Heb je je wel eens moe en lusteloos gevoeld na buiten werken of spelen met een kind? Of heb je je wel eens uitgedroogd gevoeld na een ziekte, bijvoorbeeld door overgeven of diarree? Dit zijn veelvoorkomende dingen die we in ons leven meemaken. Dit gebeurt wanneer de hoeveelheid water in ons lichaam afneemt. In medische termen noemen we dit uitdroging . Laten we het daar vandaag eens over hebben.
Waarom houden we vocht vast in ons lichaam? (Uitdroging)
Simpel gezegd treedt deze aandoening op wanneer je lichaam meer vocht verliest dan het opneemt. Daar kunnen verschillende oorzaken voor zijn.
- Overmatig zweten: Op een warme dag, tijdens het sporten of werken in de buitenlucht, zweten we. Dit zweet voert niet alleen water, maar ook essentiële zouten af uit ons lichaam.
- Braken en diarree: Dit is de belangrijkste oorzaak van uitdroging. Bij braken en diarree verliest het lichaam zeer snel vocht en zouten.
- Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen (door artsen ook wel diuretica genoemd) die worden voorgeschreven voor aandoeningen zoals hoge bloeddruk, kunnen frequent urineren veroorzaken. Dit kan er ook toe leiden dat het lichaam vocht verliest.
- Te weinig water drinken: Door onze drukke levens vergeten we soms de aanbevolen hoeveelheid water per dag te drinken.
Wanneer water en elektrolyten , essentiële mineralen zoals natrium en kalium die in ons bloed en lichaamsvloeistoffen voorkomen, uit het lichaam verloren gaan, raken de normale processen in ons lichaam verstoord. Net zoals een auto niet kan rijden zonder olie en water.
Is het voldoende om alleen water te drinken? Wat kun je thuis doen?
Als de uitdroging niet te ernstig is, dat wil zeggen dat u zich alleen lusteloos en een beetje dorstig voelt, kunt u dit thuis behandelen. De enige behandeling hiervoor is het aanvullen van het vocht en de elektrolyten die het lichaam is kwijtgeraakt.
Onthoud dat je lichaam, zelfs als je dorst hebt, al enigszins uitgedroogd is. Het is daarom het beste om regelmatig water te drinken.
Wat is een aanrader om te drinken?
- Water: Dit is de eerste en beste keuze.
- Orale rehydratatieoplossing: Het is zeer aan te raden een zakje Jeevani, verkrijgbaar bij de apotheek, in water op te lossen en dit op te drinken. Dit voorziet het lichaam van de juiste hoeveelheid water en zouten.
- Natuurlijke dranken: Vruchtensap (het is het beste om het met een beetje water te verdunnen, omdat te veel suiker maagklachten kan veroorzaken), gepureerd fruit met water en zoute soepen of sauzen zijn ook goede opties.
Wat is niet goed om te drinken?
Koffie, thee, frisdrank en alcohol worden op dit moment afgeraden . Deze dranken zorgen ervoor dat het lichaam meer vocht verliest, wat uitdroging kan verergeren.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Uitdroging kan gevaarlijk zijn als het ernstig wordt. In zulke gevallen is het het beste om direct medisch advies in te winnen in plaats van te proberen het thuis te behandelen. Mogelijk moet u in het ziekenhuis worden opgenomen en intraveneus vocht toegediend krijgen.
Heeft u een van de volgende symptomen? Raadpleeg dan direct een arts. Of ga naar de spoedeisende hulp (SEH) van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
| Waarschuwingsfunctie | Beschrijving |
|---|---|
| 8 uur lang niet geplast | Een teken dat de nieren mogelijk aangetast zijn. |
| Hartinfarct | Een teken dat de hersenfunctie is aangetast. |
| Verwarring of desoriëntatie | Het voelt alsof je je niet kunt voorstellen wat er gaat gebeuren. |
| Zwakke of snelle polsslag | Een teken dat het hart en de bloedsomloop zijn aangetast. |
| Extreme vermoeidheid en slaperigheid | Dit geeft aan dat het energieniveau van het lichaam erg laag is. |
| Duizeligheid bij het staan | Het kan een teken zijn van een lage bloeddruk. |
| Ik kan niets drinken omdat ik moet overgeven. | Medische behandeling is essentieel, omdat er geen vloeistoffen via de mond toegediend kunnen worden. |
Wat als dit met uw kleine kind gebeurt?
Jonge kinderen en baby's hebben een grotere kans op uitdroging, vooral als ze koorts hebben, overgeven of diarree hebben. Als ouders moeten we hier goed op letten, want uitdroging kan erg gevaarlijk zijn voor een kind.
Hoe behandel je een klein kind?
- Orale rehydratatieoplossing: Het beste wat je kinderen kunt geven is een oplossing zoals Jeevani. Deze oplossing voorziet het kind van de juiste hoeveelheid water en zouten.
- Geef beetje bij beetje: probeer niet alles in één keer te geven. Geef beetje bij beetje met een theelepel of een medicijnspuitje.
- Voor oudere kinderen: sportdranken verdund met water kunnen worden gegeven. Begin echter met een kleine hoeveelheid en verhoog deze naarmate het kind het verdraagt.
- Voor baby's: Als uw baby borstvoeding krijgt, ga daar dan mee door. Als u flesvoeding geeft, blijf dat dan ook doen. Geef nooit vruchtensap aan een baby die overgeeft of diarree heeft, ongeacht de oorzaak. Het kan de klachten verergeren.
Tekenen dat een kind direct naar de dokter moet
Als uw kind een van de volgende symptomen vertoont, kan dit duiden op een ernstige aandoening. Raadpleeg onmiddellijk een arts.
| Waarschuwingssignalen bij kinderen |
|---|
| Overmatige slaperigheid of moeite met wakker worden. |
| Reageert niet normaal. |
| Zeer weinig natte luiers (nog geen enkele om de 6-8 uur). |
| Koude en klamme handen en voeten. |
| Geen tranen tijdens het huilen. |
| Donkergele urine. |
| Een zeer droge mond en droge lippen. |
Belangrijkste boodschap
- Uitdroging is het overmatige verlies van water en essentiële zouten (elektrolyten) uit het lichaam.
- Bij lichte uitdroging kan het drinken van water, oplossingen zoals Jeevani, verdund vruchtensap of zoute soepen verlichting bieden.
- Vermijd het drinken van koffie, thee, suikerhoudende dranken en alcohol als je uitgedroogd bent.
- Heeft u ernstige symptomen zoals extreme slaperigheid, verwardheid of als u 8 uur lang niet kunt plassen, raadpleeg dan direct een arts.
- Let vooral bij jonge kinderen op tekenen van uitdroging (huilen zonder tranen, geen natte luiers).
- De beste manier om uitdroging te voorkomen is door gedurende de dag regelmatig water te drinken, zonder te wachten tot je dorst hebt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe