Ik had de hele dag hard gewerkt en was in bed gevallen, in de veronderstelling dat ik een goede nachtrust zou krijgen en zeven dromen zou hebben. Maar na twee of drie uur moest ik alweer opstaan om te plassen. Oké, dat is niet zo erg, dus ik ben weer gaan slapen. Na een tijdje moest ik alweer opstaan. Er is niets vervelender dan 's nachts niet één, maar twee of drie keer te moeten opstaan om te plassen , toch? Ik word 's ochtends ook altijd heel moe wakker. Als je dit herkent, ben je niet de enige. In de geneeskunde noemen we dit nocturie . Vandaag leggen we het op een eenvoudige en begrijpelijke manier uit.
Wat is nocturie precies?
Simpel gezegd is nocturie de behoefte om meer dan eens op te staan om te plassen tussen het moment dat je naar bed gaat en het moment dat je 's ochtends wakker wordt. Een gezond persoon kan normaal gesproken 6 tot 8 uur slapen zonder te hoeven plassen. Af en toe een keer opstaan is geen probleem. Maar als je twee keer of vaker moet opstaan, kan er sprake zijn van nocturie.
Nog iets om te begrijpen: er zijn twee soorten frequent urineren: overdag en 's nachts. Nocturie is simpelweg de behoefte om 's nachts te plassen. Dit kan je slaapritme verstoren en ervoor zorgen dat je je de hele dag moe en slaperig voelt.
Waarom moet ik 's nachts zo vaak plassen? Laten we eens kijken naar de oorzaken.
Hiervoor zijn veel mogelijke oorzaken. Sommige zijn heel eenvoudig en houden verband met onze levensstijl. Andere kunnen een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening.
Redenen en gewoonten van een eenvoudige levensstijl
- Veel drinken voor het slapengaan: Het is normaal om 's nachts te moeten plassen als je veel drinkt, vooral water, thee, koffie en vruchtendranken, met name twee tot drie uur voor het slapengaan. Koffie en alcohol verhogen de urineproductie. Het drinken hiervan 's nachts kan het probleem dus verergeren.
- Bepaalde medicijnen: Als u diuretica gebruikt, ook wel bekend als 'plaspillen', voor aandoeningen zoals hoge bloeddruk, helpen deze uw lichaam overtollig water en zout via de urine af te voeren. Als u deze medicijnen 's nachts inneemt, zult u 's nachts zeker vaker moeten plassen.
- Een gewoonte worden: Soms trainen we ons lichaam onbewust om 's nachts wakker te worden. Zelfs als we wakker worden om een andere reden (bijvoorbeeld een geluid), gaan we automatisch naar de wc met de gedachte: "Ik moet plassen ." Na verloop van tijd kan dit een gewoonte worden.
Andere onderliggende gezondheidsproblemen
Soms kan nachtelijk urineren een alarmsignaal zijn voor een andere aandoening.
- Polyurie:Dit betekent dat de totale hoeveelheid urine die je lichaam per dag produceert veel hoger is dan normaal.
- Diabetes: Frequent urineren is een veelvoorkomend symptoom van ongecontroleerde diabetes.
- Hoge bloeddruk: Dit kan ook verband houden met nachtelijk urineren.
- Benigne prostaatvergroting (BPH): Naarmate mannen ouder worden, kan de prostaatklier vergroten. Dit kan leiden tot een vernauwing van de plasbuis, waardoor de blaas zich niet volledig kan legen. Na verloop van tijd kan dit urineretentie veroorzaken.
- Hartziekte: Wanneer de hartfunctie verzwakt is, kan de hoeveelheid vocht (oedeem) die zich overdag in de benen ophoopt en 's nachts wordt afgevoerd, toenemen. Dit vocht keert terug in het bloed, wordt door de nieren gefilterd en als urine uitgescheiden.
- Obstructieve slaapapneu: Deze aandoening, waarbij de ademhaling tijdens de slaap even stopt, kan hormonale veranderingen in het lichaam veroorzaken en de urineproductie 's nachts verhogen.
- Zwangerschap of menopauze: Tijdens de zwangerschap drukt de vergrote baarmoeder op de blaas en kunnen hormonale veranderingen leiden tot frequent nachtelijk plassen. Hormonale veranderingen na de menopauze kunnen dit ook veroorzaken.
- Verzakking van de bekkenorganen: Bij vrouwen kunnen organen zoals de baarmoeder en de blaas door een verzakking niet goed functioneren.
Het is belangrijk om te weten dat vaak wakker worden 's nachts niet alleen vervelend is, maar ook een symptoom kan zijn van een groter probleem in je lichaam. Het is dus geen goed idee om het te negeren.
Wat vindt u hiervan, dokter?
Als je voor dit probleem naar de dokter gaat, zal hij je een paar vragen stellen. Om het beantwoorden ervan makkelijker te maken, kun je een paar dagen een klein dagboekje bijhouden.
| Wat je in je dagboek kunt schrijven | Een beschrijving ervan |
|---|---|
| Wat je drinkt | Noteer wat je gedurende de dag hebt gedronken, hoeveel, en vooral wat je 's avonds hebt gedronken. |
| Frequentie van urineren | Noteer hoe vaak je overdag naar bed bent gegaan en hoe vaak je 's nachts bent opgestaan. |
| Urinevolume | Noteer de hoeveelheid urine die elke keer vrijkomt als 'laag', 'normaal' of 'hoog'. |
| Andere symptomen | Als u andere symptomen heeft, zoals een urineweginfectie, gezwollen benen of extreme dorst, noteer deze dan ook. |
Door dit dagboek mee te nemen, krijgt uw arts een beter beeld van uw toestand. Bovendien kan hij of zij op basis hiervan ook onderzoeken uitvoeren om de precieze oorzaak te achterhalen.
- Urineonderzoek: Controleer op een urineweginfectie of andere problemen.
- Bloedonderzoek: Hiermee worden zaken als de nierfunctie en diabetes gecontroleerd.
- Beeldvormende onderzoeken: Controleer de toestand van organen zoals de blaas, nieren en prostaat.
- Cystoscopie: Hierbij wordt een buisje met een kleine camera via de urinebuis ingebracht om de binnenkant van de blaas te onderzoeken.
Welke oplossingen zijn hiervoor beschikbaar?
Het goede nieuws is dat nachtelijk urineren vaak goed te behandelen is. De behandeling hangt af van de oorzaak.
Levensstijlveranderingen die je als eerste kunt doorvoeren
Veel mensen kunnen veel baat hebben bij deze eenvoudige veranderingen.
- Beperk je vochtinname 's nachts: stop 2-4 uur voor het slapengaan met het drinken van water, thee, koffie en frisdrank. Drink je dagelijkse vochtinname overdag.
- Verander het tijdstip waarop u uw plaspillen (diuretica) inneemt: Als u deze medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts en probeer ze 's ochtends of 's middags in te nemen, minstens 6 uur voor het slapengaan, in plaats van 's avonds.
- Doe overdag een dutje: Een dutje overdag helpt het lichaam overtollig vocht via de urine af te voeren, waardoor je 's nachts minder hoeft te plassen.
- Houd uw benen omhoog: Als u overdag zit, houd uw benen dan iets omhoog, bijvoorbeeld op een stoel. Dit vermindert vochtophoping in uw benen en helpt het vocht gedurende de dag uit uw lichaam af te voeren.
- Bekkenbodemoefeningen:Deze oefeningen kunnen helpen de spieren te versterken die de urinering controleren. Vraag uw arts of fysiotherapeut om advies.
Medicijnen aanbevolen door de arts
Als veranderingen in levensstijl alleen het probleem niet oplossen, of als er een onderliggende medische aandoening is, kan uw arts medicijnen voorschrijven.
- Anticholinergica: Verminderen een overactieve blaas en de frequentie van het urineren.
- Desmopressine: Dit middel werkt door de hoeveelheid urine die 's nachts door de nieren wordt geproduceerd te verminderen.
Belangrijk: Gebruik deze medicijnen nooit zonder een arts te raadplegen. Alleen een arts kan bepalen welk medicijn en welke dosering voor u geschikt zijn.
Belangrijkste boodschap
- Als u 's nachts meer dan twee keer moet opstaan om te plassen en dit uw slaap en dagelijkse activiteiten beïnvloedt, negeer het dan niet.
- De oorzaak hiervan kan iets simpels zijn, zoals 's avonds te veel water drinken, of het kan een symptoom zijn van een ernstiger aandoening, zoals diabetes of hartziekte.
- Simpele dingen zoals 's avonds minder drinken en overdag je benen omhoog houden, kunnen een groot verschil maken.
- Ga niet zomaar zelf medicijnen halen. Als je dit probleem hebt, ga dan zeker naar je huisarts voor advies. Dat is de veiligste en meest verstandige aanpak.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe