La oss lære om første trimester av svangerskapet ditt.

Det er normalt å føle mye glede, nysgjerrighet og kanskje til og med frykt når du hører nyheten om at du skal bli mor. Graviditet er en fantastisk reise. Det første steget i denne reisen er de tre første månedene, eller som vi kaller det, «første trimester». Så la oss snakke litt mer detaljert om dette i dag.

Hva er svangerskapsalder? Hvordan er den delt inn?

Enkelt sagt varer et svangerskap omtrent 9 måneder, eller 40 uker for å være nøyaktig. Hele denne perioden er delt inn i tre hoveddeler, eller «trimestere». Et «trimester» er 13 uker, eller omtrent tre måneder. Legen din vil fortelle deg om babyens utvikling i uker.

Første trimester, eller «første trimester», starter fra den første dagen i din siste menstruasjon og frem til den 13. uken av svangerskapet.

Tenk over det, dette høres kanskje litt rart ut, ikke sant? Svangerskapet ditt starter faktisk fra den første dagen av din siste menstruasjon. Dette er hva leger kaller «svangerskapsalder». Legen din beregner terminen din ved å legge til 40 uker til den første dagen av din siste menstruasjon. Det betyr at når du finner ut at du er «gravid», er du sannsynligvis allerede omtrent fire uker gravid! Dette kan være litt forvirrende i starten, men det er sånn det fungerer.

La oss forstå beregningen av graviditetsuker

De to første ukene av svangerskapet er faktisk en del av din normale menstruasjonssyklus.

• Første uke: Dette er tidspunktet da mensen kommer.
• Uke 2: Dette er når eggløsningen skjer. Etter eggløsningen reiser egget ditt ned gjennom egglederen til livmoren. Hvis det møter en sædcelle under denne reisen, skjer befruktning der.

I den tredje uken reiser dette befruktede egget til livmoren. På vei til livmoren deler det seg i en masse celler. Når det er i livmoren, implanterer det seg i livmorveggen. Dette kalles «implantasjon». Dette er når kroppen din gjenkjenner at du er «gravid», og deretter begynner en rekke forandringer å skje. For mange stopper menstruasjonen, og en «graviditetstest» blir «positiv».

Hva kan du forvente i første trimester?

Første trimester av svangerskapet er en tid med store fysiske og mentale forandringer. Det kan være en stressende tid, og du kan ha mange spørsmål som surrer gjennom hodet. Dette er fordi hormonene dine jobber veldig raskt. Faktisk produserer du mer østrogen i løpet av dette svangerskapet enn du har gjort i hele livet før du ble gravid! Denne økningen i hormoner kan forårsake noen ubehagelige graviditetssymptomer. Du kan føle deg irritabel, oppblåst og sliten. Selv om du kanskje ikke kan se magen din, blir livmoren din større og blodvolumet øker.

Det er normalt å føle seg glad og litt redd og nervøs samtidig i denne perioden. Å snakke om dette med vennene dine, partneren din eller en lege kan hjelpe deg å føle deg litt mer komfortabel.

Hva bør du gjøre i første trimester?

Første trimester er veldig viktig. Selv om du kanskje ikke ser «gravid» ut på utsiden, skjer det mange store forandringer inni kroppen din.

• Oppsøk lege: Hvis du ikke har en lege ennå, bør du finne en så snart som mulig. Spesielt en fødselslege eller jordmor. Å søke medisinsk råd tidlig kan bidra til å forhindre komplikasjoner. Før din første time, skriv ned eventuelle spørsmål du har og ting du ønsker å vite.
• Sjekk helseforsikringen din: Hvis du har helseforsikring, bør du finne ut om dekningen din under graviditet. Dette vil gi deg en idé om hvor du kan få behandling og hva du kan forvente. Hvis du ikke har helseforsikring, finnes det programmer og organisasjoner som kan hjelpe deg med å få svangerskapsomsorg.
• Livsstilsendringer: Nå er det et godt tidspunkt å tenke på din generelle helse og eventuelle endringer du må gjøre i livsstilen din. Tenk for eksempel på hvordan graviditet vil påvirke jobben, økonomien, vanene og de daglige aktivitetene dine.

Det finnes mange forskjellige typer helsepersonell som kan ta vare på deg under graviditet, fødsel og etter fødsel. Disse inkluderer fødselsleger, jordmødre og noen ganger allmennleger. Når du velger en lege, kan det også være lurt å vurdere hvor du skal føde. Mens mange velger å føde på et sykehus, foretrekker noen å føde på et fødesenter eller hjemme.

Hvordan utvikler babyen (fosteret) seg i første trimester?

Babyens utvikling er fantastisk i løpet av de første tre månedene. Selv om du ikke kan se det, skjer det mye stort inni kroppen din etter at en sædcelle møter et egg.

Uke 1 til 4:

I løpet av den første måneden av svangerskapet begynner flere viktige strukturer å dannes. Disse strukturene starter som små klumper av celler, men de vil senere bli fostervann, morkake og navlestreng. Barnets hjerne og ryggmarg dannes, i tillegg til sirkulasjonssystemet. Et ansikt, øyehuler og begynnelsen på en munn begynner å dannes.

På dette tidspunktet er embryoet omtrent en kvart tomme langt – mindre enn et riskorn!

Uke 5 til 8:

I den sjette svangerskapsuken begynner babyens viktigste organer, som lunger, hjerte, ører, armer og ben, å dannes. Bein begynner å dannes i stedet for vev. Babyens hode er fortsatt stort sammenlignet med resten av kroppen, men det begynner nå å se litt mer menneskelig ut. Babyen har en tydelig munn, nese og ansikt. Noen leger foretar en tidlig ultralyd på dette tidspunktet for å sjekke om det er hjerteslag.

Ved slutten av den åttende uken har embryoet blitt et foster. Det er nå omtrent en tomme langt, omtrent på størrelse med et bringebær.

Uke 9 til 12:

Ved slutten av første trimester er babyens fingre og tær fullt utviklet. Hendene og munnen begynner å bevege seg, åpne og lukke seg. Urinveiene og fordøyelsessystemet fungerer også fullt ut. Ved omtrent 12 uker ut i svangerskapet vil legen din kunne høre babyens hjerterytme med en Doppler-ultralyd. Babyen din vil også ha utviklet en skjede og/eller penis (men legen din kan ikke si det med en ultralyd).

Ved slutten av den 12. svangerskapsuken er babyen mellom 7,5 og 10 cm lang – omtrent på størrelse med en sitron. Den veier omtrent 30 gram.

Hvorfor er første trimester av svangerskapet så viktig?

Første trimester er svært viktig fordi mange av babyens viktigste organer og kroppssystemer dannes i løpet av denne tiden. Giftstoffer, skadelige stoffer og infeksjoner kan skade babyens utvikling alvorlig i løpet av denne tiden. Dette kan øke risikoen for at babyen din blir født med en medfødt lidelse.

Derfor må du ta godt vare på helsen din de første tre månedene og følge legens instruksjoner nøyaktig.

Hva er de vanligste symptomene i første trimester?

Ikke alle og ikke alle svangerskap er like. Mange graviditetssymptomer er forårsaket av hormonelle forandringer. Her er noen av de vanligste symptomene:

• Brystsmerter og forstørrelse: Brystene dine kan bli ømme og forstørrede på grunn av hormoner. Det er vanlig å trenge å bruke en større BH før slutten av første trimester. Venene i brystene dine kan bli mer synlige fordi mer blod strømmer gjennom dem. Du kan også oppleve mørkning av areolaen og endringer i brystvortene dine.
• Morgenkvalme: Morgenkvalme er et vanlig symptom tidlig i svangerskapet. Selv om navnet antyder morgenkvalme, kan det være tilstede gjennom hele dagen eller natten. Prøv å spise små måltider, og prøv å spise mat som ikke er krydret og har lite fett. Noen synes det er lindrende å få mat som inneholder ingefær.
• Humørsvingninger:Følelsene dine kan svinge på grunn av den plutselige økningen i hormoner. Innen 30 minutter kan du plutselig føle deg redd eller engstelig, og deretter glad eller trist. Å snakke om følelsene dine med en venn eller partneren din kan hjelpe.
• Tretthet: Kroppen din jobber veldig hardt i løpet av første trimester av svangerskapet. Dette kan gjøre at du føler deg veldig sliten. Få nok hvile. De fleste får litt energi i andre trimester.
• Hyppig vannlating: Livmoren din begynner å vokse for å støtte svangerskapet. Det kan legge press på blæren, så du må kanskje urinere oftere.
• Akne eller andre hudforandringer: Hormoner får huden til å produsere mer olje under graviditeten. Dette kan tette porene og forårsake kviser hos noen. Det finnes andre hudsykdommer som kan oppstå under graviditet, men de fleste av dem forekommer i andre eller tredje trimester.
• Mild kortpustethet: Du kan oppleve kortpustethet selv med mild fysisk aktivitet.

Hjertet ditt pumper mer blod under graviditeten. Dette betyr at pulsen kan øke, og du kan føle at du raskt går tom for energi. Vær oppmerksom på hvor mye graviditeten belaster kroppen din, og hvil når du føler deg sliten eller kortpustet.

Hvilke tester skal jeg ta i første trimester?

Kontroller, undersøkelser og andre tester under graviditeten bidrar til å holde deg og babyen din sunne. Omsorg under graviditet kalles ofte «svangerskapsomsorg». Avtaler med «svangerskapsomsorg» er svært viktige fordi legen din vil snakke med deg om hva du kan forvente under graviditet og fødsel, utføre kontroller og tester og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.

Din første svangerskapsbesøk

Du vil ha to eller tre svangerskapskontroller i løpet av første trimester. Dette kan variere avhengig av legen din og om du har et høyrisikosvangerskap. Du kan forvente å diskutere din personlige sykehistorie, obstetriske og gynekologiske historie (tidligere svangerskap og fødsler), samt eventuell familiesykehistorie som kan påvirke svangerskapet ditt. Dette besøket er svært detaljert, og det er for å sikre at du og den voksende babyen din er friske.

Ved din første svangerskapskontroll vil legen din beregne terminen din. Du kan også forvente å gjøre følgende:

• En fysisk undersøkelse – inkludert kontroll av vekt og blodtrykk.
• Bekkenundersøkelse.
• En «Pap-test» (hvis tiden er inne for deg til å gjøre det).
• Tester for å sjekke for visse seksuelt overførbare infeksjoner (STI-er).
• Sjekk urinen din for bakterier, protein og glukose (sukker).
• Bestilling av blodprøver for å sjekke hormonnivåer, Rh-faktor, jernnivåer og visse sykdommer.
• Sjekker babyens hjerterytme.

Noen leger bruker transvaginal ultralyd ved din første time for å bekrefte graviditeten og måle babyens hjerterytme og størrelse. Denne ultralyden kan også vise om du bærer på tvillinger. Under en transvaginal ultralyd fører legen et lite instrument inn i skjeden din. De fleste gravide kvinner har minst én ultralyd i løpet av første trimester, men det nøyaktige tidspunktet vil variere avhengig av legen din. Hvis du bærer på tvillinger, kan du ha flere ultralyder i løpet av første trimester.

Legen din kan også anbefale andre screeningtester under svangerskapet. Disse testene kan bidra til å avgjøre om du eller babyen din er i faresonen for visse helsetilstander. Avhengig av screeningresultatene dine, kan du også bli bedt om å ta diagnostiske tester. Diagnostiske tester kan bidra til å avgjøre om det er noen helseproblemer. I løpet av første trimester kan legen din anbefale screening for å se om du har økt risiko for kromosomale lidelser, som Downs syndrom. Snakk med legen din om screeningtestene han eller hun anbefaler.

Hva bør jeg ikke gjøre i første trimester?

Etter at du finner ut at du er gravid, er det normalt å måtte gjøre noen livsstilsendringer. Disse endringene vil hjelpe alle med å holde seg sunne. Du bør absolutt unngå følgende ting i løpet av de tre første månedene av svangerskapet:

• Alkohol.
• Sigaretter og tobakk.
• Legemidler, for eksempel ting som «(opioider)».
• Sport med kontakt, som fotball, eller aktiviteter som legger press på magen.
• Matvarer som rå fisk (som sushi), fisk med høyt kvikksølvinnhold, utilstrekkelig kokt kjøtt, lunchmeat (bearbeidet kjøtt) og upasteurisert melk, ost eller fruktjuice.
• Boblebad og badstuer.

Hvordan tar jeg vare på meg selv i første trimester av svangerskapet?

Det er svært viktig å holde seg frisk i alle tre månedene av svangerskapet. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å holde deg frisk i løpet av de første 13 ukene av svangerskapet:

• Hold deg så aktiv som mulig. Hvis du føler ubehag mens du trener, lytt til kroppen din og hvil. Du må kanskje endre treningsrutinen din under graviditeten.
• Ta et prenatalvitamin som inneholder folsyre .
• Spis en variert og sunn mat som inkluderer frukt, grønnsaker, kjøtt, egg og fullkorn.
• Hvil godt.
• Drikk rikelig med vann.
• Møt opp på alle avtalene dine på svangerskapsklinikken.

Er det normalt å blø i første trimester?

Det er vanligvis greit med litt blødning eller spotting i løpet av de første ukene av svangerskapet. Noen opplever «implantasjonsblødning» (når det befruktede egget fester seg i livmorveggen). Men hvis du blør kraftig, eller hvis du blør i mer enn en dag, kontakt legen din umiddelbart.

Hvilket prenatalvitamin bør jeg ta?

Vitaminene og mineralene i maten du spiser (eller i prenatalvitaminer) hjelper babyen din med å vokse og utvikle seg. Mange leger anbefaler å ta et prenatalvitamin fra det tidspunktet du prøver å bli gravid. Vitaminer som inneholder folsyre, jern og kalsium bidrar til å støtte et sunt svangerskap. Hvis du er usikker på hvilket prenatalvitamin du skal ta, snakk med legen din.

Kan man drikke koffein under graviditet?

De fleste leger anbefaler at du inntar mindre enn 200 milligram koffein per dag under graviditeten. Det er omtrent én kopp kaffe (ca. 350 ml) eller omtrent tre bokser med sukkerholdige drikker. Dette er fordi babyen ikke kan fordøye koffein, så det kan bygge seg opp i babyens kropp og forårsake komplikasjoner.

Når bør jeg ringe legen min i løpet av første trimester?

Hvis du har noe av dette, kontakt legen din umiddelbart:

• Feber på mer enn 100,4 grader Fahrenheit.
• Kraftig blødning eller uvanlig vaginal utflod.
• Sterke smerter eller magesmerter i magen, armene eller bena.
• Vedvarende oppkast og/eller diaré.
• Svimmelhet eller vertigo.
• Hevelse i hender, fingre eller ansikt.
• Tåkesyn eller å se flekker foran øynene.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Graviditet er en spennende, og noen ganger skremmende, tid i livet ditt. Du kan føle deg overveldet av informasjon og ha mange spørsmål. I løpet av de tre første månedene av svangerskapet vokser og forandrer kroppen din seg raskt. Babyen din vokser også. Faktisk, ved slutten av første trimester er babyen din omtrent på størrelse med en sitron. Du kan begynne å oppleve graviditetssymptomer som kvalme, ømme bryster og behov for å urinere ofte.

Bestill time hos legen så snart du finner ut at du er gravid. Regelmessig svangerskapsomsorg er viktig for å holde deg og babyen din sunne og sterke gjennom hele svangerskapet.

Vi ønsker deg alt godt på denne reisen! Ikke vær redd for å åpent diskutere eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha med legen din.

Graviditet , første trimester, svangerskapsomsorg, babyens utvikling, graviditetssymptomer, sunt svangerskap, svangerskapsomsorg