Hoe kun je voorkomen dat je baby te vroeg geboren wordt? (Vroeggeboorte) Laten we het hierover hebben!

Een van de grootste dromen van een moeder is het krijgen van een gezonde baby. Het is dan ook heel normaal om een ​​beetje bang te zijn voor een bevalling vóór de uitgerekende datum, oftewel vóór 39 weken. Hoewel we niet alles kunnen controleren, zijn er wel veel dingen die we kunnen doen om dit risico te verkleinen. Laten we het daar vandaag eens over hebben.

Wat is prenatale zorg? Waarom is het belangrijk?

Simpel gezegd is prenatale zorg het proces waarbij de gezondheid van jou en je baby in de gaten wordt gehouden vanaf de dag dat je weet dat je zwanger bent tot de dag van de bevalling. Dit is erg belangrijk. Zodra je weet dat je zwanger bent, moet je een arts raadplegen en met deze zorg beginnen. Daarna moet je zeker naar elke afspraak gaan die je krijgt. Zo kunnen eventuele problemen met jou of je baby vroegtijdig worden opgespoord en behandeld. Tijdens deze afspraken worden veel dingen gecontroleerd, zoals je gewicht, bloeddruk en de groei van de baby. Je krijgt er ook het nodige advies en vitamines.

Wat u kunt doen om vroeggeboorte te voorkomen

Oké, laten we eens kijken wat we kunnen doen om vroeggeboorte te voorkomen. Als je deze dingen zorgvuldig opvolgt, kun je het risico aanzienlijk verlagen. Misschien doe je sommige van deze dingen al, maar het is goed om er nog wat extra aandacht aan te besteden.

Beheers gezondheidsproblemen

U heeft mogelijk al bestaande gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld diabetes mellitus, hoge bloeddruk, schildklieraandoeningen, enzovoort. Het is erg belangrijk om deze aandoeningen tijdens de zwangerschap goed onder controle te houden. Anders kunnen ze de baby beïnvloeden en zelfs leiden tot een vroeggeboorte. Neem daarom de voorgeschreven medicatie volgens de instructies van uw arts en let op uw voeding. Als u andere aandoeningen heeft, vergeet dan niet uw arts hierover te informeren.

Vermijd slechte gewoontes.

Dit is toch niet iets wat je zou moeten zeggen? Roken, alcohol drinken en drugs gebruiken zijn absoluut niet goed in deze periode. Deze dingen zijn zeer schadelijk voor je lichaam en voor de baby in je buik. Deze slechte gewoonten kunnen de ontwikkeling van de baby belemmeren, diverse complicaties veroorzaken, leiden tot een baby met een laag geboortegewicht of zelfs een vroeggeboorte tot gevolg hebben. Als je rookt, vraag dan om hulp om te stoppen. Als de mensen om je heen roken, is het belangrijk om ook uit de buurt van die rook te blijven.

Een gezond dieet en voldoende beweging.

U moet in deze periode extra goed letten op wat u eet. Kies voor voedzame producten zoals fruit, groenten, bladgroenten, volkorenproducten (bijv. volkoren tarwe, zilvervliesrijst) en mager vlees (bijv. kip, vis) . Als uw arts het goedkeurt, is het ook verstandig om lichte oefeningen te doen die bij u passen. Zelfs een simpele wandeling is prima. Oefeningen die veel inspanning vergen of waarbij gewichten worden getild, zijn in deze periode niet geschikt.

"Maar onthoud, op dit moment uwHet is ook belangrijk om op de juiste manier aan te komen. Het is niet goed om te dun of te dik te zijn. Je arts zal je vertellen wat je ideale gewicht is voor jouw lengte en hoeveel gewicht je moet aankomen. Een evenwichtig voedingspatroon is het allerbelangrijkste.

Bescherm jezelf tegen infecties.

Tijdens de zwangerschap bestaat een verhoogd risico op diverse infecties. Sommige hiervan kunnen ook de baby treffen. Hoe kunnen we onszelf hiertegen beschermen?

• Was altijd uw handen grondig met water en zeep, vooral voor het eten, na toiletbezoek en na contact met dieren.
• Vermijd het eten van rauw vlees, rauwe vis, onvoldoende verhitte eieren, ongepasteuriseerde kaas en melk. Deze producten kunnen ziekten verspreiden.
• Zorg ervoor dat u de door uw arts aanbevolen vaccinaties, zoals bijvoorbeeld de tetanusvaccinatie, op tijd krijgt.
• Het is belangrijk om condooms te gebruiken om jezelf te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), vooral als je geen vaste partner hebt of als je partner risicovol gedrag vertoont.
• Soms wordt er gesproken over virussen zoals het Zika-virus. Wees je hiervan bewust en neem maatregelen om jezelf te beschermen tegen muggenbeten. Bescherming tegen ziekten zoals dengue is in deze tijd ook erg belangrijk.

Verminder stress.

Het is ook erg belangrijk om in deze periode je geest te ontspannen. Soms kunnen financiële problemen, familieproblemen, werkproblemen en allerlei zorgen stress veroorzaken. Maar vergeet niet dat je mentale gezondheid ook invloed heeft op de baby. Overmatige mentale stress kan er zelfs toe leiden dat je vroeg bevalt. Daarom,

• Vraag hulp aan familie, echtgenoot en vrienden.
• Praat met iemand die je vertrouwt over je problemen. Houd ze niet voor jezelf.
• Doe zoveel mogelijk dingen die je gelukkig maken. Lees een boek, luister naar muziek, doe wat lichte meditatie, ga tuinieren.
• Indien nodig kunt u ook de hulp van een psycholoog inschakelen. Daar hoeft u zich niet voor te schamen.

Welke andere risicofactoren spelen een rol bij vroeggeboorte?

Naast de zaken die we eerder besproken hebben, zijn er nog andere risicofactoren die de kans op een vroeggeboorte vergroten. Laten we eens kijken welke dat zijn:

• Overgewicht/obesitas: Het is belangrijk om uw gewicht onder controle te houden vóór en tijdens de zwangerschap.
• Eerdere vroeggeboorte: Als u al eerder een kind heeft gehad, is het risico deze keer ook iets hoger. U dient dit met uw arts te bespreken.
• Meerlingzwangerschap, zoals een tweeling of drieling: Er bestaat een kans op vroeggeboorte, zelfs als er meer dan één baby in de baarmoeder is.
• Als er problemen zijn met de baarmoeder, baarmoederhals of vagina: Sommige vrouwen kunnen hierdoor vroegtijdig bevallen (bijvoorbeeld door een zwakke baarmoederhals).
• Infecties zoals seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) of urineweginfecties (UWI's): Deze infecties kunnen ook een oorzaak zijn van vroeggeboorte. Daarom zeiden we dat je jezelf tegen infecties moet beschermen. Urineweginfecties komen vaak voor tijdens de zwangerschap, dus let daar ook op.
• Als je recentelijk (minder dan 18 maanden geleden) zwanger bent geweest, blijft dit risico bestaan, ook als je kort na elkaar kinderen krijgt. Je lichaam moet de tijd krijgen om te herstellen.
• Ernstige levensproblemen zoals werkloosheid, huiselijk geweld en grote economische tegenspoed: de stress die hierdoor ontstaat, kan ook een impact hebben.

Als u dit risico loopt, overleg dan met uw arts.

Als u denkt dat u een of meer van deze risicofactoren heeft, aarzel dan niet en praat er openlijk over met uw arts. In de meeste gevallen kan uw arts u helpen.

Vrouwen die eerder een vroeggeboorte hebben gehad, krijgen bijvoorbeeld soms een injectie of pil met het hormoon progesteron om het risico op een nieuwe vroeggeboorte te verkleinen. Ook kunnen antibiotica worden voorgeschreven bij een infectie. Bij vrouwen met een zwakke baarmoederhals kan een kleine ingreep (cerclage) worden uitgevoerd.

"Bovendien, als u verslaafd bent aan drugs, financiële problemen heeft of andere sociale problemen ondervindt, kan de arts u doorverwijzen naar geschikte hulpverleners of maatschappelijk werkers. Onthoud dat u er niet alleen voor staat, u kunt hulp krijgen. Deze diensten zijn gratis beschikbaar in overheidsziekenhuizen in Sri Lanka."

Belangrijkste conclusie

Als aanstaande moeder moet ik je vertellen dat we vroeggeboorte weliswaar niet volledig kunnen voorkomen, maar dat er wel veel is wat we zelf kunnen doen.

• Zorg ervoor dat je goede prenatale zorg krijgt. Sla geen afspraken bij de kliniek over. Volg alles op wat de arts zegt.
• Kies voor een gezonde levensstijl. Eet gezond, stop met slechte gewoonten en beweeg zoals uw arts adviseert.
• Bespreek uw risicofactoren met uw arts en ontvang de nodige behandeling en advies. Verberg niets.
• Zorg dat je geest tot rust komt. Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid.

Uw gezondheid en die van uw ongeboren baby zijn het allerbelangrijkste. Houd hier dus rekening mee. Wij wensen u van harte een gezonde baby, die op tijd geboren wordt!

`Zwangerschap, bevalling, vroeggeboorte, prenatale zorg, gezondheid, infecties, stress