Skader du deg også uten å innse det? (Ikke-suicidal selvskadelidelse) – La oss snakke om dette!

Noen ganger når livets problemer dukker opp og du føler en tung byrde på sinnet ditt, kan det være veldig vanskelig å bære. Har det skjedd med deg? I slike tider blir noen fristet til å skade seg selv på små måter for å redusere den mentale smerten de føler. Selv om dette er noe som kan sees blant mange mennesker til en viss grad, snakker ingen åpent om det som regel. Derfor skal vi snakke litt om dette i dag.

Hva er selvskading? Hvorfor gjør vi det?

Enkelt sagt er selvskading når du med vilje skader kroppen din på en eller annen måte. Dette kalles medisinsk sett «ikke-suicidal selvskadingslidelse». Det viktige her er at folk som skader seg selv på denne måten ikke har til hensikt å avslutte livet sitt. De gjør det av andre grunner.

Tenk over det, hvorfor skulle noen ønske å skade seg selv? Det er flere hovedgrunner:

• Som en mestringsmekanisme: For noen kan selvskading gi midlertidig lindring eller lindring fra stress. For andre kan det være en måte å bevise for seg selv hvor mye smerte de kan håndtere. Noen gjør det for å lindre negative følelser som tristhet, sinne og frustrasjon.
• Å vende følelsene innover: Andre skader seg selv på denne måten for å straffe seg selv eller få utløp for sinnet sitt. Som om de ikke har noen annen måte å gi slipp på en byrde i sinnet sitt.
• Som et signal om å be om hjelp: Noen ganger kan folk gjøre dette for å informere andre om vanskeligheter og stress , eller for å indirekte si: «Jeg trenger hjelp.»

Hvordan kan du skade deg selv på denne måten?

Det finnes mange måter å skade seg selv på. Noen er vanligere enn andre. Vi må imidlertid forstå at hver metode medfører en viss risiko . Her er noen av de vanligste metodene:

• Skjæring med en skarp gjenstand: Noen bruker skarpe gjenstander, som barberblad eller glassbiter, til å skjære og ripe huden.
• Brannskade: Brannskader på huden med gjenstander som varme jernstenger , sigarettstumper, fyrstikker osv. Noen ganger kan til og med husholdningskjemikalier , som rengjøringsprodukter, brukes til dette.
• Slå/knuse: Å skade seg selv ved å slå kroppsdeler mot harde overflater, for eksempel ved å slå hånden mot en vegg. Dette kan forårsake indre blåmerker (støtskader) .
• Riper/skraping:En måte er å klø huden med neglene til den er skadet.

Hva er symptomene på denne tilstanden? Hvordan gjenkjenner man den?

Hvis du skader deg selv, kan du prøve å skjule det for andre. Du kan bruke langermede skjorter og lange bukser, selv på varme dager, for å dekke til sårene. Eller du kan fortelle historier om hvordan skadene ble forårsaket av en ulykke. Imidlertid kan andre legge merke til noen av symptomene:

• Arr eller flekker som har en bestemt form eller klynger seg på ett sted.
• Flere brannsår av samme størrelse eller form.
• Skader, blåmerker eller hevelse forårsaket av nye riper, bitt eller andre skader som ofte omtales som «ulykker».
• Problemer med impulskontroll . For eksempel å ikke klare å slutte å plukke på samme sted på huden.

Hvilken del av kroppen blir vanligvis skadet på denne måten?

De områdene på kroppen som personer som skader seg selv har størst sannsynlighet for å skade er:

• Hender (spesielt underarmene )
• Håndledd
• Forsiden av lårene deres
• Mage

I tillegg til disse områdene kan det også oppstå skader i andre deler av kroppen, men det er noe mindre vanlig.

Hvorfor prøver folk å skade seg selv? Hva er grunnene?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvorfor noen skader seg selv. Imidlertid har det blitt funnet at noen psykiske helsetilstander er forbundet med det. Noen av dem inkluderer:

• Angst
• Autisme
• Bipolar lidelse – I denne tilstanden varierer følelsene av lykke og tristhet kontinuerlig.
• Borderline personlighetsforstyrrelse – kjennetegnet av ustabilitet i emosjonell kontroll.
• Depresjon – Symptomer som ekstrem tristhet og tap av interesse for noe som helst.
• Forstyrrende, impulskontroll- og atferdsforstyrrelser – for eksempel «(atferdsforstyrrelse)» og «(periodisk eksplosiv lidelse)» (manglende evne til å kontrollere plutselig sinne).
• Dissosiative lidelser – en tilstand av distanse fra virkeligheten om hvem man er og hvor man er. Spesielt «(Dissosiativ identitetsforstyrrelse)» og «(Dissosiativ amnesi)».
• Spiseforstyrrelser– Spesielt «(Anorexia nervosa)» (ikke spise).
• Obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ) – en trang til å gjenta eller tenke det samme om og om igjen.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) – psykisk lidelse som oppstår etter en traumatisk hendelse.
• Søvnforstyrrelser
• Rusmiddelbrukstilstander og -lidelser – som alkoholisme, alkoholbruksforstyrrelse og cannabisbruksforstyrrelse.

Hvem er mest utsatt for denne tilstanden?

Det er flere risikofaktorer som kan bidra til ikke-suicidal selvskading:

• Mishandling eller traumer: Personer som har opplevd mishandling eller andre alvorlige, traumatiske hendelser i barndommen, har større sannsynlighet for å skade seg selv.
• Alder: Disse atferdene starter ofte mellom 12 og 14 år. De kan imidlertid starte tidligere. Når selvskadingen først begynner, fortsetter noen med det i årevis. Dette er vanlig blant unge voksne , spesielt de i universitetsalderen .
• Seksuell legning: Forskning viser at personer som er homofile eller bifile (seksuelle minoriteter) har en høyere forekomst av selvskading. Eksperter mener at denne risikoen er høyere fordi de står overfor negative livserfaringer, som sosialt press og stigma.
• Sosial isolasjon: Mennesker som føler seg isolerte og alene, spesielt skolebarn som blir mobbet eller sosialt isolert av andre grunner, har større risiko for selvskading.

Hvordan diagnostiserer leger dette?

Ikke-suicidal selvskadingslidelse kan noen ganger være vanskelig å gjenkjenne fordi folk som skader seg selv ofte skjuler skadene sine og ikke vil snakke om dem.

Leger bruker ikke en spesifikk test for å diagnostisere det. I stedet undersøker de skadene dine og ser etter arr og mønstre fra tidligere skader. De stiller spørsmål om din sykehistorie og sosiale bakgrunn. De snakker også med deg om hva som skjer i livet ditt for tiden og hva som forårsaker stress . For eksempel økonomiske problemer, et dødsfall i familien, problemer på skolen eller jobben, mobbing eller et brudd.

Hva er behandlingene for dette?

Hvis du oppsøker lege fordi du skader deg selv, vil de først behandle skadene dine om nødvendig. På lang sikt kan de anbefale terapi og/eller medisiner for å hjelpe deg med å håndtere eventuelle underliggende psykiske helsetilstander og stressfaktorer i livet ditt som kan forårsake dette.

Husk at det å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.

Hva er risikoen hvis den ikke behandles?

Det er svært viktig å søke behandling for selvskading, da det kan ha flere kortsiktige og langsiktige risikoer.

Kortsiktige risikoer

Noen ganger kan selvskading forårsake problemer du ikke forventet:

• Medisinske komplikasjoner: Disse atferdene kan føre til infeksjoner , nerveskader og permanente og/eller alvorlige arrdannelser . I noen tilfeller kan dette føre til alvorlig skade eller til og med død.
• Sosiale problemer: Selvskading, enten det er forsettlig eller utilsiktet, kan påvirke forholdet ditt til familie, venner eller andre kjære. Det kan også påvirke hvordan du føler deg i sosiale sammenhenger, som på jobb og på skole.

Langsiktige risikoer

Selvskading kan føre til andre problemer på lang sikt:

• Forverret mental helse : Dette kan føre til følelser av skam, skyld og anger. Du prøver kanskje hardt å dekke over eller skjule sår eller arr, i frykt for at andre vil se dem.
• Mer alvorlige skader: Ofte eskalerer selvskadende atferd. Du kan begynne å skade deg selv oftere, eller skadene du påfører kan bli mer alvorlige.
• Selvmordsrisiko: Ved en tilstand som kalles «ikke-suicidal selvskadelidelse» er det ingen intensjon om å drepe seg selv. Risikoen for å forsøke selvmord eller dø av selvmord er imidlertid betydelig høyere blant personer som skader seg selv. Dette er en stor grunn til bekymring.

Kan dette forebygges?

Det er ikke alltid mulig å forhindre at noen skader seg selv i utgangspunktet. Å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell kan imidlertid redusere sannsynligheten for at noen fortsetter å skade seg selv. Så hvis du eller noen du kjenner sliter med dette, er det best å få hjelp så snart som mulig.

Når bør du oppsøke lege hvis du skader deg selv?

Hvis du innser at du (eller noen du er glad i) skader seg selv,Oppsøk lege. Skadene dine kan kreve medisinsk behandling. Det vil også hjelpe deg å vite at du ikke er alene. Legen din er der for å lytte til deg og støtte deg. De vil anbefale den beste behandlingen for deg.

Når bør du dra til en akuttmottak (ETU) ?

Hvis du føler at du er i ferd med å skade deg selv eller andre, bør du umiddelbart dra til akuttmottaket, eller ringe Suwaseriya ambulansetjeneste på 1990. Du kan også ringe den nasjonale hjelpelinjen for psykisk helse på 1926 for å få hjelp med psykisk helse i Sri Lanka.

I tillegg, hvis skaden din er alvorlig, spesielt hvis du har noen av disse symptomene, må du umiddelbart søke akuttbehandling:

• Pustevansker.
• Blødning som ikke vil stoppe.
• En fysisk deformitet.
• Tap av bevegelse i armen eller benet.

Hvordan påvirker smerte disse menneskene?

En grunn til at selvskading er en mestringsmekanisme for noen, er måten kroppen vår reagerer på smerte.

Når noe potensielt skadelig skjer med kroppen din, sender nerveender i skadeområdet nødsignaler til hjernen din. En ting hjernen din gjør som svar på disse signalene er å frigjøre kjemikalier kalt beta-endorfiner . Disse kjemikaliene får deg til å føle deg «bra» en stund, som om smerten reduseres. Denne effekten varer imidlertid ikke lenge. Derfor kan personer som skader seg selv bli fristet til å gjøre dette gjentatte ganger når de vil føle seg bedre.

For mange kan selvskading være vanskelig å forstå. For de som skader seg selv, kan det imidlertid virke som den eneste måten de kan føle seg bedre på eller ha en viss kontroll over livet sitt. Selv om folk ikke har til hensikt å skade seg selv, er det alltid risikoer forbundet med selvskading. Det er ikke en måte å føle seg bra på i det lange løp, og det kan ha en negativ innvirkning på din fysiske og mentale helse og velvære.

Hvis du føler for å skade deg selv, eller hvis du allerede skader deg selv, er det ingenting galt i å be om hjelp. Å søke behandling for selvskading er som å søke medisinsk behandling for en fysisk sykdom. Selv om du ikke føler det akkurat nå, kan du komme til et punkt der du kan føle deg bedre fysisk og mentalt. Du er ikke alene.

Til slutt, de viktigste tingene å huske

Selvskading er et komplekst problem, men det finnes hjelp og behandling tilgjengelig.

• Du er ikke alene: mange går gjennom denne opplevelsen, så ikke skam deg eller føl deg skyldig.
• Snakke:Snakk med noen du stoler på – en venn, et familiemedlem, en lærer eller en karriereveileder – om følelsene dine.
• Få profesjonell hjelp: En psykiater eller rådgiver kan hjelpe deg med å overvinne denne situasjonen. De kan lage en behandlingsplan som fungerer for deg.
• Lær deg mestringsstrategier: Når du føler deg nedfor, finnes det andre måter å håndtere følelsene dine på uten å skade deg selv. For eksempel å trene, lytte til musikk, tegne eller praktisere beroligende meditasjonsteknikker.
• Ta deg god tid, ikke forhast deg: Det tar tid å komme seg etter dette. Du kan ha gode dager og dårlige dager. Det viktigste er å fortsette å prøve.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med noe lignende, så spør om hjelp. Det finnes alltid håp.