Is je werk een bron van ergernis? (Giftige werkomgeving) Laten we het hebben over een gezonde werkomgeving!

Na de COVID-19- pandemie zijn velen van ons weer gaan nadenken over ons werk en ons leven, toch? Misschien ben je ook niet tevreden met je huidige baan en is er geen goede balans tussen werk en privé. Het is daarom heel belangrijk voor je toekomst om precies te weten of je in een goede, gezonde werkomgeving werkt, of juist in een toxische omgeving die je geest en lichaam schaadt. Want hoewel geen enkele baan 100% perfect is, kunnen sommige werkomgevingen ons hele leven overhoop gooien.

Waarom is mentale gezondheid zo belangrijk op het werk?

Een toxische werkomgeving kan schadelijk zijn voor je mentale en fysieke gezondheid. Miljoenen mensen wereldwijd zijn tijdens de COVID-19-pandemie hun baan kwijtgeraakt, grotendeels als gevolg van werkstress.

Uit enquêtes is gebleken dat meer dan 75% van degenen die op deze manier hun baan opzeggen, minstens één symptoom van een psychische aandoening hebben ervaren, zoals angst of depressie . Van hen gaf 84% aan dat iets op de werkplek een negatieve invloed had op hun mentale gezondheid. De meest voorkomende factoren waren stressvol werk en een gebrek aan balans tussen werk en privé. Dit is de reden waarom het concept van 'stille ontslag' populair is geworden. Simpel gezegd betekent het dat je niet te hard werkt en je meer richt op andere dingen in je leven.

Hoe weet ik of ik in een toxische werkomgeving werk?

Soms beseffen we niet dat we ons in een omgeving bevinden die niet goed voor ons is. Oké, laten we eens kijken of jij je in zo'n omgeving bevindt. Bedenk of deze kenmerken ook op jouw werkplek aanwezig zijn.

Welke invloed heeft een toxische werkomgeving op de fysieke gezondheid?

Onderschat de chronische stress die gepaard gaat met werken in dit soort omgevingen niet. Denk aan de stress die je ervaart wanneer je werkt met een baas die constant op je zeurt, of een collega die je voortdurend bekritiseert. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als het langdurig aanhoudt.

• Fysieke effecten: Verhoogt het risico op een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, obesitas, kanker , hart- en vaatziekten en auto- immuunziekten .
• Psychologische gevolgen: Verhoogd risico op depressie, angst, zelfmoordgedachten en drugsgebruik.
• Andere symptomen: Regelmatige spierpijn, gewrichtspijn, migraine en slaapproblemen kunnen ook voorkomen.

Wat kan ik doen als ik in een toxische werkomgeving werk?

Soms kunnen we niet in één keer onze baan opzeggen. In dat geval kunnen deze tips je helpen.

1. Zet jezelf op de eerste plaats.

Je geluk en gezondheid zijn het allerbelangrijkste. Om een ​​burn-out te voorkomen , een toestand van uitputting die zowel je geest als je lichaam uitput, is het belangrijk om prioriteit te geven aan zelfzorg . Denk na over manieren om stress op je werk te verminderen. Scheid je werk en privéleven na werktijd. Maak bijvoorbeeld een korte wandeling tijdens je lunchpauze, stel grenzen met anderen (praat bijvoorbeeld niet over werk na werktijd) of bespreek je zorgen met een leidinggevende die je vertrouwt.

2. Denk na over de dingen die je wél kunt beheersen.

We kunnen niet bepalen hoe andere mensen zich gedragen. Maar er zijn dingen die we wél kunnen beïnvloeden. Door aandacht te besteden aan die dingen kun je je werkplezier vergroten. Kun je grenzen stellen aan je werktijden? Bedenk wat je het meest stoort en bedenk manieren om daar iets aan te doen.

3. Vraag om hulp

Misschien heb je dit al eerder geprobeerd te bespreken en is het niet gelukt. Maar blijf om hulp vragen. Als het kan, praat dan met je baas of de personeelsafdeling van je bedrijf. Zij kunnen je wellicht helpen. Als er geen ondersteuning is op je werk, kan praten met een vertrouwde vriend of familielid ook een grote opluchting zijn.

4. Overweeg om je baan op te zeggen.

Als je alles hebt geprobeerd en niets lijkt te werken, en de situatie met de dag verslechtert, is de beste oplossing wellicht om over te stappen naar een andere baan met een gezondere werkomgeving. Als je dat doet, is het verstandig om een ​​plan en een tijdslimiet te hebben voor het vinden van een nieuwe baan.

Wat houdt een gezonde werkomgeving dan precies in?

Simpel gezegd: een gezonde werkomgeving geeft je een goed gevoel. Als je ooit in een toxische werkomgeving hebt gewerkt, begrijp je het verschil. Positieve werkomgevingen zijn plekken waar respect, vertrouwen, diversiteit, samenwerking, eenheid en persoonlijke groei worden aangemoedigd. Ze bieden ook ruimte voor grenzen in je privéleven en een goede balans tussen werk en privé.Er wordt respect getoond voor de balans tussen werk en privéleven .

Een gezonde werkomgeving heeft een positieve invloed op je hele leven. Werken in zo'n omgeving betekent minder chronische pijn en minder werkgerelateerde stress. Een goede werkomgeving wordt namelijk niet in verband gebracht met ziekten zoals kanker, obesitas en angststoornissen. Integendeel, het biedt voordelen zoals:

• Toegenomen succes van de gehele organisatie
• Het verhogen van de productiviteit van werknemers
• Een hoge levensstandaard hebben
• Verminderd risico op ziekte
• Een positieve bijdrage leveren aan de gemeenschap

Zelfs als je na een periode in een gezonde werkomgeving te hebben gewerkt je baan verlaat, neem je die positieve eigenschappen met je mee, waar je ook naartoe gaat, omdat je de waarde ervan kent.