Wat is zelfmoord?
Simpel gezegd is zelfmoord de daad van jezelf verwonden of een einde maken aan je eigen leven. Het kan iedereen overkomen, ongeacht leeftijd of sociale status. Je kunt aan de buitenkant glimlachen, maar vanbinnen worstel je misschien met suïcidale gedachten. Je kunt het gevoel hebben dat je op het dieptepunt van je leven bent. Als je echter regelmatig suïcidale gedachten hebt, loop je risico.Het is heel belangrijk om te onthouden dat als je aan zelfmoord denkt, een zelfmoordpoging hebt gedaan of iemand die je kent door zelfmoord hebt verloren – wat je situatie ook is – je hulp kunt krijgen.
Wat zijn de waarschuwingssignalen van zelfmoord?
Zelfmoord is niet altijd duidelijk aan de hand. Soms gebeurt het plotseling, zonder dat er iets mis lijkt te zijn. Er zijn echter wel een aantal veelvoorkomende waarschuwingssignalen. Laten we eens kijken welke dat zijn.- Suïcidale gedachten: Dit betekent dat je regelmatig denkt aan het beëindigen van je leven.
- Met anderen praten over suïcidale gedachten: dingen zeggen zoals "Ik heb het gevoel dat ik dood wil."
- Suïcidale gedachten voor anderen verbergen: Niemand vertellen wat er in je omgaat.
- Voorbereidingen treffen: Denk aan het opstellen van een testament, het weggeven van waardevolle spullen, afscheid nemen van dierbaren, het opruimen van je huis en zelfs het zoeken naar en aanschaffen van gevaarlijke wapens of materialen.
- Roekeloos, gevaarlijk of risicovol gedrag zonder rekening te houden met de gevolgen: bijvoorbeeld zelfverwonding .
- Zich terugtrekken uit het contact met geliefden en sociale interacties.
- Het gevoel hebben een last voor anderen te zijn of gevangen te zitten in een situatie waaruit geen duidelijke uitweg is.
- Stemmingswisselingen: Gevoelens of intense emoties zoals angst, rusteloosheid, woede, depressie .
- Een plotseling gevoel van kalmte na een lange periode van stemmingswisselingen.
- Tekenen dat een aandoening zoals depressie verergert, zijn onder andere: veranderingen in het slaappatroon (meer of minder slapen dan normaal) of een verlies van plezier in dingen die normaal gesproken plezier geven.
Wat is een zelfmoordhulplijn?
In de Verenigde Staten is er een speciaal telefoonnummer voor hulp in dergelijke situaties: 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Je kunt hen bellen in zo'n situatie.- Als je gedachten hebt over zelfmoord, zelfbeschadiging of het schaden van anderen.
- Als je je angstig, gestrest voelt of gewoon een slechte dag hebt.
- Als u zich in een noodsituatie bevindt.
- Als je problemen ondervindt die te maken hebben met je genderidentiteit , transgender bent of non-binair bent.
- Als je je onder druk gezet voelt door zaken als geld, huisvesting en eten.
- Als je met iemand wilt praten, of als je het moeilijk vindt om alleen te zijn.
- Als u zich zorgen maakt over een dierbare en advies nodig heeft.
Hoe vaak komen zelfmoorden voor?
Zelfmoord wordt beschouwd als de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Per leeftijdsgroep:- De op één na belangrijkste doodsoorzaak onder mensen van 10-14 en 25-34 jaar.
- De derde belangrijkste doodsoorzaak onder 15- tot 24-jarigen.
- De vierde belangrijkste doodsoorzaak onder mensen van 35 tot 44 jaar.
Wie loopt een hoger risico op zelfmoord?
Iedereen kan risico lopen op zelfmoord.Het treft mensen over de hele wereld, ongeacht ras, religie of leeftijd. Er is geen specifiek patroon. Het kan mensen treffen die er vanbuiten heel gelukkig uitzien, mensen die depressief zijn, en iedereen daartussenin. Studies hebben echter aangetoond dat sommige groepen een hoger risico lopen. Bijvoorbeeld:- Voor sommige inheemse groepen, zoals de inheemse bevolking van Alaska,
- Voor degenen die gevangen zitten
- Voor degenen die tot de LGBTQIA+-gemeenschap behoren
- Voor mensen die sociaal of ecologisch geïsoleerd zijn.
- Voor sommige grote etnische groepen (bijv. niet-Spaanse blanken - dit is gebaseerd op Amerikaanse gegevens)
- Voor mannen (mannen plegen vaker zelfmoord dan vrouwen, maar vrouwen doen vaker een zelfmoordpoging).
- Voor immigranten of vluchtelingen
- Voor personen ouder dan 65 jaar
- Voor degenen die in het leger hebben gediend (veteranen)
- Voor mensen die slachtoffer zijn geworden van geweld of misbruik.
- Voor degenen die getroffen zijn door oorlog of natuurrampen.
Verhoogt praten over zelfmoord het risico?
Nee, absoluut niet. Praten over zelfmoord vergroot het risico op zelfmoord niet, en het zet iemand er ook niet toe aan om eraan te denken. Sterker nog, de vraag: "Denk je aan zelfmoord?" kan een levensreddende manier zijn om die persoon te steunen en ervoor te zorgen dat hij of zij de nodige behandeling krijgt.Waarom zou iemand zelfmoord overwegen?
Het is lastig om precies te weten waarom iemand ergens aan denkt, tenzij die persoon het zelf vertelt. Zelfs dan kunnen er veel redenen zijn die die beslissing beïnvloeden, en die persoon is misschien niet bereid om ze allemaal volledig te onthullen. In veel gevallen vindt zelfmoord plaats voordat er informatie wordt gedeeld. Onderzoek toont aan dat er verschillende veelvoorkomende factoren zijn die ertoe kunnen leiden dat iemand een einde aan zijn of haar leven maakt:- Als u in het verleden een zelfmoordpoging heeft gedaan.
- Een onderliggende psychische aandoening. Bijvoorbeeld depressie of een angststoornis .
- Een onderliggende medische aandoening of ongeneeslijke ziekte met pijnlijke of invaliderende symptomen.
- Financiële, juridische, huisvestings- of werkgelegenheidsproblemen.
- Interpersoonlijk trauma, zoals fysiek, emotioneel of seksueel misbruik; of verwaarlozing, isolatie of pesten.
- Veranderingen in relaties ( scheiding , relatiebreuk of overlijden van een dierbare).
- Gebrek aan toegang tot gezondheidszorg of medische diensten.
- Culturele of religieuze idealen (in sommige gevallen).
- Extreme stress.
Welke psychische aandoeningen worden in verband gebracht met zelfmoord?
Sommige psychische aandoeningen kunnen leiden tot zelfmoordgedachten. Deze kunnen onder andere zijn:- Angststoornissen
- Chronische pijn
- Depressie
- Stemmingstoornissen
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS) Emotionele schizofrenie `(Schizofrenie)`
- Verslavingsstoornis of alcoholverslaving
- Traumatisch hersenletsel (TBI)
Kan zelfmoord worden voorkomen?
Na het verlies van een dierbare door zelfmoord, vraagt u zich misschien af: "Had ik iets kunnen doen om dit te voorkomen?" Hoewel we als samenleving veel kunnen doen om zelfmoord te helpen voorkomen, is het niet iets dat volledig te voorkomen is en uiteindelijk ligt de beslissing bij het individu. Als iemand echter aan zelfmoord denkt of als u waarschuwingssignalen ziet, kan vroegtijdig ingrijpen het risico op zelfmoord verkleinen. U kunt de volgende stappen ondernemen:- Leer meer over de risicofactoren en waarschuwingssignalen van zelfmoord.
- Wees attent op de emotionele behoeften van je vrienden en geliefden.
- Wees er voor de mensen om je heen, steun ze en luister naar ze.
- Als je vermoedt dat iemand aan zelfmoord denkt, begin dan een gesprek erover.
- Als iemand het moeilijk heeft, moedig hem of haar dan aan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
- Als u of iemand anders direct gevaar loopt om zelfmoord te plegen, bel dan de plaatselijke hulpdiensten (bijv. 119, het noodnummer van de politie) of de hierboven genoemde hulplijnen en verwijder gevaarlijke voorwerpen uit de omgeving.
Mensen die steun krijgen van dierbaren, zullen minder snel hun suïcidale neigingen in daden omzetten. Het is echter belangrijk om bij gesprekken over zelfmoord geen oordeel te vellen. Je mag er zelf negatief over denken, maar het uiten van die gevoelens tegenover iemand die aan zelfmoord denkt, kan schadelijk zijn.
Wat is een risicobeoordeling voor zelfmoord?
Dit is een arts of een psycholoog.Een reeks vragen die u worden gesteld. Zij bepalen of u een risico loopt om uw leven te beëindigen. Dit bestaat uit drie delen: 1. Screening: Hierbij worden u enkele basisvragen over zelfmoord gesteld. 2. Veiligheidsbeoordeling: Als uit de screening blijkt dat u een risico loopt, volgt de volgende stap. Een professional voert een kort gesprek met u om te bepalen of u een risico loopt en of u in direct gevaar verkeert. Dit duurt ongeveer 10 minuten. 3. Resultaten en behandeling: Uw arts bepaalt de vervolgstappen op basis van de resultaten van de screening en de beoordeling. Studies hebben aangetoond dat veel mensen die door zelfmoord overlijden, enkele maanden voor hun overlijden een arts hebben bezocht. Deze risicobeoordeling kan uw risico op zelfmoord vroegtijdig in kaart brengen, zodat uw arts u levensreddende behandeling kan bieden. Iedereen, ongeacht leeftijd, kan deze beoordeling laten uitvoeren.Wat moet ik doen als ikzelf of een dierbare aan zelfmoord denkt?
Suïcidale gedachten, of elke andere situatie die tot de dood kan leiden, kunnen een bron van angst en vrees zijn. Ook als iemand van wie je houdt je vertelt dat hij of zij aan zelfmoord denkt of een zelfmoordpoging heeft gedaan, kun je je zorgen maken over zijn of haar veiligheid. Hieronder vind je een aantal tips die je kunnen helpen:- Bel hulplijnen: Bel een dienst zoals Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) of CCCline 1333. Praten met iemand kan je helpen, of je nu in een crisis zit of gewoon een slechte dag hebt. Onthoud: je bent niet alleen.
- Als u of iemand die u kent in gevaar is of zich in een onveilige situatie bevindt, bel dan onmiddellijk 119 (politie-noodnummer) of een lokaal noodnummer.
- Maak een veiligheidsplan: Een veiligheidsplan is een lijst met dingen die jou of een dierbare kunnen helpen om je beter te voelen tijdens een crisis, waaronder suïcidale gedachten. Deze lijst kan dingen bevatten die je alleen kunt doen en dingen die je samen met anderen kunt doen.
- Praat met iemand die je vertrouwt: dat kan een vriend, een familielid, een leraar of een arts zijn. Er zijn altijd mensen om je heen die je kunnen steunen wanneer je dat nodig hebt.
- Geneesmiddelen op recept.
- Alcohol of drugs.
- Vuurwapens of andere wapens. Als u vuurwapens heeft, verwijder dan de kogels en bewaar ze op een aparte plek.
Wat is een zelfmoordpoging?
Een zelfmoordpoging is een bewuste poging om jezelf te verwonden, maar de dood is niet het gevolg. Een zelfmoordpoging kan een aanzienlijke impact hebben op je fysieke en mentale gezondheid, afhankelijk van de manier waarop je jezelf verwondt. Na bijvoorbeeld van een brug te springen, kun je meerdere botten breken. De pijn die je na een zelfmoordpoging voelt, kan veel heviger zijn dan de pijn die je ervoor voelde. Daarnaast kan het emotioneel moeilijk zijn om te accepteren dat je nog leeft na een poging om een einde aan je leven te maken. Je kunt je poging als een 'mislukking' beschouwen. Zelfmoord is echter niet te vergelijken met schieten op een doelwit – het is nooit een 'geslaagde' of 'mislukte' keuze. Deze woordkeuze kan je herstel belemmeren. In plaats daarvan kun je jezelf zien als een overlevende van een zelfmoordpoging en je overleving beschouwen als een keerpunt om je opnieuw te richten op je gezondheid en veiligheid, zodat er geen 'volgende keer' komt. Het kan moeilijk zijn om in je huidige situatie hoop te zien of dat het beter zal worden, maar voor veel mensen verbetert het met de tijd en de juiste behandeling.Wat is euthanasie?
Volgens de definitie van de American Medical Association is euthanasie het proces waarbij een arts een patiënt helpt of informeert om een einde aan zijn of haar leven te maken. In landen waar dit wettelijk is toegestaan, kan een persoon met een terminale ziekte dit verzoek aan een arts doen. In Sri Lanka is dit niet wettelijk toegestaan.Op welke manier draagt suïcidale gedachten bij aan zelfmoord?
Suïcidale gedachten (ook wel suïcidale gedachten of wensen genoemd) is het denken, overwegen of plannen maken om een einde aan je leven te maken. Het kan een plotselinge gedachte zijn of een reeks terugkerende, schadelijke gedachten. Een gedachte betekent niet noodzakelijkerwijs dat je ook actie onderneemt om een einde aan je leven te maken, maar het kan er wel toe leiden. Suïcidale gedachten kunnen behandeld worden.Wat zijn suïcidale neigingen?
De term 'suïcidale ideatie' beschrijft een toename van gedachten aan zelfmoord of zelfbeschadiging met de intentie om te doden. De term 'suïcidale ideatie' wordt niet langer gebruikt om de frequentie van suïcidaal gedrag te beschrijven. In plaats daarvan is de term 'suïciderisico' een nauwkeurigere benaming.Zelfmoord is een angstaanjagende, hartverscheurende en complexe zaak. Het treft mensen over de hele wereld en komt helaas vaak voor. Het lijkt misschien alsof er geen andere opties zijn, maar er is hoop en er zijn manieren om hulp te krijgen. Als iemand die je kent waarschuwingssignalen vertoont, is het oké om te vragen of die persoon aan zelfmoord denkt. Luister zonder oordeel. Moedig die persoon aan om met een arts of psycholoog te praten. Als jij of een dierbare in gevaar is, aarzel dan niet om hulp te vragen.Het belangrijkste om te onthouden (Kernboodschap)
Denk er eens over na, het leven is net als de oceaan. Soms is het heel kalm en mooi. Andere keren zijn er hoge golven en stormen. Op die momenten kan het voelen alsof je nauwelijks kunt ademen. Maar stormen zijn er niet altijd.- Je bent niet alleen: Je bent niet de enige die met deze gevoelens worstelt.
- Praten: Je gevoelens delen met iemand die je vertrouwt kan een grote opluchting zijn.
- Om hulp vragen is een teken van kracht: professionele hulp zoeken is geen zwakte, maar juist een teken dat je zelf nadenkt. Vrienden in Sri Lanka, er zijn diensten zoals CCCline 1333.
- Let op anderen: als je ziet dat een vriend of familielid het moeilijk heeft, praat dan met hem of haar en luister naar hem of haar.
- Er is hoop: hoe moeilijk het ook is, het kan beter worden. Zoek de hulp en steun die je daarvoor nodig hebt.
Het leven is kostbaar. Jouw leven is ook kostbaar. Dus vraag alsjeblieft om hulp.
Zelfmoord , geestelijke gezondheid, hulp, stress, depressie, overleven, ondersteuningskanalen
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment