Hoe beïnvloedt depressie (ernstige depressieve stoornis) je relaties: zullen we het hierover hebben?

Heb je je ooit zo verdrietig, eenzaam en leeg gevoeld zonder duidelijke reden? Wil je niet eens je bed uitkomen en voel je je verveeld en geïsoleerd van iedereen? Dit is niet zomaar verveling of een normaal gevoel van verdriet. Vandaag gaan we het hebben over depressie, ofwel een ernstige depressieve stoornis , een psychische aandoening die deze gevoelens veroorzaakt, maar die door velen in de samenleving nog niet volledig wordt begrepen. We gaan het met name hebben over de invloed van deze aandoening op je relaties met de mensen om je heen.

Wat is depressie precies? Waarom wordt het een "onzichtbare ziekte" genoemd?

Simpel gezegd is depressie een ernstige medische aandoening die iemands stemming, emoties, gedachten en gedrag beïnvloedt. Het is geen zwakte of iets wat je je inbeeldt.

Stel je voor dat iemand een gebroken been heeft. Dat kunnen we zien. Als die persoon in het gips zit en op krukken loopt, weet iedereen dat hij of zij in de problemen zit en hulp nodig heeft. Maar depressie is niet iets wat je aan de buitenkant ziet. Daarom noemen we het een 'onzichtbare ziekte'. Je ziet misschien niet hoeveel je innerlijk worstelt. Daarom geef je jezelf de schuld en denk je: "Oh, wat is er mis met mij? Ik moet hier overheen komen."

Welke invloed heeft depressie op relaties?

Samenleven met iemand die depressief is, kan een uitdaging zijn. Ook het onderhouden van relaties kan voor de persoon met depressie een zware last zijn. Dit geldt voor beide partners. Laten we dit eens nader bekijken.

Begrijp je hoe complex dit is? Niemand valt de schuld te geven. Beiden lijden. De persoon met depressie lijdt aan de ziekte, de ander lijdt aan het gedrag.

Waarom is "zet het uit je hoofd" zo'n nutteloos advies?

Dit is het meest voorkomende, en tevens schadelijkste, advies dat iemand met een depressie te horen krijgt. Niemand van ons zou iemand met diabetes hardop zeggen: "Houd je bloedsuiker in de gaten." Want we weten dat het een probleem is met de insulinefunctie van het lichaam.

Depressie is eveneens een echte ziekte die verband houdt met een onevenwicht in chemische stoffen (neurotransmitters) in de hersenen. "Opgewekt zijn" alleen is niet genoeg. Het vereist een goede medische behandeling. Je geliefde dwingen om "een besluit te nemen" en "positief te denken" zal er alleen maar voor zorgen dat hij of zij zichzelf meer de schuld geeft en zich nog eenzamer voelt.

Wat moeten we dan doen? Laten we een brug bouwen om deze relaties te behouden.

Het goede nieuws is dat depressie een aandoening is die goed te behandelen is , en dat verbroken relaties hersteld kunnen worden door begrip en goede communicatie.

Als je last hebt van een depressie:

1. Accepteren:Accepteer allereerst dat je een medische aandoening hebt. Het is niet jouw schuld. Het is geen zwakte.

2. Spreek je uit: Vertel je dierbaren wat je voelt. Het is moeilijk. Maar zelfs iets simpels zeggen als "Ik heb het gevoel dat ik vandaag gek word" of "Ik ben vandaag heel verdrietig" kan al veel betekenen. Dat is meer waard dan zwijgen.

3. Zoek professionele hulp: Dit is de belangrijkste stap. Ga naar uw huisarts . Raadpleeg indien nodig een psychiater of psycholoog/therapeut. Medicatie en gesprekstherapie kunnen u helpen om uit deze situatie te komen.

4. Wees geduldig: Je zult niet meteen resultaten zien als je met de behandeling begint. Het zal even duren. Wees geduldig met jezelf.

Bent u een naaste van iemand die aan een depressie lijdt?

1. Wees je bewust: Lees over depressie, wees je bewust. Begrijp dat het een ziekte is. Dan zul je het gedrag van je partner niet langer persoonlijk opvatten.

2. Luister: Geef geen advies en ga niet meteen op zoek naar oplossingen. Luister eerst zonder oordeel naar wat hij te zeggen heeft. Het belangrijkste is om hem het gevoel te geven dat je er voor hem bent.

3. Help op kleine manieren: In plaats van iets algemeens te zeggen zoals "laat het me weten als je iets nodig hebt", vraag om specifieke hulp, bijvoorbeeld: "Ik ga even naar de winkel, kan ik iets voor je meenemen?" of "Zou je het leuk vinden om samen een kopje thee te drinken?"

4. Moedig hem aan om medische hulp te zoeken: In plaats van dingen te zeggen als "Je bent gek", moedig hem daar op een liefdevolle manier toe aan, bijvoorbeeld: "Zullen we hierover met een dokter praten? Ik ga met je mee."

5. Denk aan jezelf: Iemand met een depressie ondersteunen kan mentaal uitputtend zijn. Zorg ook goed voor je eigen mentale gezondheid. Ook jij hebt iemand nodig om mee te praten en een pauze.

Sterke relaties kunnen een geweldige bescherming bieden tegen depressie. Je hoeft deze reis niet alleen te maken. Met begrip, geduld, liefde en de juiste medische zorg kunnen jullie samen deze 'onzichtbare strijd' winnen.