Is het moeilijk om familieproblemen alleen op te lossen? Laten we het hebben over gezinstherapie!

Thuis is de veiligste en meest liefdevolle plek voor ons allemaal. Maar soms ontstaan ​​er spanningen, meningsverschillen en wrok binnen dat gezin, toch? Of het nu gaat om een ​​moeder en kind, om broers en zussen, of om man en vrouw, deze problemen kunnen veel druk op het hele gezin leggen. Hoe fijn zou het dan zijn als we op zulke momenten hulp konden krijgen om deze problemen op te lossen en het gezinsgeluk te herstellen? Daarvoor is gezinstherapie er.

Wat is gezinstherapie, simpel gezegd?

Gezinstherapie is een vorm van psychotherapie die in groepsverband plaatsvindt. Simpel gezegd is het een 'praattherapie'. De focus ligt hierbij op het verbeteren van relaties, gedrag en communicatiepatronen binnen een gezin.

Bij het woord 'familie' denk je misschien alleen aan moeder, vader en kinderen. Maar in gezinstherapie is 'familie' een veel breder begrip. Het kan onder andere bestaan ​​uit:

• Ouders en kinderen
• Broers en zussen
• Volwassenen zoals grootouders
• Tantes en ooms
• Soms zelfs hele goede vrienden van de familie.

Deze behandeling wordt geleid door een gediplomeerd hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg die een speciale opleiding op dit gebied heeft gevolgd. Dat wil zeggen, iemand zoals een psycholoog of therapeut. Zij bekijken gezinsproblemen vanuit een extern, onpartijdig perspectief en bieden het gezin de begeleiding, kennis en ondersteuning die ze nodig hebben om elkaar te begrijpen, beter te communiceren en problemen op te lossen.

In welke situaties is gezinstherapie nuttig?

Er zijn veel redenen waarom een ​​gezin therapie zou kunnen zoeken. Denk bijvoorbeeld aan de volgende situaties.

• Aanpassen aan nieuwe veranderingen in het leven: bijvoorbeeld een verhuizing, een kind dat naar school gaat of een familielid dat ernstig ziek wordt (zoals kanker). Dit kan betekenen dat het hele gezin moet meewerken om hiermee om te gaan.
• Uitdagingen die gepaard gaan met ouder worden: Problemen die zich voordoen bij de zorg voor oudere ouders in de familie, en hoe om te gaan met hun gezondheidsproblemen.
• Omgaan met verdriet na het overlijden van een familielid: Het verlies van een geliefde raakt iedereen. Deze informatie kan je helpen om het rouwproces te doorstaan ​​door elkaar te steunen.
• Relatieproblemen: Regelmatige conflicten tussen ouders en kinderen, woede en wrok tussen broers en zussen, en problemen tussen man en vrouw.

Daarnaast is het belangrijk om, als een familielid een psychische aandoening heeft, ook steun te zoeken bij de rest van het gezin tijdens de behandeling. Als een familielid bijvoorbeeld een aandoening heeft die leidt tot afwijkend eetgedrag, zoals anorexia, kan de gezamenlijke deelname van het hele gezin aan de behandeling het herstel van die persoon aanzienlijk bevorderen.

Wat zijn de verschillende methoden van gezinstherapie?

Er bestaat niet één manier om gezinstherapie te geven. De therapeut kiest de meest geschikte behandelmethode op basis van de behoeften van uw gezin en de aard van het probleem. Soms worden elementen van verschillende methoden gecombineerd. Hieronder vindt u een aantal van de belangrijkste methoden.

Als een familielid in behandeling is voor een psychische aandoening, is 'psycho-educatie' ook een belangrijk onderdeel van deze therapie. Dit betekent dat de therapeut de familie duidelijk uitlegt wat de psychische aandoening inhoudt, wat de oorzaken ervan zijn, welke behandelingen er zijn en wat de vooruitzichten zijn.

Welke andere problemen lost dit op?

Het scala aan problemen waarbij gezinstherapie hulp kan bieden, is zeer breed.

Problemen in het normale gezinsleven

• Afstandelijke relaties tussen familieleden.
• Constante stress.
• Onbeheersbare woede.
• Communicatieproblemen (elkaar niet begrijpen, vaak ruzie maken).
• Traumatische gebeurtenissen die het gezin heeft meegemaakt.
• Als een familielid lijdt aan een chronische ziekte (bijv. multiple sclerose, kanker, beroerte), pas je dan aan die situatie aan.
• Scheiding of relatiebreuk.
• Geconfronteerd worden met plotselinge veranderingen (baanverlies, verhuizing naar een andere regio).

Als een familielid een psychische aandoening heeft

• Angststoornissen - bijvoorbeeld de obsessief-compulsieve stoornis (OCS).
• Eetstoornissen - bijvoorbeeld anorexia.
• Stemmingstoornissen - bijvoorbeeld bipolaire stoornis, depressie.
• Persoonlijkheidsstoornissen - bijvoorbeeld borderline persoonlijkheidsstoornis.
Schizofrenie is een emotionele aandoening .
• Drugs- of alcoholverslaving (`stoornis in het gebruik van middelen`).

