोर्नीलाई सामान्य रूपमा मोड्न वा सीधा गर्न सक्नुहुन्न, र त्यसो गर्दा दुखाइ हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा तपाईंको घुँडा अचानक दुख्छ, सुन्निन्छ र यति कडा महसुस हुन्छ कि तपाईं यसलाई राम्ररी मोड्न पनि सक्नुहुन्न। साइनोभाइटिस त्यस्तै महसुस हुन सक्छ।

यो सिनोभाइटिस किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

सिनोभाइटिसको मुख्य कारण गठिया हो। ती मध्ये:

• रुमेटोइड गठिया: यो तब हुन्छ जब हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले हाम्रो आफ्नै जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्छ, जसले गर्दा साइनोभियल झिल्ली सुन्निन्छ।
• सोरायटिक गठिया: यो एक प्रकारको गठिया हो जुन छालाको रोग सोरायसिस भएका मानिसहरूमा हुन्छ।
• गाउट: शरीरमा युरिक एसिड बढ्दा, यो जोर्नीहरूमा जम्मा हुन सक्छ र यसरी सुन्निन सक्छ।

यस प्रकारका गठियाका अतिरिक्त, तपाईंको जोर्नीहरूमा धेरै दबाब दिने वा क्षति पुर्‍याउने कुनै पनि कुराले साइनोभाइटिस निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• अत्यधिक प्रयोग सिन्ड्रोम: यो ती व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ जो एउटै प्रकारको काम बारम्बार गर्छन्, उदाहरणका लागि, खेलाडीहरू, भारोत्तोलन गर्नेहरू, वा दोहोरिने चालहरू सहित काम गर्नेहरू।
• बारम्बार तनाव हुने चोटपटक: कम्प्युटरमा काम गर्दा नाडी दुख्ने जस्ता कुराहरू।
• संक्रमण: केही ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमणले जोर्नीहरूलाई असर गर्न सक्छ र साइनोभाइटिस निम्त्याउन सक्छ।
• खेलकुदमा चोटपटक: खेल्दा अचानक जोर्नी मर्किने वा तनाव हुने जस्ता कुराहरू।
• लडेर र कार दुर्घटना जस्ता आघातहरू: यसले जोर्नीहरूलाई प्रत्यक्ष क्षति पुर्‍याउन सक्छ र तिनीहरूलाई सुन्निन सक्छ।
• लुपस जस्ता अटोइम्यून विकारहरू: यी रोगहरूमा, शरीरका आफ्नै कोषहरूले जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्छन्।
• केही एलर्जी प्रतिक्रियाहरू।

साइनोभाइटिस हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

जो कोहीलाई पनि सिनोभाइटिस हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू अलि बढी जोखिममा हुन्छन्:

• गठिया भएकाहरूका लागि: पहिले उल्लेख गरिएझैं, यो एक प्रमुख जोखिम कारक हो।
• अटोइम्यून रोग भएका मानिसहरूका लागि: उदाहरणका लागि, लुपस।
• खेलाडीहरूको लागि: किनभने तिनीहरू आफ्नो जोर्नीहरू बारम्बार प्रयोग गर्छन् र दुर्घटनाको सम्भावना बढी हुन्छ।
• शारीरिक श्रम गर्ने र गह्रौं तौल उठाउनेहरूका लागि: किनभने जोर्नीहरूमा निरन्तर दबाब रहन्छ।

उपचार नगरिएमा कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?

यदि तपाईंले "यो थोरै मात्र दुखाइ हो, यो केही दिनमा हराएर जान्छ" भन्दै साइनोभाइटिसलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने यसले जोर्नी भित्रका तन्तुहरूलाई स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

यदि तपाईंलाई यो अवस्था बारम्बार हुन्छ भने, अर्थात्, यदि तपाईंलाई क्रोनिक साइनोभाइटिस छ भने यो जोखिम विशेष गरी उच्च हुन्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंलाई जोर्नी प्रयोग गर्न कठिनाई हुन सक्छ, र जोर्नीको गतिको दायरा स्थायी रूपमा कम हुन सक्छ। त्यसैले लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

सिनोभाइटिस कसरी निदान गरिन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। दुखाइ कति समयदेखि भइरहेको छ, दिनको कुन समयमा यो बढ्छ, र अन्य के समस्याहरू छन्। त्यसपछि उहाँले शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। यसको अर्थ उहाँले प्रभावित जोर्नी महसुस गर्नुहुनेछ र सुन्निने, न्यानोपन र गतिशीलताको दायरा जाँच गर्नुहुनेछ।

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिनेछ?

कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू संक्रमणको कारणले भएको सोच्न सक्छन्, त्यसैले उनीहरूले केही रगत परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

शारीरिक परीक्षण पछि, कारण पत्ता लगाउन निम्न मध्ये एक वा बढी इमेजिङ परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:

• एक्स-रे: यसले हड्डीमा हुने कुनै पनि परिवर्तनहरू, जस्तै फ्र्याक्चर, जाँच गर्न सक्छ।
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ): यसले हामीलाई जोर्नी भित्रका नरम तन्तुहरू, जस्तै साइनोभियल झिल्ली र कार्टिलेज, धेरै स्पष्ट रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ। एमआरआईले साइनोभाइटिसको हद पनि देखाउन सक्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड: यो जोर्नी भित्र सुन्निने र तरल पदार्थ जम्मा भएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सिनोभाइटिसको उपचार के हो?

