We hebben allemaal wel eens onze enkel verstuikt. Misschien door in een gat in de weg te stappen, een trap af te lopen of tijdens het sporten. Meestal doen we echter pijn aan de buitenkant van onze enkel. Maar heb je ooit gezien dat de binnenkant van je enkel pijn doet? Wel, het speciale ligament waar we het vandaag over gaan hebben, zou wel eens de oorzaak kunnen zijn van zo'n zeldzame blessure. Dat is het deltaspierligament.
Simpel gezegd, wat is het deltaspierligament?
Oké, laten we eerst eens kijken wat die 'ligamenten' precies zijn. Denk aan hoe de botten in ons lichaam met elkaar verbonden zijn. Ligamenten zijn sterke, touwachtige banden die die botten met elkaar verbinden en helpen een gewricht stabiel te houden. Om precies te zijn, ze bestaan uit bindweefsel. Ze lopen dwars door gewrichten zoals de knie, elleboog en enkel en helpen die gewrichten stabiel te houden.
Het deltaspierligament waar we het nu over hebben, is zoiets. Het wordt ook wel het mediale ligament genoemd. 'Mediaal' betekent 'binnenkant'. Het bevindt zich aan de binnenkant van onze enkel. Het is geen enkel ligament, maar eigenlijk een sterke verzameling van vier ligamenten. De naam 'deltoïde' komt van de driehoekige vorm. Simpel gezegd is het dus het belangrijkste en sterkste ligament dat de binnenkant van je enkel stabiliseert.
De belangrijkste functie van dit ligament is het voorkomen dat onze voet naar binnen kantelt en overmatig roteert. Het werkt dus in tegenstelling tot de ligamenten aan de buitenkant van de enkel en zorgt ervoor dat het gewricht in balans blijft.
Waar bevindt dit ligament zich precies?
Het deltaspierligament loopt door het enkelgewricht en verbindt verschillende botten in onze voet en ons been. Het is belangrijk dat we enige kennis hebben over botten.
| Botnaam | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Mediale malleolus | De benige bult aan de binnenkant van je enkel waar je hand achter blijft haken. |
| Scheenbeen | Het vetweefsel, het belangrijkste bot in onze schedel. |
| Naviculair | Een klein botje aan de binnenkant van de voet. |
| Calcaneus | Het bot in onze hiel. |
| Talus | Het bot dat zich bevindt tussen het scheenbeen en het hielbeen. |
Dit ligament bestaat uit twee weefsellagen: een diepgelegen laag in de enkel en een laag dichter bij de oppervlakte. Samen zorgen deze twee lagen voor een ongelooflijke sterkte en stabiliteit van het enkelgewricht.
Enkelverstuiking en het deltaspierligament
Een enkelverstuiking is een veelvoorkomende blessure. Deze ontstaat wanneer een of meer ligamenten die het enkelgewricht ondersteunen, overrekt, gekneusd of soms gescheurd raken.
Maar het belangrijkste dat we hier moeten begrijpen, is dat we meestal een laterale verstuiking oplopen. Dit betekent dat onze voet naar buiten kantelt (supinatie) , waardoor de ligamenten aan de buitenkant van de enkel beschadigd raken. Dit kan zelfs gebeuren als we gewoon over straat lopen en ons evenwicht verliezen.
Hoe raakt het deltaspierligament dan beschadigd?
Een beschadiging van het deltaspierligament is vrij ongebruikelijk. De reden hiervoor is dat het, zoals ik al eerder zei, een zeer sterk ligament is. Om het te beschadigen, moet de voet naar binnen kantelen (pronatie).** Dit type blessure is doorgaans verantwoordelijk voor ongeveer 15% van alle verstuikingen.
Dit ligament kan op de volgende manieren voornamelijk beschadigd raken:
- Directe impact: Stel je voor wat er zou gebeuren als je een sport zoals American football of voetbal speelt en iemand je hard op de buitenkant van je enkel raakt. Je voet zou plotseling naar binnen buigen. Op dat moment zou zelfs dit sterke deltaspierbandje uitgerekt of gescheurd kunnen worden.
- Enkelfractuur:Het deltaspierligament raakt vaak beschadigd wanneer het bot aan de buitenkant van de enkel breekt. De kracht van de breuk zorgt ervoor dat het ligament aan de binnenkant strakgetrokken wordt.
Wie heeft de grootste kans om deze aandoening te ontwikkelen?
Deze soorten blessures komen het meest voor bij sporters, met name:
- Voetballers
- Gymnasten
Omdat er bij deze sporten een grote kans is op plotselinge richtingsveranderingen, sprongen en directe impacts op de voet.
Hoe houden we dit ligament gezond?
De beste manier om schade aan het deltaspierbandje te voorkomen, is door de spieren rond de enkel te versterken. Sterke spieren verminderen de druk op de ligamenten.
- Oefeningen ter verbetering van het evenwicht: zelfs eenvoudige oefeningen zoals op één been staan kunnen de stabiliteit van de enkel verbeteren. Dit vermindert het risico op plotselinge verzwikkingen van de voet.
- Geschikt schoeisel: Bij het sporten is het essentieel om schoenen te dragen die geschikt zijn voor de sport en goede steun aan de voeten bieden.
- Beschermende uitrusting: Het dragen van de juiste beschermende uitrusting bij sporten zoals voetbal kan blessures door directe impact helpen minimaliseren.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Bij een enkelblessure is het geen goed idee om die te negeren en te denken: "Het is maar een verstuiking." Zeker niet als je de volgende symptomen hebt, moet je absoluut een arts raadplegen.
Houd er rekening mee dat een ligamentblessure soms gepaard kan gaan met een kleine botbreuk, dus een nauwkeurige diagnose is belangrijk.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
- Als u hevige pijn aan de binnenkant van uw enkel ervaart na het naar binnen draaien van uw been.
- Als er sprake is van zwelling of blauwe plekken aan de binnenkant van de enkel, zoals een blauwpaarse verkleuring .
- Als u moeite heeft met staan of lopen met gewicht op het geblesseerde been.
In zo'n geval zal de arts u onderzoeken en u, indien nodig, doorverwijzen voor een röntgenfoto of een andere scan (zoals een MRI) om de precieze ernst van het letsel vast te stellen. Vervolgens zal hij de meest geschikte behandeling voorschrijven.
Belangrijkste boodschap
- Het deltaspierligament bevindt zich aan de binnenzijde van je enkel.Een zeer sterk ligament dat helpt om het stabiel te houden.
- De schade hieraan is veel minder dan de schade aan de buitenkant van de enkel.
- Deze blessure ontstaat meestal door een krachtige naar binnen draaiende beweging van de voet of een directe impact, zoals een breuk van een bot aan de buitenkant van de enkel.
- Als je pijn, zwelling of moeite hebt om gewicht op de binnenkant van je enkel te zetten, ga er dan niet vanuit dat het een simpele verstuiking is en raadpleeg direct een arts.
- Dit soort blessures kan worden voorkomen door het juiste schoeisel te dragen tijdens oefeningen en sporten die de spieren rond de enkel versterken.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe