Lider du også av en kronisk sykdom? La oss snakke om denne «(kroniske sykdommen)»!

Føler du noen ganger at noen sykdommer aldri vil bli bedre? Faktisk finnes det sykdommer som blir med oss ​​lenge, noen ganger livet ut. I dag skal vi snakke om slike langvarige sykdommer, det vil si «(kronisk sykdom)». Å leve med disse er ikke lett, men det er mange ting vi kan gjøre for å takle det.

Så hva er denne langvarige sykdommen (kronisk sykdom)?

Enkelt sagt er en kronisk sykdom en sykdom som varer lenge, noen ganger et år eller mer. Når du har denne typen sykdom, kan du trenge kontinuerlig medisinsk behandling. I tillegg kan dine daglige gjøremål, det vi kaller «dagliglivets aktiviteter» , bli vanskelige å gjøre. Tenk på det, selv ting som å kle på seg selv, gå på do eller lage et måltid kan noen ganger være en utfordring. Disse vanskene kan påvirke ikke bare deg, men også familien din. For eksempel er «diabetes mellitus» en kronisk sykdom. På samme måte faller noen langvarige lungesykdommer, for eksempel «KOLS» (kronisk obstruktiv lungesykdom), også inn under denne kategorien.

Hvorfor er det så vanskelig å leve med en så langvarig sykdom?

Hvis du har en vanlig forkjølelse, influensa eller en midlertidig sykdom som bronkitt, vet du at det vil gå over i løpet av noen dager eller en uke eller to, og at du vil være tilbake til normalen. Du har et lite håp om at du snart blir bedre. Men med en langvarig sykdom er situasjonen helt annerledes. Det kan hende at det aldri blir helt bedre. Det betyr at vi må leve med sykdommen. Dette kan forårsake store forstyrrelser og endringer i mange aspekter av livet ditt. Det kan føles som om livet ditt plutselig har blitt snudd på hodet. Derfor er det ikke så lett å tilpasse seg en slik situasjon som du tror.

Hva kan konsekvensene av langvarig sykdom være?

Symptomene på en langvarig sykdom kan variere. For eksempel har noen med diabetes kanskje ikke de samme symptomene som noen med leddgikt. Men som alle sykdommer finnes det noen vanlige, noen ganger subtile, symptomer som er felles for alle sykdommer. For eksempel:

• Konstant smerte og tretthet : Dette kan være en del av dagen din. Noen dager kan du føle deg så sliten og ha smerter at du ikke engang vil stå opp av sengen.
• Humørforstyrrelser: Ting som redusert lykkefølelse, lett å bli sint og føle seg redd.

Med denne sykdommen må du kanskje gjøre spesielle ting for å ta vare på deg selv. Som å ta medisinene dine i tide og gjøre spesielle øvelser. Å opprettholde dette helseprogrammet kan noen ganger forårsake mye stress . Noen sykdommer kan også føre til endringer i ditt fysiske utseende . Disse endringene kan redusere selvbildet ditt og gjøre deg skuffet over deg selv. Når du ikke føler deg bra med deg selv, kan du begynne å trekke deg tilbake fra venner og sosiale aktiviteter. Selv om depresjon og angst er vanlig blant personer med langvarige sykdommer, er det viktig å huske at dette er tilstander som kan behandles og kureres . En langvarig sykdom kan også påvirke din evne til å jobbe . Morgenstivhet, manglende evne til å bøye eller rette ut kroppen ordentlig og andre fysiske begrensninger kan kreve at du endrer måten du gjør jobben din på. Noen ganger kan du kanskje ikke jobbe i det hele tatt. Hvis det skjer, kan du også oppleve økonomiske vanskeligheter . Hvis du er husmor, kan husarbeidet ta mye tid. Da må du kanskje be om hjelp fra mannen din, et familiemedlem eller en «hjemmesykepleieleverandør». Når livet ditt endrer seg på denne måten, kan du føle at du har mistet kontrollen over livet ditt, er usikker på fremtiden og redd. I noen familier kan rollene til og med endre seg (rolleomvending), for eksempel at personen som har vært hjemme så lenge må tilbake på jobb. Alt dette kan gradvis føre til stress og påvirke måten du ser på livet. Langvarig stress kan føre til følelser av frustrasjon, sinne, håpløshet og noen ganger depresjon. Dette påvirker ikke bare deg, men også familien din . Fordi de også lider av de langvarige helseproblemene til sin kjære.

Når bør jeg søke hjelp for denne tilstanden?

Nedenfor er en kort liste over stressfaktorer og symptomer du kan oppleve når du lever med en kronisk sykdom. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du søke hjelp fra en psykisk helsepersonell så snart som mulig. De kan hjelpe deg med å forstå sykdommen din bedre og hjelpe deg med å takle den. Noen av tingene som kan bidra til stresset ditt inkluderer:

• Langvarig sykdom i seg selv.
• Usikkerhet om fremtiden.
• Sykdommens uforutsigbarhet.
• Å ha en eller annen form for funksjonshemming.
• Økonomiske vanskeligheter.

Symptomer på stress (ting du kan føle):

• Lett å bli fornærmet, problemer i forhold til andre.
• Hyppige følelser av angst , rastløshet og tristhet.
• Mister interessen for ting du pleide å like.
• Forstyrret søvn.
• Konstant følelse av ekstrem tretthet (utmattelse).
• Ulike fysiske smerter , inkludert kroppssmerter og hodepine.
• Kognitive problemer – som hukommelsestap og konsentrasjonsvansker.

Hvis jeg i tillegg har en langvarig sykdom, hvordan kan jeg snu livet mitt til det bedre?

Det viktigste steget du kan ta er å søke hjelp så snart du føler at du ikke klarer dette alene. Å handle tidlig vil gi deg styrken til å forstå og håndtere de mange effektene av en langvarig sykdom. Å lære å håndtere stress kan hjelpe deg å se på livet i et positivt lys, fysisk, mentalt og åndelig. Hvis du søker hjelp fra en psykisk helserådgiver , kan dere samarbeide om å utvikle en behandlingsplan som er skreddersydd for dine individuelle behov. Gjennom denne prosessen kan du gjenvinne en viss følelse av kontroll over livet ditt og forbedre livskvaliteten din – noe alle fortjener. Hvis du lider av depresjon, kan legen din foreskrive medisiner som hjelper deg å føle deg bedre og håndtere humøret ditt. Faktisk er det mange ting du kan gjøre på egenhånd for å forbedre livet ditt. Her er noen eksempler:

• Å spise et sunt kosthold .
• Å drive med så mye fysisk aktivitet som mulig.
• Unngå negative mestringsmekanismer, som alkohol- og narkotikabruk .
• Prøver stressreduserende aktiviteter som meditasjon .
• Å frigjøre deg fra ansvar du egentlig ikke vil gjøre, eller ikke trenger å gjøre.
• Når du trenger hjelp , ikke vær sjenert for å be om det.
• Holde kontakten med familie og venner.

Hva slags hjelp finnes det for noen med langvarig sykdom?

Du kan finne hjelp for stresset ved langvarig sykdom. Rådgivningsalternativer inkluderer støttegrupper, individuell rådgivning og familie- eller parterapi.

Støttegrupper

Støttegrupper er et flott sted å dele erfaringer. Du kan lære om hvordan andre med samme sykdom takler det, det vil si hva deres mestringsstrategier er. Hvis du vil, kan du også dele dine erfaringer og hvordan du håndterer problemene dine med andre. Dette vil hjelpe deg å innse at du ikke er alene om å møte disse vanskelighetene. Du kan finne slike grupper ved å kontakte ideelle organisasjoner som er dedikert til din spesifikke sykdom.

Individuell rådgivning

Noen ganger er det best å jobbe seg gjennom problemene våre én til én. Ved å delta i individuell rådgivning kan du mer effektivt uttrykke dine sensitive, personlige følelser rundt sykdommen din og hvordan den påvirker livsstilen og forholdene dine. Det finnes psykiske helsepersonell som har fått spesialopplæring i håndtering av langvarige sykdommer.

Familie- og parrådgivning

En langvarig sykdom rammer ofte hele familien, så det er viktig å finne en psykisk helserådgiver som er opplært i familie- eller parterapi i slike situasjoner.

Husk at kroniske sykdommer rammer mange mennesker rundt om i verden. Hver sykdom har sine egne symptomer. Hvis du har en kronisk sykdom, kan det hende du sliter med mer stress. Det finnes imidlertid måter å håndtere disse stressfaktorene på i hverdagen. Sørg for å snakke med legen din om tips for stressmestring. Skriv ned spørsmålene dine og få svar.

Så, hva er det viktigste vi bør ta med oss ​​hjem fra denne historien?

Greit, så ut fra det vi har snakket om, burde det være klart for deg hva en kronisk sykdom er, hvilke utfordringer det er å leve med den, og hva vi kan gjøre for å takle den.

Det viktigste er å forstå at du ikke er alene. Ikke vær redd for å be om hjelp, snakke og dele følelsene dine. Med riktig medisinsk rådgivning, psykologisk støtte og styrken fra dine kjære, kan også du overvinne denne utfordringen.

Noen ting i livet ditt kan endre seg, men ikke alt trenger å være til det verre. Møt denne situasjonen med en positiv holdning og utholdenhet. Snakk med legen din regelmessig om helsen din. Følg rådene deres. Husk at det alltid finnes nytt håp!

---

`Langvarig sykdom, kronisk sykdom, psykisk helse, stressmestring, støttegrupper, depresjon, livskvalitet