Verkeren ook u in een shocktoestand na een vreselijke gebeurtenis? Zou het een acute stressstoornis kunnen zijn?

Soms worden we in het leven geconfronteerd met vreselijke, angstaanjagende gebeurtenissen die we ons nooit hadden kunnen voorstellen, toch? Het is normaal om een ​​enorme schok en angst te voelen wanneer zoiets gebeurt. Maar soms kan die schok net iets te veel zijn. Heb jij zoiets meegemaakt? Laten we er eens wat dieper over praten.

Wat is acute stressstoornis (ASS)?

Simpel gezegd is een acute stressstoornis een kortdurende toestand van psychische nood die optreedt binnen de eerste maand na een zeer ernstige, traumatische gebeurtenis. Je kunt de volgende symptomen ervaren:

• Ernstige angst: niet alleen vrees, maar een gevoel van grote zwaarte en onrust.
• Ondraaglijke angst of hulpeloosheid: Als je aan de gebeurtenis terugdenkt, slaat je hart op hol, begin je te zweten en heb je het gevoel dat je niets kunt doen.
• Flashbacks of nachtmerries: Het gevoel alsof de gebeurtenis zich opnieuw afspeelt, of er nachtmerries over hebben.
• Een gevoel van loskoppeling van je lichaam en een gebrek aan emoties: Soms heb je het gevoel dat niets echt is, alsof het een droom is. Of je bent misschien niet in staat om emoties zoals geluk of verdriet te voelen.
• Vermijd plaatsen, dingen en mensen die je aan de gebeurtenis herinneren: Je wilt misschien niet naar de plek gaan waar de gebeurtenis plaatsvond, erover praten of mensen ontmoeten die erbij betrokken waren.

Stel je voor dat je plotseling overspoeld wordt door een overstroming, getuige bent van een ernstig auto-ongeluk of lastiggevallen wordt. Dit noemen we 'traumatische gebeurtenissen'. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Natuurrampen zoals orkanen, branden en overstromingen .
• Seksuele aanranding of fysieke mishandeling .
• Ernstige verbale mishandeling .
• Het zien van fysiek letsel bij iemand anders of getuige zijn van een sterfgeval .
• Ernstige ongelukken, zoals grote auto-ongelukken .
• Plotseling ernstig letsel of plotselinge ernstige ziekte .
• Oorlogssituaties .

Deze aandoening (acute stressstoornis) kan bij iedereen voorkomen, of het nu een kind, een jongere of een volwassene is.

Wat is het verschil tussen (Acute Stressstoornis) en (PTSS)?

Je hebt misschien wel eens gehoord van PTSS , oftewel posttraumatische stressstoornis . Het belangrijkste verschil tussen de twee is de duur van de symptomen. Bij een acute stressstoornis verschijnen deze stressgerelateerde symptomen binnen drie dagen tot vier weken (een maand) na een traumatische gebeurtenis. Bij een acute stressstoornis houden deze symptomen echter langer dan vier weken aan.Als het aanhoudt, kan het een aandoening zijn die PTSS wordt genoemd. Simpel gezegd is een acute stressstoornis (ASD) een reactie die direct na een trauma optreedt. Het kan zich ontwikkelen tot PTSS als het niet goed wordt behandeld.

Wat is het verschil tussen (aanpassingsstoornis) en (acute stressstoornis)?

Een aanpassingsstoornis is ook een psychische aandoening die optreedt als reactie op een levensverandering of een stressvolle gebeurtenis. Het verschil is echter dat bij een acute stressstoornis de gebeurtenis die de aanpassingsstoornis veroorzaakt (bijvoorbeeld baanverlies, relatiebreuk) niet zo ernstig is als bij een acute stressstoornis (bijvoorbeeld seksueel misbruik, een grote natuurramp). Bij een aanpassingsstoornis zijn de emotionele en gedragsmatige symptomen die optreden doorgaans ernstiger dan verwacht.

Hoe vaak komt een acute stressstoornis voor?

Onderzoekers weten niet zeker hoe vaak het werkelijk voorkomt. Een van de redenen is dat sommige mensen pas medische hulp zoeken als de symptomen het stadium van PTSS bereiken. Volgens verschillende studies kan de incidentie van acute stressstoornis (ASS) na een traumatische gebeurtenis variëren van 6% tot 33% . Dit percentage varieert ook afhankelijk van de aard van de gebeurtenis. Mensen die bijvoorbeeld een ongeluk of natuurramp hebben overleefd, hebben minder kans om ASS te ontwikkelen. Mensen die gewelddadige gebeurtenissen hebben meegemaakt (aanrandingen, schietpartijen) lopen daarentegen een hoger risico op het ontwikkelen van ASS.

Wat zijn de symptomen van een acute stressstoornis?

De symptomen van ASS zijn voornamelijk psychologisch en gedragsmatig van aard. Enkele voorbeelden zijn:

• Regelmatig terugkerende, oncontroleerbare en verontrustende herinneringen aan de gebeurtenis, alsof de gebeurtenis zich steeds opnieuw in je gedachten afspeelt .
• Regelmatige nachtmerries, vooral nachtmerries die verband houden met het incident.
• Flashbacks geven je het gevoel de gebeurtenis opnieuw te beleven. Dat wil zeggen, het gevoel alsof je er op dat moment echt bij bent.
• Een gevoel van grote druk of pijn in lichaam of geest bij het zien, horen of voelen van iets dat aan de gebeurtenis doet denken.
• Een aanhoudende moeilijkheid om positieve emoties te ervaren, zoals geluk, troost en liefde. Je kunt je simpelweg leeg en vreugdeloos voelen.
• Het voelt alsof de omgeving is veranderd, alsof je droomt en de tijd langzaam voorbijgaat.
• Belangrijke details van de gebeurtenis vergeten.
• Proberen pijnlijke herinneringen, gedachten en gevoelens die met de gebeurtenis te maken hebben te vermijden.
• Probeer externe zaken (mensen, plaatsen, voorwerpen) te vermijden die je aan de gebeurtenis herinneren.
• Slaapstoornissen. Moeite met inslapen, vaak wakker worden, niet kunnen slapen door nachtmerries.
• Prikkelbaarheid of snel boos worden. Boos en overstuur raken om kleine dingen.
• Hyperwaakzaamheid: Voortdurend op je hoede zijn voor gevaar (hyperwaakzaamheid). Achterdochtig en bang zijn voor alles.
• Moeite met concentreren. Moeite met het voltooien van taken, het lezen van een boek of het onthouden van dingen.
• Een overdreven schrikreactie, zelfs bij een plotseling geluid of een plotselinge beweging.

Stel je voor, je ziet een ernstig ongeluk terwijl je over straat loopt. Daarna durf je de plek van het ongeluk niet meer te verlaten, schrik je van het geluid van het verkeer, kun je 's nachts niet slapen en droom je over hetzelfde incident. Dit zijn dingen die kunnen gebeuren bij een autismespectrumstoornis (ASS) .

Wat zijn de oorzaken van een acute stressstoornis?

Zelfs bij dezelfde traumatische gebeurtenis reageert niet iedereen op dezelfde manier. Sommige mensen ontwikkelen een acute stressstoornis (ASS), anderen niet. Het is nog niet helemaal duidelijk waarom dit gebeurt. Een theorie is het concept van 'angstconditionering'. Wat er gebeurt, is dat je lichaam met angst begint te reageren op bepaalde dingen (prikkels) die geassocieerd worden met de traumatische gebeurtenis. Stel je bijvoorbeeld voor dat je gisteravond een auto-ongeluk hebt gehad. Er zat een fastfoodrestaurant in je auto. Als je later die avond fastfood ruikt, ook al is er geen daadwerkelijk ongeluk gebeurd, kan je lichaam met dezelfde angst reageren als tijdens het ongeluk. Je kunt je bijvoorbeeld angstig en zweterig gaan voelen. Sommige mensen passen zich aan deze 'angstconditionering' aan. Dat wil zeggen, ze verminderen geleidelijk hun reactie op die angstaanjagende prikkels. Maar als dit niet goed gebeurt, kan het leiden tot een acute stressstoornis en mogelijk zelfs een posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Wat zijn de risicofactoren voor het ontwikkelen van een acute stressstoornis?

Er zijn een aantal risicofactoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van ASS. Deze zijn:

• Eerdere psychische problemen hebben gehad (waaronder eerdere traumatische ervaringen).
• Catastrofale bezorgdheid is overmatig piekeren over dingen en destructief denken .
• Een vermijdende copingstijl hanteren.
• Gebrek aan sociale steun (steunnetwerk). Dat betekent dat er niemand is om mee te praten of om hulp aan te vragen als er een probleem is.

Wat zijn de complicaties van deze aandoening?

De belangrijkste complicatie van een acute stressstoornis is dat deze kan overgaan in een posttraumatische stressstoornis (PTSS) . Als een acute stressstoornis niet goed wordt behandeld, is de kans groter dat PTSS zich ontwikkelt.

Hoe wordt een acute stressstoornis vastgesteld?

Er bestaat geen specifieke test om een ​​acute stressstoornis vast te stellen. Een arts of psycholoog stelt de diagnose door met u te praten over uw symptomen en uw medische en psychische voorgeschiedenis. Daarbij gebruiken ze de criteria uit het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) .

Welke behandelingen zijn er voor acute stressstoornis?

(Acute stressstoornis)De belangrijkste behandeling voor PTSS is psychotherapie , een vorm van gesprekstherapie. Een specifieke vorm van cognitieve gedragstherapie (CGT ), genaamd traumagerichte CGT, is zeer effectief. Deze behandeling wordt uitgevoerd door een getrainde, bevoegde professional in de geestelijke gezondheidszorg , zoals een psychiater of psycholoog. De therapie biedt ondersteuning, voorlichting en begeleiding aan u en, indien nodig, uw familie. Traumagerichte CGT omvat:

• Je leert hoe je lichaam reageert op schokken en stress.
• Je leert manieren om de symptomen te beheersen.
• Herkadering helpt je problematische denkpatronen te herkennen en te veranderen.
• Exposuretherapie: Dit houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan de dingen waar je bang voor bent en die je vermijdt, in een veilige omgeving. Mensen met een acute stressstoornis vermijden soms dingen en plaatsen die geassocieerd worden met de traumatische gebeurtenis. Daardoor krijgen ze niet de kans om te leren hoe ze hun angst kunnen beheersen wanneer ze met die dingen geconfronteerd worden. Therapeuten gebruiken deze methode om mensen met een acute stressstoornis aan te moedigen om geleidelijk situaties onder ogen te zien die hen angstig maken, en vervolgens te oefenen om in die situaties te blijven en ermee om te gaan.

Andere behandelingen voor acute stressstoornis

Hoewel er weinig bewijs is voor het gebruik van medicatie bij acute stressstoornis, zijn er wel medicijnen die de symptomen van PTSS kunnen verlichten. Bijvoorbeeld:

• (Selectieve serotonineheropnameremmers - SSRI's)
• (Serotonine- en noradrenaline -heropnameremmers - SNRI's)

Maar alleen een arts kan beslissen of dit medicijn wel of niet gegeven moet worden, en welk medicijn er gegeven moet worden.

Kan een acute stressstoornis worden voorkomen?

We kunnen een traumatische gebeurtenis niet voorkomen. Onderzoek heeft echter aangetoond dat de intensiteit van de symptomen van een acute stressstoornis wel beheersbaar is. De volgende zaken kunnen daarbij helpen:

• Persoonlijke veiligheid: Je veilig voelen na een traumatische gebeurtenis is erg belangrijk. Steun van dierbaren, maar ook van professionals die getraind zijn om hulp te bieden na een traumatische gebeurtenis, is daarbij zeer waardevol.
• Fysieke gezondheid: Het is belangrijk om na een traumatische gebeurtenis een gezonde dagelijkse routine aan te houden. Geef prioriteit aan zaken als een evenwichtige voeding, voldoende slaap, lichaamsbeweging en meditatie. Vermijd het gebruik van alcohol of andere drugs als tijdelijke verlichting.
• Emotionele steun: van familie en vrienden na een traumatische gebeurtenisEmotionele steun is essentieel. Als dat niet mogelijk is, kunnen artsen en therapeuten die steun bieden.
• Blijf in contact met uw medisch team: Het is belangrijk om na een traumatische gebeurtenis uw arts en/of psycholoog te raadplegen voor behandeling.

Wat is de prognose van een acute stressstoornis?

De prognose voor een acute stressstoornis verschilt van persoon tot persoon. Als de symptomen onbehandeld blijven, is de kans op verdere complicaties groter. Bijvoorbeeld:

• Alcohol- en/of drugsverslaving .
• Andere psychische aandoeningen zoals PTSS, angststoornissen, depressie of paniekstoornis .
• Gedachten aan zelfmoord of het schaden van jezelf/anderen.
• Problemen op het werk en in persoonlijke relaties.

Als u of iemand die u kent suïcidale gedachten heeft, bel dan de Suicide and Crisis Lifeline op 988. Of ga direct naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis.

Als ik een acute stressstoornis heb, hoe zorg ik dan voor mezelf?

Naast het zoeken naar professionele hulp voor een acute stressstoornis, kunt u ook baat hebben bij positieve activiteiten zoals:

• Door te bewegen kun je stress verminderen. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling maken of yoga doen.
• Stel realistische doelen en probeer ze te bereiken. Begin met kleine dingen.
• Tijd doorbrengen met mensen die je vertrouwt en hen vertellen over je ervaring en hoe je hen kunt helpen.
• Identificeer plekken en momenten die je een prettig gevoel geven en concentreer je daarop.
• Deelnemen aan een traumasteungroep is een geweldige manier om het gevoel te krijgen dat je er niet alleen voor staat.
• Geduld en prioriteit geven aan zelfzorg. Onthoud dat symptomen geleidelijk verbeteren, niet in één keer.

Wanneer moet ik mijn dokter bezoeken?

Het is ook erg belangrijk om na een traumatische gebeurtenis regelmatig contact te houden met uw huisarts en/of een psycholoog of psychiater. Praat openlijk met hen over uw gevoelens en problemen.

Wanneer moet ik naar de spoedeisende hulp?

Als u zelfmoordgedachten heeft of uzelf wilt verwonden , is dit een zeer ernstige situatie. Bel onmiddellijk 1990 (ambulance), ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis of bel 988 voor de Suicide and Crisis Lifeline.

Onthoud tot slot (Belangrijkste boodschap):

Het kan moeilijk zijn om na een traumatische gebeurtenis professionele hulp te zoeken. Echter, (Acute Stressstoornis - ASS)Besef dat het heel belangrijk is om een ​​behandeling voor uw aandoening te krijgen. Na verloop van tijd kan de behandeling ervoor zorgen dat u zich beter voelt. Bespreek de behandelingsmogelijkheden met uw arts. Vergeet niet dat zij er zijn om u te helpen en te steunen. U bent niet alleen. Ik wens u de kracht om dit te doorstaan!