Ben je alleen met een depressie? Ontdek hoe je hulp kunt krijgen.

Voelt u zich soms helemaal alleen op de wereld? Heeft u het gevoel dat u niets aankunt, of voelt u een zware last, verdriet of leegte? Het is normaal om deze gevoelens een dag of twee te hebben. Maar als deze gevoelens aanhouden en uw dagelijkse activiteiten beïnvloeden, kampt u mogelijk met een depressie . Het belangrijkste is dat u weet dat u niet alleen bent in deze strijd. Er zijn veel mensen en manieren om u te helpen en te begrijpen. Laten we het daar vandaag over hebben.

Waarom is het zo belangrijk om hulp te vragen?

Simpel gezegd is depressie geen psychische aandoening of iets wat je je inbeeldt. Het is een echte medische aandoening die behandeld moet worden, net als diabetes of hoge bloeddruk. Het kan veroorzaakt worden door een onevenwicht in bepaalde chemische stoffen (neurotransmitters) in onze hersenen.

Sommige mensen in onze samenleving aarzelen nog steeds om over psychische problemen te praten. Veel mensen houden hun verdriet voor zichzelf omdat ze bang zijn voor "wat anderen ervan zullen denken". Maar eigenlijk is het precies andersom.

Wat zijn de belangrijkste manieren waarop je hulp kunt krijgen?

Er zijn verschillende vormen van ondersteuning die je kunnen helpen bij het omgaan met een depressie. Dat betekent dat professionele hulp, maar ook steun van mensen met vergelijkbare ervaringen, van onschatbare waarde is. Laten we eens kijken wat elk van deze vormen van ondersteuning voor je kan betekenen.

Wat houdt het in om professionele hulp te zoeken?

Professionele hulp houdt in dat je behandeld wordt door gekwalificeerde mensen, zoals de artsen en psychologen die we in de bovenstaande tabel hebben besproken.

Schroom niet om naar de dokter te gaan.

Als u zich angstig voelt, kunt u het beste eerst naar uw huisarts gaan. Hij of zij kan controleren of uw symptomen een andere lichamelijke oorzaak hebben (bijvoorbeeld een probleem met de schildklierhormonen). Indien nodig kan de huisarts u doorverwijzen naar een specialist, zoals een psychiater. Artsen zijn verplicht alles wat u zegt vertrouwelijk te behandelen, dus wees niet bang om te praten over wat u dwarszit.

Laten we eens precies bekijken wat het verschil is tussen een psychiater en een psycholoog.

Hoewel beiden bijdragen aan je mentale welzijn, zijn hun rollen enigszins verschillend.

• Een psychiater is een arts die is afgestudeerd aan een medische faculteit en zich heeft gespecialiseerd in psychische aandoeningen. Hij of zij kan medicijnen voorschrijven.
• Een psycholoog is iemand met een diploma in de psychologie die gespecialiseerd is in gesprekstherapie. Ze praten met je over je problemen en helpen je je denkpatroon te veranderen.

Zie het zo: terwijl een psychiater medicijnen voorschrijft om je hersenchemie te corrigeren, helpt een psycholoog je om je problemen en denkpatronen te doorgronden door er met je over te praten. Soms zijn beide nodig.

De waarde van steungroepen

Soms denken we: "Ik ben de enige met dit probleem." Maar als je naar een steungroep gaat, realiseer je je dat er veel andere mensen zijn die met hetzelfde probleem worstelen.

Stel je voor, een jonge man genaamd Kasun was erg eenzaam door een depressie die gepaard ging met problemen op zijn werk. Toen hij zich aansloot bij een steungroep, ontmoette hij andere mensen van zijn leeftijd die met dezelfde problemen kampten. Door hun ervaringen en manieren om met hun problemen om te gaan te delen, putte Kasun veel kracht uit zichzelf. Hij kreeg het vertrouwen dat "ik niet de enige ben die zo lijdt, en dat ik hier ook uit kan komen."

In groepen zoals deze kun je:

• Praat over je gevoelens zonder oordeel.
• Leer nieuwe dingen van de manieren waarop anderen problemen aanpakken.
• Krijg het gevoel dat je er niet alleen voor staat.

Waar vind je hulp in Sri Lanka?

"Oké, dit is allemaal prima, maar waar vind ik deze hulp?" vraagt ​​u zich misschien af. Er zijn verschillende betrouwbare instanties in Sri Lanka waar u terecht kunt voor hulp.

• Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid (NIMH), Angoda: Dit is het belangrijkste psychiatrisch ziekenhuis in Sri Lanka. Het biedt zowel poliklinische als klinische behandelingen aan.
• 1926 Hotline: Als u dringend psychologische hulp nodig heeft, kunt u deze overheidsdienst bellen voor advies.
• Overheidsziekenhuizen: In veel districts- en basisziekenhuizen op het eiland zijn psychiatrische klinieken gevestigd. U kunt hierover meer informatie verkrijgen bij het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
• Sumitrayo: Dit is een vrijwilligersorganisatie die vertrouwelijkheid waarborgt en emotionele steun biedt. Ze hebben verschillende vestigingen in Sri Lanka. Ze staan ​​open voor een gesprek over alles wat hen bezighoudt.
• Privéziekenhuizen en adviescentra: De diensten van psychiaters en psychologen zijn ook beschikbaar in veel privéziekenhuizen.