Har du også astma? La oss være oppmerksomme på de alvorlige effektene røyking kan ha på astma!

Hvis du har astma, vet du sannsynligvis allerede at lungene dine er veldig følsomme og reagerer raskt på ting. Når du kommer i kontakt med noe du ikke berører (vi kaller disse «utløsere»), kan symptomer som piping i pusten, hoste og pustevansker oppstå. Disse tingene kan være veldig irriterende noen ganger, ikke sant?

Hva er forholdet mellom røyking og astma?

Vet du virkelig at det som gjør det vanskeligst for en med astma, det vil si det verste som forverrer astmaen, er røyking ? Dette gjelder ikke bare sigaretter, sigarer, men også piper, eller til og med «(vaping)», som er populært blant unge mennesker i disse dager. All slags røyk er svært skadelig for en med astma. Selv røyken som kommer ut når andre røyker, det vil si «(passiv røyking),» har stor sjanse for å øke hoste- og pustevanskene dine. Tenk deg, hvis noen røyker en sigarett mens du er på en buss, vil du også inhalere den røyken, ikke sant? Det er slik det påvirker deg.

Ifølge Dr. Rachel Taliercio, en spesialist i respirasjon, er røyking en viktig årsak til astmaforverring. Derfor forklarer hun hvordan vi kan beskytte oss mot denne røyken.

Hva skjer hvis du røyker mens du har astma?

Tenk deg, selv om du røyker én eller to sigaretter om dagen, og når du inhalerer røyken, avsettes de skadelige stoffene i den i de delikate, fuktige membranene i luftveiene. Så hvis du er astmatiker og fortsatt røyker, er lungene dine konstant under mye press. Med andre ord, lungene dine er konstant «sinte». Dette betyr at du kan oppleve astmasymptomer oftere. Du har mye større sannsynlighet for å få et astmaanfall enn noen med astma som ikke røyker.

« Uansett hvor lite du røyker eller vaper, kan det være svært skadelig for deg og lungene dine», understreker dr. Talliercio videre.

I tillegg til å være hovedårsaken til hyppige astmaforverringer, forårsaker røyking også:

• Økt slimproduksjon: Dette fører til at skadelige stoffer samler seg i luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste. Dette er det som forårsaker hoste.
• Det skader luftveiene dine: Akkurat som rust korroderer et delikat rørsystem, skader røyk luftveiene dine.
• Øker risikoen for å utvikle lungekreft og andre lungesykdommer: Dette er noe alle vet. Men denne risikoen er enda høyere for noen med astma.

Effektene av passiv røyking på astma

Selv om du ikke røyker, kan passiv røyking, røyken som andre mennesker puster inn, påvirke astmaen din. Tobakksrøyk inneholder mer enn 7000 kjemikalier. Det er et utrolig antall, ikke sant? 69 av dem er kjent for å forårsake kreft.

Overraskende nok kan selv røykrester på møbler og klær (vi kaller dette «tredjehåndsrøyk») forverre astmasymptomer og forårsake luftveissykdommer hos både voksne og barn. Dette betyr at selv etter at noen har røykt en sigarett i et rom, kan de skadelige stoffene fra sigaretten fortsatt bli værende i rommet.

« Dette gjelder spesielt for små barn, fordi lungene deres fortsatt er små og under utvikling », sier Dr. Talliercio. «Små barn har større sannsynlighet for å utvikle astmasymptomer når de utsettes for passiv røyking. Barn hvis mødre røykte under graviditeten har også omtrent ti ganger større sannsynlighet for å utvikle astma. »

Tenk på det, noen ganger utsetter vi ubevisst barna våre for denne typen fare, ikke sant? Hvis noen i huset røyker, må vi forstå hvor skadelig det er for barn. Det er som å kvele pusten deres.

Vil astmaen min bli bedre hvis jeg slutter å røyke?

Nå tenker du kanskje: «Ok, vil astmaen min bli helt kurert hvis jeg slutter å røyke?» Sannheten er at røykeslutt ikke vil kurere astmaen din helt. Fordi astma ofte er en kronisk tilstand, som betyr at det er noe som varer lenge. Men symptomene dine kan reduseres betydelig. Det er en stor sak, ikke sant?

Ifølge American Lung Association, når du slutter å røyke:

• Betennelsen i luftveiene dine vil avta.
• Betennelse i lungene reduseres.
• Risikoen for ytterligere lungeskade og utvikling av andre lungesykdommer reduseres.
• Enda viktigere er det at hyppigheten av astmaanfallene dine også vil bli kraftig redusert.

«Når du slutter å røyke, begynner bihulene og lungene å gro. Du vil puste lettere, og hosten vil avta, kanskje til og med forsvinne helt», rapporterer Dr. Talliercio. «Fordi astma kan være en kronisk tilstand, er det viktig å ha regelmessige oppfølgingskonsultasjoner med helsepersonellet ditt for å diskutere din generelle astmakontroll og medisinene du tar.»

Hvordan slutte å røyke for å forbedre astma?

Vi vet alle at det ikke er lett å slutte å røyke. Det er en vane, så det er vanskelig å slutte helt på én gang. Så hvis du trenger hjelp, vær aldri redd for å be om det. Fastlegen din eller annet helsepersonell kan gi deg ressursene du trenger. For eksempel kan nikotinerstatningsmidler (NRE) som tyggegummi eller plaster hjelpe deg med å gradvis slutte med vanen.

Når du har bestemt deg for å slutte å røyke, fortell folk du kjenner og stoler på om avgjørelsen din. De kan da støtte innsatsen din og holde deg unna ting som kan komme i veien. «Hvis ektefellen din eller andre familiemedlemmer røyker, gjør dem oppmerksomme på farene ved røyking og oppmuntre dem til å slutte også», råder Dr. Tagliarzio. Hjemmemiljøet er også veldig viktig. Det er mer sannsynlig at dere lykkes når dere jobber sammen enn hvis dere gjør det alene.

Du kan også gjøre disse tingene for å forbedre astmaen din og slutte å røyke helt:

• Kvitt deg med alle sigarettene, vape-sigaretter, filtre, lightere og askebegre. Å ha disse lett synlige kan gi deg lyst til å starte på nytt.
• Bli med i en støttegruppe eller et kurs for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Å snakke med folk som også prøver å slutte er en god kilde til oppmuntring.
• Unngå situasjoner som får deg til å ville røyke. Noen blir for eksempel fristet til å røyke når de er sammen med venner eller drikker te. Identifiser slike situasjoner og hold deg unna dem. Øv deg heller på å gjøre noe annet.
• Forbedre din mentale og emosjonelle helse. Noen ganger kan stress også føre til røyking. Så finn måter å slappe av på.
• Øv på mindfulness og dype pusteteknikker. Dette vil hjelpe deg med å roe ned sinnet og kontrollere røyketrangen.
• Hold deg aktiv. Ting som trening og gåing er bra for din fysiske og mentale helse. De forbedrer også lungefunksjonen.

Det viktigste å huske er

Det er aldri for sent å gjøre en positiv endring for helsen din. Hvis astmasymptomene dine gjør hverdagen din vanskelig, kan røykeslutt bidra til å lette belastningen på lungene og hjelpe deg med å puste lettere.

Ikke glem at hvis du synes denne reisen er vanskelig å gjennomføre alene, er det best å søke legehjelp. De vil hjelpe deg med å bryte denne vanen i henhold til vitenskapelige metoder. Lungene dine vil takke deg!

Røyking , astma, luftveissykdommer, lunger, helse, sigaretter, røykeslutt