Heeft iemand in je omgeving last van een depressie? Zo kun je die persoon helpen!

Lijkt je beste vriend(in), broer, zus of levenspartner de laatste tijd een beetje anders? Lacht of praat hij of zij niet meer zoals vroeger, of lijkt hij of zij overal verdrietig over? Als we zo'n verandering zien, worden we een beetje ongerust. Misschien kampt hij of zij met een psychische aandoening, zoals een depressie. Dit is een erg moeilijke en eenzame periode. Maar het goede nieuws is dat jij een grote steun voor hem of haar kunt zijn. Laten we eens kijken hoe je iemand in zo'n situatie precies kunt helpen.

Hoe weet je of iemand een depressie heeft?

Het is soms lastig te herkennen dat iemand depressief is, omdat iedereen er anders mee omgaat en verschillende symptomen vertoont.

Simpel gezegd is een van de belangrijkste symptomen een verlies aan vitaliteit . Dat wil zeggen dat zaken als interesse, energie en werklust die er voorheen waren, afnemen. Verveling en de neiging om afstand te nemen van iedereen is een ander symptoom.

Als iemand vastzit in hetzelfde gevoel van verdriet, kan het een depressie zijn. Laten we de belangrijkste symptomen eens bekijken.

Zijn de eigenschappen van oudere mensen en jongere mensen verschillend?

Ja, soms kunnen er verschillen zijn.

• Ouderen: Depressie is geen normaal onderdeel van het ouder worden. Naast de bovengenoemde symptomen kunnen zij ook een afname van de spreeksnelheid en loopsnelheid ervaren. Ook kunnen ze last krijgen van lichamelijke pijn, zoals hoofdpijn en spierpijn, en mogelijk meer drugs of alcohol gaan gebruiken.
• Jonge kinderen en adolescenten: Hun leed kan zich uiten in woede, prikkelbaarheid of aanhoudende overgevoeligheid. Ze kunnen zich niet concentreren op schoolwerk of weigeren naar school te gaan. Sommige jongeren kunnen ook in de verleiding komen om drugs te gebruiken of zichzelf te verwonden.

Als je merkt dat iemand in je omgeving deze symptomen vertoont, kun je die persoon het beste aanmoedigen om een ​​psychiater of psycholoog te raadplegen.

Hoe kun je iemand helpen die aan een depressie lijdt?

Uw steun is erg belangrijk in hun herstelproces. Het is niet altijd een makkelijke weg, maar er zijn dingen die u kunt doen.

1. Leer meer over depressie

Lees zoveel mogelijk over deze aandoening, de oorzaken, behandelingen en manieren om te helpen. Als je dit weet, zul je hun gedrag beter begrijpen, geduldig zijn en hen met compassie behandelen. Dan zul je begrijpen: "Hij verveelt zich niet, hij is niet afstandelijk, hij lijdt echt aan een ziekte."

2. Bied een beetje hulp bij dagelijkse taken.

Voor iemand met een depressie kunnen zelfs alledaagse taken aanvoelen als een enorme last. De kinderen 's ochtends klaar maken voor school, boodschappen doen of de was doen, kan voelen als een onoverkomelijke opgave. Stel je voor, in plaats van voor hen te koken, vraag je: "Zullen we samen koken?" Het geeft hen het gevoel dat ze er niet alleen voor staan ​​en dat ze iets kunnen doen.

3. Luister geduldig en zonder oordeel.

Soms hebben ze geen oplossingen nodig, maar gewoon iemand die luistert naar wat er in hun hoofd omgaat. Luister oprecht en zonder oordeel naar hen. Stel vragen zoals: "Heb ik je goed begrepen?" of "Wat heb je nu van me nodig?" Hierdoor voelen ze zich begrepen.

4. Blijf uitnodigen, maar oefen geen druk uit.

Mensen met een depressie hebben de neiging sociale interacties te vermijden. Ze zeggen misschien 'nee' als je ze vraagt ​​ergens heen te gaan. Blijf het echter vragen. Het is voor hen wellicht makkelijker om te zeggen: "Zullen we een wandeling maken?" dan om naar een groot feest te gaan. Geef ze de vrijheid om 'nee' te zeggen en geef ze daar geen schuldgevoel over. Misschien zeggen ze op een dag wel 'ja'.

5. Verwijs voorzichtig door naar een arts.

Ze voelen zich misschien bang of beschaamd om naar de dokter te gaan. Praat er daarom heel voorzichtig over. Zeg bijvoorbeeld: "Zijn er plekken waar je terecht kunt voor hulp? Laten we dat eens uitzoeken?" of "Als je wilt, ga ik wel met je mee naar de dokter." Laat hen zelf de beslissing nemen, bied gewoon je steun aan.

Doe deze dingen nooit!

Naast het bieden van hulp is het ook belangrijk om te weten wat je niet moet doen. Soms kunnen de dingen die we met goede bedoelingen zeggen, hen juist nog meer pijn doen.

Wat te doen in een noodsituatie?

Soms kun je meer bereiken dan je in je eentje kunt. Onderneem direct actie als je deze signalen ziet:

• Als je het hebt over zelfmoord of zelfbeschadiging.
• Als de ziekte zo ernstig is dat u niet voor uzelf kunt zorgen.
• Als er een risico bestaat op schade voor anderen.
• Als de symptomen van depressie met de dag verergeren.

Vergeet niet om ook goed voor jezelf te zorgen.

Het helpen van iemand die worstelt met een depressie kan emotioneel uitputtend zijn. Als je een bron van kracht voor iemand anders wilt zijn, moet je eerst zelf sterk zijn.

Neem dus de tijd voor jezelf. Doe dingen die je leuk vindt. Praat met vrienden, ga wandelen, sport. Als je het gevoel hebt dat je ook moeite hebt om met deze last om te gaan, is het de moeite waard om een ​​therapeut te raadplegen.