Ben je vaak verkouden? Laten we het daar eens eenvoudig over hebben!

Als we het over een verkoudheid hebben, kennen we die ziekte allemaal. Hoe vaak heb je het al gehad sinds je kindertijd? Soms denk je misschien: "Ik heb het weer!" Vandaag gaan we het hebben over van alles, zoals wat een verkoudheid precies is, waarom we er steeds weer last van krijgen, wat we moeten doen als we het hebben en hoe we het kunnen voorkomen. Laten we het op een eenvoudige manier uitleggen, net zoals je met een vriend praat.

Wat is een verkoudheid precies?

Simpel gezegd is een verkoudheid een infectie die wordt veroorzaakt door een klein soort ziekteverwekker, een soort virus, dat je neus, keel en de luchtzakjes rond je neus (die we 'sinussen' noemen) binnendringt . Het is alsof iemand je huis binnensluipt en je stoort.

Bedenk eens, er zijn niet slechts één of twee soorten virussen, maar meer dan tweehonderd die een verkoudheid kunnen veroorzaken. Van al deze virussen is het rhinovirus de meest voorkomende veroorzaker van deze ziekte. Dus zelfs als je eenmaal verkouden bent en weer beter bent, kun je het opnieuw krijgen met een ander virus. Daarom komt het zo vaak voor.

Waarom worden we toch altijd verkouden? Bestaat daar geen geneesmiddel voor?

Je denkt misschien: "Is er geen geneesmiddel of vaccin voor?" De waarheid is dat er zoveel verschillende soorten virussen zijn die verkoudheid veroorzaken, dat het moeilijk is om één vaccin te ontwikkelen dat tegen allemaal werkt. Daarom bestaat er nog geen specifiek vaccin tegen de gewone verkoudheid.

Maar wees niet bang! We hebben een superkracht in ons eigen lichaam die dit aankan: ons immuunsysteem . Het is als een leger dat ons land beschermt. Dit immuunsysteem bestrijdt virussen zoals die welke uitbreken en behoedt ons voor ziekten. De belangrijkste soldaten in dit leger heten witte bloedcellen . Zij zijn degenen die de strijd aangaan zodra een virus het lichaam binnendringt.

Hoe verspreidt deze verkoudheid zich van persoon tot persoon?

Dit is een probleem waar veel mensen mee worstelen. Laten we eens kijken hoe dit uitpakt.

Niezen, hoesten en met onze handen!

Je hebt vast wel gemerkt dat wanneer iemand met een verkoudheid hoest of niest, er kleine druppeltjes speeksel vrijkomen. Die druppeltjes bevatten het virus . Ze zijn zo klein dat we ze niet eens kunnen zien. Maar ze komen wel in de lucht terecht en kunnen worden ingeademd door iemand in de buurt.

Nog iets: we noemen het 'slijm' . Deze vloeistof die uit de neus en keel komt, zit ook vol virussen. Als iemand met een verkoudheid zijn neus afveegt en vervolgens met die hand een deurknop of tafel aanraakt, blijven de virussen daar achter. Als je die plek vervolgens aanraakt en daarna met die hand je ogen, neus of mond aanraakt, kun je ook de ziekte oplopen.

Stel je voor, je zit in de klas op school. Een van je vrienden is verkouden. Hij niest en raakt zijn bureau aan. Dan raak jij dat bureau aan en krab je onbewust aan je neus. Zo verspreidt de ziekte zich.

Daarom moet je je handen vaak wassen .Met andere woorden: het is erg belangrijk om je handen te wassen, vooral voor het eten, na toiletbezoek en na thuiskomst. Deurklinken, lichtschakelaars, telefoons en toetsenborden zijn plekken waar deze virussen zich het meest kunnen bevinden.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van een verkoudheid?

De symptomen verschijnen meestal twee tot drie dagen nadat het virus het lichaam is binnengedrongen. Niet iedereen zal dezelfde symptomen ervaren, maar er zijn enkele veelvoorkomende:

• Een zere keel, een hoest met een schraal gevoel. Soms kan de keel erg ruw aanvoelen.
• Niezen en een verstopte neus. Er kan ook sprake zijn van een loopneus.
• Je voelt je erg moe. Je bent misschien zo moe dat je helemaal niets meer kunt doen.
• Koorts, maar dan een lichte koorts. Deze ligt meestal tussen 37,2 °C en 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Als de koorts hoger is, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen.
• Lichaamspijn. De spieren in het lichaam kunnen pijn doen, alsof ze overbelast zijn na het sporten.
• Verminderde eetlust. U heeft mogelijk geen zin om te eten.

Als je een of meer van deze symptomen hebt, is het waarschijnlijk een verkoudheid.

Wat kun je doen om snel beter te worden en verlichting te krijgen als je verkouden bent?

Hoewel er geen specifiek geneesmiddel is voor de gewone verkoudheid, zijn er wel een aantal dingen die we kunnen doen om verlichting te krijgen en sneller te herstellen.

• Drink warme dranken: Een kop warme soep, warm water, thee of gember-korianderthee kan keelpijn en hoest verlichten. Het kan ook helpen om slijm in je neus los te maken.
• Laten we wat stoom creëren: Een warme douche nemen en de stoom op je lichaam laten neerdalen kan helpen bij een verstopte neus en keelpijn. Gebruik indien mogelijk een luchtbevochtiger (een klein apparaatje dat stoom aan de lucht in de kamer toevoegt). Dit bevochtigt de lucht in de kamer, waardoor het makkelijker wordt om te ademen, en helpt ook om slijm los te maken.
• Drink voldoende water: Het wordt aanbevolen om minstens 8 glazen water per dag te drinken. Als je verkouden bent, is het extra belangrijk om veel vocht binnen te krijgen, zoals water en vruchtensappen (het liefst met weinig suiker). Dit voorkomt vochtophoping in het lichaam en helpt slijm op te lossen. Zelfs suikervrije ijslolly's zijn prima!
• Snuit je neus goed: Als je neus verstopt is en vol slijm zit, kun je hem het beste regelmatig snuiten. Houd één neusgat dicht en snuit een paar keer door het andere neusgat.
• Laten we rusten: dit is heel belangrijk. Als het lichaam ziek wordt, heeft het kracht nodig om de ziekte te bestrijden. Zorg dus voor voldoende rust . Doe overdag een dutje en ga 's avonds wat eerder naar bed. Dan kan het lichaam snel herstellen.

Onthoud dat pijnstillers zoals paracetamol gebruikt kunnen worden bij koorts en spierpijn. MaarAntibiotica werken niet tegen verkoudheid, omdat ze alleen effectief zijn tegen bacteriële infecties, niet tegen virale infecties.

Wat kunnen we doen om te voorkomen dat we verkouden worden?

"Voorkomen is beter dan genezen als je ziek bent," zeggen ze. Er zijn dus een paar dingen die we kunnen doen om te voorkomen dat we verkouden worden.

Handen wassen is het beste!

Dit is het belangrijkste en makkelijkste wat je kunt doen . Door je handen grondig te wassen met zeep en warm water gedurende minstens 20 seconden, dood je virussen op je handen. Vooral:

• Voor het eten en na het bereiden van voedsel.
• Na een toiletbezoek.
• Na een niesbui, na een hoestbui, na het snuiten van je neus.
• Na het uitgaan en weer thuiskomen.
• Na een bezoek aan iemand die ziek is.

Als er geen water en zeep voorhanden zijn, kunt u een handdesinfectiemiddel (op alcoholbasis) gebruiken. Maar onthoud: als er vuil of vet op uw handen zit, zal een handdesinfectiemiddel dit niet verwijderen. Daarom is het het beste om uw handen zo vaak mogelijk met zeep te wassen.

Een gezonde levensstijl behouden

Dit is ook erg belangrijk.

• Wees actief: Dagelijkse lichaamsbeweging versterkt ons immuunsysteem.
• Verminder stress: Overmatige stress verzwakt ons immuunsysteem. Probeer daarom je geest te ontspannen.
• Eet een evenwichtig dieet: Door meer groenten, fruit en bladgroenten te eten, voorzie je je lichaam van de nodige voedingsstoffen.
• Zorg voor voldoende slaap: slaap minstens 7-8 uur per dag.

Als we dit doen, werkt ons immuunsysteem goed. Dan is de kans groter dat we gezond blijven, zelfs als er virussen het lichaam binnendringen.

Dit zijn dus de belangrijkste dingen om te onthouden van wat we hebben besproken!

Oké, we hebben het nu wel even over verkoudheid gehad. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:

• Een verkoudheid is een veelvoorkomende ziekte die wordt veroorzaakt door een virus en die een loopneus en keelpijn veroorzaakt.
• Er bestaat geen specifiek vaccin of behandeling hiervoor. Ons immuunsysteem bestrijdt het.
• Het wordt voornamelijk verspreid via niezen, hoesten en vuile handen .
• Je handen regelmatig wassen met zeep is de beste manier om infecties te voorkomen.
• Als je verkouden bent , zorg dan voor voldoende rust, drink veel vocht en gebruik warme spullen.
• Antibiotica werken niet tegen verkoudheid.
• Een gezonde levensstijl kan het risico op verkoudheid verkleinen.

Ik hoop dat je nu een beter begrip hebt van verkoudheid. Door deze tips op te volgen, kun je de frequentie van verkoudheden verminderen en sneller herstellen als je er toch een krijgt. Blijf gezond!

Verkoudheid, griep, virussen, immuunsysteem, symptomen, behandeling van verkoudheid, preventie van verkoudheid