La oss lære om den lilles søvn i løpet av det første året? (Babyens søvn i det første året)

Et av de største spørsmålene som dukker opp når du blir nybakt mor eller far, er babyens søvn . Du lurer kanskje på ting som: «Får babyen min nok søvn?», «Hvorfor sover han så mye?» eller «Hvorfor sover han ikke gjennom natten?» Så i dag skal vi snakke om hvordan denne søvngreia fungerer i babyens første år, og hva vi må være oppmerksomme på.

Hvorfor sover babyer så lenge?

Enkelt sagt, babyer vokser opp så fort. Så mye skjer inni de små kroppene og hjernene deres! For alt dette, det vil si for en sunn fysisk og mental utvikling, trenger en baby god søvn. Akkurat som når vi planter et tre, vanner og gjødsler det, er søvn viktig for en babys vekst.

Men noen ganger lurer du kanskje på: «Sover babyen min for mye?» Hvis du har slike frykter eller tvil, er det beste du kan gjøre å oppsøke barnelege . Da vil legen/moren fortelle deg hva som er normalt for babyen din og om det er en tilstand som trenger oppmerksomhet. Hvis babyen din for eksempel er veldig søvnig, kan det være noe som en forkjølelse eller feber. Svært sjelden kan overdreven søvnighet være et symptom på en medisinsk tilstand som krever behandling (f.eks. medfødt hjertesykdom ). Så legen vil undersøke alt dette og gjøre de nødvendige tingene.

Babyers søvnmønstre er ikke akkurat hugget i stein. Det som fungerer for én baby, fungerer kanskje ikke for en annen. Men generelt har babyer et visst søvnmønster fordi de trenger å bli matet ofte (ja, veldig ofte!).

En annen ting er at nyfødte babyer ikke kjenner forskjell på dag og natt. Deres indre 24-timersklokke, som vi voksne kaller « døgnrytmen » , tar litt tid å utvikle. Det er det som forteller dem når de skal være våkne og når de skal sove. Så du og babyen din må være veldig tålmodige i løpet av denne tiden.

Så hvor lenge bør babyer sove?

Babyer mellom 4 og 12 måneder bør sove mellom 12 og 16 timer om dagen. Dette inkluderer lurer på dagtid. Å sove så lenge er viktig for babyens helse og utvikling.

Det finnes imidlertid ingen spesifikk anbefaling for hvor mye søvn babyer under 4 måneder bør få. Årsaken er at det er spesifikke helsefordeler forbundet med en viss mengde søvn.Forskning har ennå ikke funnet en sammenheng. Eksperter sier at «normal» søvn fra fødsel til omtrent 4 måneder varierer fra baby til baby. Det som fungerer for babyen din, fungerer kanskje ikke for vennens baby. Derfor er det viktig å snakke med legen din i løpet av disse første månedene (og utover).

Hvordan er en nyfødt babys søvnrutine?

I løpet av de to første månedene av babyens liv kommer søvnen i små perioder mellom måltidene. Babyen din vil sove i omtrent tre timer av gangen, og varer i 30 minutter. Så vil han våkne i omtrent to timer og deretter sovne igjen. Nyfødte våkner ofte fordi de små magene deres fylles raskt, og de er sultne igjen kort tid etter mating. Denne korte søvn- og oppvåkningsperioden er normal og svært viktig for babyens utvikling.

Hvor tidlig bør en nyfødt baby ammes?

Hvis du ammer babyen din, bør du mate den hver andre til tredje time. Hvis du ammer med morsmelkerstatning , kan det gå litt lengre tid mellom matingene, vanligvis omtrent tre til fire timer.

Må du vekke babyen for å mate ham?

Noen eksperter sier at hvis babyen din ønsker å legge på seg i løpet av de to første ukene etter fødselen, bør du vekke ham for å mate ham. I så fall bør du vekke ham hver tredje til fjerde time for å mate ham. Andre sier at hvis babyen din sover i mer enn fem timer av gangen, bør du vekke ham for å mate ham innen de første fem til seks ukene.

Babyer under 6 måneder våkner vanligvis hver tredje til fjerde time fordi de er sultne. Så spørsmålet om du bør vekke dem (og miste den dyrebare søvnen din) er kanskje ikke så viktig. Snakk med legen din om hva som er best for babyen din og om du bør vekke dem for å mate. Legen din vil deretter gi deg råd basert på babyens vekt, vekst, hvor ofte de ammer, tisser og bæsjer .

Når begynner babyer å sove gjennom natten?

De fleste babyer begynner å sove gjennom natten rundt 6 måneders alder. Dette betyr at de kan sove i fem til seks timer av gangen uten å bli ammet. Noen babyer begynner å sove gjennom natten enda tidligere, rundt 4 måneders alder.

Det er imidlertid veldig vanlig at babyer våkner mer enn én gang i løpet av natten. Babyen din kan våkne én, to eller så mange som seks ganger. Disse mønstrene kan endre seg i løpet av babyens første år. Eksperter kaller dette en «søvnregresjon». Du vil forstå dette når babyen din, som sov godt forrige uke, gråter hver time denne uken. Det er alt.

Når babyen din våkner om natten, kan det hende du må vugge eller løfte ham opp for å få ham til å sovne igjen. Babyer under 3 måneder vil stole på deg for dette fordi de ikke kan kontrollere følelsene sine ennå.

Men etter at babyen din er omtrent 3 måneder gammel, kan du begynne å lære den å berolige seg selv. En baby som kan berolige seg selv, kan sovne igjen uten din hjelp, eller med svært lite hjelp. Dette vil ta litt tid, men i det lange løp vil det være svært gunstig for både deg og babyen din. Men hvis babyen din våkner og begynner å gråte, er det viktig å sjekke om de grunnleggende behovene deres (som sult, sykdom eller en våt bleie) er dekket. Denne metoden for selvberoligelse vil ikke fungere for en sulten, syk eller skitten baby.

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe babyen min å sove bedre?

Babyen din trenger god og god søvn for sitt eget beste, så vel som ditt . Hvis babyen din ikke sover, sover ikke du heller (du trenger ikke å minne ham på det igjen!). Så, baby ... som ordtaket sier, «sov som en baby», her er noen tips som kan hjelpe deg med å få den typen søvn:

• Etabler en leggetid på 20–30 minutter. Dette vil hjelpe babyen din med å roe seg ned og forstå at det er på tide å legge seg. Du kan gjøre ting som å bade babyen, synge en vuggesang eller lese en bok. Det er lurt å starte denne leggetidrutinen ved å amme babyen. På den måten slipper han å vente til han ammes før han sovner.
• Gjør lurer til en del av babyens rutine. Ikke hold babyen våken for lenge i håp om at han sover godt om natten. Du tenker kanskje at hvis babyen er overtrøtt, sovner han raskt og sover gjennom natten. Faktisk er det motsatte sant. Når babyen er overtrøtt, kan det være vanskelig for ham å sovne og sove gjennom natten.
• Hjelp babyen din med å etablere sin indre klokke («døgnrytme»). Du kan gjøre dette ved å holde ham eller henne på et lyst og solrikt sted om dagen og ved å slå av sterke lys om natten. Når babyen våkner for å spise om natten, minimer snakking og lek. Hold miljøet rolig og stille, slik at babyen forstår at natten er en tid for å sove, ikke for å jobbe.
• Vær oppmerksom på romtemperaturen . Hold babyens soveområde på en behagelig temperatur, vanligvis mellom 20–22 grader Celsius (68–72 grader Fahrenheit).
• Prøv forskjellige metoder for søvntrening. Dette er prosessen med å lære babyen din å sovne av seg selv. Søvntreningsmetoder som fungerer for én baby, fungerer kanskje ikke for en annen. Metoden som fungerte for babyen din for noen måneder siden, fungerer kanskje ikke for deg nå. Det er greit å eksperimentere, endre metoder og bruke en kombinasjon av metoder etter behov for å hjelpe babyen din.
• Gi babyen din mye oppmerksomhet mens han er våken. Spesielt i de første månedene kan det å holde babyen ofte hjelpe ham å føle seg rolig og trygg (noe som også kan hjelpe ham å sove bedre). Dette er også en flott mulighet for familie og venner til å komme innom og tilby litt hjelp.

Babyer med visse medisinske tilstander kan trenge andre måter å få nok hvile på. Det er viktig å snakke med legen din om hva de trenger under disse spesielle omstendighetene.

Hvor skal babyen min sove?

Babyen din bør sove i en vugge eller sprinkelseng , enten på rommet ditt eller i et separat rom. Uansett hvor mye du elsker å kose med babyen din, er det aldri trygt å la ham sove i sengen din. Delt seng øker risikoen for kvelning, kvelning og krybbedød (SIDS) .

Krybbedød er den plutselige og uforklarlige døden til en frisk baby. Du kan hjelpe babyen din med å sove trygt ved alltid å legge ham eller henne til å sove på ryggen og ta andre sikkerhetstiltak. Hvis du har spørsmål om trygg søvn på ulike stadier av babyens utvikling, ikke nøl med å spørre legen din.

Når bør jeg søke legehjelp?

Snakk med legen din hvis babyen din har noen av disse symptomene :

• Hvis babyen din er konstant pirkete og det ikke fungerer å prøve å berolige dem, kan de ha en tilstand som refluks eller et annet problem som får dem til å gråte konstant (f.eks. kolikk ).
• Hvis det er veldig vanskelig å våkne.
• Hvis det virker som om det ikke er interessert i å drikke melk.

Spesielt hvis du er førstegangsmor, lurer du kanskje på hva som er normalt og hva som trenger oppmerksomhet. Hvis du er i tvil, er det beste å ringe legen din og snakke om hva som skjer. Det finnes ikke noe slikt som et lite eller «dumme» spørsmål når det gjelder babyens omsorg og velvære.

Så, hva er det vi må huske på fra alt dette?

Når dager og netter virker like, kan det være vanskelig å huske nøyaktig hvor mange timer babyen din sover og når. Det er greit. Babyens søvn i det første året trenger ikke å følge en streng formel . Hver baby er forskjellig. Men generelt sover de minst halvparten av hver dag i sitt første år. Hold kontakten med legen din. Han eller hun kan fortelle deg hva som er normalt for babyen din og hvordan han eller hun utvikler seg.

I løpet av denne tiden, ikke glem å ta vare på deg selv. Dette kan gjøres på mange måter. Ta imot hjelp fra andre. Sett husarbeid på vent (ikke be om unnskyldning for det!). Hvis du virkelig trenger å sove lenge, hopp over en kveld ute med venner. Dette første året er en veldig viktig tid for deg og familien din for å etablere en rutine og komme inn i en rytme. Nyt de små øyeblikkene med babyen din, gjør alt du kan for å dekke behovene hans. Stol på at alle de andre små tingene vil gå bra.

Babysøvn , nyfødt baby, spedbarnssøvn, søvnmønstre, nattesøvn, dagsøvn, krybbedød