Misselijkheid is een heel onprettig en vervelend gevoel, toch? Het voelt alsof je maag omdraait, je hebt het gevoel dat je moet overgeven, maar het gebeurt niet... Soms kan het veroorzaakt worden door verschillende ziekten, medicijnen die je gebruikt, tijdens een zwangerschap of zelfs tijdens een autorit. Wat de oorzaak ook is, je hoeft niet langer met dit ongemak te blijven worstelen. Er zijn veel dingen die je kunt doen om deze aandoening onder controle te krijgen. Laten we het vandaag dus hebben over hoe je misselijkheid kunt beheersen.
Eenvoudige huismiddeltjes
Het allerbelangrijkste is om eerst naar je lichaam te luisteren. Let op op welk tijdstip van de dag je je misselijk voelt. Welke voedingsmiddelen verergeren het? Welke activiteiten verlichten de misselijkheid? Schrijf dit indien mogelijk op in een notitieboekje. Dan begrijp je wat de oorzaak zou kunnen zijn. Daarnaast zijn hier een paar eenvoudige dingen die je kunt proberen.
Het belangrijkste is om dit niet allemaal tegelijk te doen, maar stap voor stap, en te kijken of het bij je lichaam past.
Laten we deze zaken duidelijker begrijpen met behulp van een tabel.
| Advies | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Drink kleine hoeveelheden heldere vloeistoffen. | Drink kleine slokjes water, kruidenthee, lichte thee, gemberthee en vers vruchtensap, in plaats van grote hoeveelheden in één keer te drinken. Dit voorkomt ook uitdroging. |
| Vermijd het eten van voedingsmiddelen met veel olie en vet. | Gefrituurd voedsel, vette snacks en room zijn op dit moment niet aan te raden. Deze zijn moeilijk te verteren en kunnen misselijkheid verergeren. |
| Eet eenvoudig, niet-pittig eten. | Eet licht verteerbare, milde voedingsmiddelen zoals crackers, brood, rijst, aardappelpuree en bananen. Dit wordt ook wel het 'BRAT-dieet' genoemd (Bananen, Rijst, Appelmoes, Toast). |
| Eet gedurende de dag kleine maaltijden. | Eet niet één grote maaltijd in één keer, maar neem om de twee tot drie uur kleine hapjes. Een lege maag kan misselijkheid verergeren, net als een volle maag. Zorg er dus voor dat je maag niet leeg blijft. |
| Neem na het eten even rust. | Ga na het eten even zitten in plaats van te rennen, springen of iets anders te doen. Ga echter niet meteen liggen , want dat kan brandend maagzuur verergeren en misselijkheid veroorzaken. |
| Probeer gember of munt. | Gember is een populair natuurlijk middel tegen misselijkheid. Je kunt gemberthee drinken of op een gembertoffee zuigen. Sommige mensen vinden ook verlichting door op een paar pepermuntblaadjes te kauwen of op een munttoffee te zuigen. |
Zullen we ook eens kijken naar alternatieve behandelingen?
Naast de westerse medische behandelingen die we doorgaans kennen, zijn er andere manieren om misselijkheid te bestrijden. We noemen dit complementaire of alternatieve geneeskunde (CAM) . Deze methoden hebben minder bijwerkingen en kunnen psychische verlichting bieden en een gevoel van controle over de situatie geven.
Maar onthoud dat je absoluut eerst met je arts moet overleggen voordat je een van deze methoden probeert, aangezien sommige methoden mogelijk niet geschikt zijn voor jouw gezondheidstoestand.
- Ontspanningstechnieken: Stel je voor dat je op een rustige plek zit, je ogen sluit, langzaam en diep ademhaalt en langzaam uitademt. Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen je helpen ontspannen en misselijkheid verminderen.
- Acupunctuur of acupressuur: Bij deze methoden wordt druk uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam met behulp van fijne naalden of vingertoppen. Men gelooft dat dit misselijkheid kan verlichten. Het is essentieel om hiervoor de hulp van een gekwalificeerde professional in te schakelen.
- Hypnose: Dit is ook een behandeling die wordt uitgevoerd door een getrainde professional. Het helpt misselijkheid te beheersen door middel van suggesties die worden gegeven terwijl de patiënt zich in een hypnotische toestand bevindt.
- Biofeedbackmethoden:Dit houdt in dat je een speciaal apparaat gebruikt om de activiteiten van je lichaam (zoals je hartslag) te begrijpen en te reguleren.
- Systematische desensibilisatie: Dit is een complexere vorm van psychotherapie. Simpel gezegd houdt het in dat u zich situaties voorstelt die u misselijk maken, waarna u geleidelijk aan geholpen wordt om die angst te overwinnen. Dit is iets wat u het beste onder begeleiding van een specialist kunt doen.
Soorten medicijnen voorgeschreven door de arts
Als u uw misselijkheid niet onder controle krijgt met huismiddeltjes en alternatieve methoden, hoeft u zich geen zorgen te maken. Uw arts kan u een geschikt medicijn voorschrijven.
Niet alle misselijkheid wordt met dezelfde medicatie behandeld. Het type medicatie dat u krijgt, hangt af van de oorzaak van uw misselijkheid (bijvoorbeeld misselijkheid na een operatie, misselijkheid tijdens de zwangerschap, misselijkheid als gevolg van een kankerbehandeling).
Hieronder volgen enkele veelgebruikte categorieën medicijnen:
1. Serotonine (5-HT3)-antagonisten: Deze middelen werken door de werking van serotonine , een chemische stof in de hersenen en het spijsverteringsstelsel, te blokkeren. Serotonine kan misselijkheid veroorzaken. Ze worden het meest gebruikt om misselijkheid te behandelen die wordt veroorzaakt door chemotherapie bij kanker.
2. NK-1-receptorantagonisten: Deze medicijnen beïnvloeden rechtstreeks de delen van de hersenen die het braakproces reguleren en blokkeren dit proces.
3. Dopamine-antagonisten: Dit is ook een type medicatie dat in de hersenen werkt. Ze blokkeren dopamine, een andere chemische stof die misselijkheid en braken veroorzaakt.
4. Benzodiazepinen: Dit zijn medicijnen die angstgevoelens verminderen. Soms kunnen deze medicijnen ervoor zorgen dat u zich meer ontspannen voelt door de rusteloosheid en angst die gepaard gaan met misselijkheid te verminderen.
Bespreek deze medicijnen, de dosering en de bijwerkingen alleen met uw arts. Koop deze medicijnen nooit zelf bij een apotheek.
Belangrijkste boodschap
- Misselijkheid is geen ziekte, maar een symptoom. Het is erg belangrijk om de onderliggende oorzaak te achterhalen.
- Begin allereerst met eenvoudige dingen die je thuis kunt doen (minder vet eten, veel drinken, gember gebruiken).
- Als je een alternatieve methode zoals acupunctuur wilt proberen, overleg dit dan eerst met je arts .
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als de misselijkheid aanhoudt, ernstig is, gepaard gaat met hevig braken of als u zich flauw voelt. Het kan een teken zijn van een ernstige ziekte.
- Neem geen vrij verkrijgbare medicijnen tegen misselijkheid, tenzij voorgeschreven door een arts. Dit kan de klachten verergeren.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe