Denken jij en je partner erover om een baby te krijgen? Het is een prachtige beslissing in het leven. Maar voordat je een baby krijgt, is het jouw verantwoordelijkheid om de best mogelijke omgeving te creëren voor je toekomstige baby, zodat hij of zij gezond ter wereld kan komen. Het is net als het bouwen van een mooi huis door een goede, stevige fundering te leggen. Laten we daarom eens kijken hoe je je kunt voorbereiden voordat je zwanger wordt. Zie dit als je 'to-do-lijst voor de conceptie '.
Laten we allereerst eens kennismaken met een dokter, nietwaar?
Ja, je weet dat je tijdens je zwangerschap regelmatig naar de dokter moet. Maar het is extra belangrijk om ook vóór de zwangerschap een arts te raadplegen. Dit is zelfs aan te raden als je al eerder een kind hebt gekregen. Sommige gezondheidsproblemen (zoals diabetes of hoge bloeddruk) kunnen namelijk invloed hebben op je zwangerschap. Bovendien verhoogt een zwangerschap met dergelijke aandoeningen het risico. Het is daarom verstandig om al deze problemen onder controle te krijgen voordat je zwanger wordt .
Wanneer u uw arts bezoekt, zal hij of zij u en uw partner vragen naar uw volledige medische geschiedenis. Dit omvat alle medische aandoeningen die in uw familie voorkomen, eventuele medische aandoeningen die u zelf heeft, enzovoort. Daarnaast kan de arts ook enkele tests uitvoeren om er zeker van te zijn dat geen van beiden medische aandoeningen heeft die van invloed kunnen zijn op uw vruchtbaarheid of uw zwangerschap.
| Veelvoorkomende tests | Waarom is het belangrijk? |
|---|---|
| Immuniteit tegen rodehond en waterpokken | Als u deze ziekten tijdens uw zwangerschap oploopt, kan uw baby geboorteafwijkingen hebben. Als u niet immuun bent, kunt u zich laten vaccineren voordat u zwanger wordt. |
| HIV, hepatitis B en andere seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) | Als deze aandoeningen vroegtijdig worden vastgesteld, kan een behandeling worden gegeven om overdracht van moeder op kind te voorkomen. |
| Schildklierhormoontest (TSH-test) | Een te sterke of te zwakke schildklierwerking kan de zwangerschap en de hersenontwikkeling van de baby beïnvloeden. |
| Genetische tests | Als iemand in de familie aandoeningen heeft zoals thalassemie of sikkelcelanemie, kun je je laten testen op dragerschap. |
Houd ook rekening met vaccins.
Als u vaccinaties nodig heeft, is het belangrijk om deze te halen voordat u zwanger wordt . Sommige vaccins, zoals het MMR-vaccin (mazelen, bof, rodehond) en het waterpokkenvaccin ( varicella ), worden niet gegeven tijdens de zwangerschap. Ze kunnen gevaarlijk zijn voor de baby. Daarom adviseren artsen om minstens 28 dagen te wachten na het krijgen van een van deze vaccins voordat u probeert zwanger te worden.
Sommige vaccins, zoals het Tdap-vaccin tegen difterie, worden ook tijdens de zwangerschap toegediend. Dit beschermt de baby. Bespreek dit alles met uw arts en leg het hem of haar uit.
Je moet ook goed voor je tanden en tandvlees zorgen.
Het is misschien niet wat je zou verwachten, maar er is een sterk verband tussen een goede mondgezondheid en een gezonde zwangerschap. Moeders met tandvleesproblemen lopen een hoger risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Het is daarom verstandig om direct een tandarts te bezoeken om eventuele problemen met je mond te laten aanpakken.
Het is tijd om nu met deze slechte gewoonten te breken.
Roken en alcohol
Je weet waarschijnlijk al dat roken en alcohol drinken tijdens de zwangerschap absoluut niet goed zijn. Deze zaken hebben een directe invloed op de ontwikkeling van de baby en kunnen later ook gezondheidsproblemen veroorzaken.
Het belangrijkste is dat deze gewoonten, zelfs voordat je zwanger raakt, je kans op een zwangerschap kunnen verkleinen en het risico op een miskraam kunnen vergroten.
Als je moeite hebt om deze gewoonten te doorbreken, praat dan met je arts over programma's die je kunnen helpen. Schaam je niet. Om hulp vragen is juist een manier om jezelf te versterken.
Denk ook aan cafeïne.
Het drinken van meer dan twee koppen koffie (of meer dan 250 ml frisdrank) per dag kan het moeilijker maken om zwanger te raken en het risico op een miskraam verhogen.Een ander voordeel van het nu minderen van cafeïne is dat je geen last meer hebt van de misselijkheid en de cafeïnebehoefte die de eerste weken van je zwangerschap met zich meebrengen.
Gezonde voeding en gewichtsbeheersing
Denk beter na over wat je eet en drinkt.
Dit is het beste moment om junkfood te vermijden, dat geen voedingswaarde heeft en vol zit met lege calorieën. Zorg ervoor dat je fruit, groenten, peulvruchten, volkorenproducten en magere eiwitten in je dagelijkse voeding opneemt. Als je vóór je zwangerschap al gewend bent aan een gezond voedingspatroon, bescherm je jezelf ook aanzienlijk tegen zwangerschapsdiabetes, wat zich tijdens de zwangerschap kan ontwikkelen.
Foliumzuur is een essentieel bestanddeel.
Foliumzuur, dat van nature voorkomt in groene groenten en peulvruchten, vermindert volgens wetenschappelijke studies het risico op bepaalde aangeboren afwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg van de baby.
Daarom adviseren artsen om, naast een gezond dieet, 3 maanden vóór de zwangerschap te beginnen met het dagelijks innemen van een vitaminepreparaat met foliumzuur en dit gedurende de hele zwangerschap te blijven gebruiken. Als u in een eerdere zwangerschap een kind met deze aangeboren afwijking heeft gehad, kan uw arts een hogere dosis adviseren.
Dit is het beste moment om overtollig gewicht kwijt te raken.
Overgewicht vergroot het risico op complicaties tijdens de zwangerschap, zoals zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk (pre-eclampsie). Proberen af te vallen tijdens de zwangerschap is geen goed idee. Dus als je wilt afvallen, is dit het beste moment om dat te doen.
Nog een paar belangrijke zaken om over na te denken.
- Vertel uw arts welke medicijnen u gebruikt: Het is belangrijk om uw arts te vertellen over alle medicijnen die u gebruikt, inclusief receptplichtige medicijnen, vrij verkrijgbare medicijnen, vitamines en zelfs kruidenpreparaten. Sommige medicijnen kunnen namelijk invloed hebben op uw baby.
- Wees voorzichtig met het kiezen van vis: Je hebt misschien wel eens gehoord dat het niet goed is om tijdens de zwangerschap vis met een hoog kwikgehalte te eten. Het kan echter tot wel een jaar duren voordat het kwik uit je lichaam is verdwenen. Vermijd daarom nu vis met een hoog kwikgehalte, zoals tegelvis, haai en haai.
- Begin met bewegen: sporten helpt je niet alleen om een gezond gewicht te behouden, maar het helpt je ook om de kracht en flexibiliteit te ontwikkelen die je nodig hebt voor de bevalling.
- Bereid je mentaal voor op de verandering in je leven:Een baby krijgen betekent dat alles in je leven verandert. Je baan, je financiën, je relatie met je partner, alles zal erdoor beïnvloed worden. Negen maanden is een korte tijd om hierover na te denken. Ga daarom samen met je partner zitten en praat erover. Je kunt indien nodig ook je huisarts raadplegen voor advies.
Belangrijkste boodschap
- Voordat je plannen maakt om een baby te krijgen, is het belangrijk om eerst een arts te raadplegen en het nodige advies en de benodigde onderzoeken te laten uitvoeren.
- Het is essentieel om 3 maanden vóór een zwangerschap te beginnen met het innemen van een vitaminepreparaat dat foliumzuur bevat.
- Stop volledig met roken en alcohol. Beperk overmatige cafeïneconsumptie.
- Probeer een gezond gewicht te behouden. Eet gevarieerd en rijk aan groenten en fruit.
- Vertel uw arts over alle medicijnen, vitamines of traditionele geneesmiddelen die u momenteel gebruikt.
- Het is heel belangrijk dat jij en je partner je samen, zowel fysiek als mentaal, voorbereiden op deze reis.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe