Lijd je aan een depressie? Hoe vind je de juiste persoon om je te helpen?

Er zijn dagen dat je je zo zwaar voelt dat je nergens zin in hebt en je je helemaal alleen voelt. Misschien weet je niet zeker of dit gewoon verdriet is of iets dieperliggends. Dit gevoel noemen we in de medische wereld een depressie. De belangrijkste stap die je kunt zetten om dit te overwinnen, is om hulp te vragen. Maar aan wie vraag je dan hulp? Hoe vind je de juiste persoon? Als deze vragen je bezighouden, wees dan niet bang. Laten we er open en eerlijk over praten.

Welke soort hulp heb ik nodig?

Simpel gezegd, het soort hulp dat je nodig hebt, hangt af van de ernst van je aandoening en of je al eerder behandeld bent. Er zijn twee hoofdsoorten behandelingen voor depressie.

1. Gesprekstherapie / Counseling: Dit houdt in dat u uw problemen en gevoelens bespreekt met een getrainde counselor of psycholoog. Dit kan u helpen uzelf beter te begrijpen en te leren hoe u met uw problemen kunt omgaan.

2. Medicatie: Soms kan een depressie worden veroorzaakt door een onevenwicht in bepaalde chemische stoffen in onze hersenen, de zogenaamde neurotransmitters. Medicijnen die door een arts worden voorgeschreven, kunnen dit onevenwicht corrigeren en uw stemming verbeteren.

Maar vergeet niet dat u absoluut eerst een arts moet raadplegen voordat u met een van deze behandelingen begint.

Met wie moet ik als eerste een afspraak maken?

Dit is een probleem waar veel mensen mee worstelen. Als je vermoedt dat je symptomen van een depressie hebt, is het raadzaam om eerst naar je huisarts te gaan.

Hij kan je op verschillende manieren helpen:

• Andere medische aandoeningen uitsluiten: Soms kunnen lichamelijke aandoeningen, zoals een tekort aan schildklierhormonen, symptomen veroorzaken die lijken op die van een depressie. Daarom zal uw arts eerst andere oorzaken uitsluiten, bijvoorbeeld door middel van bloedonderzoek.
• Medicatie voorschrijven: Afhankelijk van uw aandoening kan uw huisarts basismedicatie voorschrijven tegen depressie.
• Counseling: Hij zal u adviseren over veranderingen in uw levensstijl, lichaamsbeweging en voedingspatronen.
• Doorverwijzing naar een specialist: Als uw aandoening complexer is, of als de voorgeschreven medicatie niet het gewenste resultaat oplevert, kan uw arts u doorverwijzen naar een psychiater.Hij of zij kan u ook doorverwijzen naar een gekwalificeerde therapeut of psycholoog als diepgaande gesprekstherapie nodig is.

Daarom is uw huisarts uw grootste steunpilaar tijdens dit traject. Verberg niets voor hem of haar en praat openlijk over hoe u zich voelt.

Hoe vind je een goede therapeut of psychiater?

De juiste persoon vinden kan een hele uitdaging lijken, maar er zijn een paar manieren.

• Vraag het aan uw arts: De beste en meest betrouwbare manier is om uw huisarts om een ​​aanbeveling te vragen.
• Overheidsziekenhuizen: De meeste districts- en basisziekenhuizen in Sri Lanka hebben psychiatrische klinieken. U kunt hierover meer informatie verkrijgen bij het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
• Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid (NIMH): Het Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid in Angoda is het belangrijkste gespecialiseerde ziekenhuis.
• Vraag het aan vertrouwde vrienden: Je kunt ook een vertrouwde vriend of familielid vragen die eerder van een soortgelijke dienst gebruik heeft gemaakt.

Waar moet ik op letten bij het kiezen van een partner?

Een arts of therapeut kiezen is net als een goede vriend vinden. Je wilt je op je gemak voelen bij het gesprek, ze vertrouwen en een klik met ze hebben . Als je tijdens de eerste kennismaking geen klik voelt, aarzel dan niet om iemand anders te zoeken. Want als je je niet op je gemak voelt, is de kans op succes bij de behandeling kleiner.

Sommige therapeuten gebruiken ook verschillende therapievormen. Zo proberen ze bijvoorbeeld je denkpatronen te veranderen en je gedrag te verbeteren met methoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT). Anderen praten over je ervaringen uit het verleden en proberen de onderliggende oorzaken van je problemen te achterhalen. Vraag gerust tijdens het eerste gesprek: "Welke therapievorm gebruikt u?"

Na aanvang van de behandeling...

Zodra je de juiste arts en therapeut hebt gevonden, moet je je behandeling de tijd geven om aan te slaan. Herstel gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het kan maanden duren. Het kan in het begin moeilijk zijn om over je persoonlijke problemen te praten. Maar onthoud: met de juiste behandeling herstellen de meeste mensen volledig. Dus houd vol en ga door met je behandeling.

Wat te doen in een noodsituatie?

Als jij of iemand die je kent met deze gedachten worstelt, wacht dan niet langer.

• Ga onmiddellijk naar de spoedeisende hulp (SEH) van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
• Bel het nationale hulpnummer voor geestelijke gezondheid in Sri Lanka, 1926. Zij zijn getraind om naar u te luisteren en u te helpen.
• In geval van nood, bel 119 (noodnummer van de politie) .

Wees in zo'n situatie niet alleen. Vraag direct om hulp.

Hoe bereid je je voor op een eerste date?

Een beetje voorbereiding op je eerste bezoek aan een arts of therapeut kan je helpen je meer op je gemak te voelen. Het kan je helpen je gevoelens duidelijk te verwoorden.