Als je arts je vertelt dat je zwangerschapsdiabetes hebt, ben je misschien een beetje bang, toch? Je denkt misschien: 'Wat gebeurt er met mij en mijn baby?' Maar maak je geen zorgen. Dit is een aandoening die veel moeders treft en die goed te behandelen is. Het belangrijkste is om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Als je dat doet, blijven jij en je baby gezond en veilig. Laten we eens kijken wat we kunnen doen om deze aandoening te beheersen.
Laten we ons eerst richten op ons eten en drinken.
De eerste en belangrijkste stap bij het beheersen van deze aandoening is het volgen van een gezond dieet . Uw arts kan u adviseren om hiervoor een diëtist te raadplegen. Dit is een goed idee, omdat een diëtist een maaltijdplan kan opstellen dat specifiek op u is afgestemd en dat u kunt volhouden. Dit plan helpt u uw diabetes onder controle te houden en zorgt er tegelijkertijd voor dat uw groeiende baby de juiste hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt.
Normaal gesproken zal je diëtist je vertellen hoeveel calorieën je per dag nodig hebt op basis van je lengte en gewicht. Een vrouw met een gemiddeld gewicht heeft tussen de 2200 en 2500 calorieën per dag nodig. Als je echter wat overgewicht hebt, kan het zijn dat je wordt geadviseerd om dat aantal te verlagen naar ongeveer 1800 calorieën.
Ze leren je hoe je een evenwichtig voedingspatroon kunt opbouwen. Het dieet dat ze voorstellen ziet er vaak als volgt uit:
| Voedingstype | Percentage van de dagelijkse calorieën dat geconsumeerd moet worden | Voorbeelden |
|---|---|---|
| Eiwit | 10% - 20% | Kip, vis, eieren, kaas, melk, yoghurt, linzen, kikkererwten, sperziebonen. |
| Vet | Minder dan 30% | Noten (cashewnoten, pinda's), avocado, olijfolie. (Verzadigde vetten - minder dan 10%) |
| Koolhydraten | De resterende 40% - ongeveer 50% | Bruine rijst, boekweit, haver, brood (vooral met zemelen), groenten en fruit. |
Onthoud dat koolhydraten zetmeelrijke voedingsstoffen zijn die ons lichaam omzet in suiker. Het is daarom belangrijk om ze gedurende de dag in kleine hoeveelheden te consumeren, in plaats van grote hoeveelheden in één keer.
Beweging is je beste vriend op deze reis.
Als er geen risico is voor u of uw baby, zal uw arts u zeker aanraden om lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine op te nemen. Probeer de meeste dagen minstens 15 tot 30 minuten matig intensieve activiteit te doen.
Simpel gezegd: wanneer je sport, gaat het hormoon insuline, dat je lichaamscellen helpt de suiker in je bloed te gebruiken, efficiënter werken. Hierdoor wordt het makkelijker om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Maar dit is heel belangrijk:
- Overleg met uw arts en vraag welke oefeningen het beste zijn voor u en uw baby, en hoe lang u ze moet doen.
- Niet iedereen is geschikt voor dezelfde soort lichaamsbeweging. Zelfs simpele dingen zoals stevig wandelen of zwemmen moet je eerst met je arts overleggen voordat je ermee begint.
Controleer zelf uw bloedsuikerspiegel.
De beste manier om de effectiviteit van uw dieet en lichaamsbeweging te controleren, is door thuis uw bloedsuikerspiegel te meten. Dit moet u regelmatig doen. Het kleine apparaatje dat u hiervoor gebruikt, heet een glucosemeter . Als u er geen heeft, kan uw arts u er een geven. Hij of zij zal u uitleggen hoe u deze moet gebruiken.
Normaal gesproken wordt u gevraagd om uw bloedsuikerspiegel te meten vóór en na de maaltijden, en een uur of twee na elke maaltijd . Noteer deze waarden en neem ze mee naar uw afspraak met de arts.
Soms kan medicatie nodig zijn.
Als u uw bloedsuikerspiegel ondanks uw beste inspanningen, dieet en lichaamsbeweging niet onder controle kunt krijgen, zal uw arts u adviseren om medicijnen te gaan gebruiken. Maak u hier geen zorgen over. Dit is geen falen van uw kant. Dit is om uw baby te beschermen .
Je kunt beginnen met een diabetespil (bijvoorbeeld Metformine). Maar als dat je bloedsuiker niet onder controle houdt, kan het nodig zijn om insuline-injecties te gebruiken. Onthoud ook hierbij dat dit allemaal voor de veiligheid van de baby is.
We besteden ook aandacht aan de ontwikkeling van de baby.
Wanneer de bloedsuikerspiegel van de moeder stijgt, komt die extra suiker ook bij de baby terecht. Het lichaam van de baby produceert dan meer insuline. Deze insuline werkt als een groeihormoon. Dit kan ertoe leiden dat de baby te groot wordt (macrosomie) .
Om die reden zal uw arts de laatste weken van uw zwangerschap extra goed letten op de grootte van uw baby. Als er een vermoeden bestaat dat de baby te groot is, kan hij of zij ook een echografie uitvoeren.
Meestal kunnen moeders met zwangerschapsdiabetes een normale bevalling hebben. Als de baby echter erg groot is, kan de arts een keizersnede voorstellen.
Wat gebeurt er na de bevalling?
Na de geboorte van de baby zal de arts controleren of uw bloedsuikerspiegel weer normaal is.
- Doorgaans wordt de test ongeveer 6 weken na de bevalling herhaald.
- Het is erg belangrijk om je daarna minstens één keer per jaar te laten testen op diabetes, omdat vrouwen die zwangerschapsdiabetes hebben gehad een iets hoger risico lopen om in de toekomst diabetes type 2 te ontwikkelen.
Belangrijkste boodschap
- Zwangerschapsdiabetes is geen reden tot bezorgdheid. Het is een aandoening die goed onder controle te houden is.
- De twee belangrijkste behandelingen zijn een gezond dieet en lichaamsbeweging . Bespreek dit met uw arts.
- Controleer, zoals uw arts adviseert, regelmatig uw bloedsuikerspiegel thuis en noteer de waarden.
- Als u uw bloedsuikerspiegel niet onder controle kunt krijgen met alleen een dieet en lichaamsbeweging, aarzel dan niet om de medicatie te gebruiken die uw arts voorschrijft. Het is voor uw eigen veiligheid en die van uw baby.
- Ook na de bevalling is het van essentieel belang om regelmatig op controle te gaan, zoals voorgeschreven door de arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe