Hoe gebruik je een rollator op de juiste manier? Laten we eens precies leren hoe dat moet!

Heeft u een oudere in huis, of iemand die herstelt van een operatie? De arts heeft hen wellicht een rollator aanbevolen om hen te helpen bij het lopen. Dit hulpmiddel, dat stabiliteit en evenwicht biedt tijdens het lopen, is voor veel mensen een grote hulp. Maar als u niet weet hoe u het correct moet gebruiken, kunt u vallen. Laten we het daarom vandaag hebben over wat een rollator is, hoe u de juiste voor u kunt vinden en hoe u deze veilig kunt gebruiken.

Welke soorten wandelaars zijn er?

Een rollator is een frame waaraan u zich kunt vasthouden tijdens het lopen, wat u stabiliteit geeft. Sommige rollators hebben wielen, andere rubberen voetjes. Uw arts zal u, op basis van uw behoeften, het beste type aanbevelen. Laten we de belangrijkste soorten rollators eens bekijken.

Wie heeft er een rollator nodig?

U heeft mogelijk tijdelijk een rollator nodig, bijvoorbeeld tijdens uw herstel na een ongeluk of operatie. Of u heeft er wellicht de rest van uw leven een nodig vanwege een chronische aandoening die het lopen bemoeilijkt.

Stel je voor dat je moeder of vader net thuis is gekomen na een heupoperatie. In zo'n geval is een rollator essentieel om hen te helpen weer veilig te kunnen lopen.

Hieronder volgen enkele andere situaties waarin een rollator nodig kan zijn:

• Bij herstel na een blessure aan het been, de enkel, de voet, de heup of de rug.
• Bij het trainen om na een operatie of ziekte weer te kunnen lopen (revalidatie).
• Wanneer je na een tijdelijke verlamming weer leert lopen.
• Bij aandoeningen aan botten en gewrichten die de houding en beweging beïnvloeden, zoals artritis.
• Wanneer de coördinatie en spierkracht van het lichaam verzwakt zijn als gevolg van aandoeningen van het zenuwstelsel, zoals de ziekte van Parkinson.
• Wanneer het moeilijk is om het lichaamsgewicht te dragen.
• Wanneer je hulp nodig hebt bij het bewaren van je evenwicht en het rechtop staan.

Hoe bereid je je voor voordat je een rollator gebruikt?

Als je eenmaal de juiste rollator hebt gekozen, is het belangrijk om deze aan te passen aan je lichaam en de omgeving.

De juiste pasvorm voor jouw lengte vinden

De meeste rollators kunnen 12 tot 25 centimeter in hoogte worden versteld. Trek uw wandelschoenen aan en ga comfortabel rechtop staan. Controleer nu of de handgrepen van de rollator zich op heuphoogte bevinden. Idealiter, wanneer u de rollator vasthoudt met uw armen licht gebogen en uw handen bij elkaar, moeten uw ellebogen ongeveer 15 tot 25 graden gebogen zijn . De handgreep van de rollator moet zich ter hoogte van uw pols bevinden.Als het ter hoogte van de pols is, dan klopt die hoogte.

Walker accessoires

Als de rubberen voetjes van je rollator vastlopen op de tegelvloer thuis, of als je bang bent dat de vloer nat wordt, kun je dit soort dingen gebruiken:

• Tennisballen: Neem een ​​oude tennisbal, snijd er een 'X' in en plaats deze tussen de twee poten aan de achterkant van de rollator. Dit maakt het glijden makkelijker en voorkomt krassen op de vloer.
• Ski-glijders: Plastic hoezen die vervangen kunnen worden door rubberen voetjes.
• Viltkussentjes: Net als stoelpoten kunnen ze ook aan de poten van een rollator worden bevestigd.

Hoe loop je met een rollator?

Oké, laten we nu eens kijken naar het belangrijkste: hoe je dit precies gebruikt om te lopen.

1. Hoe sta je op vanuit een zittende positie?

Plaats de rollator eerst iets voor de stoel of het bed waarin u zich bevindt. Probeer nooit op te staan ​​door u aan de rollator vast te houden. Hierdoor kan de rollator omvallen en kunt u vallen. Ga staan ​​door uzelf te ondersteunen met de armleuningen van de stoel. Sta op, houd even uw evenwicht en pak dan de handvatten van de rollator vast en stap in het frame.

2. Houding tijdens het lopen

U dient rechtop te staan ​​in het frame van de rollator. Buig uw rug niet. Houd uw schouders ontspannen. Uw voeten moeten dicht bij de twee staanders aan de achterkant van het frame staan. Als u te ver naar voren leunt, stoot u tegen de voorste stang, en als u te ver naar achteren leunt, verliest u de steun van de rollator.

3. De juiste manier van lopen

Onthoud deze volgorde precies.

1. Kijk vooruit: controleer of er obstakels op je pad liggen. Een gevallen kleed, een losgeraakte draad, een waterdruppel of zelfs je huisdier kunnen een obstakel vormen.

2. Eerst de rollator: Pak de rollator op (of duw hem) en zet een comfortabele stap naar voren. Dat kan 30 centimeter of een paar centimeter zijn.

3. Vervolgens het zwakke been: Plaats uw geblesseerde of zwakke been in de rollator. Verplaats nu een deel van uw gewicht naar de rollator.

4. Tot slot, het goede been: Breng nu uw sterke been dichter naar het andere been.

5. Kijk vooruit: Kijk nooit naar je voeten tijdens het lopen. Daardoor kun je je evenwicht verliezen. Zet langzame, voorzichtige stappen.

Hoe ga je een ladder op en af?

Als je een kleine trap op of af moet, is de vuistregel: "Omhoog is het goede, omlaag is het slechte."

• Bij het traplopen: Plaats eerst de rollator op de trede. Zet vervolgens uw sterke (goede) been erop. Til daarna uw zwakke been op.
• Bij het afdalen: Zet eerst de rollator neer. Zet vervolgens uw zwakke (slechte) been neer. Zet daarna uw sterke been neer.

Doe deze dingen niet met een rollator!

Maak deze fouten nooit, voor je eigen veiligheid.

Het gebruik van een rollator kan in het begin even wennen zijn, maar na een tijdje raakt u eraan gewend. Het belangrijkste is om de juiste techniek aan te leren. Zo kunt u veilig en zelfstandig werken. Mocht u hierover nog vragen hebben, aarzel dan niet om uw arts of fysiotherapeut te raadplegen.