Heb je ook last van lage rugpijn? Laten we het dan eens hebben over stuitbeenpijn!

Voelt u ook een scherpe pijn in uw onderrug wanneer u opstaat vanuit een zittende positie? Misschien na een fietstocht, of na urenlang zitten? Dit is een zeer vervelende pijn die het uitvoeren van dagelijkse activiteiten bemoeilijkt. In de geneeskunde noemen we dit probleem coccygodynie, waar veel mensen last van hebben. Laten we het eenvoudig uitleggen, zodat u het beter begrijpt.

Wat is coccygodynie, simpel gezegd?

Coccygodynie is pijn in het kleine botje onderaan de wervelkolom, het stuitje. We noemen dit botje de 'coccyx'. Maar als we praten, noemen we het vaak gewoon 'staartbeen' . Dit is het uiteinde van onze wervelkolom.

Bedenk eens, dit kleine botje heeft een belangrijke functie. Het helpt ons lichaamsgewicht te dragen en zorgt voor stabiliteit tijdens het zitten. Bovendien zijn veel spieren, pezen en ligamenten in ons bekkengebied met dit botje verbonden. Dus als het pijn doet, is dat niet normaal, het is echt heel vervelend.

Deze pijn komt ongeveer vijf keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en kan zowel bij ouderen als bij jongeren voorkomen.

Hoe voelt deze pijn aan? Wat zijn de symptomen?

Deze pijn kan per persoon verschillen. Sommige mensen ervaren een doffe pijn, zoals een zeurende pijn. Anderen ervaren een scherpe pijn, als een steek. Laten we de belangrijkste symptomen eens bekijken.

Naast deze belangrijkste symptomen kunnen sommige mensen ook andere problemen ervaren in combinatie met deze pijn.

• Pijn elders in de rug
• Pijn die langs de dij loopt (ischias)
• Slapeloosheid
• Depressie
• Spanning

Waarom ontstaat deze pijn? Wat zijn de oorzaken?

Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Laten we eens kijken welke dat zijn.

• Vallen: Dit is de belangrijkste oorzaak. Een directe klap op de bil, bijvoorbeeld door uit te glijden en te vallen in de badkamer of van de trap, kan dit bot kneuzen, breken of ontwrichten.
• Repetitieve belasting: Deze aandoening kan optreden wanneer u lange tijd in dezelfde houding blijft, met name bij fietsers en watersporters. Zij buigen voortdurend voorover en achterover, wat spanning op het omliggende weefsel veroorzaakt.
• Zwangerschap en bevalling: Tijdens het derde trimester van de zwangerschap produceert het lichaam hormonen die de bevalling vergemakkelijken. Deze hormonen zorgen ervoor dat het gebied tussen het stuitje en het heiligbeen erboven soepel en flexibel wordt. Dit is normaal. Soms kunnen de spieren en banden in dit gebied echter tijdens dit proces uitgerekt en verrekt raken, wat pijn kan veroorzaken.
• Extra gewicht dragen: Naarmate we meer gewicht dragen, komt er meer druk op dit kleine botje te staan ​​wanneer we zitten. Dit kan ervoor zorgen dat het naar achteren kantelt en pijn veroorzaakt.
• Te weinig gewicht: Wees niet verbaasd, gewichtsverlies speelt ook een rol. Wanneer het vet in de billen afneemt, verdwijnt de dempende werking van het bot. Het bot kan dan direct tegen de spieren en gewrichtsbanden wrijven, waardoor deze opzwellen (ontsteking).
• Langdurig zitten: Mensen die urenlang achter elkaar zitten, zoals iemand die op kantoor werkt, een kind dat studeert voor een examen of een chauffeur, hebben meer kans op deze pijn, vooral als ze op een harde stoel zitten.

Is het ernstig dat pijn optreedt zonder dat er sprake is van een ongeluk?

Schrik niet als je dit leest. Wat je beschrijft, gebeurt namelijk maar heel zelden.Soms kan deze pijn ook veroorzaakt worden door kanker die zich in het stuitje ontwikkelt of door kanker die is uitgezaaid naar de botten (metastatische kanker). Maar dit komt zeer zelden voor.

Als de pijn wordt veroorzaakt door een vorm van kanker, kunnen er ook andere symptomen optreden, zoals:

• Gevoelloosheid of verlies van gevoel in de armen, benen of liesstreek.
• Moeite met ontlasting of urineren.
• Het stuitbeen voelt aan als een bult die je in je hand kunt vastpakken.

Als u deze symptomen heeft, raadpleeg dan direct een arts .

Hoe kan een arts dit vaststellen?

Wanneer u een arts bezoekt, zal hij u eerst vragen naar uw medische geschiedenis. Hij zal u vragen naar eerdere valpartijen of moeilijke bevallingen. Vervolgens zal hij het getroffen gebied onderzoeken om te zien of er sprake is van een breuk, een bult of een infectie (abces).

Daarna kunnen we, indien nodig, een aantal van dit soort tests aanbevelen.

• Röntgenfoto: Om te zien of het bot gebroken is.
• CT-scan (computertomografie): Om de toestand van het bot duidelijker in beeld te brengen.
• MRI-scan (Magnetische Resonantie Beeldvorming): Om te controleren op zwelling, infectie of kanker.
• Botscan: Controleer op andere botproblemen.

Wat kan er gedaan worden om deze pijn te verlichten?

De behandeling hangt af van de oorzaak en de ernst van de pijn. In de meeste gevallen, zo'n 90%, kan deze pijn worden verlicht met eenvoudige dingen die u thuis kunt doen.

Dingen die je thuis kunt doen

• Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's): Vraag uw arts om een ​​geschikte pijnstiller.
• Gebruik een speciaal kussen: Er bestaan ​​speciale kussens die u kunt gebruiken tijdens het zitten. We noemen deze 'donutkussens' of 'wigvormige gelkussens'. Door deze te gebruiken, wordt de pijnlijke plek niet onder druk gezet.
• Een warm bad nemen: Een tijdje in een warm bad weken kan de spieren ontspannen en de pijn verminderen.
• Warme of koude kompressen: Leg een warmwaterkruik of een ijspak op de pijnlijke plek gedurende 20-30 minuten, meerdere keren per dag.
• Stoelgangverzachters: Als u pijn ervaart tijdens de stoelgang, kunt u deze op advies van uw arts innemen.

Medische behandeling

Als de pijn niet verdwijnt met huismiddeltjes, kan uw arts u doorverwijzen naar andere behandelingen zoals deze.

• Injectie voor een blokkade van de stuitzenuw:Een injectie met steroïden en verdovingsmiddelen die in het gebied wordt toegediend om pijn en zwelling te verminderen.
• Massagetherapie: Dit kan tijdelijke verlichting bieden.
• Fysiotherapie: Er worden oefeningen gegeven om de spieren te strekken en de houding te corrigeren.
• Acupunctuur:
• TENS-therapie (Transcutane Elektrische Zenuwstimulatie):

Chirurgie

Deze ingreep wordt zeer zelden uitgevoerd, alleen als geen enkele andere behandeling effect heeft gehad. Hierbij wordt een deel van of het gehele stuitje operatief verwijderd. Er is geen garantie dat de pijn na deze operatie volledig verdwijnt. Daarom wordt dit als een laatste redmiddel beschouwd.

Zijn er manieren om pijn te voorkomen?

Omdat deze pijn soms door ongelukken wordt veroorzaakt, is het moeilijk om het altijd te voorkomen. Maar er zijn wel dingen die u kunt doen om het risico te verkleinen.

• Ga niet urenlang achter elkaar zitten, vooral niet op harde ondergronden.
• Bescherm uzelf tegen vallen.
• Plaats geen onnodige spullen op de vloer en in de looppaden van uw huis.
• Installeer trapleuningen.
• Zorg ervoor dat de trap goed verlicht is.
• Vermijd het gebruik van je telefoon tijdens het lopen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Meestal is deze pijn niet ernstig. Maar als u deze symptomen heeft, moet u zeker een arts raadplegen.

Het beste is om naar een arts te gaan, een nauwkeurige diagnose te laten stellen en de behandeling te krijgen die het beste bij u past.