के तपाईं आफ्नो अण्डकोषको ख्याल राख्नुहुन्छ? अण्डकोषको आत्म-परीक्षण कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ!

सबैलाई शुभ दिन! आज हामी हाम्रा केटाहरू, युवाहरू र सबै वयस्क पुरुषहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण विषयको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो "टेस्टिकुलर सेल्फ-एग्जाम", वा "TSE" कसरी राम्रोसँग गर्ने। सायद तपाईंले यो पहिले सुन्नुभएको छ, सायद सुन्नुभएको छैन। यद्यपि, यो एउटा साधारण कुरा हो जुन तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको जिम्मेवारी लिन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए हेरौं यो के हो, यो किन महत्त्वपूर्ण छ, र यो कसरी गर्ने।

अण्डकोषको आत्म-परीक्षण भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको अण्डकोष (हामी सामान्यतया तिनीहरूलाई 'दुई अण्डकोष' भन्छौं) मा कुनै पनि असामान्यता वा परिवर्तनहरूको लागि जाँच गर्ने तरिका हो। यो केटीहरूले स्तन आत्म-परीक्षण गर्ने तरिका जस्तै हो। यसको लागि कुनै विशेष उपकरण वा समय आवश्यक पर्दैन। तपाईं यो घरमा, बाथरूममा पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो परीक्षण नियमित रूपमा गर्नाले, तपाईंले आफ्नो अण्डकोष सामान्यतया कस्तो देखिन्छ, त्यसको आकार, आकार र अनुभूति कस्तो हुन्छ भन्ने बारे राम्रोसँग बुझ्नुहुनेछ। त्यसपछि, यदि भविष्यमा कुनै सानो परिवर्तन वा असामान्यता छ भने, तपाईंले यसलाई छिट्टै पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

यो (TSE) किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

सोच्नुहोस्, हाम्रो शरीरमा सानो परिवर्तन भए पनि, यदि हामीले यसलाई सुरुमै पहिचान गर्यौं भने, यो ठूलो समस्या बन्नु अघि नै हामी यसलाई समाधान गर्न सक्छौं। यो कुरा यस्तै हो।

१. प्रारम्भिक पहिचान: यो परीक्षणले अण्डकोषमा हुन सक्ने केही रोगहरू, विशेष गरी अण्डकोषको क्यान्सरको प्रारम्भिक पहिचानमा मद्दत गर्छ।

२. टेस्टिकुलर क्यान्सरको बारेमा सचेत रहनुहोस्: के तपाईंलाई थाहा छ टेस्टिकुलर क्यान्सर १५ देखि ३५ वर्ष उमेरका युवा पुरुषहरूमा हुने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको क्यान्सर हो? यद्यपि, यो किशोरकिशोरीहरूमा देखिने एकदमै दुर्लभ क्यान्सर हो। यद्यपि, समग्रमा, यो त्यो उमेर समूहमा सामान्य छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यदि यो क्यान्सर चाँडै पत्ता लाग्यो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ । त्यसैले, डराउनु पर्ने केही छैन, सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

३. आफ्नो शरीरलाई चिन्ने: जब तपाईंले महिनामा एक पटक यो जाँच गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई "मेरो शरीरको यो भाग सामान्यतया यस्तो हुन्छ" भन्ने राम्रोसँग थाहा हुनेछ। यो तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीलाई चिन्ने जस्तै हो। तपाईंले थोरै मात्र परिवर्तन पनि देख्नुहुनेछ।

याद राख्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो अण्डकोषमा महसुस गर्ने हरेक गाँठो वा परिवर्तन क्यान्सर होइन। धेरैजसो समय, तिनीहरू अन्य, हानिरहित कारणहरूले गर्दा हुन सक्छन् (जस्तै, सिस्ट, संक्रमण)। यद्यपि, यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, जाँचको लागि डाक्टरलाई भेट्नु सधैं राम्रो विचार हो।

मैले यो कति पटक गर्नुपर्छ?

यो महिनामा एक पटक हो।क्यालेन्डरमा दिन चिन्ह लगाए जस्तै, हरेक महिना उही दिन यो गर्नु राम्रो हुन्छ। यसरी तपाईंले बिर्सनुहुनेछैन। महिना भनेको धेरै समय होइन। यसले केही मिनेट मात्र लिन्छ।

परीक्षाको तयारी कसरी गर्ने? सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो?

यो `(TSE)` गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय भनेको तातो पानीले नुहाउनु वा नुहाएको तुरुन्तै हो । के तपाईंलाई थाहा छ किन? गर्मीले तपाईंको अण्डकोषलाई धेरै खुकुलो बनाउँछ। त्यसपछि अण्डकोषहरू तल आउँछन् र जाँच गर्न सजिलो हुन्छ, र यदि भित्र केहि छ भने, तपाईंले आफ्नो हातले समात्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

ऐनाको अगाडि उभिएर यो गर्नु अझ राम्रो हुन्छ। यसरी, तपाईंले अण्डकोषको सतहमा कुनै परिवर्तन वा सुन्निएको छ कि छैन भनेर पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

ठीक छ, अब यो अण्डकोषको आत्म-परीक्षण (TSE) कसरी राम्रोसँग गर्ने भनेर हेरौं।

यो केही चरणहरू सहितको एकदमै सरल प्रक्रिया हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यसलाई एक-एक गरी पार गर्नेछौं।

१. एक पटकमा एउटा अण्डकोष जाँच गर्नुहोस्: आफ्ना दुवै हात प्रयोग गर्नुहोस्। पहिले, एउटा अण्डकोष समात्नुहोस्। दायाँ हातले दाहिने, बायाँ हातले देब्रे, जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा सहज छ।

२. आफ्नो बुढी औंला र अन्य औंलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नो बुढी औंला र तर्जनी र बीचको औंलाहरू बीचको अण्डकोषलाई समात्नुहोस् र बिस्तारै र बिस्तारै बेर्नुहोस्। यो तपाईंको हातमा सानो बल घुमाउनु जस्तै हो। माथिदेखि तलसम्म जानुहोस्। कुनै पनि क्षेत्र नछुटाउनुहोस्।

३. सामान्य पहिचान गर्नुहोस्: स्वस्थ अण्डकोष चिल्लो, अण्डाकार र थोरै कडा हुनुपर्छ तर ढुङ्गा जस्तो कडा हुनु हुँदैन । यो कडा उमालेको अण्डा जस्तै हो (तर नरम)। एउटा अण्डकोष अर्को भन्दा अलि ठूलो हुनु वा एउटा अर्को भन्दा अलि कम हुनु सामान्य हो। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

४. एपिडिडाइमिसको बारेमा जान्नुहोस्: प्रत्येक अण्डकोषको माथि र पछाडि, धागोको सानो बल वा धागोको सानो रिबन जस्तो देखिने एउटा गाँठो हुन्छ। यसलाई एपिडिडाइमिस भनिन्छ। यो त्यो ठाउँ हो जहाँ शुक्राणु जम्मा गरिन्छ। यो सामान्य हो, रोग होइन। केही मानिसहरू यो नयाँ ट्युमर हो भनेर चिन्ता गर्छन्। त्यसैले यस बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। छोएपछि यो अलि संवेदनशील हुन सक्छ।

५. अर्को अण्डकोषलाई पनि उस्तै तरिकाले जाँच गर्नुहोस्: एउटा पूरा गरेपछि, अर्को अण्डकोषलाई पनि उस्तै तरिकाले जाँच गर्नुहोस्, उस्तै चरणहरू पछ्याउँदै।

तपाईँ के खोज्दै हुनुहुन्छ?

जाँच गर्दा, यी कुराहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्:

• गाँठो वा गाँठो: अण्डकोष भित्र वा भित्र नयाँ, कडा, ढुङ्गा जस्तो गाँठो छ कि छैन हेर्नुहोस्। यी गाँठो पीडादायी हुन सक्छन् वा हराउन सक्छन्।
• आकार वा आकारमा परिवर्तन: एउटा अण्डकोष अचानक ठूलो भएको छ वा आकार परिवर्तन भएको छ कि छैन भनेर हेर्नुहोस्।
• सुन्निने:अण्डकोषको एक भाग वा सम्पूर्ण अण्डकोष सुन्निएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• दुखाइ वा कोमलता: उभिरहेको बेला वा छुँदा असामान्य रूपमा दुख्छ कि, वा कुनै एउटा क्षेत्र बढी संवेदनशील छ कि छैन, याद गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ यो दुखाइ तल्लो पेट वा कम्मरमा पनि फैलिन सक्छ।
• भारीपनको अनुभूति: के अण्डकोषको एक छेउमा असामान्य भारीपन वा तान्ने अनुभूति छ?
• कम्मर वा तल्लो पेटमा सुस्त दुखाइ: कहिलेकाहीँ अण्डकोषको समस्याले कम्मर वा तल्लो पेटमा सुस्त दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईंले यस्तो असामान्य कुरा महसुस गर्नुभयो वा देख्नुभयो भने, नआत्तिनुहोस्। तर यसलाई बेवास्ता पनि नगर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई केही अनौठो महसुस भयो भने के गर्नुहुन्छ? के तपाईंलाई डराउनु पर्छ?

सबैभन्दा पहिले, कृपया नआत्तिनुहोस्! गाँठो वा परिवर्तन महसुस हुँदैमा यो क्यान्सर हो भन्ने हुँदैन। धेरैजसो समय, ती हुन्:

• सिस्टहरू - यी हानिरहित, तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरू हुन्।
• संक्रमण - संक्रमण अण्डकोष वा एपिडिडाइमिसमा हुन सक्छ। यसको उपचार पनि उपलब्ध छ।
• हाइड्रोसिल - अण्डकोष वरिपरि पानी जम्मा हुनु।
• भेरिकोसेल - अण्डकोषमा नसाहरू सुन्निने।

यस्ता धेरै हानिरहित कारणहरू हुन सक्छन्।

तर, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई कुनै असामान्य वा शंकास्पद लक्षणहरू छन् भने, यसलाई आफ्नो दिमागमा राख्नुहोस् र पीडा वा लज्जित नभई, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। चाहे त्यो तपाईंको पारिवारिक डाक्टर होस् वा युरोलोजिस्ट, यसले फरक पार्दैन।

डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान जस्तो केहि अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको अण्डकोष भित्र के छ भनेर स्पष्ट रूपमा देखाउनेछ। त्यसपछि डाक्टरले तपाईंलाई कस्तो उपचार आवश्यक छ भनेर बताउनेछन्।

"मलाई डाक्टरकहाँ जान धेरै लाज लाग्छ" वा "केही होइन, यो आफैं निको हुनेछ" भन्ने नसोच्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य नै महत्त्वपूर्ण छ।

टेस्टिकुलर क्यान्सरको बारेमा एक शब्द

हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं, अण्डकोषको क्यान्सर युवा पुरुषहरूमा हुने एक सामान्य रोग हो, तर यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, यसको उपचार दर धेरै उच्च हुन्छ (९५% भन्दा बढी) । धेरैजसो अवस्थामा, उपचारमा प्रभावित अण्डकोषको शल्यक्रियाद्वारा हटाउनु समावेश हुन्छ। केही मानिसहरूलाई केमोथेरापी वा रेडियोथेरापी पनि आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई यो क्यान्सर भयो भने पनि, तपाईं उपचार पछि सामान्य, स्वस्थ जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। साथै, धेरैजसो अवस्थामा, एउटा अण्डकोष हटाइए पनि, यसले तपाईंको बच्चा जन्माउने क्षमतालाई असर गर्दैन। त्यसैले, डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसलाई चाँडै पहिचान गर्नु र उपचार सुरु गर्नु हो। त्यसैले यो `(टेस्टिक्युलर सेल्फ-परीक्षा)` धेरै उपयोगी छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, अब हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट ध्यानमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरूको सम्झना गराऔं:

• महिनामा एक पटक TSE गर्नुहोस्: यसलाई आफ्नो स्वास्थ्य दिनचर्याको एक हिस्सा बनाउनुहोस्। नुहाउँदा यो गर्न सजिलो छ।
• आफ्नो "सामान्य" अवस्था जान्नुहोस्: आफ्नो अण्डकोष सामान्यतया कस्तो महसुस हुन्छ र कस्तो देखिन्छ भन्ने बारे आफूलाई राम्रोसँग जान्नुहोस्।
• यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्न नडराउनुहोस्: थोरै शंकालाई पनि बेवास्ता नगर्नुहोस्। लज्जित नहुनुहोस् वा ढिलासुस्ती नगर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• धेरैजसो गाँठाहरू क्यान्सरयुक्त हुँदैनन्: यद्यपि, जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• अण्डकोषको क्यान्सर निको हुन सक्छ: विशेष गरी यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने।

यो `(टेस्टिक्युलर सेल्फ-परीक्षा)` तपाईंको पुरुष स्वास्थ्यको जिम्मेवारी लिने र सक्रिय रूपमा यसमा योगदान गर्ने एक सरल तर धेरै शक्तिशाली तरिका हो। त्यसैले, आजैदेखि यसको ख्याल राख्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्ना साथीहरूलाई पनि यसबारे बताउनुहोस्। जागरूकता नै सबैभन्दा राम्रो सुरक्षा हो! तपाईं सबैको सुस्वास्थ्यको कामना गर्दै!

अण्डकोष, आत्म-परीक्षण, अण्डकोष स्व-परीक्षण, TSE, पुरुष स्वास्थ्य, अण्डकोष क्यान्सर, प्रारम्भिक पहिचान