Gedragsproblemen bij kinderen

• Gedragsstoornis (gedrag dat anderen schaadt en de regels overtreedt).
• Oppositioneel-gedragsstoornis (ODD) (gedrag dat vaak oppositioneel en boos is jegens volwassenen).

Daarnaast kunnen gezinnen met kinderen met aandoeningen zoals autismespectrumstoornis of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) ook veel baat hebben bij gezinstherapie.

Hoe vind je een goede gezinstherapeut?

Het vinden van een goede, ervaren therapeut kan een uitdaging zijn, maar laat je daardoor niet ontmoedigen.

• Vraag het aan uw huisarts: Als u dit aan uw huisarts vraagt, kan hij of zij u wellicht een goede specialist aanbevelen.
• Vraag het aan mensen die je vertrouwt: Vraag een vriend of familielid die je vertrouwt om advies.
• Gebruik het internet:Informatie is ook te vinden op de websites van instellingen zoals de Sri Lankaanse Psychologische Vereniging.

Zorg ervoor dat de persoon die u kiest een door de overheid erkende en bevoegde professional is. Zoek ook iemand die ervaring heeft met de specifieke problemen van uw gezin (bijvoorbeeld echtscheiding, gedragsproblemen bij kinderen). Voordat u een therapeut kiest, is het verstandig om vragen te stellen zoals:

• Hoe lang biedt u deze behandeling al aan?
• Wat is volgens u de meest geschikte behandeling voor ons gezin?
• Hoeveel tijd moeten we uittrekken voor het gehele behandelingsproces?

Hoe verloopt dit behandelingsproces?

Gezinstherapie biedt een veilige omgeving waar gezinnen open en zonder oordeel met elkaar kunnen praten. Doordat de therapeut de problemen van het gezin vanuit een onpartijdig, extern perspectief bekijkt, kan hij of zij het gezin helpen aspecten te begrijpen die voor hen niet direct duidelijk zijn.

De adviseur kan bijvoorbeeld het volgende doen:

• Aan elk familielid afzonderlijk wordt gevraagd naar hun problemen, uitdagingen en verwachtingen ten aanzien van deze behandelingen.
• Het moedigt iedereen aan om te praten en aandachtig te luisteren naar wat anderen te zeggen hebben.
• Elkaars woorden en gevoelens uitleggen helpt iedereen de ander te begrijpen.
• Het helpt je te begrijpen hoe jouw woorden en daden anderen beïnvloeden.
• Er wordt besproken hoe we samen positieve verandering kunnen bewerkstelligen.
• Geeft suggesties voor het veranderen van problematisch gedrag en patronen.

Het aantal en de duur van de therapiesessies verschilt per gezin. Soms kunnen problemen al in een paar sessies worden opgelost. In complexere gevallen kan het maanden of zelfs langer duren.

Wat zijn de voordelen van gezinstherapie?

Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat gezinstherapie een zeer effectieve behandeling is voor veel psychische en emotionele problemen.

• Ongeveer 90% van degenen die een behandeling ondergingen, meldde een verbetering van hun emotionele gezondheid.
• Ongeveer 66% van de mensen heeft zelfs een verbetering van hun algehele lichamelijke gezondheid gemeld.
• Wat ouder-kindrelaties betreft, gaf ongeveer 73% van de ouders aan dat het gedrag van hun kind was verbeterd.

Dankzij deze vooruitgang is het mogelijk om beter te presteren op het werk of zelfs op school.

Zijn er nadelen of risico's aan verbonden?

Gezinstherapie is niet voor iedereen geschikt. Als een familielid niet wil meedoen, kan dat leiden tot meer conflicten binnen het gezin. Het is ook normaal om je een beetje ongemakkelijk en verdrietig te voelen wanneer je over pijnlijke dingen uit je verleden praat, zoals angsten. Een goede therapeut kan je helpen om die gevoelens te verwerken.

Voor een succesvolle behandeling is het belangrijk dat deelnemers het volgende doen:

• Wees eerlijk en open tegenover de adviseur.
• Toewijding aan het creëren van positieve verandering.
• Het overeengekomen behandelplan volgen.
• Het precies uitvoeren van opdrachten zoals huiswerk, zoals die door de docent worden gegeven.

Wanneer moet je een arts of therapeut raadplegen?

Als u merkt dat uw ongemak, angst of depressieve symptomen tijdens de behandeling verergeren, laat dit dan onmiddellijk aan uw therapeut of arts weten.

Alleen al de gedachte om met iemand anders over familieproblemen te praten kan overweldigend zijn, maar die stap zetten kan de beste beslissing zijn die je kunt nemen voor het geluk en welzijn van je gezin.