Hoe maak je van je huis een gezonde en veilige plek voor weinig geld? (Gezond & Veilig Huis)

We beschouwen ons huis allemaal als een plek van comfort en veiligheid. Maar zonder dat we het weten, kan onze thuisomgeving dingen verbergen die schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid. Maar geen zorgen. Je hoeft geen fortuin uit te geven om van je huis een gezonde en veilige plek te maken. Laten we eens kijken hoe we de gezondheid van ons huis, dat wil zeggen van jou en je dierbaren, kunnen verbeteren met een paar simpele, kleine aanpassingen.

1. Laten we het stof in huis aanpakken.

Stof in huis is niet zomaar een beetje vuil. Het is een belangrijke oorzaak van allergieën. Het kan ook veel meer gevaarlijke chemicaliën bevatten dan je denkt. Zo kan er bijvoorbeeld lood uit oude verf, pesticiden en brandvertragers in dit stof terechtkomen. Ook al zijn deze stoffen tientallen jaren geleden gebruikt, ze kunnen nog steeds in je huis aanwezig zijn.

Wat moet ik doen?

De beste oplossing is om, indien mogelijk, alle vloerbedekking te verwijderen en te vervangen door bijvoorbeeld tegels, hout of niet-vinyl linoleum. Tapijt verzamelt namelijk veel stof. Omdat het echter duur is, is het, als dat lastig is, beter om het hele huis grondig te stofzuigen.

• Stofzuig minstens twee keer per week grondig. Wees extra voorzichtig in de hoeken van muren, langs plinten en onder meubels zoals stoelen en tafels.
• Zorg ervoor dat uw stofzuiger een goed (HEPA) filter heeft. Dit zorgt ervoor dat zelfs de kleinste stofdeeltjes niet opnieuw in de lucht terechtkomen, maar in de stofzak worden opgevangen.
• Maak de stofzak en het filter na elk stofzuigbeurt schoon.

2. Laten we helemaal stoppen met roken.

Als u of iemand in uw huishouden nog rookt, is dit het beste moment om te stoppen. Passief roken is een belangrijke oorzaak van astma bij kinderen, vooral bij jonge kinderen.

Als je hulp nodig hebt bij het stoppen met roken, praat dan met je huisarts . Hij of zij kan je helpen bij het kiezen van de methode die het beste bij je past.

3. Laat uw huis inspecteren op verborgen gevaren.

Lood in oude verf en radongas uit de grond zijn twee ernstige gevaren die we niet zomaar mogen vergeten.

Leiding

Lood kan voorkomen in verf die gebruikt wordt op muren, vooral in oudere huizen (meestal gebouwd vóór 1978). Wanneer deze verf afbladdert, kan het stof dat daarbij vrijkomt worden ingeademd of in het lichaam van jonge kinderen terechtkomen, wat loodvergiftiging kan veroorzaken. Dit kan de hersenontwikkeling van kinderen ernstig schaden. Als u zich zorgen maakt, kunt u hierover contact opnemen met uw lokale inspecteur van de volksgezondheid .

Radon

Dit is een kleurloos, geurloos, radioactief gas. Het ontstaat door de natuurlijke afbraak van de grond en het gesteente onder uw huis. Het maakt niet uit of uw huis nieuw of oud is, of dat het een kelder heeft; elk huis kan hiermee te maken krijgen. Het inademen van radongas is de op één na belangrijkste oorzaak van longkanker (na roken). Als u rookt en hoge radonconcentraties in uw huis heeft, is uw risico aanzienlijk hoger. U kunt ook professionele hulp inschakelen om dit te laten testen.

4. Stop met het gebruik van pesticiden.

We gebruiken pesticiden om insecten zoals kakkerlakken, ratten en mieren te doden. Maar deze kunnen astma, leerproblemen en problemen met de hersenontwikkeling bij kinderen veroorzaken als ze langzaam en gedurende een lange periode worden opgenomen.

Simpel gezegd: voorkomen is beter dan genezen.

• Was de afwas grondig na het eten.
• Bewaar restjes goed afgedekt.
• Als er gaten of scheuren in het huis zijn waardoor insecten naar binnen kunnen komen, dicht deze dan af.
• Onkruid met de hand wieden is een betere lichaamsbeweging dan pesticiden in de tuin spuiten.

5. Wees voorzichtig met plastic flessen en conservenblikken.

Sommige plastic producten (waterflessen, babyflessen) en de binnenbekleding van conservenblikken kunnen een chemische stof bevatten die bisfenol A (BPA) heet. De veiligheid ervan is nog steeds onderwerp van discussie. Sommige studies suggereren dat het de hersenen, de ontwikkeling en de hormonen van kinderen kan beïnvloeden.

Hieronder vindt u een aantal maatregelen die u kunt nemen om uw risico te verkleinen:

6. Filter je kraanwater en drink het op.

Gefilterd kraanwater kan beter zijn dan flessenwater. Hoe goed het waterbedrijf het ook zuivert, het bevat waarschijnlijk altijd kleine hoeveelheden verontreinigingen (lood, chloor, bacteriën) wanneer het bij u thuis aankomt. Een eenvoudig waterfilter kan de meeste van deze stoffen verwijderen. Het kan u ook helpen om minder plastic flessen te gebruiken.

7. Wees voorzichtig bij het gebruik van pannen met een antiaanbaklaag.

Als je kookgerei met een antiaanbaklaag zoals Teflon gebruikt, moet je dat op de juiste manier doen. De chemicaliën die gebruikt worden om deze lagen te maken, zogenaamde perfluorkoolwaterstoffen (PFC's), kunnen zich in het lichaam ophopen.

• Verwarm lege verpakkingen niet te veel.
• Kook op een zo laag mogelijke temperatuur.
• Kies indien mogelijk voor roestvrij staal of onze traditionele aardewerken potten .

8. Was je handen regelmatig.

Handen wassen beschermt niet alleen tegen ziekteverwekkende bacteriën, maar voorkomt ook dat chemicaliën in stof in de mond van jonge kinderen terechtkomen. Stoffen die niet door de stofzuiger worden opgevangen, kunnen op de handen van spelende kinderen op de vloer belanden.

9. Gebruik niet-giftige schoonmaakmiddelen

Veel van de schoonmaakproducten die we gebruiken, zijn niet voor niets voorzien van waarschuwingslabels en labels met 'gif'. De chemicaliën die ze bevatten, zoals ammoniak en chloor, vervuilen niet alleen de lucht in huis, maar zijn ook schadelijk voor mensen met astma.

U kunt ook kiezen voor producten met labels als "chloorvrij", "biologisch afbreekbaar", enz. Daarnaast zijn er eenvoudige dingen die u thuis kunt doen:

• Gebruik azijn in plaats van bleekmiddel.
• Gebruik zuiveringszout om de tegels schoon te schrobben.
• Gebruik citroensap of azijn verdund met water om ramen schoon te maken.
• Borax kan worden gebruikt om schimmelgroei te bestrijden en vlekken te verwijderen.

10. Kies voor biologische en gezonde voeding.

Door te kiezen voor biologische voeding kun je de hoeveelheid pesticiden die je binnenkrijgt verminderen. Biologische voeding kan echter duurder zijn. Volg daarom deze tips:

• Koop seizoensgroenten en -fruit . Deze zijn vaak goedkoper te vinden op de wekelijkse markt bij u in de buurt.
• Als je niet alles biologisch kunt kopen, koop dan bijvoorbeeld aardbeien en spinazie, die de meeste pesticiden opnemen, in biologische vorm. Het is prima om gewone producten zoals bananen en papaja's met schil te kopen.
• Kies voor biologische producten die je regelmatig eet.

Speciaal advies voor zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven:

Omega-3-vetzuren (te vinden in vette vis en walnoten) kunnen de hersenen van de foetus beschermen tegen gifstoffen. Het is ook belangrijk om vitamines te slikken die jodium bevatten. Maar als u vis kiest, vraag dan uw arts om advies over vissoorten met een laag kwikgehalte (bijvoorbeeld zalm, garnalen, tonijn uit blik).