Laten we eens kijken naar uw polsdruk. Waarom is dit belangrijk voor uw hartgezondheid?

Heb je ooit je bloeddruk gemeten en alleen naar de bovenste en onderste waarde op het rapport gekeken? Veel mensen doen dat. Maar wist je dat het verschil tussen die twee waarden ons ook belangrijke aanwijzingen geeft over de gezondheid van je hart en bloedvaten? Dat verschil noemen we in de geneeskunde 'polsdruk'. Misschien heb je deze term nog nooit eerder gehoord. Maar maak je geen zorgen, het is heel eenvoudig. Vandaag leggen we het je heel duidelijk uit, alsof we het aan een vriend uitleggen.

Simpel gezegd, wat is polsdruk?

De polsdruk is het verschil tussen de twee metingen wanneer je je bloeddruk meet. Heel simpel.

Als je je bloeddruk meet, krijg je twee getallen, toch?

1. Het bovenste getal: Dit wordt de systolische druk genoemd. Deze meet de maximale druk in uw bloedvaten wanneer uw hart klopt en bloed door uw lichaam pompt.

2. Onderste getal: Dit wordt de diastolische druk genoemd. Deze waarde meet de minimale druk in de bloedvaten wanneer het hart is gestopt met kloppen en zich even ontspant om zich weer met bloed te vullen.

De polsdruk wordt als volgt berekend: trek het onderste getal (diastolische druk) af van het bovenste getal (systolische druk).

Stel je voor dat je bloeddruk 120/80 mmHg is. (mmHg is de meeteenheid voor bloeddruk).

Dan is je polsdruk: 120 - 80 = 40 mmHg .

De gemiddelde polsdruk bij een gezonde volwassene ligt rond de 40 mmHg . Het is normaal dat deze waarde met de leeftijd iets toeneemt. Soms kan een te hoge of te lage waarde echter een teken zijn van een probleem met het hart- en vaatstelsel, nog voordat er symptomen optreden.

Waarom verandert mijn polsdruk als ik mijn bloeddruk om de paar minuten meet?

Dit is een probleem waar veel mensen last van hebben. Ja, het is volkomen normaal dat je bloeddruk en hartslag van moment tot moment lichtjes schommelen. Je hoeft je er geen zorgen over te maken.

Denk er eens over na: als je ademt, als je van houding verandert en afhankelijk van het tijdstip van de dag, verandert de hoeveelheid bloed die je hart rondpompt een beetje. Dit veroorzaakt kleine drukveranderingen, van ongeveer 5 tot 10 mmHg. Daarom lijkt de polsdruk ook een beetje te veranderen. Het is geen groot probleem. We hoeven ons pas zorgen te maken als deze waarde aanhoudend abnormaal is.

Wat betekent "wijde polsdruk"?

Een grote polsdruk is wanneer het verschil tussen de hoogste en laagste waarde van je bloeddruk erg groot is. Simpel gezegd, het is wanneer je polsdruk constant hoger is dan een waarde van bijvoorbeeld 50 mmHg of 60 mmHg.

Stel je voor dat iemands bloeddruk 140/80 mmHg is.

De polsdruk is dan 140 - 80 = 60 mmHg. Dit is hoger dan de normale waarde.

Waarom gebeurt dit?

Naarmate we ouder worden, neemt de flexibiliteit van onze bloedvaten geleidelijk af en worden ze wat "stijf". Het is net als een nieuwe rubberen band die na verloop van tijd stijf wordt en niet meer buigt. We noemen deze aandoening atherosclerose . Ook bij mensen met diabetes en nierziekten kunnen de bloedvaten snel verstijven.

Wanneer bloedvaten verstijven, kunnen ze de druk die ontstaat wanneer het hart klopt en bloed rondpompt (systolische druk), niet goed afvoeren. Daardoor neemt de bovenste waarde aanzienlijk toe. Omgekeerd, wanneer het hart zich ontspant (diastolische druk), daalt de druk snel door de verstijving van de bloedvaten. Daardoor neemt de onderste waarde af. Het verschil tussen de bovenste en onderste waarde wordt dan groter.

Wat zijn de risico's van een hoge polsdruk?

Een aanhoudend hoge polsdruk bij iemand die niet erg fysiek actief is, kan een teken zijn van toekomstige gezondheidsproblemen.

• Het risico op hart- en vaatziekten neemt toe.
• Het risico op een beroerte neemt toe.
• Hartritmestoornissen (aritmie) kunnen voorkomen.
• Mensen met aandoeningen zoals diabetes lopen een verhoogd risico op oog- en nierschade.

De polsdruk van topsporters, met name langeafstandlopers, kan echter hoger liggen. Dat is geen probleem. Omdat hun hart gezond en goed ontwikkeld is, pompt het meer bloed per slag dan de gemiddelde persoon. Dat is een gezonde eigenschap.

Wat betekent "smalle polsdruk"?

Een smalle polsdruk is wanneer het verschil tussen de bovenste en onderste waarde van de bloeddruk erg klein is. Over het algemeen spreken we van een smalle polsdruk als de polsdruk minder dan een kwart van de bovenste waarde (systolische druk) bedraagt.

Stel bijvoorbeeld dat iemands bloeddruk 100/85 mmHg is.

Dan is de polsdruk = 100 - 85 = 15 mmHg.

Deze waarde van 15 is een kwart (25) minder dan het getal hierboven, 100. Daarom is dit een smalle polsdruk.

Waarom gebeurt dit?

Deze aandoening treedt op wanneer het hart niet genoeg bloed kan rondpompen. Daar kunnen verschillende oorzaken voor zijn:

• Hartfalen na een hartaanval.
• Een grote hoeveelheid bloedverlies uit het lichaam als gevolg van een ongeval.
• Harttamponade is een aandoening waarbij zich vocht rond het hart ophoopt, waardoor het hart niet goed kan functioneren.

In dit geval daalt de bovenste waarde (systolische druk) omdat het hart minder krachtig bloed kan pompen. Het lichaam probeert de druk echter te handhaven door de bloedvaten te vernauwen om de vitale organen van bloed te voorzien. Daardoor daalt de onderste waarde (diastolische druk) minder. Het verschil tussen de bovenste en onderste waarde wordt dan erg klein.

Onderstaande tabel geeft een duidelijker beeld hiervan.

Waarom is het zo belangrijk om de polsdruk te controleren?

Het is erg belangrijk om je polsdruk goed in de gaten te houden, want een hoge polsdruk betekent dat je hart harder werkt dan normaal, of dat je bloedvaten vernauwd zijn, of beide.

Om beide redenen,Het risico op het ontwikkelen van een ernstige aandoening zoals een hartaanval of beroerte is aanzienlijk verhoogd. Dit risico is vooral hoog voor mensen boven de 55 jaar. Het is daarom verstandig om hiervan op de hoogte te zijn en de nodige maatregelen te nemen.

Wat kan ik doen om mijn polsdruk op een goed niveau te houden?

Het beheersen van je polsdruk draait eigenlijk gewoon om het beheersen van je algehele bloeddruk. Er zijn een paar simpele, maar zeer effectieve dingen die je kunt doen om daarbij te helpen.

• Laat u minstens één keer per jaar medisch onderzoeken: hoge bloeddruk is een "stille moordenaar" die vaak geen symptomen vertoont. Dus als u een probleem wilt opsporen voordat het verergert, ga dan naar uw arts en laat u regelmatig controleren.
• Kies voor een voedzaam dieet: verminder de consumptie van zout- en vetrijke voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Het is het beste om uw zoutinname te beperken tot één theelepel (5-6 gram) per dag. Voeg groenten, fruit en bladgroenten toe aan uw dieet.
• Wees actief: Zorg voor minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen, hardlopen of fietsen. Dit is uitstekend voor je hart en bloedsomloop.
• Beperk alcoholgebruik: Alcoholgebruik is een belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk, dus het is essentieel om het te beheersen.
• Ken uw risico's: Als iemand in uw familie een hoge bloeddruk, diabetes, een hoog cholesterolgehalte of een hartaandoening heeft, vertel dit dan aan uw arts, zodat hij of zij u specifiek advies kan geven.
• Gebruik de voorgeschreven medicatie precies zoals voorgeschreven: Als uw arts medicatie voor uw bloeddruk heeft voorgeschreven, sla deze dan nooit over. Sla uw medicatie niet over met de gedachte: "Vandaag gaat het wel goed." Neem de voorgeschreven dosis op het exacte tijdstip in.
• Meet uw bloeddruk thuis: Koop indien mogelijk een bloeddrukmeter die u thuis kunt gebruiken. Meet uw bloeddruk minstens twee tot drie keer per week en noteer de waarden. Zo krijgt u een beter inzicht in de veranderingen in uw bloeddruk.

Wanneer moet ik hierover met een arts praten?

Als u thuis regelmatig uw bloeddruk meet en merkt dat uw polsdruk constant boven de 60 mmHg ligt, of juist erg laag (smal) is, moet u zeker uw arts raadplegen en dit bespreken.

Soms kan het verwarrend zijn als de bovengrens van uw bloeddruk hoog is en de ondergrens laag. De beste manier om erachter te komen of dit normaal is voor uw leeftijd of een teken van een ander gezondheidsprobleem, is door met uw arts te praten. Hij of zij zal uw polsdruk meten om meer te weten te komen over de gezondheid van uw hart en bloedvaten.