Wordt u 's ochtends wakker en moet u niezen? Heeft u ook last van een verstopte neus, jeukende ogen en rode ogen? Dit is een veelvoorkomend probleem bij allergieën. Het belangrijkste is natuurlijk om de medicijnen te gebruiken die de arts voorschrijft. Maar vandaag bespreken we een aantal natuurlijke manieren om verlichting te krijgen door kleine aanpassingen in uw levensstijl, naast de medicijnen. Onthoud dat dit geen vervanging is voor medicijnen, maar een aanvulling op de medicatie.
Laten we eerst de thuisomgeving voorbereiden.
Als je allergisch bent voor bijvoorbeeld stof en pollen, kan het beheersen van je leefomgeving een groot verschil maken. We kunnen niet voorkomen dat er pollen van buiten naar binnen komen, maar we kunnen wel bepalen wat er in huis komt.
- Houd de ramen gesloten: De pollenconcentratie is vooral 's ochtends hoog (tussen 5 en 10 uur). Houd de ramen gedurende deze tijd gesloten en gebruik indien mogelijk de airconditioning.
- Opfrissen na thuiskomst: Laat, indien mogelijk, je schoenen buiten staan voordat je het huis binnengaat. Het is verstandig om je om te kleden en te douchen zodra je binnen bent. Pollen en andere deeltjes kunnen namelijk aan je kleding en haar blijven plakken.
- Blijf veilig: als u aan het tuinieren bent of een stoffige ruimte zoals de garage schoonmaakt, draag dan een stofmasker en een zonnebril . Dit voorkomt dat stofdeeltjes in uw neus, mond en ogen terechtkomen.
Eenvoudige manieren om je neus te verlichten
Een van de grootste problemen bij allergieën is een verstopte neus en een loopneus. Er zijn een paar simpele dingen die dit kunnen verlichten.
Neusspoelingen
Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar het is een zeer effectieve methode. Het houdt in dat je de binnenkant van je neus spoelt met een zoutoplossing (zout water). Je kunt dit doen met een 'neti- pot ' of een speciaal knijpflesje dat je bij de apotheek kunt kopen.
Heel belangrijk: Wees zeer voorzichtig met het water waarmee u uw neus spoelt. Gebruik altijd gekookt water, gedestilleerd water of steriel water van de apotheek. Gebruik geen kraanwater. Sommige micro-organismen in dat water kunnen herseninfecties veroorzaken. Spoel de neti-pot of -fles na elk gebruik ook af met schoon water.
Zoutoplossingssprays van de apotheek
Dit is nog eenvoudiger. Je kunt een zoutoplossingsspray gebruiken, die je zonder recept bij de apotheek kunt kopen, en die in je neus sprayen. Dit spoelt allergenen zoals pollen uit je neus, waardoor de neusverstopping vermindert en je verlichting krijgt.
Hulp in de vorm van eten en drinken
- Pittig eten: Als je iets pittigs eet, gaat je neus dan waterig lopen? Dat komt doordat pittig eten het slijm verdunt en de neusverstopping vermindert. Probeer dus eens iets pittigs te eten als je het gevoel hebt dat je neus verstopt is.
- Honing: Als je keelpijn hebt van het hoesten de hele dag, kan het drinken van een theelepel honing helpen om je keel te verzachten. Geef echter nooit honing aan baby's jonger dan één jaar.
Zullen we ook meer leren over deze speciale methoden?
HEPA-filter
Er bestaan verschillende meningen over de mate waarin luchtreinigers (luchtfilters) helpen bij allergieën. De reden hiervoor is dat een veel grotere hoeveelheid allergenen dan er in de lucht zweven, zich afzet op bijvoorbeeld tapijten, banken en beddengoed in huis. Daarom is het schoonhouden van het huis het allerbelangrijkste .
Als je een luchtreiniger koopt, zorg er dan voor dat deze een HEPA-filter heeft. Deze filters kunnen zelfs de kleinste deeltjes, zoals pollen, opvangen. Kies indien mogelijk ook voor een stofzuiger met een HEPA-filter. Gewone stofzuigers hebben namelijk de neiging om stofdeeltjes terug de lucht in te blazen.
Acupunctuur
Dit is een traditionele Chinese geneeskundige methode. Hierbij brengt een specialist zeer fijne naalden in specifieke punten op het lichaam in. Onderzoek naar acupunctuur bij allergieën heeft wisselende resultaten opgeleverd. Hoewel sommige mensen enige verlichting ervaren, suggereert onderzoek dat het effect niet groot is. Het is echter wel iets om te proberen als u uw medicijngebruik wilt verminderen, milde symptomen heeft en de kosten kunt betalen.
Wees heel voorzichtig met supplementen!
Er zijn aanwijzingen dat sommige supplementen kunnen helpen bij neusallergieën. Maar u moet zeker eerst met uw arts overleggen voordat u deze gebruikt, aangezien sommige supplementen bijwerkingen kunnen hebben.
| Supplement | Belangrijke zaken om te weten |
|---|---|
| Boterbloem | Onderzoek wijst uit dat dit net zo effectief is als sommige allergiemedicijnen. Je moet er echter wel heel voorzichtig mee zijn, want er bestaat een risico op leverschade . |
| Gefermenteerde rode ginseng | Uit sommige onderzoeken is gebleken dat neusverstopping en de verminderde levenskwaliteit als gevolg van allergieën aanzienlijk kunnen worden verlicht. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Het is aangetoond dat het niezen, een loopneus, een verstopte neus en jeuk aanzienlijk kan verlichten. Het kan echter ook het aantal witte bloedcellen verhogen . |
| Quercetine en bromelaïne | Er zijn aanwijzingen dat deze ook tot op zekere hoogte nuttig kunnen zijn. |
Nogmaals, als u dagelijks andere medicijnen gebruikt of andere medische aandoeningen heeft, is het essentieel om medisch advies in te winnen voordat u begint met voedingssupplementen zoals deze.
Natuurlijke middelen kunnen verlichting bieden bij uw allergieën. Maar als uw symptomen niet verbeteren of als ze uw dagelijks leven beïnvloeden, moet u zeker een arts raadplegen. Behandelingen zoals medicijnen en allergie-injecties kunnen u helpen om te herstellen.
Belangrijkste boodschap
- De natuurlijke remedies die in dit artikel worden genoemd, zijn geen vervanging voor de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven. Het zijn slechts aanvullende methoden om de klachten te verlichten, die naast die medicijnen kunnen worden gebruikt.
- Overleg altijd eerst met uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint, vooral met supplementen.
- Het is een zeer effectieve en eenvoudige stap om je huis en omgeving vrij te houden van allergenen.
- Als uw symptomen ernstig zijn of als er geen verbetering optreedt, is het zeer belangrijk om een arts te raadplegen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe