के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफ्नो तल्लो पेटमा, विशेष गरी योनीमा, भारीपन वा दबाब महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई पनि भित्र केही तल झरिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ, वा बल अड्किएको जस्तो लाग्छ? यो वास्तवमा धेरै महिलाहरूले अनुभव गर्ने अवस्था हो, विशेष गरी बच्चा जन्माएपछि र उमेर बढ्दै जाँदा, तर समाजमा यसको बारेमा कुरा गर्न अलि लाजमर्दो हुन्छ। हामी यसलाई गर्भाशय खस्ने समस्या भन्छौं। त्यसैले नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। आज हामी यसको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पाठेघर खसेको भनेको के हो?
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको श्रोणि एउटा जालले बनेको छ जसले तपाईंको महत्त्वपूर्ण अंगहरू, जस्तै तपाईंको पाठेघर, मूत्राशय र मलाशयलाई ठाउँमा राख्छ। यो बलियो जाललाई श्रोणि भुइँको मांसपेशी र लिगामेन्ट भनिन्छ।
तर विभिन्न कारणहरूले गर्दा, विशेष गरी बच्चा जन्माउने र बुढ्यौलीको कारणले गर्दा, यी मांसपेशी र लिगामेन्टहरू बिस्तारै कमजोर हुन्छन् र तन्किन्छन्। त्यसपछि पाठेघर माथि राखिएको समर्थन अब पर्याप्त हुँदैन, र यो बिस्तारै गुरुत्वाकर्षणको साथ तल, अर्थात् योनीमा डुब्न थाल्छ। यसलाई हामी प्रोल्याप्स्ड गर्भाशय भन्छौं।
यसको गम्भीरता व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। कसैको लागि, पाठेघर थोरै मात्र फैलिएको हुन सक्छ, तर गम्भीर अवस्थामा, पाठेघर योनिबाट पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कन सक्छ।
पाठेघर खस्ने चरणहरू के के हुन्?
तपाईंको डाक्टरले यो अवस्थाको हद निर्धारण गर्न वर्गीकरण प्रयोग गर्न सक्छन्। तपाईंलाई बुझ्न सजिलो बनाउनको लागि यसलाई यसरी हेरौं।
| स्टेज | परिस्थितिको व्याख्या मात्र गर्दै |
|---|---|
| चरण I | पाठेघर योनिको माथिल्लो भागभन्दा थोरै मात्र तल हुन्छ। |
| दोस्रो चरण | पाठेघर योनिको तल्लो भागमा पुगेको हुन्छ। |
| चरण III | पाठेघर यति तल हुन्छ कि यो योनिको प्वालबाट पनि देखिन्छ। |
| चरण IV | सम्पूर्ण पाठेघर योनिबाट बाहिर निस्किएको छ (यो सबैभन्दा गम्भीर अवस्था हो)। |
यो अवस्था कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ? कारणहरू के के हुन्?
कुनै पनि महिलामा पाठेघर खस्ने सम्भावना भएतापनि, केही महिलामा यसको जोखिम बढी हुन्छ। मुख्य कारणहरू हेरौं।
- बच्चा जन्माउनु: यो जोखिम बढी हुन्छ, विशेष गरी ती महिलाहरूमा जसलाई योनिमार्गबाट एकभन्दा बढी बच्चा जन्माइएको छ। यदि बच्चाको तौल ४ किलोग्राम (९ पाउण्ड) भन्दा बढी छ, जुन ठूलो बच्चा हो भने, पेल्भिक मांसपेशीहरूमा हुने क्षति बढी हुन्छ।
- रजोनिवृत्ति: रजोनिवृत्ति त्यो समय हो जब तपाईंको मासिक धर्म रोकिन्छ। यस समयमा, शरीरमा एस्ट्रोजेन हार्मोनको उत्पादन घट्छ। यो हार्मोन एस्ट्रोजेनले हाम्रो शरीरमा मांसपेशीहरू, जसमा पेल्भिक मांसपेशीहरू पनि छन्, बलियो राख्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले जब एस्ट्रोजेनको स्तर घट्छ, मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन् र गर्भाशय खस्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
- बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा शरीरको मांसपेशीको शक्ति स्वाभाविक रूपमा घट्दै जान्छ। यो पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूमा पनि सामान्य छ।
- मोटोपन: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, अतिरिक्त तौलले पेल्भिक मांसपेशीहरूमा निरन्तर दबाब दिन्छ, जसले तिनीहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छ।
- पुरानो खोकी: जब तपाईं दम जस्तो चिकित्सा अवस्थाको कारणले गर्दा कडा र निरन्तर खोक्नुहुन्छ, प्रत्येक पटक खोक्दा, यसले तपाईंको तल्लो पेटमा दबाब दिन्छ। यो मांसपेशी कमजोरीको कारण पनि हो।
- दीर्घकालीन कब्जियत: बारम्बार दिसा गर्न दबाब दिनाले पेल्भिक मांसपेशीहरूमा धेरै दबाब पर्छ।
- भारी उठाउने: बाल्टिन र ग्यास सिलिन्डर जस्ता भारी वस्तुहरू बारम्बार उठाउने, साथै अनुचित उठाउने कार्यले पनि यसमा असर पार्न सक्छ।
- पहिलेको शल्यक्रिया: पेल्भिक क्षेत्रमा पहिलेको शल्यक्रियाको कारणले पनि मांसपेशी कमजोरी हुन सक्छ।
- वंशाणुगत कारणहरू: यदि तपाईंको आमा वा हजुरआमालाई यो अवस्था भएको थियो भने, तपाईं जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ।
यो जीवनलाई खतरामा पार्ने रोग होइन। यद्यपि, यसले तपाईंको दैनिक जीवन र जीवनको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा उपचार खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंले कस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईंको पाठेघर थोरै मात्र फैलिएको छ भने, तपाईंले कुनै लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्न। तर तपाईंको पाठेघर बिस्तारै तल झर्दै जाँदा, यसले मूत्राशय र मलाशय जस्ता वरपरका अंगहरूमा दबाब दिन थाल्छ। त्यतिबेला यी लक्षणहरू देखा पर्छन्।
| लक्षण | तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| पेल्भिक भारीपन | तल्लो पेट र योनिमा भारीपन, पूर्णता, वा दबाबको अनुभूति। तपाईं बलमा बसेको जस्तो महसुस हुन्छ। |
| तल्लो पेट र ढाड दुख्ने | तल्लो ढाड र पेटको तल्लो भागमा निरन्तर दुखाइ र पीडा हुनु। |
| योनिबाट केही बाहिर निस्कनु | योनीबाट मासुको डल्लो निस्किरहेको जस्तो महसुस हुनु, वा तन्तुको टुक्रा वास्तवमा बाहिर निस्किरहेको जस्तो महसुस हुनु। |
| सेक्सको समयमा दुखाइ | यौनसम्पर्कको समयमा असुविधा वा पीडा। |
| पिसाब फेर्न समस्याहरू | पिसाब फेर्न नसक्नु , बारम्बार पिसाब लाग्नु, वा अचानक, तीव्र पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता (पिसाब फेर्न जरुरी)। |
| आन्द्रा समस्याहरू | कब्जियत, दिसा पूर्ण रूपमा ननिस्किएको जस्तो महसुस हुनु। |
गुरुत्वाकर्षणले पेल्भिक मांसपेशीहरूमा बढी दबाब दिने भएकाले यी लक्षणहरू सामान्यतया लामो समयसम्म उभिँदा, हिँड्दा, खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा झनै खराब हुन सक्छन्।
के पाठेघर मात्र तल झर्छ?
अहँ, हुँदैन। जब हामीले पहिले कुरा गरेको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूको सञ्जाल कमजोर हुन्छ, पाठेघर मात्र होइन तर नजिकैका अन्य अंगहरू पनि खस्न सक्छन्।
- सिस्टोसेल: मूत्राशय योनिमा झर्छ।
- रेक्टोसेल: योनिमा मलाशयको बाहिर निस्कनु।
- एन्टेरोसेल: सानो आन्द्राको केही भाग योनिमा निस्कनु।
डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। त्यसपछि, तिनीहरूले पेल्भिक जाँच गर्नेछन्। डाक्टरले तपाईंको योनि र पाठेघरको जाँच गर्न स्पेकुलम प्रयोग गर्नेछन्। तपाईंको पाठेघर कति तल छ भनेर हेर्नको लागि, तपाईंलाई खोक्न वा पेटको व्यायाम गर्न भनिन सक्छ। यसले तपाईंलाई तपाईंको मांसपेशीहरू कति कमजोर छन् भन्ने राम्रोसँग थाहा दिनेछ।
यसको उपचार के के छन्?
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको गम्भीरता, तपाईंको उमेर, तपाईंको सामान्य स्वास्थ्य, र भविष्यमा बच्चा जन्माउने योजना बनाउनुभएको छ कि छैन भन्ने आधारमा तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचारको निर्णय गर्नेछन्।
उपचारलाई दुई मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
१. गैर-सर्जिकल विकल्पहरू
- व्यायाम: यसको लागि सबैभन्दा राम्रो र सरल कुरा केगेल व्यायाम हो। यसले तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ। अलिकति फैलिएको पाठेघर भएको व्यक्तिको लागि, यी अभ्यासहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छन्।
- यो कसरी गर्ने? जस्तै यदि तपाईं पिसाब फेर्न चाहना रोक्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो योनि र गुदा वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई कस्नुहोस्। ५-१० सेकेन्डसम्म होल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि पूर्ण रूपमा आराम गर्नुहोस्। यो लगातार १० पटक दोहोर्याउनुहोस्। यदि तपाईं यो दिनमा तीन वा चार पटक गर्न सक्नुहुन्छ भने यो उत्तम हुन्छ। तपाईं बसेर, उभिएर वा कुनै पनि समयमा यो गर्न सक्नुहुन्छ।
- योनि पेसारी: यो रबर वा प्लास्टिकबाट बनेको औंठी वा डोनट आकारको उपकरण हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि सही आकार छनौट गर्नेछन् र तपाईंको पाठेघरलाई समर्थन गर्न तपाईंको योनिमा घुसाउनेछन्। यसलाई नियमित रूपमा सफा गर्नुपर्छ र यौनसम्पर्क गर्नु अघि हटाउनु पर्छ।
- जीवनशैलीमा परिवर्तन:
- तौल नियन्त्रण: आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नाले तपाईंको पेल्भिक मांसपेशीहरूमा पर्ने दबाब कम हुन सक्छ।
- आहार:यदि तपाईंलाई कब्जियत छ भने, आफ्नो खानामा फाइबरयुक्त तरकारी, फलफूल र सागसब्जीहरू थप्नुहोस्। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यसले पेट फुल्ने समस्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
२. शल्यक्रिया विकल्पहरू
यदि अवस्था गम्भीर छ वा अन्य उपचारहरू सफल भएनन् भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्।
- हिस्टेरेक्टोमी: तल्लो भागमा रहेको पाठेघरको लागि मुख्य शल्यक्रिया भनेको पाठेघरलाई पूर्ण रूपमा हटाउनु हो। यो योनि मार्फत वा पेटमा चीरा लगाएर गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यो एक प्रमुख शल्यक्रिया हो। यो शल्यक्रिया पछि, तपाईं फेरि बच्चा जन्माउन सक्षम हुनुहुने छैन। त्यसैले, यदि तपाईं भविष्यमा बच्चा जन्माउने योजनामा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्नुपर्छ।
- पाठेघरको निलम्बन: यसमा फैलिएको पाठेघरलाई यसको मूल स्थितिमा फर्काएर वरपरका बलियो लिगामेन्टहरूमा जोड्ने वा कृत्रिम जाली जस्तो केहि प्रयोग गर्ने समावेश छ।
यो जोखिम कम गर्न हामी के गर्न सक्छौं?
बच्चा जन्माउने र बुढ्यौली जस्ता केही कुराहरू हामी नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। तर यी अवस्थाहरूको जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
- केगल व्यायाम नियमित रूपमा गर्नुहोस्। गर्भावस्थामा यो गर्न सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
- कब्जियतबाट बच्नुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र फाइबरयुक्त खानेकुरा खानुहोस्।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्। धूम्रपानका कारण हुने दीर्घकालीन खोकी पेल्भिक मांसपेशीहरूको लागि हानिकारक हुन्छ।
- तौल उठाउँदा सही प्रविधि अपनाउनुहोस्। तौल उठाउँदा आफ्नो ढाड सीधा राख्नुहोस् र घुँडा मोड्नुहोस्। एकैचोटि नतान्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- महिलाहरूमा पाठेघर खस्नु सामान्य अवस्था हो, त्यसैले यसबाट लज्जित वा डराउनु पर्दैन।
- यो जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था होइन, तर यदि यसले तपाईंको दैनिक जीवनमा असुविधा निम्त्याइरहेको छ भने, उपचार खोज्नु आवश्यक छ।
- यसको लागि धेरै प्रभावकारी उपचारहरू छन्, जसमा व्यायाम, पेसारीको प्रयोग र शल्यक्रिया समावेश छ।
- यो अवस्थालाई रोक्न र नियन्त्रण गर्न केगेल व्यायाम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंसँग यस लेखमा उल्लेख गरिएका लक्षणहरू छन् भने, एक्लै दुःखी नहुनुहोस्, तर सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त समाधान प्रदान गर्नुहुनेछ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्