Knarst u 's nachts met uw tanden? Laten we dit (bruxisme) eens nader bekijken!

Wordt u wel eens 's ochtends wakker met een pijnlijke kaak of hoofdpijn? Of heeft iemand u wel eens verteld dat u vreemde geluiden maakt tijdens uw slaap? Misschien knarst of klemt u met uw tanden zonder dat u het beseft. In medische termen noemen we dit (bruxisme) (uitspraak: BRUX-is-m). Dit klinkt misschien nieuw voor u, maar het is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen treft, vooral jonge kinderen. Laten we daarom vandaag eens meer leren over bruxisme.

Wat is dit (bruxisme)?

Simpel gezegd is bruxisme het onvrijwillig knarsen of klemmen van je tanden . Dit gebeurt vooral tijdens de slaap (slaapbruxisme) . Sommige mensen hebben deze gewoonte echter ook overdag, wanneer ze wakker zijn (wakkerbruxisme) , met name wanneer ze gestrest zijn of diep nadenken.

Stel je voor, je tanden schuren tegen elkaar alsof het twee maalstenen zijn. Kun je je voorstellen welke schade dat kan aanrichten als dit zo doorgaat? Maar maak je geen zorgen, meestal is dit geen groot probleem, vooral niet bij kinderen, en verdwijnt het vanzelf. In sommige gevallen kan het echter, als het aanhoudt, niet alleen de tanden en kaken aantasten, maar ook de algehele gezondheid.

Waarom knarsen we zo met onze tanden? Wat zijn de redenen?

Het is erg moeilijk om één enkele oorzaak voor bruxisme aan te wijzen. Er zijn verschillende factoren die eraan kunnen bijdragen. Laten we er een paar bekijken:

Stress en angst

Dit is wat de meeste mensen beschouwen als de belangrijkste oorzaak van (bruxisme). Stel je voor: je hebt veel om over na te denken, bijvoorbeeld als er een examen aankomt of als je problemen op je werk hebt. Je voelt dan een zware last op je schouders. Op zulke momenten kunnen je kaakspieren zich onbewust aanspannen en begin je met tandenknarsen. Het is alsof je lichaam die stress probeert te ontladen.

Slaapproblemen

Mensen met bepaalde slaapgerelateerde aandoeningen, zoals slaapapneu , hebben een grotere kans op bruxisme. Het kan ook voorkomen bij mensen die de gewoonte hebben om te snurken. Verstoorde slaappatronen, zoals slapeloosheid, kunnen hier ook aan bijdragen.

Enkele veranderingen in de stand van de tanden (Tandafwijkingen/Problemen)

Als uw boven- en ondertanden niet goed op elkaar aansluiten, dat wil zeggen als u een afwijkende beet heeft, of als uw tanden scheef staan ​​en er spleetjes tussen zitten, kan dat ook een oorzaak zijn van tandenknarsen. Uw lichaam probeert mogelijk de verkeerde uitlijning te corrigeren.

Bepaalde medicijnen en levensstijl

Sommige medicijnen, met name bepaalde antidepressiva, kunnen tandenknarsen als bijwerking veroorzaken. Ook...Dit risico is ook groter voor mensen die roken en overmatig veel alcohol of cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, consumeren .

Overige gezondheidsproblemen

Bruxisme kan ook in verband worden gebracht met bepaalde neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson en dementie , maar ook met aandoeningen zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) , epilepsie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) .

Is het erfelijk?

Ja, sommige studies hebben aangetoond dat er mogelijk een genetische aanleg voor is. Dat wil zeggen, als iemand in je familie tandenknarsen heeft, is er een kleine kans dat jij het ook ontwikkelt.

Hoe weet ik of ik bruxisme heb? Wat zijn de symptomen?

Meestal knarsen we met onze tanden tijdens onze slaap, zonder dat we het doorhebben. Er zijn echter enkele symptomen die een indicatie kunnen geven:

• Tandenknarsen: Dit geluid wordt vaak als eerste gehoord door iemand met wie je slaapt (je partner, ouders, broers en zussen). Het kan klinken als een luid knarsend geluid.
• Tanden slijten, slijten af, breken of losraken: Door het continu klemmen van de tanden kunnen de bovenkanten van de tanden slijten en afvlakken, kunnen er kleine stukjes van de tanden afbreken of kunnen de tanden wat losser aanvoelen.
• Verhoogde tandgevoeligheid: Het drinken van koud water of het eten van ijs kan het gevoel van gevoelloosheid in uw tanden versterken.
• Kaakpijn of -stijfheid: U heeft 's ochtends bij het wakker worden aan beide kanten van uw kaak pijn, uw kaakspieren voelen vermoeid aan en u heeft mogelijk het gevoel dat uw mond vastzit.
• Doffe hoofdpijn die aan één kant van het oor begint: Deze hoofdpijn treedt vaak 's ochtends op.
• Letsel door het bijten in de binnenkant van de wang: Je kunt per ongeluk in de binnenkant van je wang bijten.
• Slaapstoornissen: Tandenknarsen kan uw slaap of die van uw partner verstoren.
• Het kan aanvoelen als oorpijn, maar het is geen oorprobleem: omdat het kaakgewricht dicht bij het oor ligt, kan kaakpijn aanvoelen als oorpijn.

"Nu denk je waarschijnlijk: 'Hoe weet ik of ik 's nachts met mijn tanden knars?' Dat is een heel logische vraag! Je zou een familielid kunnen vragen of je geluiden maakt tijdens het slapen. Of let op dingen zoals kaakpijn en gevoelige tanden in de ochtend."

Gebeurt dit ook bij kinderen?

Ja, zelfs jonge kinderen kunnen last krijgen van bruxisme. Sterker nog, het komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen . Er wordt vaak gezegd dat ongeveer een derde van de kinderen tussen de 3 en 6 jaar oud tandenknarst. Maar het goede nieuws is...Bij veel kinderen verdwijnt dit vanzelf naarmate ze ouder worden, vooral nadat hun blijvende tanden zijn doorgekomen.

Factoren die ervoor kunnen zorgen dat kinderen tandenknarsen zijn onder andere:

• Tandvleespijn tijdens het doorkomen van tanden.
• Pijnlijke aandoeningen zoals oorontstekingen.
• Soms brengt schoolwerk en het wennen aan nieuwe dingen wat stress met zich mee.
• Dit is ook te zien bij hyperactieve kinderen.

Als uw kind tandenknarst, de tanden lijken af ​​te slijten, kaakpijn heeft of hierdoor niet goed slaapt, is het verstandig om een ​​tandarts te raadplegen.

Moet ik hiervoor naar een dokter?

Het is niet erg om af en toe een beetje met je tanden te knarsen. Als je echter last hebt van een van de volgende symptomen, is het verstandig om een ​​tandarts of arts te raadplegen:

• Als uw tanden versleten, gebroken of gevoelig zijn.
• Als u regelmatig last heeft van kaakpijn, hoofdpijn of oorpijn.
• Als anderen zich storen aan het geluid van je tandenknarsen.
• Denk je dat dit een grote invloed heeft op je slaap?

De arts zal uw tanden, mond en kaak onderzoeken. Hij of zij kan u ook vragen stellen over uw slaappatroon, leefgewoonten en mentale toestand. Dit helpt om vast te stellen of u tandenknarsen (bruxisme) heeft en wat de oorzaak ervan is.

Welke behandelingen zijn er voor bruxisme?

De behandelingsmogelijkheden hangen af ​​van de oorzaak en de ernst van uw tandenknarsen. Er bestaat geen standaardbehandeling die voor iedereen geschikt is.

Gebitsbeschermers/spalken

Dit is de meest voorkomende behandeling. Het is vergelijkbaar met een gebitsbeschermer die sporters gebruiken. Deze zijn echter speciaal ontworpen om je tanden te beschermen tegen knarsen. Je draagt ​​ze tijdens het slapen. Ze vormen een barrière tussen je boven- en ondertanden, waardoor schade aan je tanden wordt voorkomen wanneer ze tegen elkaar botsen. Sommige gebitsbeschermers verminderen ook het klemmen van je tanden. Je tandarts kan een gebitsbeschermer maken die perfect in je mond past. Er zijn ook gebitsbeschermers die je zonder recept kunt kopen, maar het is het beste om er een door een tandarts te laten maken.

Het aanpakken van tandheelkundige problemen

Als uw tandenknarsen wordt veroorzaakt door een probleem met uw tanden, zal uw tandarts dit behandelen. Dit kan inhouden dat uw tanden worden bijgeslepen, dat er kronen worden geplaatst of dat u een beugel krijgt om uw tanden recht te zetten.

Stressreductietechnieken

Als u denkt dat stress de oorzaak is van uw tandenknarsen, is het erg belangrijk om manieren te vinden om met stress om te gaan.

• Sporten.
• Meditatie.
• Yoga-oefeningen.
• Diepe ademhalingsoefeningen.
• Ik zoek professionele hulp.

Dit soort dingen kan je geruststellen.

Gedragstherapieën

Dit houdt in dat je de juiste positie van je mond, kaak en tong oefent. Als je bijvoorbeeld merkt dat je overdag je tanden klemt, kun je oefenen om je tong tussen je tanden te houden en je kaak ontspannen te houden. Soms wordt ook biofeedback gebruikt. Hierbij krijg je een signaal wanneer je je kaakspieren aanspant. Zo kun je de gewoonte afleren.

Medicijnen

Meestal is er geen medicatie voor bruxisme. In sommige ernstige gevallen kunnen echter spierverslappers gedurende een korte periode worden voorgeschreven. Ook kan de arts angstremmende medicatie overwegen. Bij mensen met zeer ernstig bruxisme worden soms botoxinjecties in de kaakspieren toegepast. Deze injecties worden echter altijd onder toezicht van een specialist uitgevoerd.

Levensstijlveranderingen

• Verminder of stop het gebruik van cafeïne (koffie, thee, chocolade) en alcohol, vooral 's avonds en 's nachts.
• Vermijd roken.
• Een omgeving creëren die bevorderlijk is voor een goede nachtrust (goede slaaphygiëne).

Zijn er dingen die je thuis kunt doen?

Ja, naast de behandeling zijn er ook een aantal eenvoudige dingen die u thuis kunt doen:

• Verminder stress: doe een hobby die je leuk vindt, luister naar muziek, lees een boek.
• Ontspan je kaakspieren: Wrijf voor het slapengaan beide kanten van je kaak in met een doekje dat in warm water is gedrenkt.
• Kaakoefeningen: Vraag uw tandarts om advies en doe eenvoudige oefeningen die geschikt zijn voor uw kaakspieren.
• Wees overdag voorzichtig: als je overdag je tanden op elkaar klemt, wees je daar dan van bewust en ontspan je kaak op dat moment.
• Vermijd het eten van harde dingen: kauw op kauwgom en verminder de hoeveelheid moeilijk te kauwen voedsel (bijv. noten, hard vlees).

Wat gebeurt er als we dit negeren?

Voor sommige mensen is tandenknarsen geen groot probleem. Als je echter doorgaat met tandenknarsen, kan het tot complicaties leiden.

• Ernstig tandbederf, breuken of verlies van tanden.
• Aandoeningen van het kaakgewricht (TMJ): Dit kan een klikkend geluid, pijn en stijfheid van de kaak veroorzaken bij het openen en sluiten van de kaak.
• Chronische hoofdpijn.
• Pijn in de gezichtsspieren of spiervergroting (gezichtsspierhypertrofie).

Als u symptomen van bruxisme ervaart, is het daarom raadzaam om medisch advies in te winnen in plaats van deze te negeren.

Samenvattend, dingen om te onthouden

Oké, we hebben het vandaag over heel wat dingen gehad (bruxisme). Hier zijn een paar dingen om in het kort te onthouden:

• Bruxisme is het onvrijwillig knarsen of klemmen van de tanden. Het is iets waar veel mensen, vooral kinderen, last van hebben.
• Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, slaapproblemen, gebitsproblemen en bepaalde medicijnen.
• Als u 's ochtends symptomen heeft zoals kaakpijn, hoofdpijn of tandenknarsen, is er reden tot bezorgdheid.
• Geen zorgen, er zijn goede behandelingen voor. Gezichtsmaskers, stressvermindering en tandheelkundige behandelingen zijn slechts enkele voorbeelden.
• Als je hierover twijfelt, neem dan contact op met een tandarts of huisarts. Zij kunnen je helpen.

Onthoud dat uw gezondheid erg belangrijk voor u is. Het is verstandig om de nodige stappen te nemen, ook al gaat het om kleine dingen, en deze niet te negeren. Als u nog vragen heeft, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen.

Ik hoop dat jullie nu een goed begrip hebben van (bruxisme). Een gezonde glimlach voor iedereen!

Tandenknarsen , Bruxisme, Tandenknarsen tijdens de slaap, Gebitsgezondheid, Kaakpijn, Stress, Gebitsbeschermers