Als een examen eraan komt, merk je misschien dat sommige vrienden met een koptelefoon op naar muziek luisteren en geconcentreerd studeren. Maar anderen raken juist door het kleinste geluid gefocust en vervelen zich tijdens het studeren. Hoe komt dat nou? Waarom werkt het voor sommigen wel, terwijl het anderen juist stoort? Hoewel wetenschappers nog niet helemaal zeker weten hoe muziek onze hersenen en ons leervermogen beïnvloedt, bespreken we vandaag een aantal voordelen die muziek kan bieden.
Wat is dit 'Mozart-effect'?
Onderzoek uit de jaren negentig wees uit dat het luisteren naar klassieke muziek, met name naar werken van Mozart, iemands 'ruimtelijk inzicht' verbetert. Simpel gezegd, dit is ons vermogen om objecten in een ruimte te herkennen, de relaties ertussen te begrijpen en problemen op te lossen. Deze verbetering door klassieke muziek staat bekend als het 'Mozart-effect' .
Maar hierover bestaat veel discussie. Veel mensen beweren dat luisteren naar klassieke muziek ons 'slimmer' maakt en onze intelligentie verhoogt. Hoewel sommige latere studies dit hebben bevestigd, tonen andere studies juist aan dat het effect niet zo groot is.
Het wordt echter nu algemeen aanvaard dat dit Mozart-effect tijdelijk is. Het verbetert alleen je humeur, en verhoogt je intelligentie niet.
Wat is dan precies het 'vervagingseffect'?
Een ander onderzoek, uitgevoerd na het Mozart-effect, ontdekte iets dat het 'Blur-effect' wordt genoemd. In dit onderzoek lieten onderzoekers een groep kinderen luisteren naar liedjes van de Britse popband 'Blur' terwijl ze een test maakten. Verrassend genoeg scoorden de kinderen die naar deze popliedjes hadden geluisterd beter op de test dan degenen die geen liedjes hadden gehoord of naar Mozart.
Wat de onderzoekers hieruit hebben geleerd, is dat muziek je alleen kan helpen bij je studie als je de muziek leuk vindt en ervan geniet . Met andere woorden, in plaats van jezelf te dwingen naar iets te luisteren wat je niet leuk vindt, kan het luisteren naar een nummer dat je leuk vindt en waar je blij van wordt, je humeur verbeteren en je helpen beter te studeren.
Kan muziek stress tijdens examens verminderen?
Stress door examens en deadlines kan een grote invloed hebben op je studie. Bedenk eens: een beetje druk tijdens het leren kan je helpen om dingen beter te onthouden, maar te veel druk kan het juist moeilijk maken om die herinneringen weer op te halen.
Simpel gezegd kan stress het lastig maken om te onthouden wat je hebt geleerd, maar het kan het ook nog moeilijker maken om die kennis tijdens het examen te reproduceren. Dit kan er zelfs toe leiden dat je zakt voor het examen.
Aanhoudende stress is ook zeer schadelijk voor je gezondheid.
| Effecten van langdurige stress | |
|---|---|
| Angst en voortdurende zorgen | Slapeloosheidsproblemen |
| Moeite met concentreren | Moeite met helder denken |
| Verminderde productiviteit | Lichamelijke gezondheidsproblemen (bijv. hoge bloeddruk) |
Het goede nieuws is dat luisteren naar muziek kan helpen ontspannen en stress verminderen . Studies hebben aangetoond dat slechts een uur per dag naar muziek luisteren veranderingen in hersencellen kan veroorzaken die ontspanning bevorderen. Een andere studie wees uit dat mensen die naar klassieke muziek luisterden een lagere bloeddruk hadden dan mensen die naar jazz of popmuziek luisterden.
Geen zin om te studeren? Zou muziek kunnen helpen?
Ja. Het tempo en de toonhoogte van muziek hebben direct invloed op je stemming. Sommige cellen in onze hersenen (spiegelneuronen) werken als spiegels. Ze reageren op het ritme van de muziek waarnaar we luisteren. Wanneer we een snel tempo horen, versnelt ons hersenritme ook en voelen we ons opgewonden en gemotiveerd. Omgekeerd, wanneer we naar een langzaam tempo of zachte muziek luisteren, kalmeren onze hersenen en voelen we ons ontspannen.
Daarom,
- Als je je verveelt of moe bent tijdens het studeren: Luisteren naar een nummer met een snel tempo kan je helpen je energie terug te vinden. Neem een korte pauze tijdens het studeren, luister naar zo'n nummer, doe wat oefeningen , eet iets en ga dan weer verder met studeren.
- Als je je zorgen maakt over examens en niet kunt slapen door stress: Luisteren naar rustige, zachte instrumentale muziek kan je geest kalmeren en je helpen beter te slapen.
Wat gebeurt er met focus en concentratie?
Hierover bestaan verschillende meningen. Een onderzoek in Frankrijk toonde aan dat studenten die tijdens een college zachte klassieke muziek op de achtergrond hoorden, beter presteerden op het betreffende tentamen dan studenten die dat niet hoorden.
Ander onderzoek toont echter aan dat het luisteren naar liedjes met tekst afleidend kan zijn. Als je je concentreert op de woorden van het liedje, kan je leesbegrip eronder lijden.
Onthoud dat het luisteren naar liedjes met tekst je eerder kan afleiden en je vermogen om te begrijpen wat je leest kan belemmeren.
Wat is dan het beste? Als je wilt studeren terwijl je naar muziek luistert, kies dan voor rustige instrumentale muziek zonder tekst, gespeeld op gitaar of andere snaarinstrumenten . Vermijd ook bombastische orkestmuziek en nummers met harde geluiden, want die kunnen je afleiden.
Belangrijkste boodschap
- Studeren met muziek is niet voor iedereen weggelegd. Het is heel persoonlijk . Wat voor je vriend werkt, werkt misschien niet voor jou. Experimenteer en ontdek wat voor jou het beste werkt.
- Het grootste voordeel van muziek is dat het je humeur verbetert. Kies dus muziek die je mooi vindt en waar je van geniet .
- Om je te kunnen concentreren tijdens het studeren, kun je het beste kiezen voor rustige instrumentale muziek zonder zang .
- Gebruik snelle muziek om je op te winden als je je verveelt, en langzame muziek om je te kalmeren en je te helpen in slaap te vallen.
- Soms kunnen angst en stress een teken zijn van een ernstiger psychisch probleem. Als je psychische problemen hebt die je schoolprestaties of dagelijks leven beïnvloeden, bespreek dit dan met je huisarts .
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe