Ben jij ook erg bang voor spinnen? Laten we het eens hebben over arachnofobie!

Stel je voor dat je je huis aan het schoonmaken bent. Plotseling zie je een spin met een web in de hoek van de kamer. Voor sommige mensen is dat geen probleem, ze pakken een bezem en vegen hem weg. Maar krijg je plotseling ademnood, bonst je hart in je keel, ga je zweten en krijg je het koud? Wil je het liefst wegrennen? Dan heb je meer dan alleen angst voor spinnen. We noemen dit een 'fobie'. Vandaag hebben we het over deze extreme angst voor spinnen, oftewel arachnofobie.

Zijn 'angst' en 'fobie' twee verschillende dingen?

Ja, er is een groot verschil tussen die twee. Angst is normaal. We proberen allemaal dingen te vermijden die ons een ongemakkelijk gevoel geven. Maar een fobie is een extreem intense en irrationele angst voor iets of een situatie. Simpel gezegd, je angst is honderdduizenden keren groter dan de daadwerkelijke schade die hetgeen waar je bang voor bent kan aanrichten.

Een fobie is een gezondheidsprobleem dat ontstaat wanneer angst voor spinnen je belemmert in je dagelijkse activiteiten. Het kan je werk verstoren, je relaties met familie en vrienden beïnvloeden en je zelfvertrouwen aantasten. Je kunt bijvoorbeeld gezinsuitjes, wandelingen in het bos of buitenspelen vermijden omdat je bang bent voor spinnen.

Hoe wordt arachnofobie 'getriggerd'?

Er zijn verschillende dingen die deze overweldigende angst plotseling kunnen veroorzaken. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Hoe voelt deze angst aan? Wat zijn de symptomen?

Voor iemand met arachnofobie zijn de symptomen die hij of zij ervaart bij het zien of denken aan spinnen erg vergelijkbaar met de symptomen die optreden tijdens angst- of paniekaanvallen. We kunnen deze symptomen indelen in twee hoofdcategorieën.

Waarom zijn sommige mensen zo extreem bang?

Hoewel het niet mogelijk is om precies te zeggen waarom dit het geval is, zijn er verschillende theorieën die onderzoekers vermoeden.

• Een traumatische ervaring uit het verleden: Misschien was je als kind erg bang voor een spin, of heb je een angstaanjagend incident meegemaakt waarbij een spin betrokken was.
• Leren van je ouders: Je angst voor spinnen heb je misschien geërfd van je moeder of vader. Wat we als kind zien, kan een diepgaande invloed hebben op onze geest.
• Familiegeschiedenis: Als iemand in uw familie een angststoornis heeft, is de kans groter dat u dit type fobie ontwikkelt.
• Hersenfunctie: Wetenschappelijk gezien wordt aangenomen dat dit komt door de overstimulatie van de amygdala , een deel van onze hersenen, wanneer we met angst worden geconfronteerd.

Hoe bepaalt een arts of dit een fobie is?

Als je arachnofobie hebt, weet je dat je bang bent voor spinnen. En je weet ook dat deze angst je leven beïnvloedt. Wanneer je naar een arts gaat, zal die proberen vast te stellen of het een normale angst is of een fobie. Een fobie kan je dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden.

Dokter, u kunt de volgende vragen gesteld krijgen:

• Hoe groot is je angst?
• Hoe lang speelt deze angst al? (Als het langer dan 6 maanden duurt, moet u zich zorgen maken.)
• Hoe heeft deze angst je dagelijks leven beïnvloed?
• Ontstaat deze angst zodra je een spin ziet?
• Denk je dat je angst eigenlijk groter is dan de mogelijke schade die de spin kan aanrichten?

Gezien dit alles, concludeert hij dat als deze aandoening een grote bron van stress en verstoring in je leven is, het om arachnofobie gaat.

Welke behandelingen zijn er voor deze aandoening?

Het goede nieuws is dat arachnofobie een zeer goed behandelbare aandoening is. Er zijn twee belangrijke behandelmethoden die hiervoor worden gebruikt. Dit zijn psychotherapie.

Psychotherapie

1. Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapie helpt je de gedachten, gevoelens en gedragingen die je angst veroorzaken te veranderen. De therapeut zal met je praten, irrationele gedachten over spinnen identificeren, deze ter discussie stellen en je leren realistischer te denken. Ook leer je manieren om je geest en lichaam te kalmeren wanneer je bang bent.

2. Exposuretherapie: Dit is wellicht de meest effectieve behandeling voor fobieën. Het houdt in dat je jezelf geleidelijk aan blootstelt aan spinnen onder begeleiding van een therapeut in een veilige en gecontroleerde omgeving.

• Je wordt eerst gevraagd om aan spinnen te denken.
• Vervolgens laat ik u een afbeelding van een spin zien.
• Dan laten ze je misschien een video zien.
• Uiteindelijk, wanneer je je angst onder controle hebt, kun je ze zelfs van een afstand een spin in een fles laten zien.

Naarmate je op deze manier geleidelijk oefent om je angst onder ogen te zien, leert je brein dat spinnen niet zo eng zijn als je denkt.

Gebruikt u medicijnen?

Er bestaat meestal geen medicijn om een ​​fobie te 'genezen'. Uw arts kan echter wel tijdelijk medicijnen voorschrijven om de overmatige angst en paniek die door uw spinnenfobie worden veroorzaakt, onder controle te houden. Deze medicijnen worden doorgaans in combinatie met psychotherapie voorgeschreven. Medicijnen uit de klassen 'benzodiazepinen' en 'SSRI's' kunnen hiervoor worden gebruikt.

Belangrijk: Gebruik deze medicijnen alleen op advies van uw arts.

Moet ik een dokter raadplegen?

Als u door uw angst voor spinnen last heeft van een van de volgende symptomen, is het zeer belangrijk om een ​​arts te raadplegen.

• Heeft u moeite met uw dagelijkse taken (werk, huishoudelijke klusjes)?
• Heeft u door de omstandigheden niet met familie of vrienden kunnen reizen of een evenement kunnen bijwonen ?
• Denk je constant aan spinnen?
• Kun je 's nachts niet slapen vanwege deze angst?

Als je deze vragen met "ja" beantwoordt, wacht dan niet langer. Dit is niet jouw schuld. Deze aandoening kan het beste onder controle gehouden worden met een behandeling.