Heb je jicht? Zo kun je deze aandoening onder controle houden met behulp van voeding en drank!

Wordt u 's ochtends wel eens wakker met een branderig gevoel in uw grote teen? Of voelt u plotseling een gewricht, zoals uw knie of enkel, opzwellen, rood worden en zo pijnlijk aanvoelen dat u het niet eens kunt aanraken? Dit kunnen symptomen zijn van jicht, een aandoening die veel mensen ervaren. Veel mensen lijden onder deze ondraaglijke pijn. Maar wist u dat we deze aandoening grotendeels onder controle kunnen houden als we bewuster kiezen wat we eten? Laten we het daar vandaag over hebben.

Wat is jicht precies?

Het is heel eenvoudig. Simpel gezegd ontstaat jicht wanneer de hoeveelheid urinezuur in ons bloed toeneemt. Wanneer dit urinezuur toeneemt, vormt het kleine kristallen die eruitzien als scherpe naaldjes en zich afzetten in onze gewrichten. Stel je voor hoe pijnlijk het zou zijn als er zulke kleine glazen naaldjes in een gewricht zouden zitten. Deze kristallen veroorzaken de hevige pijn, zwelling en roodheid.

Wat houdt dit 'purinearme' dieet precies in?

Oké, hoe hoopt urinezuur zich dan op in het lichaam? Nou, zo: sommige voedingsmiddelen en dranken bevatten van nature een chemische stof die 'purine' heet. Wanneer ons lichaam deze purines afbreekt, ontstaat er urinezuur als bijproduct. Je begrijpt het verband dus wel, toch? Als je voedsel eet dat rijk is aan purines, stijgt je urinezuurgehalte.

Het 'purinearme dieet' draait om het verminderen van de inname van purinerijke voedingsmiddelen en het beheersen van de urinezuurspiegel. We raden u ook aan om bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen die helpen de urinezuurspiegel te verlagen.

Wie heeft baat bij dit dieet?

Iedereen met een verhoogd urinezuurgehalte in het bloed (hyperurikemie) kan baat hebben bij dit dieet.

• Voor mensen die nog geen jicht hebben, maar wel risico lopen: Misschien heeft u nog geen jicht, maar wijst uw bloedonderzoek op een verhoogd urinezuurgehalte. Door uw dieet aan te passen, kunt u jicht in de toekomst helpen voorkomen.
• Voor mensen die al jicht hebben: Dit is erg belangrijk voor iemand die al jicht heeft, om frequente opvlammingen te voorkomen en de pijn te verminderen.
• Voorkom andere complicaties: Dit dieet helpt ook andere complicaties te voorkomen, zoals nierstenen, die kunnen ontstaan ​​door een verhoogd urinezuurgehalte.

Welke voedingsmiddelen en dranken verergeren jicht?

We moeten hier extra voorzichtig mee zijn. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die jichtpijn plotseling kunnen verergeren. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Wat is dan het beste voedsel voor iemand met jicht?

Net zoals we de negatieve aspecten hebben besproken, zijn er ook positieve aspecten die kunnen helpen deze aandoening onder controle te houden. Door deze aan je dieet toe te voegen, kun je veel verlichting ervaren.

Wat zijn de voordelen van dit dieet?

Het op deze manier beheersen van voedsel heeft verschillende voordelen.

• Verlaagd urinezuurgehalte: Dit is het belangrijkste voordeel. Een gezond voedingspatroon kan helpen het urinezuurgehalte te verlagen en jichtpijn en complicaties te voorkomen.
• Gewichtsverlies: Bedenk eens, als je minder suiker, snoep en rood vlees eet, zal je lichaamsgewicht vanzelf onder controle blijven. Afvallen heeft twee voordelen. Ten eerste verlaagt het de kans op jicht. Ten tweede vermindert afvallen de druk op onze gewrichten, met name in de knieën en enkels. Dit zorgt ook voor een aanzienlijke pijnverlichting.
• Minder medicatie nodig: Begrijp dit goed. Dit dieet betekent niet dat u moet stoppen met de medicatie die uw arts heeft voorgeschreven. Stop nooit met medicatie zonder medisch advies. Het aanpassen van uw dieet, in combinatie met medicatie, kan echter een grote bijdrage leveren aan de beheersing van de ziekte. Als u hiermee doorgaat, kan uw arts mogelijk de dosering van uw medicatie verlagen.

Niet zonder nadelen.

Zoals met alles, kan ook dit dieet nadelen hebben.

• Een beetje beperkend: Dit is een beetje beperkend. Je moet een hoop dingen opgeven waar je van houdt, zoals suiker, snoep en alcohol, voor een lange tijd. Dat kan voor sommige mensen moeilijk zijn. Maar als je aan je gezondheid denkt, is het de opoffering waard.
• De inname van omega-3-vetzuren kan worden verminderd: Vis is de beste bron van omega-3-vetzuren. Deze omega-3-vetzuren zijn zeer waardevol bij het verminderen van gewrichtspijn en -ontstekingen. Door de hoeveelheid vis die u eet te beperken, krijgt u mogelijk minder omega-3 binnen. U kunt echter altijd met uw arts overleggen en zo nodig visoliesupplementen gebruiken.
• Dit is geen volledige genezing: en dat is ook erg belangrijk. Dit dieet alleen kan jicht niet volledig genezen.

Tot slot is dit purinearme dieet niet alleen goed voor mensen met jicht, maar voor ieders gezondheid in het algemeen. Het vermindert de inname van suiker, alcohol en bewerkt vlees en legt de nadruk op groenten en fruit. Als u jicht heeft of een verhoogd risico loopt op het ontwikkelen van jicht, is het de moeite waard om met uw arts te overleggen en dit dieet eens te proberen.