के तपाईंको आवाज परिवर्तन हुँदैछ? आउनुहोस्, भ्वाइस थेरापीको बारेमा जानौं

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो आवाज दिनको अन्त्यमा कर्कश वा कर्कश हुँदै गएको महसुस गर्नुभएको छ? सायद तपाईं धेरै बोल्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ। तपाईं शिक्षक, वकिल, विक्रेता वा गायक हुन सक्नुहुन्छ। आज हामी यस प्रकारका आवाज समस्याहरूको लागि धेरै प्रभावकारी उपचारको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। त्यो हो भ्वाइस थेरापी।

भ्वाइस थेरापी भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भ्वाइस थेरापी भनेको विशिष्ट अभ्यास र उपचारहरूको सेट हो जसले आवाज समस्या भएका व्यक्तिलाई ती समस्याहरू पार गर्न मद्दत गर्दछ। जसरी फिजियोथेरापी हातखुट्टाको चोटपटकको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, त्यसरी नै यो हाम्रो आवाजको उपचार हो।

यी उपचारहरूले मुख्यतया तपाईंको आवाज उत्पादन गर्ने भोकल कर्डहरूलाई निको पार्ने र तपाईंको आवाजलाई क्षति पुर्‍याउने खराब बानीहरू परिवर्तन गर्ने काम गर्छन्। यी उपचारहरू मार्फत, तपाईंको आवाजलाई बलियो बनाउन, स्पष्ट पार्न र सकेसम्म तपाईंको मूल आवाजको नजिक ल्याउन सकिन्छ। कहिलेकाहीं, यी उपचारहरूले आवाज विकारहरू हुनु अघि नै रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

पहिले, हाम्रो आवाज कसरी बन्छ हेरौं।

यो एकदमै रोचक प्रक्रिया हो। जब हामी आवाज निकाल्छौं, हाम्रो फोक्सोबाट हावा श्वासनलिका (श्वासनली) हुँदै घाँटीको एक भाग, स्वरयन्त्रमा जान्छ। स्वरयन्त्र भित्र हाम्रो आवाजको मुख्य भाग, दुई स्वरयन्त्रहरू हुन्छन्।

यी गितारका तारहरू जस्तै हुन्, दुई लचिलो मांसपेशीहरू। जब फोक्सोबाट हावा तिनीहरूबाट जान्छ, यी दुई स्वर कर्डहरू कम्पन हुन्छन्। त्यो कम्पनले हाम्रो आवाज बनाउने ध्वनि तरंगहरू सिर्जना गर्दछ।

सामान्यतया, स्वस्थ व्यक्तिको दुई भोकल कर्डहरू स्पष्ट ध्वनि उत्पादन गर्न एकै तरिकाले कम्पन हुन्छन्। यद्यपि, यदि यी दुई भोकल कर्डहरूको कार्य परिवर्तन भयो भने, यदि तिनीहरू राम्ररी बन्द भएनन्, राम्ररी नखुले, वा यदि तिनीहरू एकअर्काबाट फरक तरिकाले कम्पन भए भने, हाम्रो आवाजको गुणस्तर परिवर्तन हुन्छ। यसको अर्थ आवाज कर्कश, कमजोर, वा पूर्ण रूपमा हराएको हुन्छ।

कसलाई आवाज उपचार चाहिन्छ? यी आवाज विकारहरू के हुन्?

आवाजको समस्या साना केटाकेटीदेखि वयस्कसम्म जुनसुकै उमेरका जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवाज उपचारको लागि सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

यो उपचार कसले गर्छ?

यदि तपाईंलाई आवाजको समस्या छ भने, तपाईंको पहिलो भेटघाट कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ (ENT सर्जन) सँग हुनुपर्छ। यो डाक्टर ल्यारिन्गोलोजिस्ट पनि हुन सक्छ।

तपाईंको अवस्था जाँच गरेपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भ्वाइस थेरापिस्टकहाँ पठाउनुहुनेछ। यो उपचार प्रदान गर्न सक्ने धेरै विशेषज्ञहरू छन्।

• वाक्-भाषा रोग विशेषज्ञ: उनीहरूले नै मुख्यतया यो उपचार प्रदान गर्छन्।
• श्वासप्रश्वास चिकित्सक: यदि तपाईंलाई श्वासप्रश्वासमा समस्या छ भने, तपाईंलाई उनीहरूको मद्दत चाहिन सक्छ।
• आवाज प्रशिक्षक: तिनीहरूले मानिसहरूलाई, विशेष गरी गायकहरूलाई, आफ्नो आवाज सही तरिकाले प्रयोग गर्न सिक्न मद्दत गर्छन्।

भ्वाइस थेरापीमा के गरिन्छ?

यस उपचार सत्रको क्रममा, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको आवाजको प्रकार्य सुधार गर्न विभिन्न अभ्यासहरू सिकाउनुहुनेछ। यी अभ्यासहरू तपाईंको अवस्था अनुसार फरक हुन सक्छन्।

मुख्यतया यस प्रकारका अभ्यासहरू गरिन्छन्:

• श्वासप्रश्वास अभ्यास: राम्रोसँग बोल्नको लागि आफ्नो श्वास नियन्त्रण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी अभ्यासहरूले तपाईंलाई आफ्नो डायाफ्राम नियन्त्रण गर्न र आवश्यकता अनुसार आफ्नो श्वास प्रयोग गर्न सिकाउँछन्।
• घाँटीका मांसपेशीहरूलाई आराम दिने व्यायाम: धेरैजसो समय, बोल्दा घाँटीका मांसपेशीहरू अनावश्यक रूपमा तनावग्रस्त हुने भएकाले आवाजमा समस्या आउँछ। स्ट्रेचिङ र मसाजले यो कसिलोपन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आवाजलाई सही तरिकाले कम्पन गराउने अभ्यासहरू: विशेष स्वर ढाँचाहरू अभ्यास गरिन्छ जसले भोकल कर्डहरूलाई क्षति नपुर्‍याई स्वस्थ तरिकाले कम्पन गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, बिस्तारै गुनगुनाउने, ओठहरू कम्पन गरेर आवाज निकाल्ने, र पराल (स्ट्र फोनेशन) मार्फत आवाज निकाल्ने।
• आवाज बलियो बनाउने अभ्यासहरू: भोकल कर्डहरू कमजोर भएका अवस्थामा, तिनीहरूलाई बलियो बनाउन र श्वासप्रश्वासको शक्ति बढाउन विशेष अभ्यासहरू गरिन्छ।

यी उपचारका फाइदाहरू के हुन्? कति समय लाग्छ?

भ्वाइस थेरापीको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको यसको कुनै साइड इफेक्ट वा जोखिम हुँदैन । यो एक धेरै सुरक्षित उपचार विधि हो।

आफ्नो आवाज बारम्बार प्रयोग गर्ने व्यक्तिको लागि, यो उपचार स्वस्थ आवाज कायम राख्न, अर्थात् विकारहरू रोक्न धेरै उपयोगी छ। साथै, यदि भोकल कर्डहरूमा सुन्निने वा सानो ट्युमर जस्ता अवस्थाहरू छन् भने, यो उपचार तिनीहरूलाई निको पार्न र शल्यक्रिया पछि भोकल कर्डहरू पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक छ।

उपचारको अवधि तपाईंको अवस्था अनुसार फरक-फरक हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरूलाई यो उपचार हप्तामा एक वा दुई पटक धेरै महिनासम्म गर्नुपर्नेछ। तर यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले आफ्नो चिकित्सकले सिकाएको अभ्यासहरू घरमै गर्नुहोस्।त्यो तालिम नै उपचारको सफलताको सबैभन्दा ठूलो कारण हो।

आफ्नो आवाज सुरक्षित राख्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू

उपचार प्राप्त गर्नुको साथै, हामीले आफ्नो आवाजलाई स्वस्थ राख्न हरेक दिन गर्ने कामहरूको पनि ख्याल राख्नु आवश्यक छ। हामी यसलाई "स्वर स्वच्छता" भन्छौं।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• यदि तपाईंको आवाज दुई हप्ता भन्दा बढी समयदेखि कर्कश छ भने।
• यदि तपाईंले आफ्नो आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउनुभएको छ (ल्यारिन्जाइटिस) र यो केही हप्तामा निको भएन भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो घाँटी दुखेको वा घाँटीमा गाँठो महसुस भयो भने।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई बोल्न वा निल्न गाह्रो भइरहेको छ भने।

यी लक्षणहरू गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्ने भएकाले चिकित्सकको सल्लाह लिनु अत्यावश्यक छ।