के तपाईंको मुँहासे हर्मोनको कारणले हुन्छ? (हर्मोनल मुँहासे) यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

स्कूलमा पढ्दा डण्डीफोर आउनु सामान्य कुरा हो। तर अब, २०, ३० वा ४० वर्षको उमेर नाघेपछि पनि, के यो डण्डीफोरको समस्या हट्दैन? के तपाईंलाई नयाँ डण्डीफोर आउँछ, विशेष गरी जब तपाईंको मासिक मासिक धर्म चक्र (महिनावारी) नजिकिँदै छ, वा तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ? त्यसो भए तपाईंलाई पनि 'हर्मोनल डण्डीफोर' हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। आज यसबारे कुरा गरौं।

हार्मोनल मुँहासे भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हार्मोनल डन्डीफोर भनेको हाम्रो शरीरमा हर्मोनको स्तरमा परिवर्तनको कारणले हुने एक प्रकारको डन्डीफोर हो। यो २० देखि ५० वर्ष उमेरका वयस्कहरूमा सबैभन्दा बढी देखिन्छ। त्यसैले यसलाई "वयस्क डन्डीफोर" पनि भनिन्छ।

यसको मुख्य कारण हाम्रो छालाको सेबेशियस ग्रन्थिहरूले गर्नुपर्ने भन्दा बढी तेल (सेबम) उत्पादन गर्नु हो। यो अतिरिक्त तेल, मृत छाला कोषहरू र ब्याक्टेरियासँगै, हाम्रो छालाको छिद्रहरू बन्द गर्दछ। परिणामस्वरूप मुँहासे हुन्छ, जुन हामी कसैलाई पनि मन पर्दैन।

यी पिम्पलहरू विभिन्न रूपहरूमा आउन सक्छन्:

• सामान्य रातो पिम्पल (पिम्पल)
• ब्ल्याकहेड्स
• ह्वाइटहेड्स
• छाला मुनि बढ्ने पीडादायी सिस्टहरू

यो अवस्थाबाट सबैभन्दा बढी को प्रभावित हुन्छ?

यद्यपि यो अवस्थाले पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्न सक्छ, यो महिलाहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ । विशेष गरी,

• मासिक महिनावारी चक्रको बारेमा
• गर्भावस्थामा
• रजोनिवृत्तिको समयमा
• गर्भनिरोधक चक्कीहरू बन्द गरेपछि

यस प्रकारको मुँहासे यस प्रकारको प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनहरूको समयमा बढी सामान्य हुन्छ।

हार्मोनल मुँहासेको कारण के हो?

हामी यसको कारणहरूलाई दुई वर्गमा विभाजन गर्न सक्छौं: हामीले नियन्त्रण गर्न सक्ने कुराहरू र हामीले नियन्त्रण गर्न नसक्ने कुराहरू।

मुँहासेको दाग र लक्षणहरू

हर्मोनल डन्डीफोर प्रायः अनुहारको तल्लो भागमा, अर्थात् गाला, बङ्गारा र चिउँडोमा देखा पर्दछ। तर यसको अतिरिक्त,

• घाँटी
• छाती
• माथिल्लो ढाड
• काँधहरू

यी पिम्पलहरू कहिलेकाहीं रातो, सुन्निने र छुँदा पीडादायी हुन सक्छन्। सिस्टिक पिम्पल, जुन छाला भित्र गहिरो रूपमा बढ्छ, विशेष गरी पीडादायी हुन्छ।

यी कुराहरूले मुँहासेलाई अझ खराब बनाउन सक्छ

• डण्डीफोर निचोड्ने र फुटाउने: यसले ब्याक्टेरियालाई अझ फैलाउँछ, जसले गर्दा थप डण्डीफोर र दागहरू देखा पर्छन्।
• आर्द्र मौसम: अत्यधिक पसिनाले छालाको छिद्रहरू चाँडै बन्द गर्न सक्छ।
• तनाव: पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, तनाव मुँहासेको सबैभन्दा राम्रो साथी होइन।

यो कसरी उपचार गरिन्छ?

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो अनुहारमा त्यस्तो कुनै पनि चीज नलगाउनु हो जुन तपाईंलाई गर्न मन लाग्छ। डाक्टरले तपाईंको मुँहासेको अवस्थाको आधारमा तपाईंको मुँहासेको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार निर्धारण गर्नेछन्। यहाँ सामान्यतया दिइने केही उपचारहरू दिइएका छन्।

यसको अतिरिक्त, केही व्यक्तिहरूले मौखिक गर्भनिरोधकहरू प्रयोग गरेर हर्मोन नियन्त्रण गरेर मुँहासे कम गर्न सक्छन्। लेजर थेरापी जस्ता चीजहरू पनि छन्। यो सबै तपाईंको परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ।

उपचार सुरु गरेपछि निको हुन कति समय लाग्छ?

यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। मुँहासे रातारात निको हुने कुरा होइन। धैर्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उपचार सुरु गरेको लगभग ४-६ हप्ता लाग्छ ।त्यतिबेला तपाईंले फरक देख्न थाल्नुहुनेछ। कहिलेकाहीँ यो अझ बढी समय लाग्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तोकेको अवधिभरि उपचार गरिरहनुले नयाँ मुँहासे बन्नबाट रोक्न पनि मद्दत गर्छ।

मुँहासे कम गर्न हामी के गर्न सक्छौं?

हार्मोनल परिवर्तनहरू पूर्ण रूपमा रोक्न नसकिने भए तापनि, मुँहासेको उपस्थिति कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• राम्रो छालाको हेरचाह कायम राख्नुहोस्: दिनमा दुई पटक हल्का क्लिन्जरले आफ्नो अनुहार धुनुहोस्। नन-कॉमेडोजेनिक मेकअप र स्किनकेयर उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्।
• आफ्नो आहारको ख्याल राख्नुहोस्: चिनी, पीठो र बोसो बढी भएका खानेकुराहरू कम गर्नुहोस्, र तरकारी, फलफूल र सफा पानी बढी थप्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: योग, ध्यान र व्यायाम जस्ता गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि मुँहासेले तपाईंको आत्मविश्वासलाई असर गरिरहेको छ भने, यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। यो धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने सामान्य अवस्था हो। सही उपचारको साथ, यसलाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई आफ्नो मुँहासे नियन्त्रण गर्न समस्या भइरहेको छ भने, एक राम्रो छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।