Als je astma hebt, weet je waarschijnlijk al dat je longen erg gevoelig zijn en snel reageren op prikkels. Wanneer je in contact komt met iets wat je normaal niet aanraakt (we noemen dit 'triggers'), kunnen symptomen zoals piepende ademhaling, hoesten en ademmoeilijkheden optreden. Dat kan soms erg vervelend zijn, toch?
Wat is het verband tussen roken en astma?
Wist je dat roken het allerergste is voor iemand met astma, en het zelfs de ergste oorzaak van verergering van astma? Het gaat dan niet alleen om sigaretten en sigaren, maar ook om pijpen of zelfs vapen, wat tegenwoordig populair is onder jongeren. Elke vorm van rook is zeer schadelijk voor iemand met astma. Zelfs de rook die vrijkomt wanneer anderen roken, oftewel passief roken, kan je hoestbuien en ademhalingsproblemen verergeren. Stel je voor, iemand rookt een sigaret terwijl jij in de bus zit, dan adem je die rook ook in, toch? Zo werkt het.
Volgens longarts dr. Rachel Taliercio is roken een belangrijke oorzaak van astma-aanvallen. Daarom legt ze uit hoe we onszelf tegen deze rook kunnen beschermen.
Wat zijn de gevolgen als je rookt terwijl je astma hebt?
Stel je voor, zelfs als je maar één of twee sigaretten per dag rookt, worden de schadelijke stoffen in de rook afgezet in de delicate, vochtige slijmvliezen van je luchtwegen. Dus als je astma hebt en toch rookt, staan je longen constant onder grote druk. Met andere woorden, je longen zijn voortdurend 'boos'. Dit betekent dat je vaker astmasymptomen kunt ervaren. Je hebt een veel grotere kans op een astma-aanval dan iemand met astma die niet rookt.
" Hoe weinig je ook rookt of dampt, het kan zeer schadelijk zijn voor jou en je longen, " benadrukt dr. Talliercio verder.
Roken is niet alleen de belangrijkste oorzaak van frequente astma-aanvallen, maar veroorzaakt ook:
- Verhoogde slijmproductie: Hierdoor hopen schadelijke stoffen zich op in de luchtwegen, waardoor ademhalen moeilijker wordt. Dit is de oorzaak van hoesten.
- Het beschadigt je luchtwegen: Net zoals roest een kwetsbaar leidingsysteem aantast, beschadigt rook je luchtwegen.
- Verhoogt het risico op het ontwikkelen van longkanker en andere longaandoeningen: Dit weet iedereen. Maar dit risico is nog hoger voor iemand met astma.
De effecten van meeroken op astma
Zelfs als je niet rookt, kan meeroken, de rook die anderen inademen, je astma verergeren. Tabaksrook bevat meer dan 7000 chemische stoffen. Dat is een ongelooflijk aantal, nietwaar? Van 69 daarvan is bekend dat ze kanker veroorzaken.
Verrassend genoeg kunnen zelfs de rookresten op meubels en kleding (we noemen dit 'derdehands rook') astmasymptomen verergeren en ademhalingsziekten veroorzaken bij zowel volwassenen als kinderen. Dit betekent dat zelfs nadat iemand in een ruimte een sigaret heeft gerookt, de schadelijke stoffen van die sigaret nog steeds in die ruimte kunnen blijven hangen.
" Dit geldt met name voor jonge kinderen, omdat hun longen nog klein en in ontwikkeling zijn ," zegt dr. Talliercio. "Jonge kinderen hebben een grotere kans op astmasymptomen als ze worden blootgesteld aan passief roken. Bovendien hebben kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap hebben gerookt ongeveer tien keer meer kans om astma te ontwikkelen. "
Denk er eens over na, soms stellen we onze kinderen onbewust bloot aan dit soort gevaren, nietwaar? Als er iemand in huis rookt, moeten we begrijpen hoe schadelijk dat is voor kinderen. Het is alsof je hun ademhaling afsnijdt.
Zal mijn astma verbeteren als ik stop met roken?
Nu denk je misschien: "Oké, zal mijn astma dan helemaal genezen zijn als ik stop met roken?" De waarheid is dat stoppen met roken je astma niet volledig zal genezen. Astma is namelijk vaak een chronische aandoening, wat betekent dat het iets is dat blijft aanhouden. Maar je symptomen kunnen wel aanzienlijk verminderen. Dat is toch een hele vooruitgang?
Volgens de American Lung Association, wanneer je stopt met roken:
- De ontsteking in uw luchtwegen zal afnemen.
- De ontsteking in de longen neemt af.
- Het risico op verdere longschade en de ontwikkeling van andere longziekten wordt verminderd.
- Belangrijker nog, de frequentie van uw astma-aanvallen zal ook aanzienlijk afnemen.
"Wanneer u stopt met roken, beginnen uw sinussen en longen te herstellen. U zult gemakkelijker ademen en uw hoest zal afnemen, misschien zelfs helemaal verdwijnen", aldus dr. Talliercio. "Omdat astma een chronische aandoening kan zijn, is het belangrijk om regelmatig op controle te komen bij uw zorgteam om uw algehele astmacontrole en de medicijnen die u gebruikt te bespreken."
Hoe kan ik stoppen met roken om mijn astma te verbeteren?
We weten allemaal dat stoppen met roken niet makkelijk is. Het is een gewoonte, dus het is moeilijk om er in één keer mee te stoppen. Aarzel daarom niet om hulp te vragen als je die nodig hebt. Je huisarts of een andere zorgverlener kan je de nodige informatie geven. Nicotinevervangende middelen, zoals kauwgom of pleisters, kunnen je bijvoorbeeld helpen om geleidelijk te stoppen.
Zodra je hebt besloten te stoppen met roken, vertel het dan aan mensen die je kent en vertrouwt. Zij kunnen je dan steunen en je weghouden van dingen die je in de weg kunnen staan. "Als je partner of andere familieleden roken, maak hen dan bewust van de gevaren van roken en moedig hen aan om ook te stoppen", adviseert dr. Tagliarzio. De thuissituatie is ook erg belangrijk. Je hebt meer kans van slagen als je samenwerkt dan wanneer je het alleen doet.
Je kunt ook de volgende dingen doen om je astma te verbeteren en helemaal te stoppen met roken:
- Gooi al je sigaretten, e-sigaretten, filters, aanstekers en asbakken weg. Als deze spullen in het zicht liggen, kun je de neiging krijgen om weer te gaan roken.
- Sluit je aan bij een steungroep of cursus om te stoppen met roken. Praten met mensen die ook proberen te stoppen, is een geweldige bron van aanmoediging.
- Vermijd situaties die de behoefte om te roken opwekken. Sommige mensen voelen zich bijvoorbeeld aangetrokken tot roken als ze met vrienden zijn of thee drinken. Herken dergelijke situaties en blijf er uit de buurt. Doe in plaats daarvan iets anders.
- Verbeter je mentale en emotionele gezondheid. Stress kan soms ook leiden tot roken. Zoek daarom manieren om te ontspannen.
- Oefen mindfulness en diepe ademhalingstechnieken. Dit helpt je om je geest tot rust te brengen en de drang om te roken te beheersen.
- Blijf actief. Activiteiten zoals sporten en wandelen zijn goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Ze verbeteren ook je longfunctie.
Het belangrijkste om te onthouden is
Het is nooit te laat om een positieve verandering voor je gezondheid aan te brengen. Als je astmaklachten je dagelijks leven bemoeilijken, kan stoppen met roken de belasting van je longen verlichten en je helpen gemakkelijker te ademen.
Vergeet niet: als je het moeilijk vindt om deze weg alleen te bewandelen, is het verstandig om medisch advies in te winnen. Zij kunnen je helpen om deze gewoonte op wetenschappelijke wijze af te leren. Je longen zullen je dankbaar zijn!
Roken , astma, ademhalingsaandoeningen, longen, gezondheid, sigaretten, stoppen
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe