Voel jij je ook zo verdrietig? Laten we het over depressie hebben.

We voelen ons allemaal wel eens verdrietig, depressief of neerslachtig. Dat is normaal. Meestal verdwijnt dat verdriet na een paar dagen vanzelf. Maar depressie is iets anders. Het is een aandoening die je geest en lichaam zo beïnvloedt dat het je dagelijks leven verstoort en je zelfs de dingen die je leuk vindt niet meer kunt doen. Om van deze aandoening af te komen, heb je absoluut medische behandeling nodig.

Wat zijn de symptomen van depressie?

Iemand met een depressie kan verschillende symptomen vertonen. Niet iedereen zal echter al deze symptomen ervaren. Ook de intensiteit en duur van deze symptomen verschillen van persoon tot persoon. Sommige symptomen zijn psychisch van aard, terwijl andere fysiek kunnen zijn.

Laten we eens kijken wat deze kenmerken zijn.

Wat zijn de oorzaken van depressie?

Er is niet één enkele oorzaak voor depressie. Deskundigen geloven dat het een combinatie van verschillende factoren is.

Structuur en functie van de hersenen

Simpel gezegd, er treden veranderingen op in de manier waarop informatie zich verplaatst door bepaalde neurale systemen en circuits in de hersenen van iemand met een depressie. Hersenscans hebben veranderingen aangetoond in sommige delen van de hersenen die onze stemming reguleren. Zo is bijvoorbeeld het deel van de hersenen dat de hippocampus wordt genoemd, dat betrokken is bij geheugen en leren, kleiner bij sommige depressieve mensen. Het deel van de hersenen dat emoties reguleert, de amygdala, is groter. Wetenschappers proberen nog steeds te achterhalen waarom deze veranderingen optreden.

Genetische invloed (Genen)

Als iemand in je familie, zoals je moeder, vader of broer/zus, een depressie heeft gehad, is de kans dat jij de aandoening ontwikkelt twee tot drie keer groter dan bij anderen. Maar dat betekent niet dat je per se een depressie zult krijgen. Bovendien kan iedereen een depressie ontwikkelen, zelfs als niemand in je familie eraan lijdt.

Gebeurtenissen die in het leven plaatsvinden

Depressie kan worden veroorzaakt door grote uitdagingen of veranderingen in het leven. Denk bijvoorbeeld aan het overlijden van een dierbare, het verbreken van een relatie, baanverlies, financiële problemen of het niet halen van een examen.

Jeugdervaringen

Mensen die als kind emotioneel of fysiek misbruikt of verwaarloosd zijn, lopen een verhoogd risico om later in hun leven een depressie te ontwikkelen. Dergelijke traumatische ervaringen beïnvloeden de hersenontwikkeling en verhogen het risico op depressie.

Sommige medicijnen

Depressie kan ook een bijwerking zijn van sommige medicijnen die we gebruiken voor andere aandoeningen. Bijvoorbeeld:

• Sommige medicijnen tegen hoge bloeddruk
• Medicijnen tegen allergieën
• Medicijnen tegen epileptische aanvallen
• Sommige pijnstillers

Andere ziekten

Als u een chronische ziekte heeft, zoals diabetes, kanker, hartaandoeningen of een beroerte, loopt u een hoger risico op het ontwikkelen van een depressie.Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), angststoornissen en drugs- of alcoholverslaving hangen ook sterk samen met depressie.

Wat moet ik doen als ik vermoed dat ik een depressie heb?

Dacht u bij het lezen van deze symptomen: "Dat herken ik"? Zo ja, negeer het dan alstublieft niet. Blijf niet in stilte lijden met de gedachte: "Het gaat over een paar dagen wel weer over."

Het allerbelangrijkste is dat u direct naar uw arts gaat en dit bespreekt.

Uw arts zal met u praten, naar uw symptomen luisteren en de aandoening diagnosticeren. Depressie is een behandelbare ziekte. Er zijn veel effectieve behandelingen, waaronder antidepressiva en gesprekstherapie of counseling.

Enkele veelgestelde vragen over depressie

Waar let een arts vooral op bij het diagnosticeren van een depressie?

Een arts richt zich op een aantal hoofdzaken:

• Hoe lang en hoe vaak voel je je verdrietig/gefrustreerd?
• Heeft deze aandoening invloed op uw dagelijkse activiteiten, zoals slaap en eetlust?
• Zijn er nog andere gedragsveranderingen, zoals snel boos worden of vaak huilen?
• Heeft dit een verandering in uw bewegingspatroon veroorzaakt? (bijv. rusteloos ijsberen)

Wat betekent 'vangen, controleren, veranderen'?

Dit is een eenvoudige techniek die gebruikt wordt in cognitieve gedragstherapie (CGT) .

• Betrap het: een negatieve gedachte herkennen zodra die bij je opkomt.
• Controleer het: denk even na over de gedachte. Vraag jezelf af: "Is dit echt waar? Hoe waarschijnlijk is het dat dit gebeurt?"
• Verander het: probeer die negatieve gedachte te vervangen door een meer realistische, positieve gedachte.

Zijn er persoonlijkheidskenmerken die je vatbaarder maken voor depressie?

Onderzoek heeft aangetoond dat twee persoonlijkheidskenmerken mogelijk verband houden met depressie.

1. Neuroticisme: Deze mensen hebben de neiging om overal negatief over te denken, worden snel boos en zijn angstig.

2. Introversie: Deze mensen blijven liever thuis en richten zich op zichzelf in plaats van met anderen te socialiseren.

Niet iedereen met deze kenmerken zal een depressie ontwikkelen, maar het risico kan wel iets verhoogd zijn.