Mesteparten av tiden tenker vi, spesielt kvinner, på ekstra magefett som noe som er relatert til kroppsform. Men visste du at dette fettet som samler seg rundt magen er mer enn bare et skjønnhetsproblem, det kan direkte påvirke helsen, spesielt risikoen for og rekonvalesensen etter brystkreft ? I dag skal vi snakke om dette svært viktige emnet. Etter å ha lest dette, vil du forstå hvor viktig det er å kontrollere kroppsvekten din.
Hva er forholdet mellom kroppsfett og brystkreft?
Som leger har vi lenge visst at det er en sammenheng mellom overflødig kroppsfett og kreftrisiko. Spesielt for kvinner øker overvekt eller fedme risikoen for å utvikle brystkreft. Denne risikoen øker enda mer etter overgangsalderen.
Nå lurer du kanskje på: «Hvorfor det? Hva er sammenhengen mellom kroppsfett og brystkreft?» Det er flere grunner til det.
Enkelt sagt:
- Hormonell påvirkning: Fettcellene i kroppen vår er ikke bare en samling av fettceller. De øker produksjonen av et hormon som kalles østrogen . Når østrogennivåene øker i kroppen, øker også risikoen for å utvikle visse hormonrelaterte brystkreftformer .
- Insulinnivåer: Når vi har for mye kroppsfett, øker også kroppens insulinnivåer . Forhøyede insulinnivåer er en annen risikofaktor som kan hjelpe kreftceller å vokse.
Tenk på det som å stadig vanne og gjødsle en usunn plante for å hjelpe den å vokse. Det ekstra fettet skaper et gunstig miljø for kreftceller å vokse i kroppen.
Hva vi lærer av den nyeste forskningen
En nylig studie utført av Rutgers University i USA har gjort en svært viktig oppdagelse i denne forbindelse. Denne studien ble utført på mer enn 1800 svarte kvinner som kom seg etter brystkreft. Funnene deres viste at kroppsvekt, spesielt magefett, påvirket resultatet av kreftbehandlingen negativt.
I denne studien undersøkte legene ikke bare kvinnenes totale kroppsvekt, men også hvordan fettet deres var fordelt i kroppen. Det vil si at de målte ting som midjemål for å finne ut hvor mest fett var lagret.
I løpet av de neste fem årene døde mer enn 175 av disse kvinnene av brystkreft. Ytterligere 111 døde av andre årsaker. Det forskerne fant var en tydelig økning i kroppsvekt, spesielt rundt midjen., har risikoen for å dø av brystkreft, samt risikoen for å dø av andre årsaker, økt betydelig.
| Risikofaktor | Hvordan det påvirker brystkreft |
|---|---|
| Total vektøkning | Fettvev produserer mer av hormonet østrogen, noe som øker risikoen for hormonrelaterte kreftformer. |
| Magefett | Insulinnivåene øker, noe som skaper et miljø som kan hjelpe kreftceller med å vokse og spre seg. Det kan redusere effektiviteten av behandlinger. |
Hva trenger vi å forstå ut fra denne informasjonen?
Resultatene fra denne studien er ikke ment å klandre noen eller skremme overvektige personer. Det viktigste er å forstå at kroppsvekt, spesielt magefett, er en potensiell komplikasjon som vi absolutt bør være oppmerksomme på under kreftbehandling .
Denne kunnskapen er svært viktig for leger. Når de planlegger behandling for en pasient, hjelper denne informasjonen dem med å ta hensyn til personens kroppsvekt og fettfordeling. Dette hjelper dem med å velge den mest passende og effektive behandlingsmetoden.
Det betyr at hvis du har brystkreft eller er bekymret for risikoen din, blir vektkontroll en viktig del av behandlingsplanen din .
Så hva kan vi gjøre? Noen tips for å holde oss sunne
Den gode nyheten er at det er mange ting vi kan gjøre for å kontrollere denne risikoen. Å innlemme disse i livet ditt vil ikke bare redusere risikoen for kreft , men vil også bidra til å forbedre din generelle helse.
1. Oppretthold en aktiv livsstil
Noen blir redde når de hører ordet «trening». Men du trenger ikke å gå på treningssenteret. Bare gjør noe som får deg til å svette i minst 30 minutter om dagen.
- Rask gange: Å gå en rask tur hver morgen eller kveld er en god start.
- Husarbeid: Å jobbe i hagen eller vaske huset er god trening.
- Hobbyer : Velg noe du liker, som dansing, sykling eller svømming.
2. Venn deg til et sunt kosthold.
Hva vi spiser har stor innvirkning på kroppene våre.
- Reduser sukkerholdig og melet mat: Begrens ting som søtede drikker, kaker, kjeks og brød så mye som mulig.
- Spis mer ferske grønnsaker og frukt: Prøv å inkludere minst fem typer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt hver dag. Grønnsakene som er tilgjengelige i landet vårt, som salat, jackfrukt og brødfrukt, er svært gunstige.
- Unngå bearbeidet mat: Reduser inntaket av pølser, kjøttboller og matvarer med konserveringsmidler så mye som mulig.
- Fiberrik mat som brun ris: Velg fullkorn som brun ris og quinoa i stedet for hvit ris.
3. Ikke glem viktigheten av regelmessige legekontroller!
Dette er det viktigste. Ikke vent til symptomene dukker opp, men ta alltid vare på helsen din.
- Hvis du er en kvinne over 40 år, snakk med legen din om å ta en mammografi minst én gang i året. Hvis det er kreft, jo raskere den oppdages, desto større er sannsynligheten for at den kan behandles vellykket.
- Selvundersøkelse av brystene: Spør legen din om hvordan du kan undersøke brystene dine selv én gang i måneden. Hvis du kjenner noen endringer, som for eksempel en klump , må du umiddelbart søke legehjelp.
Å innlemme disse enkle livsstilsendringene i livet ditt er mye enklere enn å måtte kjempe mot kreft i fremtiden.
Hilsen til hjemmet
- Ekstra kroppsfett, spesielt rundt magen, påvirker direkte risikoen for brystkreft og hvor vellykket behandlingen er.
- Hovedårsakene til dette er produksjonen av hormonet østrogen av fettceller og økte insulinnivåer.
- Å kontrollere vekten din gjennom et sunt kosthold og en aktiv livsstil er den beste beskyttelsen du kan ta.
- Det er viktig for kvinner over 40 år å ta en årlig mammografi. Tidlig oppdagelse av sykdommen kan føre til vellykket behandling.
- Hvis du har noen bekymringer angående vekten din, kostholdet ditt eller kreftrisikoen, snakk om det åpent med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din