तपाईंको डाक्टरले कारणको आधारमा तपाईंको साइनोभाइटिसको उपचार लेख्नेछन्। धेरैजसो अवस्थामा, उपचारको प्राथमिक लक्ष्य भनेको तपाईंका लक्षणहरू र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा पर्ने प्रभावलाई कम गर्नु हो।

सबैभन्दा सामान्य उपचारहरू हुन्:

• आराम गर्नुहोस् र साइनोभाइटिस निम्त्याउने गतिविधि बन्द गर्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। जोर्नीलाई आराम गर्नाले सुन्निने कम हुन थाल्छ।
• ब्रेस वा स्प्लिन्ट लगाउनु: यसले जोर्नीमा दबाब कम गर्छ र यसलाई निको पार्न मद्दत गर्छ।
• शारीरिक उपचार: यसमा प्रभावित जोर्नी वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायाम समावेश हुन्छ, जसले जोर्नीले प्राप्त गर्ने समर्थन बढाउँछ।

कस्ता औषधिहरू दिइन्छ?

तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न र तपाईंको जोर्नीमा सुन्निने समस्या कम गर्न तपाईंलाई यस्ता औषधिहरू पनि दिइन सक्छ:

• NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स): यी दुखाइ निवारक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स हुन् जुन तपाईंले फार्मेसीबाट काउन्टरमा किन्न सक्नुहुन्छ (जस्तै इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनेक)। यद्यपि, डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: यी सुन्निने कम गर्ने धेरै शक्तिशाली औषधिहरू हुन्। कहिलेकाहीँ, डाक्टरले यो कोर्टिकोस्टेरोइड सिधै प्रभावित जोर्नीमा इन्जेक्सन गर्न सक्छन्।

उपचार पछि म कति चाँडो राम्रो महसुस गर्नेछु?

जोर्नीलाई आराम दिँदै र लक्षणहरूको उपचार गर्दै जाँदा साइनोभाइटिस बिस्तारै सुधार हुँदै जान्छ। यो केही दिनदेखि केही हप्तासम्म लाग्न सक्छ। यो तपाईंको साइनोभाइटिसको कारणमा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाईंलाई दुर्घटना वा खेलकुदमा चोट लागेपछि साइनोभाइटिस भएको छ भने, चोट निको हुँदै जाँदा अवस्था सुधार हुने सम्भावना हुन्छ। तपाईंको लक्षण र प्रभावित जोर्नीको आधारमा निको हुन कति समय लाग्छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई साइनोभाइटिस छ भने के आशा गर्ने?

तपाईंले अपेक्षा गर्नुपर्ने कुरा के हो भने सिनोभाइटिस उचित उपचार र समयसँगै निको हुनेछ। यो सामान्यतया अस्थायी अवस्था हो।

तपाईंको साइनोभाइटिसका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका भनेको प्रभावित जोर्नीलाई आराम गर्नु हो। तपाईंले आफ्नो शरीरलाई निको हुन समय दिनु आवश्यक छ। यदि तपाईंको डाक्टरले अन्य उपचारहरू लेख्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई सकेसम्म नजिकबाट पालना गर्नुहोस्।

के तपाईं काम/स्कूल जान पाउनुहुन्न?

तपाईंको लक्षणहरू कति गम्भीर छन् र प्रभावित जोर्नीमा दबाब नदिई तपाईं आफ्नो काम वा अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ कि सक्नुहुन्न भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै, तपाईं काम वा स्कूल जान सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ।

साइनोभाइटिसबाट निको हुँदा, शारीरिक गतिविधि पुनः सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के सिनोभाइटिस रोक्न सकिन्छ?

गठिया जस्ता अवस्थाहरूले गर्दा हुने सिनोभाइटिसलाई रोक्न गाह्रो हुन सक्छ।

यद्यपि, तपाईंलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ आहार र व्यायाम योजना पालना गर्नुका साथै नियमित रूपमा चेकअपको लागि डाक्टरलाई भेट्नाले तपाईंको जोर्नी र साइनोभियल झिल्लीहरू सहित तपाईंको समग्र स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको जोर्नीहरूमा चोटपटक लाग्ने जोखिम कम गर्न यी सामान्य सुरक्षा सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

• काम गर्दा, गतिविधिहरूमा संलग्न हुँदा र खेल खेल्दा सही सुरक्षात्मक उपकरणहरू लगाउनुहोस्।
• आफ्नो घर र कार्यस्थललाई अनावश्यक सामानहरूबाट मुक्त राख्नुहोस् जसले तपाईं वा अरूलाई ठेस पुर्‍याउन सक्छ।
• माथिबाट सामान उठाउँदा सधैं सही उपकरण वा उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। कहिल्यै पनि कुर्सी, टेबल वा काउन्टरमा नचढ्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ वा लड्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, छडी वा वाकर जस्ता सहायक उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।

डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

यदि तपाईंलाई नयाँ जोर्नी दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू (जस्तै सुन्निने, चल्न गाह्रो हुने) धेरै दिनसम्म रह्यो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

विशेष गरी यदि तपाईंलाई ज्वरोसँगै सुन्निएको जोर्नी छ र गर्मी महसुस भइरहेको छ भने, यो संक्रमण हुन सक्छ जसको चाँडै उपचार गर्न आवश्यक छ। त्यसैले सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

तपाईंलाई कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जान आवश्यक छ?

यदि तपाईं दुर्घटनामा पर्नुभएको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आपतकालीन कोठामा जानुपर्छ। साथै, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै लक्षणहरू छन् भने आपतकालीन कोठामा जानु राम्रो हुन्छ:

• यदि कडा दुखाइ छ भने।
• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको हड्डी भाँचिएको छ।
• यदि तपाईं आफ्नो शरीरको कुनै भाग प्रयोग गर्न वा सार्न सक्नुहुन्न भने।

मैले डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यी प्रश्नहरू सोध्नु उपयोगी हुन सक्छ:

• मेरो लक्षणहरू के कारणले भइरहेको छ?
• मेरा लक्षणहरू कति समयसम्म रहनेछन्?
• के यो सिनोभाइटिस अवस्था भविष्यमा दोहोरिन सक्छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार चाहिन्छ?
• के मलाई कुनै परीक्षण गर्नु पर्नेछ?

साइनोभाइटिस र जोर्नी इफ्युजनमा के फरक छ?

तपाईंले "जोर्नीमा तरल पदार्थ" वा "जोर्नीहरू बीचको पानी" को बारेमा सुन्नुभएको हुन सक्छ। यसलाई प्रायः जोर्नी बहाव भनिन्छ। "इफ्युजन" भनेको जोर्नी वरिपरि वा भित्र तरल पदार्थ जम्मा हुनुलाई बुझाउने चिकित्सा शब्द हो। यो तरल पदार्थले तपाईंको जोर्नीलाई अन्य जोर्नीहरू भन्दा ठूलो र सुन्निएको देखाउन सक्छ।

साइनोभियल फ्लुइड भनेको हाम्रो साइनोभियल झिल्लीमा सधैं रहने तरल पदार्थ हो, र यो जोर्नीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि आवश्यक छ। यसको मतलब तपाईं स्वस्थ हुँदा पनि, केही जोर्नीहरूमा यो तरल पदार्थको थोरै मात्रा हुन्छ। साइनोभाइटिस भनेको समस्याको कारणले गर्दा यो साइनोभियल झिल्ली क्षतिग्रस्त वा सुन्निएको हुन्छ।

'जोइन्ट इफ्युजन' भनेको स्वस्थ जोर्नीमा सामान्य मात्रामा तरल पदार्थको अतिरिक्त तरल पदार्थको संचय हो।

साइनोभाइटिस र टेन्डिनाइटिसमा के फरक छ?

साइनोभाइटिस र टेन्डिनाइटिस दुवै जोर्नी वरिपरि दुखाइ र सुन्निने अवस्था हुन्। फरक प्रभावित क्षेत्रमा छ।

• साइनोभाइटिस भनेको केही जोर्नीहरू ढाक्ने साइनोभियल झिल्लीको सूजन हो।
• टेन्डिनाइटिस (कहिलेकाहीं टेन्डोनाइटिस भनेर हिज्जे गरिन्छ) भनेको टेन्डनको सूजन वा सुन्निने समस्या हो, जुन डोरी जस्तो रेशादार तन्तु हो जसले हाम्रो मांसपेशीलाई हड्डीसँग जोड्छ।

तपाईंको लक्षणहरूको कारण जेसुकै होस्, यदि तपाईंले जोर्नी वरिपरि दुखाइ र सुन्निने अनुभव गर्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

साइनोभाइटिस भनेको जोर्नीहरूलाई ढाक्ने साइनोभियल झिल्लीको सूजन हो। यो पीडादायी र कष्टकर अवस्था हुन सक्छ, विशेष गरी जब गठिया वा दुर्घटनाको कारणले हुन्छ। तर राम्रो खबर यो हो कि यो एक यस्तो अवस्था हो जसको उपचार र धेरै हदसम्म निको पार्न सकिन्छ,उपचार सुरु गर्ने बित्तिकै, तपाईंका लक्षणहरू कम हुन थाल्नेछन्।

कुनै पनि नयाँ दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो सानो समस्या जस्तो लागे पनि, लामो समयसम्म रहिरह्यो भने तपाईंको जोर्नी भित्र सुन्निने समस्याले गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यसबारे चाँडै सचेत हुनु र आवश्यक उपचार गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

` साइनोभाइटिस, जोर्नी सुन्निने, जोर्नी दुख्ने, गठिया, साइनोभियल झिल्ली, घुँडा दुख्ने, कम्मर दुख्ने