Heb je altijd ijskoude voeten? (Koude voeten) - Laten we het hebben over de oorzaken.

Het is normaal om op een koude dag een beetje koude voeten te hebben. Maar soms, zelfs als het heel warm is en je sokken draagt, voelen je voeten zo koud aan dat je ze niet eens kunt aanraken? Dit is geen toeval, het kan ook een teken zijn van een onderliggende aandoening. Het is dus goed om hier een beetje aandacht aan te besteden. Laten we de oorzaken van die koude voeten eens nader bekijken.

Zijn er nog andere symptomen die gepaard gaan met koude voeten?

Als je niet alleen koude voeten hebt, maar ook onderstaande symptomen vertoont, kan dit een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.

• Gevoel van zwakte of pijn in de armen en benen.
• Ik ben gevoeliger voor kou dan normaal.
• De huidskleur verandert bij blootstelling aan kou of bij grote stress. De huid kan bijvoorbeeld bleek of blauw worden.
• Een doof gevoel wanneer het lichaam weer opwarmt of wanneer de stress afneemt.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van koude voeten?

Koude voeten kunnen zowel simpele als ernstige oorzaken hebben die medische aandacht vereisen. Laten we de belangrijkste oorzaken eens bekijken.

Complicaties veroorzaakt door diabetes

Als u diabetes hebt, loopt u risico op verschillende voetproblemen.

• Perifere neuropathie: Simpel gezegd is dit schade aan de zenuwen in uw voeten, veroorzaakt door diabetes. In dit geval kunnen uw voeten koud aanvoelen, maar bij aanraking normaal. Deze aandoening kan ook voorkomen bij mensen zonder diabetes, als gevolg van factoren zoals ongelukken, vitaminetekorten en overmatig alcoholgebruik.
• Perifere arteriële ziekte (PAD): Dit is een aandoening waarbij de bloedvaten (slagaders) die bloed naar de benen voeren, vernauwd of geblokkeerd raken. Hierdoor wordt de bloedtoevoer naar de benen verminderd, waardoor ze koud aanvoelen. Zelfs als u geen diabetes heeft, verhogen roken, hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en een hogere leeftijd het risico op het ontwikkelen van deze ziekte.

Hypothyreoïdie

De vlinderachtige schildklier aan de voorkant van je nek produceert de belangrijkste hormonen die de stofwisseling van je lichaam regelen. Als deze klier te weinig actief is (hypothyreoïdie), produceert je lichaam niet genoeg hormonen. Daardoor kan je hele lichaam koud aanvoelen, vooral je voeten.

Ziekte van Raynaud

Dit is een ietwat bijzondere situatie. Wat hier gebeurt, is dat ons lichaam overreageert op de kou. Zelfs bij milde kou kunnen onze vingers en tenen gevoelloos en bevroren aanvoelen.

Deze aandoening treedt op wanneer de kleine bloedvaten in de handen en voeten plotseling vernauwen, waardoor de bloedtoevoer naar de vingertoppen tijdelijk wordt afgesneden.

Anemie

Simpel gezegd is bloedarmoede een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft. Deze rode bloedcellen transporteren zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam. Bij een tekort aan rode bloedcellen bereikt minder zuurstof organen die verder weg liggen, zoals de handen en voeten, waardoor deze koud kunnen worden. Bloedarmoede kan ook een symptoom zijn van een andere aandoening, dus het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een controle.

De ziekte van Buerger

Dit is een zeer zeldzame ziekte. Maar als u rookt of tabak gebruikt, moet u hier extra alert op zijn. Deze ziekte, die direct verband houdt met tabaksgebruik, zorgt ervoor dat de bloedvaten in de handen en voeten opzwellen. Dit kan de bloeddoorstroming belemmeren, wat kan leiden tot bloedstolsels en infecties. De enige remedie voor deze ziekte is volledig stoppen met roken.

Hoog cholesterolgehalte en stress

Een hoog cholesterolgehalte zorgt ervoor dat vet zich ophoopt in de bloedvaten en de bloedstroom blokkeert. Dit is ook een oorzaak van koude voeten. Bovendien stuurt het lichaam bij ernstige stress automatisch bloed naar belangrijke organen zoals de hersenen en het hart, terwijl de bloedtoevoer naar bijvoorbeeld de handen en voeten wordt verminderd. Daarom worden handen en voeten koud als je gestrest bent.

Hoe wordt de ziekte gediagnosticeerd?

Omdat koude voeten veel oorzaken kunnen hebben, is het verstandig om eerst naar uw huisarts te gaan. Hij of zij zal u vragen stellen over uw symptomen, u onderzoeken en, indien nodig, bloedonderzoek aanbevelen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.

Wat je kunt doen om je voeten warm te houden

Of je nu een onderliggende medische aandoening hebt of niet, er zijn een paar simpele dingen die je zelf kunt doen om je voeten warm te houden.

• Draag sokken of pantoffels: houd je voeten warm, vooral binnenshuis.
• Beweeg je benen: Kleine oefeningen zoals het regelmatig schudden van de benen en wandelen stimuleren de bloedsomloop.
• Stop met roken: De nicotine in sigaretten vernauwt de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer wordt belemmerd.
• Beheers uw cholesterolgehalte: volg een dieet en neem zo nodig medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts.
• Verminder stress: meditatie, muziek luisteren en lichte lichaamsbeweging kunnen helpen.
• Let op je voeding: neem voedingsmiddelen op in je dieet die rijk zijn aan ijzer, vitamine B12 en foliumzuur (bijv. spinazie, rood vlees, eieren), want die bevorderen de bloedsomloop.